ВИДЫ  И ФУНКЦИИ ЭМОЦИЙ 

Содержание  реферата: 

1.Эмоции, общее  понятие.

2.Функции эмоций.

3.Виды эмоций: 
   3.1.Ситуативные эмоции. 
   3.2.Устойчивые эмоции. 
   3.3.Эмоциональный тонн. 
   3.4.Управление эмоциями. 
4.Высшие эмоции.

Используемая  литература. 
 
 
 
 
 
 
 
 

Эмоции. 

            Человек не только познает  объективную и субъективную действительность, но и относится определенным  образом к предметам, событиям, к другим людям, к своей личности. Радость, печаль, возмущение, восхищение, любовь, ненависть - все это различные формы субъективного отношения человека к действительности: эмоции и чувства. 
              Слово «эмоция» происходит от латинского слова ``emovere'', что значит возбуждать, волновать, потрясать. 
             Эмоции - это психические процессы, отражающие личную значимость внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека в форме переживаний. 
             Эмоции включаются во все психические процессы и состояния человека. Любые проявления активности личности сопровождаются эмоциональными переживаниями. 

Принято различать несколько  основных функций  эмоций:

- приспособительную,

- сигнальную,

- оценочную,

- регуляторную,

- коммуникативную. 
 

           Эмоции отражают значимость и  оценку человеком различных ситуаций, поэтому одинаковые раздражители могут вызывать самые непохожие реакции у разных людей. Именно в эмоциональных проявлениях выражается глубина внутренней жизни человека. Личность во многом формируется под воздействием прожитых переживаний. Эмоциональные реакции, в свою очередь, обусловлены индивидуальными особенностями эмоциональной сферы человека. 
            Без эмоциональных проявлений трудно представить какое-либо взаимодействие между людьми, поэтому одной из важнейших является коммуникативная функция эмоций. Выражая свои эмоции, человек проявляет свое отношение к действительности и, прежде всего, к другим людям. Мимические и пантомимические выразительные движения позволяют человеку передавать свои переживания другим людям, информировать их о своем отношении к явлениям, объектам и т.д. Мимика, жесты, позы, выразительные вздохи, изменение интонации являются «языком» человеческих чувств, средством сообщения не столько мыслей, сколько эмоций. 

Виды  эмоций. 

Существует  несколько классификаций  эмоциональных процессов  по разным критериям.

1. По знаку эмоции делятся на положительные, отрицательные и амбивалентные. Положительные эмоции (например, радость, удовольствие, восторг и др.) связаны с удовлетворением потребностей личности, отрицательные(например, печаль, огорчение, гнев и др.) - с неудовлетворением; амбивалентные же эмоции (например, ревность как сочетание любви и ненависти или злорадство как сочетание ненависти и радости и др.) отражают двойственное отношение к объектам удовлетворения потребности.

2. По модальности (качеству) эмоций выделяют основные виды своеобразных эмоциональных процессов и состояний, выполняющих различную роль в регулировании деятельности и общения человека. Данную классификацию эмоций разработал К. Э. Изард.  
Он выделил следующие эмоции, являющиеся ``фундаментальными'': 
*радость - положительное эмоциональное состояние, связанное с  
возможностью полного удовлетворения актуальной потребности;

*удивление - эмоциональная реакция, не имеющая определенного  
положительного или отрицательного знака, на внезапно  
возникшие обстоятельства;

*страдание - отрицательное эмоциональное состояние, связанное с  
полученной информацией о невозможности удовлетворения  
важнейших жизненных потребностей;

*гнев - отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое внезапным  
озникновением серьезного препятствия на пути удовлетворения  
исключительно важной потребности;

*отвращение - отрицательное эмоциональное состояние, вызванное  
объектами (предметами, людьми, обстоятельствами и т.д.),  
соприкосновение с которыми вступает в резкое противоречие с  
нравственными или эстетическими установками субъекта;

*презрение - отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в  
межличностных взаимоотношениях и порождаемое рассогласованием  
жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с жизненными  
позициями, взглядами и поведением другого, являющегося объектом  
данного чувства;

*страх - отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при  
получении субъектом информации о реальной или воображаемой  
опасности;

*стыд - отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в  
осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и  
внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным  
представлениям о подобающем поведении и внешнем облике. 

3. По силе и устойчивости эмоции делятся на две группы:  
ситуативные и устойчивые, в каждой выделяются эмоциональные состояния разного уровня интенсивности (силы). 
Рассмотрим каждую группу по отдельности. 

Ситуативные эмоции. 

             Эмоциональный тон ощущений - простейшая форма эмоций, сопровождающих отдельные жизненно важные воздействия (например, вкусовые, температурные и т. д.), которые побуждают индивида к их сохранению или устранению. Эмоциональный тон ощущений как простейшее эмоциональное состояние не является самостоятельным психологическим процессом, а лишь служит своеобразной эмоциональной окраской простых ощущений. Эмоциональный тон ощущений сохраняется столько же, сколько длится само ощущение.

         Эмоции, в собственном смысле этого слова, - эмоциональные реакции, отражающие значимость ситуаций, выступающие в форме непосредственных ситуативных переживаний удовлетворения потребностей. Важную роль среди этих эмоций играют переживания радости, огорчения, страха, гнева и другие ``фундаментальные'' эмоции, возникающие в связи с успехом или неуспехом избранного поведения, совершенных действий, поступков.

        Аффект (от лат. аffectus -- душевное волнение) - сложное и относительно кратковременное эмоциональное состояние, связанное с резким изменением важных для личности жизненных обстоятельств. Аффект обычно возникает в экстремальных условиях, когда человек не справляется с ситуацией. В основе аффекта лежит переживаемое человеком состояние внутреннего конфликта, порождаемое либо противоречием между его влечениями, стремлениями, либо противоречиями между требованиями, которые предъявляют к человеку. Аффект приводит к дезорганизации сознания. Сознание сужается на объекте аффекта, резко снижается волевой контроль над действиями и поступками, нарушается работа кровеносной и эндокринной систем и т. д. Нарушения сознания в случае аффекта могут привести к неспособности впоследствии вспомнить отдельные эпизоды вызвавшего этот аффект события. 
 
 
 
 
 

Устойчивые  эмоции. 

              Настроение - сравнительно продолжительное устойчивое эмоциональное состояние умеренной или слабой интенсивности, которое возникает на основе преобладающих в нем эмоций, придает определенную окраску всем другим эмоциональным переживаниям. Настроение - это не конкретная эмоция, чувство, а общий тон, эмоциональный фон, в котором протекают все эмоциональные переживания человека. Настроение может быть радостным, веселым, грустным, унылым и т. д. Часто настроение формируется под влиянием отдельных жизненных событий: встреч, удач, принятия решений и т. д. В отличие от ситуативных эмоций и аффектов, настроение представляет собой эмоциональную реакцию не только на непосредственные последствия событий, но и на их значение в контексте общих жизненных планов, интересов и ожиданий человека, поэтому настроение носит не предметный, а личностный характер.

            Чувства - высшая форма эмоциональных состояний, отражающая отношение человека к объекту его устойчивых потребностей, закрепленная в направленности личности. Чувства характеризуются длительностью и устойчивостью; имеют предметный характер: их вызывают факты, события, люди и обстоятельства, по отношению к которым у человека сформировались устойчивые мотивы.

                 Чувства базируются на определенных ситуативных эмоциях и выражаются также посредством этих эмоций. Так, чувство любви, имея глубоко интимный характер, может выражаться ситуативными эмоциями нежности, восторга, уныния, приподнятого или подавленного настроения.  

Возникшие как  результат обобщения ситуативных  эмоций, сформировавшиеся чувства становятся ведущими образованиями эмоциональной среды личности, в свою очередь, определяют динамику и содержание ситуативных эмоций, аффектов и настроений.

Страсть - сильное, устойчивое, всеохватывающее чувство, доминирующее над другими побуждениями и переживаниями, определяющее направленность мыслей и поступков человека. По интенсивности действия страсть приближается к аффекту. Но, в отличие от аффекта, страсть -- это очень стойкое и длительное переживание. Основным признаком страсти являются ее действенность, слияние волевых и эмоциональных процессов. Страсть заставляет личность сосредоточиться на объекте ее устремлений: упорно размышлять о предмете чувств, живо и ярко представлять удовлетворение потребности, лежащей в основе страсти, и т.д. Близким по интенсивности к страсти чувством является увлечение. Однако оно, в отличие от страсти, непостоянно, кратковременно. Увлечениям, прежде всего, подвержены люди с высоким уровнем эмоциональности. 
 
                                    Эмоциональный тон.

            Эмоциональный тон - привычное внутреннее состояние человека, которое определяет его основной настрой по жизни. Эмоции - практически мимолетны: радость сменяет спокойствие, удивление – заканчивается смехом, и сменяющиеся эмоциональные волны на наши настроение в целом не сильно влияют. Настроение человека определяет его эмоциональный тон.

Так, например, в  музыке, есть разные тональности –  мажорные и минорные. В каждой тональности  можно сыграть самые разные ноты, но общий настрой произведения будет зависеть от тональности: если мажорные – это будет бодрая и радостная музыка, а если тональность минорная, то, что бы музыкант не играл, вы услышите щемяще-грустную или тревожную мелодию. Если у человека привычный высокий эмоциональный тон – его частые эмоции радость, интерес, довольство собой и жизнью – все то, что мы привыкли понимать под словами «хорошее настроение». Привычка к низкому эмоциональному тону влечет за собой менее приятный список – страх, злость, скука, тоска. Есть люди высокотонные, есть низкотонные. 
 

Стресс.

 
           Практически неизбежное последствие любого конфликта – стресс.  
Его неприятные признаки (повышенная возбудимость, невозможность сосредоточиться, а затем чувство беспричинной усталости и пр.) проявляются мгновенно и видны невооруженным глазом. 
Слово «стресс» в переводе с английского означает «напряжение».  
В научный оборот этот термин введен в 1936 году канадским физиологом Гансом Селье, разработавшим общую концепцию стресса как приспособительной реакции организма на воздействие экстремальных факторов. Необыкновенная популярность как самой концепции, так и самого понятия «стресс» возникла благодаря тому, что они помогают легко объяснить многие явления нашей повседневной жизни: реакции на возникающие трудности, конфликтные ситуации, неожиданные события.

По классическому  определению Селье, стресс – это неспецифический ответ организма на предъявленное ему требование. Этот ответ представляет собой напряжение организма, направленное на преодоление возникающих трудностей и приспособление к возросшим требованиям. 

У любого стресса существует три фазы:

1) реакция тревоги,  проявляющаяся в срочной мобилизации  защитных сил и  
ресурсов организма;

2) фаза сопротивления,  позволяющая организму успешно справляться с  
вызвавшими стресс воздействиями;

3) фаза истощения,  если слишком затянувшаяся и  чересчур интенсивная  
борьба приводит к снижению адаптационных возможностей организма.

Стрессовое состояние  вызывает определенную биохимическую реакцию, связанную с выбросом адреналина. Ее физиологический смысл - мгновенная мобилизация всех сил организма, необходимых для борьбы с врагом или бегства от него. Но современный человек, в отличие от первобытного, не так уж часто решает свои проблемы с помощью физической силы или быстрого бега. Вот и циркулируют по нашей крови не нашедшие применения гормоны, которые будоражат организм и не дают успокоиться нервной системе. При этом стрессовое состояние опасно не само по себе, а тем, что способно провоцировать целый букет органических нарушений в виде сердечно-сосудистых, аллергических, иммунных и прочих заболеваний. Не говоря уже о том, что резко падает работоспособность человека, его жизненная и творческая активность. Беспричинная вроде бы вялость, пассивность, бессонница или не дающий отдыха сон, раздражительность, недовольство всем миром - типичные симптомы стресса. Здесь естественным образом возникает вопрос: а можно ли со всем этим что-нибудь поделать? Можно ли избежать стрессов?

Увы, избежать стрессов невозможно в принципе. Это механизм приспособления к окружающей среде. Стресс может не только понизить, но и повысить устойчивость организма к негативным факторам. Для разведения этих полярных функций существует понятие стресса и дистресса.

             Стресс - это напряжение, мобилизующее, активизирующее организм для борьбы с источником негативных эмоций;

             Дистресс - это чрезмерное напряжение, понижающее возможности организма адекватно реагировать на требования внешней среды. 
 
 

                        Тест: "Подвержены ли вы стрессу?" 

В каждой из приведенных  ниже шести групп  ответов отметьте одну букву (а, б или  в) в позициях, которые  соответствуют вашему характеру. 

1.   а) В работе, в отношениях с представителями противоположного   
           пола,  в спортивных или азартных играх вы не боитесь  
           соперничества и   проявляете агрессивность.

   б) Если в игре вы теряете несколько очков или если представитель

    (представительница) противоположного пола не реагирует  
          должным образом на самые первые ваши знаки внимания,  
           то вы сдаетесь и "выходите из игры".

  в) Вы избегаете какой бы то ни было конфронтации. 

2.  а) Вы честолюбивы и хотите многого достичь.

   б) Вы сидите и ждете "у моря погоды".

  в) Вы ищите предлог увильнуть от работы. 
 

3.  а) Вы любите  работать быстро, и часто вам  не терпится 
         поскорее закончить дело.

  б) Вы надеетесь, что кто-то будет вас "подстегивать".

  в) Когда вы вечером приходите домой, то думаете о том,  
         что сегодня было на работе. 

4. а) Вы разговариваете  слишком быстро  и слишком громко.  
       В беседе вы  высказываетесь чересчур категорично и  
         перебиваете других.

  б) Когда вам отвечают "нет", вы реагируете совершенно спокойно.

  в) Вам с трудом удаётся выражать свои чувства и тревоги.

 
5. а) Вам часто  становится скучно.

  б) Вам нравится ничего не делать.

  в) Вы действуете в соответствии с желаниями других людей,  
         а не со своими  собственными.

 
6.  а) Вы быстро  ходите, едите и  пьете.

  б) Если вы забыли что-то сделать, вас это не беспокоит.

  в) Вы сдерживаете свои чувства.

 
                   Оценка ответов

Ответ по категории "а" дает 6 очков, "б" - 4 очка, "в" - 2 очка.

Подсчитайте очки, и у вас  получится:

     24 - 36 очков. Вы в высшей степени подвержены

стрессу, у вас даже могут  появиться симптомы болезней, вызванных  стрессом, таких, как сердечная недостаточность, язвенная болезнь и др. 

     18 - 24 очка. Вы человек спокойный и не подвержены стрессу.

Если  вы набрали намного больше 18 очков, то вам можно посоветовать быть терпимее к окружающим. Это позволит вам добиться улучшения вашего межличностного статуса. 
 

                           Управление эмоциями.

    Важнейшим фактором эмоциональной жизни человека являются взаимодействие с другими людьми, общение, установление эмоционального контакта, двусторонних отношений. При этом очень важно, чтобы каждый чувствовал себя предметом заинтересованности и симпатии, и сам был открыт для окружающих, созвучен переживаемым ими эмоциям. Эмоции составляют важнейший компонент жизни человека.

    Именно  поэтому необходимо стараться контролировать, анализировать и развивать свою эмоциональную сферу. Мы переживаем эмоции, но не познаем их. Можем ли мы управлять своими эмоциями? Избавиться от чувства вины, стыда, обид и прочего? Если же мы не умеем управлять своими эмоциями, то наше поведение заключается в том, что когда стыдно, делаем вид, что безразлично; когда больно, скрываем боль; когда обидно внешне проявляем лишь раздражение или неприкрытый гнев. Это все показывает, что мы умеем сдерживать внешние проявления эмоций, а не устранять ее. Эмоции в этом случае остаются в нас, разрушают и сказываются на окружающих людях, которые совершенно не виноваты в том, что нас “рвут на части эмоции”.. Великий человек – это такой человек, который умеет понять себя и окружающий мир, принять его таким, каков он есть.

    Любая эмоция возникает в определенных обстоятельствах, чем примитивнее  и проще эмоция, например, страх  или отвращение, тем труднее осознать и понять ее.

    Собственно  все эмоции имеют именно эту основу. Любой человек из нашего окружения  может быть источником, как радости, так и неприятностей. Через людей  мы удовлетворяем большую часть  своих потребностей, от другого мы эмпатически (воспринимая его мир точно, с сохранением эмоциональных и смысловых оттенков) заражаемся радостью или страхом. Другой человек может обеспечить нашу безопасность или наоборот ее уменьшить. Его настрой действует на нас, хотя мы смутно представляем, как это происходит. Мы вроде бы входим в личный мир другого и пребываем в нем “как дома”. Необходимо понимать, что этот процесс должен быть деликатным, без оценивания и осуждения. Для этого нужно оставить на некоторое время свои ценности, эмоции, свою точку зрения, чтобы войти в мир другого без предвзятости.

    Это может помочь разобраться в своих  эмоциях, в их природе; понять поступки и эмоции других людей, оценить все  с учетом интересов как своих, так и другого человека. Помня, что мы в ответе за себя и свои действия, свои поступки и решения. Не нарушая границу с эгоизмом четко осознавать, определять свои желания, чувства, действия, не навязывать их и не требовать 100 % их принятия другими. Они имеют право на свое видение.

    Преодолевать  барьеры взаимопонимания, возникающие  в различных ситуациях общения, непросто. Для этого нужно хорошо разбираться в нюансах человеческой психологии, в том числе и своей собственной. Значительно проще другое — самому не создавать эти барьеры. Чтобы не оказаться основным препятствием на пути к взаимопониманию с окружающими, человеку необходимо знать психологические правила общения, и прежде всего научиться управлять своими эмоциями, которые чаще всего становятся источником межличностных конфликтов.

    Поскольку эмоции не всегда желательны, так как  при своей избыточности они могут дезорганизовать деятельность или их внешнее проявление может поставить человека в неловкое положение, выдав, например, его чувства по отношению к другому, желательно научиться управлять ими и контролировать их внешнее проявление. Снятию эмоционального напряжения способствуют:

• (как говорил И. П. Павлов, нужно «страсть вогнать в мышцы»); для этого нужно совершить длительную прогулку, заняться какой-нибудь полезной физической работой и т. д. Иногда такая разрядка происходит у человека как бы сама собой: при крайнем возбуждении он мечется по комнате, перебирает вещи, рвет что-либо и т. д. Тик (непроизвольное сокращение мышц лица), возникающий у многих в момент волнения, тоже является рефлекторной формой моторной разрядки эмоционального напряжения;
• написание письма, запись в дневнике с изложением ситуации и причины, вызвавшей эмоциональное напряжение; этот способ больше подходит для людей замкнутых и скрытных;
• слушание музыки; музыкальной терапией занимались врачи еще в Древней Греции (Гиппократ);
• изображение на лице улыбки в случае негативных переживаний; удерживаемая улыбка улучшает настроение (в соответствии с теорией Джемса-Ланге);
• активизация чувства юмора, так как смех снижает тревожность;
• мышечное расслабление (релаксация), являющееся элементом аутогенной тренировки и рекомендуемое для снятия тревоги.

    Настойчивые попытки воздействовать на очень  взволнованного человека при помощи уговоров, убеждения, внушения, как правило, не бывают успешными из-за того, что из всей информации, которая сообщается волнующемуся, он выбирает, воспринимает и учитывает только то, что соответствует его эмоциональному состоянию. Больше того, эмоционально возбужденный человек может обидеться, посчитав, что его не понимают. Лучше дать такому человеку выговориться и даже поплакать. Действительно, учеными установлено, что вместе со слезами из организма удаляется вещество, возбуждающее центральную нервную систему.  
 

                    ВЫСШИЕ ЭМОЦИИ - ЧУВСТВА

      Чувства - эмоциональная форма отражения социально значимых явлений. Они вызываются соответствием или отклонением тех или иных обстоятельств от параметров жизнедеятельности данного человека как личности.

            Если низшие, ситуативные эмоции связаны с удовлетворением биологических потребностей, то высшие эмоции - чувства связаны с личностными, социально значимыми ценностями.

Чувства - базовые  эмоционально-смысловые компоненты личности. От биологически обусловленных эмоций они отличаются происхождением - формируются по мере интернализации индивидом социальных ценностей. "Значение для меня" в чувствах трансформируется в "значение для нас". Социализация личности и состоит в переводе социально значимых явлений в эмоциональную сферу индивида.  
Дефекты социализации-несформированность базовых чувств индивида, его ситуативная зависимость от стихии низших эмоций. 

Чувства человека иерархически организованы - у каждого  индивида есть

доминирующие  чувства, определяющие его личностную направленность. Они регулируют различные сферы взаимодействия человека с действительностью.

Иерархия чувств определяет мотивационную сферу  личности.

Различаются праксические, нравственные, эстетические и познавательные чувства. 

            Праксические чувства (от греч. praxis - опыт, практика) -

чувства, возникающие в практической деятельности. Еще Аристотель говорил, что видов чувств столько, сколько видов деятельности.

Всякая деятельность связана с определенным отношением к ее цели и средствам достижения. В процессе антропогенеза у человека сформировалась потребность в труде, эмоциональное отношение не только к результатам, но и к процессу труда, ибо в нем, преодолевая препятствия, он утверждает и совершенствует себя, свои психические и физические возможности.

Особенно эмоциональны те виды труда, которые связаны с творчеством, поиском нового. Эмоционально переживается умственное и физическое напряжение трудового процесса. В труде человек удовлетворяет свои потребности; в труде сформировалось его чувство радости в связи с достижением цели: Устремленность человека к значимым для него целям неизбежно сопряжена с его соответствующим

эмоциональным состоянием.

              Нравственные чувства - эмоциональное отношение личности к своему поведению и поведению других людей в зависимости от его соответствия или несоответствия социальным нормам. Нравственные чувства основаны на принятом в данном обществе понимания добра и зла, долга и чести, справедливости и несправедливости.

Совокупность  выработанных данным обществом правил и норм поведения называется моралью. Теория этих норм и правил - этикой, а практическая их реализация - нравственностью.

Нравственные  чувства образуют высший механизм человеческой саморегуляции - "нравственный закон внутри нас". Поведение человека формируется и модифицируется через формирование его доминирующих нравственных чувств, его сверхсознания.

Регуляционная роль нравственных чувств первична - они  могут подстраивать под себя и доводы разума.

Между сознанием  и поведением индивида нет прямой связи. Нельзя обучить

нравственности - моральные правила могут быть привиты лишь к "дереву чувств".

               Нравственный человек - не человек, боящийся плохого поступка, а человек, испытывающий высокое наслаждение от хорошего поступка.

Нравственность  не следует трактовать как внутреннюю полицию духа.

Нравственность  свободна по своей сущности. Тоталитаризм, пытавшийся принудить всех к соблюдению единого кодекса поведения, оставил после себя лишь массовые социальные отклонения.

Человек должен добровольно и с радостью брать  на себя свои человеческие

обязанности. Нравственное поведение не может быть основано только на системе внешних запретов, оно порождается гаммой положительных нравственных установок личности. Человек может стать ангелом только в свободном полете. В условиях принуждения он может стать дьяволом.

Не угрозы и  запрета формируют нравственную личность; она формируется в