Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 6 часть) Комплексное задание (Решение → 75650)

Оценка: 50,00 из 50,00 (100%)

Отзыв:

Поздравляем! Тест сдан.

По другим работам пишите в ЛС помогу найти

Закрытие сессии

Недорого

Вопрос 1

Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?

Выберите один ответ:

a. не участвующих в трудовых действиях

b. малых мышц

c. больших мышц

d. непосредственно выполняющих трудовые действия

Вопрос 2

Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие, — это

Выберите один ответ:

a. настольный теннис

b. футбол

c. гимнастика

d. легкая атлетика

Вопрос 3

Разновидностью какого вида спорта является терренкур?

Выберите один ответ:

a. плавания

b. бега

c. велосипедной езды

d. ходьбы

Вопрос 4

В таком виде спорта как «борьба» с чем сочетается скоростно-силовая работа спортсмена?

Выберите один или несколько ответов:

a. развитием силы

b. развитием быстроты

c. статическими напряжениями

d. динамическими напряжениями

Вопрос 5

Какие характеристика спортсмена играют решающую роль в таком виде спорта как тяжелая атлетика?

Выберите один или несколько ответов:

a. техника

b. согласованность

c. физическая сила

d. выносливость

Вопрос 6

Какие социальные факторы влияют на величину привычной двигательной активности школьников?

Выберите один или несколько ответов:

a. образ жизни

b. компьютерные игры

c. работа по дому

d. организация учебно-воспитательного процесса

Вопрос 7

Двигательная активность, которая устойчиво проявляется в процессе жизнедеятельности человека, считается специалистами как

Выберите один ответ:

a. повышенная

b. развивающая

c. привычная

d. пониженная

Вопрос 8

Одной из основных причин гиперкинезии детей является

Выберите один ответ:

a. занятия спортом

b. ранняя спортивная специализация и форсированная спортивная подготовка

c. уроки физической культуры

d. высокая напряженность учебного процесса в школе

Вопрос 9

По каким показателям определяется состояние здоровья занимающегося?

Выберите один ответ:

a. величина нагрузки

b. спортивные результаты

c. объем и мощность адаптационных резервов организма

d. частоты тренировок

Вопрос 10

Каковы пределы величины ЧСС после работы максимальной мощности у девушек?

Выберите один ответ:

a. 150 – 170 уд/мин

b. 120 – 140 уд/мин

c. 196 – 202 уд/мин

d. 203 – 206 уд/мин

Вопрос 11

Определите соответствие между наименованием вида физических упражнений и его определением

Программа для женщин, составленная из 30 упражнений, выполняемых в основном в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.:

Разновидность гимнастики, имеющей оздоровительную направленность, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под эмоционально-ритмическую музыку преимущественно поточным методом (почти без перерывов, без пауз и остановок для объяснения упражнений).:

Система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.:

Система упражнений, используемых в циклических видах спорта, направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма человека.:

Калланетика

Аэробика

Шейпинг

Ритмическая гимнастика

Вопрос 12

Определите соответствие между наименованием методического принципа физической культуры и его определением

Постоянное, но постепенное повышение требований к занимающимся.:

Регулярность занятий и системное чередование нагрузок и отдыха.:

Широкое использование зрительных ощущений, восприятий и образов, а также постоянная опора на свидетельства органов чувств.:

Формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями.:

Принцип сознательности и активности

Принцип наглядности

Принцип систематичности

Принцип динамичности

Вопрос 13

Укажите правильный вариант.

Комплексы физкультурных пауз должны соответ­ствовать следующим требованиям:

Выберите один ответ:

— упражнения следует подобрать так, чтобы основная нагрузка ложилась на мышцы, не участвующие в трудовой деятельности;

— чем меньше физическая нагрузка, оказываемая на организм в процессе труда, тем больший удельный вес в комплексе должны занимать упражнения на расслабление;

— при значительном утомлении работников умственного труда и учащихся в комплекс включаются преимущественно динамические упражнения с элементами расслабления, при незначительном утомлении используются упражнения на расслабление работающих мышц.

— режим выполнения упражнений должен повторять режим трудовых действий;

— упражнения рекомендуется подобрать таким образом, чтобы основная нагрузка ложилась на мышцы, не участвующие в трудовой деятельности;

— чем меньше физическая нагрузка, ощущаемая организмом в процессе труда, тем больший удельный вес в комплексе должны занимать упражнения на расслабление;

— при незначительном утомлении работников умственного труда и учащихся в комплекс включаются преимущественно динамические упражнения с элементами расслабления, при выражен­ном утомлении используются упражнения на расслабление работающих мышц;

— темп выполнения упражнений должен соответствовать привычному ритму жизнедеятельности человека.

— режим выполнения упражнений не должен повторять режим трудовых действий;

— упражнения должны быть подобраны так, чтобы основная нагрузка ложилась на мышцы, не участвующие в трудовой деятельности;

— чем больше физическая нагрузка на организм, осуществляемая в процессе труда, тем больший удельный вес в комплексе должны занимать упражнения на расслабление;

— при незначительном утомлении работников умственного труда и учащихся в комплекс включаются преимущественно динамические упражнения с элементами расслабления; при наличии выражен­ного утомления — упражнения на расслабление работающих мышц;

— темп выполнения упражнений должен соответствовать привычному ритму жизнедеятельности человека.

— режим выполнения упражнений не должен повторять режим трудовых действий;

— упражнения желательно подобрать так, чтобы основная нагрузка ложилась на мышцы, которые участвуют в трудовой деятельности;

— чем больше физическая нагрузка, ощущаемая в процессе труда, тем больший удельный вес в комплексе должны занимать упражнения на расслабление;

— при незначительном утомлении работников умственного труда и учащихся в комплекс включаются преимущественно динамические упражнения с элементами расслабления, при выражен­ном утомлении используются упражнения на расслабление работающих мышц;

— темп выполнения упражнений должен соответствовать привычному ритму жизнедеятельности человека.