Коррекция и терапия тревожности методами телесно-ориентированной терапии

           ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ  УНИВЕРСИТЕТ ТУРИЗМА И СЕРВИСА»

(ФГБОУ ВПО «РГУТиС»)

 

 

(факультет, филиал)

 

(кафедра)

 

 

 

КУРСОВАЯ РАБОТА (КУРСОВОЙ ПРОЕКТ)

 

 

По дисциплине___________________________________________________ 
_________________________________________________________________

На тему:_________________________________________________________ 
_________________________________________________________________

 

                                                        Выполнил(а) студент(ка) группы______

                                                         _____________________формы обучения

_____________________________________

                                                        Ф.И.О.

                                № зачетной книжки________________________

                                                                            Руководитель:

_______________________________________________

                                                                                   Ученая степень, ученое звание, Ф.И.О.

 

 

Дата  сдачи: «____»________20__г.

Дата защиты: «___» ________20__г.

Оценка:_______________________       __________________________________________

                         (подпись руководителя)

 

 

20__ г.

 

 

 

Содержание.

Введение…………………………………………………………………3

Глава1. Телесно ориентированный  подход как инструмент психотерапии и психокоррекции

1. Телесно ориентированный подход в психотерапии и психокоррекции…..4
2. Методы телесно-ориентированной психотерапии…………………………6
3. Использование телесно-ориентированного подхода для коррекции  психологических проблем………………………………………………….13

Глава 2.Коррекция и терапия тревожности методами телесно-ориентированной терапии.

 

2.1Опыт работы с тревожностью  в телесно-ориентированном подходе….16

2.2. Анализ проблем  клиентов, с повышенной тревожностью…………….19

2.3 Практические рекомендации для клиентов с повышенной тревожностью……………………………………………………………………21

Заключение………………………………………………………………………26

Список использованной литературы…………………………………………..27

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение.

Применение методов телесно-ориентированной  терапии играет актуальную роль в современной психологии, потому что в ней используются специальные средства психотерапевтического воздействия, такие как работа с движением, дыханием, мышечным тонусом. Данный подход помогает связать воедино чувства, разум и телесные ощущения. Создать условия полного и доверительного контакта человека с жизнью его тела. Эффективное выполнение задач телесной терапии приводит к ощущению человеком внутренней свободы, избавлению от мышечных зажимов, влияющих на его поведение, достижению жизненной гармонии. В теле запечатлеваются все чувства, переживания, важные события, негативный жизненный опыт, причем с самого момента появления тела, когда о сознании и сознательной памяти еще не идет и речи. Таким образом, через тело можно работать с эмоциями, сферой отношений, самопринятием.

В качестве объекта исследования рассматриваются клиенты с повышенным уровнем тревожности.

Предмет исследования: Роль методов телесно-ориентированной  терапии в коррекции тревожности.

 

Целью исследования является доказательство эффективности методов  телесно-ориентированной терапии  в коррекции тревожности.

Задачи исследования:

1. Обзор и изучение методов телесно-ориентированной терапии и их роли в современной психотерапии.
2. Разработка и обоснование коррекционной программы в работе с тревожными клиентами, с помощью методов телесно-ориентированной терапии.

 

В качестве гипотезы исследования выступало предположение о наличии статистически значимой связи между проведением психо-ориентированного тренинга и снижением тревожности.

Методы исследования: анализ теоретических положений, психотерапевтические методики.

 

 

Глава 1.Телесно-ориентированный  подход как инстуремент психотерапии и психокоррекции.

1. Телесно ориентированный подход в психотерапии и психокоррекции.

 

Исторические корни телесно  ориентированной  психотерапии(ТОП) лежат в работах Ф.Месмера, Ш.Рике и Ж.-П.Шарко, И.Бернхайма, В.Джемса и  П.Жане, в одном ряду с которыми стоит теория И.М.Сеченова о "мышечном чувстве". Широкую же известность  и систематизированное оформление это направление получило благодаря  работам В.Райха, начиная с конца 30-х гг. Райх считал, что защитные формы поведения, которые он называл "характерным панцирем", проявлются в мышечном напряжении, образующем защитный "мышечный панцирь", и  стесненном дыхании. Поэтому Райх использовал  различные процедуры контакта с  телом (массирование, контролируемое надавливание, мягкое прикосновение) и регулируемое дыхание, целью которых представлялся  анализ структуры характера клиента, вывление и проработка мышечных зажимов, приводящие к высвобождению подавлемых чувств. Соответственно общей основой  методов ТОП, исторически обусловивших отделение их от психоанализа, явлется  использование в процессе терапии (body-mind therapy) контакта терапевта с  телом клиента, основанное на представлении  о неразрывной свзи тела (body) и  духовно-психической сферы (mind). При  этом полагается, что неотреагированные  эмоции и травматичные воспоминания клиента вследствие функционировани  физиологических механизмов психологической  защиты запечатлеваются в теле. Работа с их телесными провлениями помогает по принципу обратной свзи проводить  коррекцию психологических проблем  клиента, помогая ему осознать и  принять вытесненные аспекты  личности, интегрировать их как части  его глубинной сущности (self). Интеграция тела и разума основывается на функционировании интуитивных, правополушарных компонентов  психики, иначе именуемых естественным организменным оценивающим процессом (К.Роджерс). Поэтому в работе терапевта  с клиентом поощряется доверие последнего к телесным ощущениям, или интуитивной "внутренней мудрости" собственного организма. Тем самым методы ТОП  ставят акцент в работе с клиентом на знакомстве с телом, подразумевающем  расширение сферы осознания им глубоких организмических ощущений, исследование того, как потребности, желания и  чувства кодируются в различных  телесных состояних и обучение реалистичному разрешению внутренних конфликтов в этой области.

Раскрепощение тела, "включение  его в жизнь" приближает человека к его первичной природе и  помогает ослабить отчужденность, испытываемую большинством людей (А.Лоуэн). В процессе работы внимание клиента направляется на его ощущения для повышения способности к осознаванию телесных ощущений, производится также усиление телесных ощущений для поощрения чувств. Особое внимание уделяется ощущениям, свзанным с распределением в теле вегетативной или биологической энергии (В.Райх), начиная от поверхности кожи до глубинных процессов метаболизма (М.Браун), устранению нарушений, блокирующих ее нормальное протекание.

От простых телесных ощущений терапевт помогает клиенту перейти к эмоционально окрашенным телесным переживаниям. Зачастую это дает возможность осознать их историю, вернуться к тому времени, когда они впервые возникли (регрессия), чтобы прожить их заново и тем  самым освободиться от них (катарсис). Тем самым человек обретает более  прочный контакт с реальностью (заземление), включающий как физическую опору и устойчивость применительно  к жизненным условиям (А.Лоуэн), так  и тесную свзь с собственными эмоцими  и отношениями с близкими людьми (С.Келеман). В арсенале ТОП имеютс также различные упражнени: дыхательные, способствующие энергизации и коррекции  дисфункциональных дыхательных  паттернов; двигательные, пособствующие  устранению патологических двигательных стереотипов, развитию мышечного чувства  и тонкой двигательной координации; медитативные и другие. Помимо работы с внутренними переживаниями  клиента, подвергаются анализу также  и отношения клиента с терапевтом, представляющие взаимное проецирование  ими друг на друга отношений с  другими личностно значимыми  персонами (перенос и контрперенос). При этом процессы переноса рассматриваются  как в традиционном для психоанализа психологическом плане, так и  в физическом и энергетическом.

Методы ТОП особенно эффективны дл лечения психосоматических заболеваний, неврозов, последствий психических  травм (травмы развития, шоковые травмы) и посттравматических стрессовых расстройств, депрессивных состоний. ТОП явлется  также инструментом личностного  роста, позволяющим добиться более  полного раскрытия личностного  потенциала, увеличения числа доступных  человеку способов самовыражения, расширения самоосознания, коммуникации, улучшения  физического самочувствия.

 

 

 

    1.2 Методы  телесно-ориентированной терапии.

 

В западной психотерапевтической традиции пионером телесно-ориентированной  психотерапии по праву считается  Вильгельм Райх. В своей терапевтической  работе он постепенно начал подчеркивать важность обращения внимания на физические аспекты характера индивидуума, в особенности на паттерны хронических  мускульных зажимов.

По  Райху Формы поведения, его как , формы общения гораздо более  существенны, чем то, что пациент  говорит. Слова могут лгать. Способ выражения никогда не может лгать. [Это положение Райха является очень важным, так является основой  множества диагностических процедур в системе Мягкой Школы, на основе которой проводилась данная дипломная  работа. Причем это положение наиболее актуально именно для маленьких  детей, так у них слова не лгут, но они просто не в состоянии еще  выразить адекватно свое отношение  к тестовой ситуации. Поэтому классические вербально-ориентированные подходы  утрачивают свою актуальность, в то время как работа с телом практически  безгранична по свои возможностям.

Панцирь может быть поверхностным или  лежащим глубоко, мягким, как губка, или твердым, как железо. В любом  случае его функция - защита от неудовольствия. Однако, организм платит за эту защиту потерей значительной части своей  способности к удовольствию.

Деструктивность, заложенная в характере, не что иное, как гнев по поводу фрустрации вообще и лишения сексуального удовлетворения в частности.

Райх  обнаружил, что расслабление мышечного  панциря освобождает значительную либидозную энергию и помогает процессу психоанализа. Психиатрическая работа Райха более перемещалась в освобождение эмоций посредством работы с телом. Он увидел, что только после того, как подавляемая эмоция находит  свое выражение, пациент может полностью  отказаться от своего хронического напряжения и зажима. Постепенно Райх начал  прямо работать с зажимаемыми  мышцами, разминая их руками, чтобы  высвободить связанные в них  эмоции. В конце концов я не мог  избежать впечатления, что физическая ригидность в действительности представляет собой наиболее существенную часть  подавления. Все, без исключения пациенты говорили, что проходили через  периоды своего детства, когда они  научились подавлять свою ненависть, тревожность или любовь посредством  определенных действий, влиявших на вегетативные функции (сдерживание дыхания, напряжение мышц живота). Вновь и вновь поражаешься, как освобождение ригидных мышц освобождает не только вегетативную энергию, но кроме того приносит воспоминание о ситуации в раннем детстве, когда этот зажим был использован для определенного подавления.

В своей работе над мышечным панцирем Райх обнаружил, что хронические  мышечные зажимы блокируют три основные биологические возбуждения: тревожность, гнев, сексуальное возбуждение.

Райхианская терапия состоит прежде всего  в распускании панциря в каждом сегменте, начиная с глаз и кончая тазом. Каждый сегмент более или  менее независим, с ним можно  действовать отдельно.

Три типа средств используются в распускании  панциря:

Накопление  в теле энергии посредством глубокого  дыхания.

Прямое  воздействие на хронические мышечные зажимы посредством давления, защипывания  и т.п.

Поддержание сотрудничества с пациентом в  открытом рассмотрении сопротивления  и эмоциональных ограничения, которые  при этом выявляются.

Райх  явился пионером в области психологии тела и ориентированной на тело психотерапии. Лишь небольшая часть психологов серьезно занималась психологией тела, однако понимание важности психических  привычек и мышечных зажимов как  ключей к диагностике возрастает. На многих терапевтов повлияла работа Фр. Перлза, который анализировался у Райха и которого тот оказал большое влияние.

Биоэнергетика  

Другим  важным представителем телесно-ориентированной  психотерапии и учеником Райха был  Александр Лоуэл, разработавший  систему под названием биоэнергетика. В США больше людей практикуют биоэнергетику, чем райхианство.

Биоэнергетика включает райхианскую теорию дыхания, многие из райхианских техник эмоционального раскрепощения. Лоуэл использует также  напряженные позы для энергетизации  частей тела, которые были заблокированы 

 

Рольфинг  

Структурная интеграция - это система, стремящаяся  вернуть телу правильное положение  и правильные линии, посредством  глубоких и часто болезненных  вытягиваний мускульных фасций, сопровождаемых прямым глубоким воздействием. Структурная  интеграция часто называется рольфинг по имени его основательницы, Иды  Рольф. Ида Рольф защитила докторскую диссертацию по биохимии и физиологии в 1920 году и 12 лет работала ассистентом  по биохимии в Рокфеллероском институте. Более сорока лет она посвятила  совершенствованию системы структурной  интеграции и обучению этой системе.

Цель  структурной интеграции - привести тело к лучшему мышечному равновесию, к лучшему соответствию линиям тяжести, ближе к оптимальной позе, при  которой можно провести прямую линию  через ухо, плечо, бедренную кость  и лодыжку. Это ведет к уравновешенному  распределению веса основных частей тела - головы, груди, таза и ног- к  более грациозным и эффективным  движениям .

 

Техника Александера  

 

Техника Александера - метод, показывающий людям, неправильно и неэффективно пользующимся свои телом, как можно избежать этих неправильностей в действии и  в покое. Под использованием Александер имеет в виду наши привычки в движении и движения тела, привычки, которые  непосредственно влияют на то, как  мы функционируем физически, умственно  и эмоционально.

Уроки техники Александера предполагают постепенное тонкое руководство  во владении более эффективным и  удовлетворительным использованием тела. Руководитель должен уметь видеть различные  блоки, препятствующие свободным движения тела, предвидеть движения с предварительным  ненужным напряжением. Управляя приспособлением  тела ученика в небольших движениях, учитель постепенно дает ему опыт действовали и отдыха интегрированным, собранным и эффективным образом. Уроки Александера обычно сосредоточены  на сидении, стоянии, ходьбе, в дополнении к так называемой работе за столом , когда ученик ложиться и в руках  учителя испытывает ощущения энергетического  потока, который удлиняет и расширяет  тело. Эта работа должна давать ученику  ощущение свободы и простора во всех связках, опыт, который постепенно отучает  человека от зажимов и напряжений в связках, порождаемых излишними  напряжениями в повседневной жизни.

Метод Фельденкрайза  

Метод Фельденкрайза предназначен для  восстановления естественной грации и  свободы движений, которой обладают все маленькие дети. Фельденкрайз работает с паттернами мышечных движений, помогая человеку найти наиболее эффективный способ движения и устранить  ненужные мышечные напряжения и неэффективные  паттерны, которое вошли в привычку в течении многих лет.

Моше  Фельденкрайз получил докторскую степень  по физике во Франции и работал  в качестве физика до сорока лет. Он глубоко заинтересовался дзюдо  и основал первую в Европе школу  дзюдо, сформировав собственную  систему. Фельденкрайз работал с  Ф.М.Александером, изучал Йогу, фрейдизм, Гурджиева, неврологию. После Второй Мировой войны он посвятил себя работе с телом.

Фельденкрайз  использует множество упражнений, меняющихся от урока к уроку. Они обычно начинают с небольших движений, постепенно, соединяющихся в большие и  более сложные паттерны. Цель состоит  в том, чтобы развить легкость и свободу движений в каждой части  тела.

Чувственное сознавание  

 

Систему под названием чувственное сознавание преподают в США Шарлотта Селвер и Чарльз Брукс с небольшим  количество учеников. Они опираются  на работу Эльзы Гиндлер и Хайнриха Якоби - европейских учителей м-с  Селвер. Эта работа направлена на изучение нашего целостного органического функционирования в мире, который мы воспринимаем , частью которого мы являемся - нашей  личной экологии; как мы совершаем  наше действие, как относимся к  людям, к ситуациям, объектам. Мы стремимся  найти что естественно в этом функционировании, а что обусловлено; Что есть наша природа, которую эволюция создала, чтобы мы были в соприкосновении  с стальным миром, а что стала  второй природой , как Шарлотта это  часто называет, которая изолирует  нас 

Чувственное сознавание - это процесс научения возвращаться в соприкосновение  с нашими телами и чувствами, со способностями, которыми мы располагали, будучи детьми, но утратили во время формального  обучения. Родители реагирую на детей  с точки зрения собственных идей и предпочтений, вместо того чтобы  пытаться почувствовать, что может  помочь реальному развитию ребенка. Детей учат, какие вещи и какие  действия хороши для них, как долго  им нужно спать и что они  должны есть, вместо того, чтобы предоставить им судить об этом по своему собственному опыту. Хороший ребенок научается приходить когда мама зовет, прерывать свой естественный ритм, сокращать пребывание на воздухе для удобства родителей и учителей. После таких многочисленных перерывов внутренне присущее ребенку чувство ритма запутывается также как и внутреннее чувство ценности собственного опыта.

Другая  проблема детского опыта - совершение усилий. Как много родителей, которые  хотят, чтобы их ребенок сел, встал, пошел, заговорил так рано, как  только возможно! Они не хотят дожидаться естественного процесса развития и  развертывания способностей. Детей  учат, что недостаточно дать вещам  происходить, как они происходят; они научаются стремлению вместо естественной игры. Они научаются  стараться . Это начинается с неестественного  использования родителями детского лепета, с искусственных жестов и  шумов для общения с ребенком. Своим примером родители учат ребенка, что даже общение не может мирным и простым, что нужно нечто  насильственное, нечто сверх , и это  отношение проводится во многих других областях.

Релаксация ощущений  

 

Одна  из наиболее популярных книг, возникших  в движении человеческой потенциальности - Релаксация ощущений Бернарда Гунтера. Эта книга основана на работе, которую  Гунтер в течении многих лет проводил в Исалене. Она содержит множество  прекрасных упражнений, помогающих людям  почувствовать свое тело и соприкоснуться со своими чувствами, научиться прикасаться  к другим и принимать соприкосновения, нести других и быть несомыми. На работу Гунтера большее влияние  оказала Шарлотта Селвер .

Радость  

 

Книга У. Шютца Радость также содержит много прекрасных упражнений, а также  комментарии и реакции участников его работы. Она также была бестселлером среди участников движения человеческой потенциальности.

Эти упражнения используются многими терапевтами  и руководителями групп по всей стране; это прекрасные инструменты, которые  помогают людям глубже осознавать себя и мир вокруг.

Прикосновение - один из основных языков мышц, нервов, любви... Когда тебя несут - это поддержка; когда к тебе прикасаются - это  контакт; чувствующее прикосновение - это забота.

Упражнения  включают похлопывания и мягкие похлопывания собственного тела, других, растяжки и  разные виды массажа и др. Они  не составляют систему роста как  таковые, но кажутся очень эффективными для разогрева , пробуждения чувства  интимности и доверия в группе. Они могут также быть полезны  при интеллектуальных или эмоциональных  тупиках; работа с телом и чувствами  часто может преодолеть тупик . 

 

 

 

Различные системы, ориентированные на тело, развившееся  независимо в разных местах земного  шара имеют много общего. Они отстаивают так называемое недеяние , т.е. давание  телу действовать естественно и  легко. Все они предпочитают релоксированные  действия напряженным, все стараются  научить человека уменьшать привычные  напряжения в теле. Все эти системы  рассматривают тело и ум как одно целое, текущий психофизиологический процесс, в котором изменения  на любом уровне действуют на остальные  части.

Есть  и интересные различия между этими  системами. Каждая, по - видимому, специализируется на несколько особой области физического  функционирования. Райхианская и  биоэнергетическая работа имеет  дело с эмоционально-нагруженными блоками  в теле, рольфинг восстанавливает  структуру линий тела, которые  могли быть нарушены физической травмой  или по иным причинам. Работа Александера  центрируемая более на использовании  тела, чем на его структуре, метод  Фельденкрайза также. Однако, его  упражнения содержат значительно более  сложные паттерны поведения, чтобы  восстановить физическую эффективность  и рацию. Чувственное осознавание  и релаксация чувств концентрируются  на ощущениях, прикосновениях, на лучшем сознавании тела и мира вокруг нас.

Все эти системы стремятся научит человека быть более релаксированным, более естественным как в отдыхе, так и в действии. Все они  озабочены устранением ненужных напряжений, которые мы несем в  себе и с собой, стараются возвратить нас к действию в недеянии , в  котором мы учимся давать телу действовать  естественно и эффективно, а не напрягать, не тянуть , не стараться. Все  эти системы сходятся в том, что  нам не нужно учиться чему-то совершенно новому или развивать новые мышци. Наиболее важно - отучиться от дурных привычек, которые возникают у  нас в детстве и позже, вернуться  к естественной мудрости, координации  и равновесию тела.

Все телесно-ориентированные методы развития, обучения или психотерапии базируются на одном эмпирически подмеченном  факте:

Существует глубокая взаимосвязь  между устойчивыми структурами  психики, блоками, стереотипами, зажимами с одной стороны и с соматическими  мышечными зажимами с другой стороны. Иначе говоря, человек, закрепощенный  психически как правило закрепощен и физически. Верно и наоборот. Таким образом, воздействуя на мышечные зажимы возможно воздействовать на соответствующие  структуры в психике, и наоборот. Глубина этих воздействий зависит  от множества факторов. Важно помнить, что методы Телесно-ориентированной  психотерапии работают именно с психикой через тело. Само тело может являться объектом манипуляций в специальных  случаях. Хотя при этом речь не идет о разделении тела и психики (психосоматическая  проблема). Они представляют суть одно. Тело не есть дом пребывания личности. Тело это часть личности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.3 Использование  телесно-ориентированного подхода  для коррекции психологических  проблем.

Телесно-ориентированная  является одним из основных направлений  современной практической психологии, еще ее называют соматической психологией. В настоящее время в Европе и в Америке (в 35 странах мира) существуют свыше 50 институтов и организаций  с обучающими и терапевтическими программами различных школ и  направлений. Основные из них: биосинтез, бодинамический анализ, биоэнергетический  анализ, биодинамика, соматопсихология, процессуальная психотерапия и др. Все, что происходит в душе человека, оставляет отпечаток в его  теле. Наше сознание и бессознательное  в 90% случаев говорят не словами, а сигналами тела. Важно научиться  улавливать эти сигналы, слышать  свое тело, быть с ним  в контакте. 
       В любой момент жизни состояние тела человека - это воплощенная история пережитых и переживаемых им эмоциональных и физических травм, накопленного жизненного опыта, взглядов и представлений, недомоганий и заболеваний. Наше "Я" выражено как в психике, так и в теле, и оживить душу можно, воздействуя на телесные процессы. 
     Телесно-ориентированная терапия прежде всего, представляет собой уникальный и эффективный способ личностного роста и целостного развития человека, помогающий связать воедино его чувства, разум и телесные ощущения, восстановить утраченные и простроить отсутствующие взаимосвязи между ними. Прикосновение - это один из основных языков мыщц, нервов, кожи, формирующий пространство любви, поддержки и заботы. Дело в том, что в области прикосновения создается зона интенсивности, повышающая осознанное психическое внимание. Прикосновения помогают лучше ощущать свое тело, соприкоснуться с глубокими и истинными чувствами, с внутренними ресурсами.     Искусство прикасаться и принимать прикосновения - это путь к контакту с "внутренним ребенком", к расширению возможностей телесно-чувственного осознавания себя и мира, к углублению чувства "Я".

Телесные  практики как инструмент познания человеком  себя и мира берут свое начало в  глубокой древности. Телесная терапия, направленная на достижение и поддержание  здоровья, существовала задолго до научного или структурного подхода  к ней в рамках таких сфер, как  боевые искусства, шаманизм, целительство, танец, религиозные и бытовые  ритуалы. Замечательно, что основоположники  систем телесной психотерапии, получивших в ХХ веке развитие в странах западного  мира, были практически знакомы с  древними, большей частью, восточными моделями работы с телом и адаптировали принципы восточных учений к современному миру, создавая преемственность древних  знаний.

В рамках современной медицины акцент на использовании тела для излечения  наиболее выражен в мануальной терапии, рефлексотерапии. В рамках личностного  роста и управления восприятием  сейчас разрабатываются новые и  адаптируются древние телесные психотехники. В контексте психотерапии существуют около 50 различных телесно-ориентированных  лечебных систем, среди которых наиболее широко известны райхианская терапия, биоэнергетический психоанализ  по Лоуэну, система Фельденкрайза, техники  Александера, рольфинг, розен-метод, Биосинтез, биодинамический психоанализ.

Телесная  психотерапия (телесно-ориентированная, соматическая терапия) – сравнительно молодое и перспективное направление  психологии, ориентированное на осознание  и “освобождение” тела, познание его  биологических и социально обусловленных  реакций, возврат к собственному телу и открытие в себе первичных  импульсов, работу через изменения  тела с состояниями сознания, достижение целостности в реагировании и  проживании настоящего момента.

Отдельно  необходимо сказать о таком важнейшем  для практики направлении психокоррекции, как психологическая самопомощь. В условиях продолжающегося (и ускоряющегося!) роста распространенности стрессовых расстройств, именно данное направление  на наш взгляд представляется наиболее перспективным, наиболее массовым, наименее затратным как для пациентов (и  соответственно доступным), так и  для специалистов (в плане затрат труда и времени на отдельно взятого  пациента и тем самым потенциальной  возможности оказать помощь большему числу людей). 

Данный  подход исключительно важен с  практической точки зрения еще и  тем, что осваивая методы самопомощи, человек перестает перекладывать  ответственность за решение своих  проблем на чужие плечи (за выздоровление - на врача, за избавление от житейских неурядиц - на психолога). Задача же специалиста сводится к тому, чтобы научить пациента брать ответственность на себя и дать в его руки технологию, пригодную для самостоятельных занятий. В этом русле работают многие современные методы психотерапии, предлагающие самые различные подходы к решению обыденных психологических проблем. Несмотря на многообразие конкретных технических приемов, смысл всех их сводится к следующему. 

На  диагностическом этапе проводится поиск стереотипно повторяющегося эмоционального дискомфорта, проявления которого - на когнитивном, эмоциональном, телесном и поведенческом уровне - анализируются и описываются  максимально подробно и тщательно, во всех деталях. Естественно, этот дискомфорт неразрывно связан с некоторой актуальной для человека психологической проблемой (будь то конкретные страхи или неопределенная, плавающая тревожность, трудности  в общении или дефицит самоутверждения) либо определенной жизненной ситуацией (например, затяжным конфликтом, затрагивающим  семейные или деловые отношения). 

Следующий, терапевтический этап - научить человека прослеживать эти проявления и в  момент возникновения негативных состояний  предпринимать активные действия, направленные на устранение дискомфорта. Это могут  быть приемы сознательного самоконтроля на рациональном уровне - энергичное дискутирование с негативными мыслями (метод  рационально-эмотивной поведенческой  психотерапии по А.Эллису), работа со зрительными  образами (например, метод «взмаха» или «замены слайда» в НЛП), повтор привычных действий до угашения их эмоционального сопровождения (в  поведенческой психотерапии). И в  этом отношении телесно-ориентированные  техники, опирающиеся на работу с  телесными ощущениями, представляются наиболее удобными для самостоятельного применения.

 

 

 

 

 

 

 

Глава2. Коррекция и терапия тревожности методами телесно-ориентированной терапии.

2.1 Опыт работы с тревожностью в телесно-ориентированном подходе.

Чувство тревоги знакомо  каждому человеку. Для большинства  жителей современных крупных  городов, с их напряжённым ритмом, конкурентной средой, перепадами рыночной конъюнктуры, это чувство становится привычным. Возможно, поэтому распространённость тревожных расстройств  по некоторым  данным литературы составляет до 30%.

Для коррекции тревожности  телесно-ориентированные терапевты  приеменяют  следующую схему:

Проводится  разъяснительная беседа, в которой  даётся информация о психогенной  природе тревожности, механизме его возникновения через формирование условного рефлекса, соответствующем механизме терапии, как процессе, обеспечивающим на данном этапе затухание выработанного рефлекса, то есть отучение организма реагировать на определённые ситуации паникой.  Целью беседы является:

-снятие  необоснованных опасений о неизлечимости  или чрезмерной серьёзности данного  заболевания, которые зачастую  имеются и пациентов в силу  особенностей их восприятия, мнительности  или неудачного предыдущего опыта  лечения;