Обучение технико-тактическим умениям в боксе

ВВЕДЕНИЕ

        Актуальность  данной темы обусловлена возрастающей популярностью бокса и других боевых искусств. В настоящее время в стране боксом занимаются более 230 тыс. человек. Увлечение боксом нашей молодежи необходимо широко использовать в целях воспитания всесторонне развитых, преданных Родине, смелых, энергичных и дисциплинированных людей.

         Преподаватель  (тренер) должен умело сочетать  учебно-тренировочную и воспитательную  работу, формировать у своих учеников  понимание бокса как вида спорта, в котором побеждает не грубая  сила, а искусство владения техникой. А так же необходимостью поиска новых комбинаций технико-тактических действий для повышения уровня ведения поединков. От умения действовать в бою зависит успех боксёров в состязании. Для того, чтобы боксёр овладел техникой и тактикой, недостаточно общего знакомства с тем как нужно действовать в бою, боксёра нужно обучать всем техническим и тактическим действиям, уделять много внимания совершенствованию техники. Для этого тренер и боксёр должны располагать достаточно широким кругом средств техники и тактики.

            Проблема: За последние годы в развитии бокса произошли большие изменения. Увеличилось количество занимающихся этим видом спорта, количество тренеров, их профессиональный уровень. Тренеры обогатились опытом подготовки выдающихся боксеров у нас в стране и за рубежом, повысился уровень спортивного мастерства боксеров, значительно возросла материальная база. Намного увеличилось количество соревнований как внутри страны, так и за рубежом, изменились правила соревнований. Все это не могло не отразиться на методике подготовки боксеров всех категорий, от новичка и до мастера. Тренировки проводятся более интенсивно, с применением больших нагрузок. Сроки подготовки 
боксеров высших разрядов сократились.

             Тренеры уделяют больше внимания индивидуализации процесса тренировки с учетом способностей боксера и возможностей их развития. Усовершенствовано планирование и руководство учебно-тренировочным процессом, особенно в подготовке боксеров высших разрядов. Успешно внедряются в практику выводы научных работ в области бокса. Опубликованы новые методические пособия по развитию   специальных физических качеств, технике, тактике и психологической подготовке спортсменов (Н. А. Худадов, Г. А. Джероян, Б. И. Бутенко, В. М. Клевенко, Е. И. Огуренков и др.) Поиск новых средств и методов обучения технике и тактики ведения боя, позволит предотвратить негативные последствия, связанные с существующей проблемой.

          Объект исследования – процесс обучения спортсменов технико-тактическим действиям в секции бокса

          Предмет исследования – средства и методы формирования технических и тактических умений у боксёров.

           Гипотеза: предполагалось, что поиск новых, наиболее подходящих,  средств и методов воспитания технических и тактических способностей, позволит повысить уровень подготовки боксёров и будет способствовать достижению наиболее высоких результатов в соревновательной деятельности спортсменов.

          Цель: изучить роль технико-тактических действий в боксе и необходимость внедрения новых способов построения комбинаций техники и тактики ведения боя.

     Задачи:

1. Проанализировать  существующие методики обучения  технико-тактической подготовке  в боксе.  
2. Выявить мнение специалистов о необходимости поиска новых подходов к построению технико-тактических комбинаций в боксе.

3. Провести сравнительный анализ технико-тактических действий в боксе и выявить взаимосвязь психологических особенностей личности в построении технико-тактических комбинаций

         Практическая значимость данного исследования обусловлена возможностью использования его результатов в тренерской деятельности работников ДЮСШ, ДЮСШОР, ШВСМ и т.д.

         Структура работы: наша работа состоит из введения, трёх глав, заключения, библиографического списка литературных источников, приложения. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ГЛАВА I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР

1. Различные взгляды на построение тренировки

          Одной из важных сторон учебно-тренировочного процесса, его эффективности является построение занятия. Практические занятия в боксе могут носить характер учебно-тренировочный и тренировочный. Некоторые авторы разделяют занятия по общей направленности на обучающие, совершенствующие и развивающие (имеется ввиду ОФП). 
Учебно-тренировочный вид занятий преобладает при обучении новичков и боксеров низших разрядов.

           На учебно-тренировочных занятиях боксеры приобретают новые навыки и совершенствуют ранее выработанные.  
Повторение движения или действия уже является процессом тренировки. Постепенное и все более широкое усвоение боевых средств закрепляется в условном и вольном бою. Боксер, стремящийся к высоким спортивным достижениям, должен постепенно повышать свое спортивное мастерство, усваивать, закреплять и совершенствовать не только новые технические навыки, но и умение их применять в различных условиях боя. Поэтому форма учебно-тренировочного занятия приемлема для боксеров всех разрядов.

           Одним из важнейших условий осуществления эффективной тренировки в боевых искусствах является ее оптимальное построение на достаточно длительных отрезках времени. Потому что ни за день, ни за неделю, месяц и даже за год невозможно всесторонне подготовиться к ведению поединка. Это длительный многолетний процесс систематического совершенствования в технике, тактике и психофизической подготовке, где последняя играет, наверное, решающую роль.      

            Организация и построение тренировочного процесса, как единого целого, строится на основе закономерного и последовательного решения системы специфических задач тренировки и самовоспитания. Исходными элементарными звеньями, из которых строится вся подготовка, являются отдельные тренировочные занятия.

           На первом этапе главной задачей является разучивание техники выполнения основных стоек, передвижений, блоков и ударов. Упражнения для физической подготовки в основных занятиях на этом этапе применяются в рамках решения дополнительных задач. Объем этих упражнений необходимо повышать очень осторожно.

           На втором этапе общий объем технической работы не изменяется, но происходит его перераспределение за счет большей доли относительно сложных базовых техник. Необходимо планомерно использовать подготовительные упражнения, что позволяет вносить постоянную коррекцию в технику выполнения приемов и избежать заучивания ошибок.

            На третьем этапе увеличивается объем технической работы за счет разучивания новых техник, перераспределения объемов изучаемых техник, выполнения их в усложненных вариантах. Кроме того, на этом этапе уделяется большее внимание разучиванию комбинаций и связок. Эти тенденции характерны и для динамики тренировочных нагрузок на четвертом этапе подготовки.

           Следует отметить, что плотность тренировочной нагрузки повышается от этапа к этапу. А так как продолжительность всех основных занятий планируется одинаковой и составляет два часа (20 - 30 мин. на разминку, примерно 70 мин. на разучивание и совершенствование техники, 20 мин. на физподготовку в основной части занятия, 5 - 10 мин.  на заминку), то ясно, что плотность и соответственно объем нагрузки могут быть увеличены только за счет сокращения интервалов отдыха в упражнениях и повышения  интенсивности работы.

          На третьем и четвертом этапах в основных занятиях можно увеличивать объем нагрузок для развития физических качеств. Следует только помнить, что разучивание техники не должно проходить в состоянии утомления. Так как на двух занятиях в неделю невозможно решить все задачи тренировки, то те из них, которые связаны с физической подготовкой, необходимо решать на дополнительных занятиях в утреннее и вечернее время. План распределения нагрузок в недельных циклах тренировки на различных этапах годичного цикла.

         Как правило, отдельные занятия организованы в малые циклы или микроциклы. Микроциклы - элементарные, относительно законченные повторяющиеся фрагменты более крупных этапов тренировки. Для самостоятельных занятий наиболее удобная продолжительность микроцикла - неделя. Микроциклы служат как бы блоками, из которых складываются более крупные средние циклы - мезоциклы. Оптимальная продолжительность мезоциклов от 3 до 6 недель. Для самостоятельных занятий удобнее всего установить их продолжительность в месяц. Мезоциклы также видоизменяются в процессе тренировки и, объединяясь, могут образовывать более крупные этапы и периоды тренировки. Они могут служить для выхода на пик спортивной формы к основным соревнованиям.

     В этом случае  планируется три периода подготовки: подготовительный,  основной (выход на пик формы) и восстановительный. Однако это относится только к подготовке к соревнованиям. Если же подготовка имеет профессионально-прикладную направленность, или преследует цели самообороны, или оздоровительные цели, то построение тренировки будет существенно отличаться от спортивной. Анализ литературы и практики свидетельствует, что для практической реализации задачи самостоятельной подготовки в боевых искусствах необходимо иметь целостное представление о логике построения тренировочного процесса на больших отрезках времени. Эта задача может быть решена в рамках годичного цикла подготовки. Анализ литературы и практики свидетельствует, что для практической реализации задачи самостоятельной подготовки в боевых искусствах необходимо иметь целостное представление о логике построения тренировочного процесса на больших отрезках времени. Эта задача может быть решена в рамках годичного цикла подготовки.

     Годичный  цикл состоит из четырех этапов технико-физической тренировки продолжительностью по 24 недели каждый и этапа общефизической подготовки продолжительностью 4 недели, что соответствует  продолжительности отпуска. Каждый из этапов технико-физической тренировки состоит в свою очередь из трех четырехнедельных циклов, имеющих особенности  в последовательности и объемах  применения средств тренировки.

     В центре нашего внимания находится цикличность  построения тренировочного процесса при  отсутствии этапов участия в соревнованиях; отсутствии выраженной фазовости развития спортивной формы; отсутствии четких критериев  обще- и специально подготовительных этапов; плавную динамику тренировочных  нагрузок.

     При разработке годовых планов учебно-тренировочных  занятий секций необходимо реализовать  следующие основные положения: непрерывность и круглогодичность процесса тренировки; четкое определение задач и содержания учебно-тренировочных занятий по отдельным периодам и этапам тренировочного года; определение для каждой группы занимающихся средств и методов физической, технической, тактической и теоретической подготовки в соответствии с их спортивной квалификацией и задач по росту спортивного мастерства; определение содержания и средств морально-волевой и психологической подготовки занимающихся; четкая организация воспитательной работы; организация врачебного и педагогического контроля; определение для каждой группы плана подготовки и участия в календарных соревнованиях года; установление уровня тренировочных и соревновательных нагрузок для отдельных групп занимающихся.

     Как правило, на всех тренировочных занятиях следует широко применять средства и упражнения общей и специальной  физической подготовки. Занятия, целиком  посвященные общей и специальной  физической подготовке должны проводиться  во все периоды учебно-тренировочной  работы, но особенно в подготовительном и переходном. Чтобы добиться технического мастерства, необходимо регулярно сочетать учебно-тренировочные занятия по боксу с занятиями другими  видами спорта: легкой атлетикой, гимнастикой, плаванием и особенно спортивными  играми. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2. Современный опыт и практика тренировок по боксу

     Изучив  опыт современного  мастера спорта, тренера по боксу Алексея Груздева, мы узнали, как проходят его тренировки по боксу и на чем акцентируется внимание. По убеждению Алексея Груздева, развитие боксера в техническом плане, напрямую зависит от грамотного и что очень важно, простого и доступного объяснения. Тренер по боксу должен уметь доводить суть своих слов, используя простые примеры из окружающей нас жизни. К каждому своему ученику тренер по боксу должен подобрать свой "ключик", так как, только уловив саму суть, боксер, сможет применить, то или иное действие на ринге, в отличие от бездумного копирования. Объяснить, как и почему, это все равно, что заложить правильно фундамент для постройки здания, но это лишь полдела. Отработка - это этап в подготовке боксера, где его теоретические знания будут применяться на практике под руководством тренера по боксу.

На его тренировках, главным образом практикуется четыре вида отработок:

1. Работа  перед зеркалом.

2. Работа  на снарядах.

3. Работа  в парах.

4. Работа  на "лапах".

     В " работе перед зеркалом", есть одно преимущество- возможность боксера  самому контролировать правильность выполнения того или иного движения. Что не маловажно для начинающего боксера. Перед зеркалом очень удобно разучивать и отрабатывать новые движения, продемонстрированные его тренером по боксу.

Непосредственно постановка и отработка мощного удара.

Но так  как мешок находиться в статичном  положении, то есть не двигается, для  того, чтобы была возможность проработать  удары в движении, необходим партнер.

     Работа  на "лапах" - эта отработка, подразумевает под собой то, что партнером становиться ни кто иной, как Ваш тренер по боксу. Когда в процессе тренировки по боксу, мы переходим к этому виду отработки, он одевает "лапы" и учит один на один своего ученика. В результате работы на "лапах" ученик отрабатывает атаку, контратаку и защитные действия. Важно отметить, что все эти элементы отрабатываются в движении. С моей стороны, как тренера по боксу, во время такой отработки на "лапах" стоит задача вносить поправки и корректирующие замечания. Хочу отметить в свою очередь, что работа на "лапах" в большей степени предназначена для шлифовки технического выполнения боксерских элементов, а не для их разучивания. Во время тренировки по боксу, так же, разучиваются удары в движении, в отработке в парах, где партнерами становятся занимающиеся между собой.

     Главным отличием такой отработки является то, что именно здесь у боксера  нарабатывается чувство дистанции. Дистанции относительно партнера, при  которой он становится недосягаемым при ударах соперника и результативен  при своих атаках. Применяя именно этот вид отработки, в своих тренировках  по боксу он даёт возможность ученикам развить реакцию мышления и скорость выполнении.

     Ни  одной из перечисленных отработок, нельзя пренебрегать, так как только вкупе они дают возможность развиться  начинающему спортсмену. Комплекс данных отработок позволяет сделать  из "новичка" - боксера. Тренер по боксу должен стараться добиться правильности выполнения на начальном  этапе отработки, чтобы у боксера  не вырабатывалась неправильная моторика движения. Как показывает мой опыт работы тренером по боксу, переучиваться  будет намного труднее, чем учиться  с нуля.

     Из  всего вышеперечисленного мною, можно  сделать один вывод - необходимо потратить  много сил и пролить немало пота, как Вам непосредственно, так  и вашему тренеру по боксу, прежде чем Ваши теоретические знания проявятся на практике. На тренировках, которые я провожу, максимальное количество времени, я стараюсь уделять именно боксу и его технике, но это не значит, что тренирующиеся не получают достаточной физической нагрузки. К примеру, могу привести такой факт - "Бокс, как вид спорта, является самым энергозатратным видом, среди всех остальных.

     По  мере подготовки боксера, я в своих  тренировках дозирую нагрузку, при  помощи таймера в виде раундов. Продолжительность  каждого раунда может составлять от одной минуты до трех. Если учесть, что продолжительность моих тренировок по боксу составляет примерно один час тридцать минут, то о нехватке физической нагрузки говорить не приходится. 

Итак, мы выяснили, различные взгляды на построение тренировки. В первом случае наиболее рациональным считается принцип  построения тренировки на основе поэтапного увеличения нагрузки, в 4 этапа; во втором случае, основное направление идёт на разработку годичных тренировочных  планов, предусматривающих фазовость  развития спортивной формы.  Изучив опыт современного  мастера спорта, тренера по боксу Алексея Груздева, познакомились с его методикой обучения боксёров, где  главным образом акцентируется внимание на технике, выработке чувства дистанции и преимущественности четырёх видов отработки: 1. Работа перед зеркалом; 2. Работа на снарядах; 3. Работа в парах; 4. Работа на "лапах". 
 
 
 
 
 

ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи  исследования 

     1. Проанализировать существующие  методики обучения технико-тактической  подготовке в боксе. Для решения данной задачи, мы проанализировали научно-методическую литературу, изучили опыт современных и предшествующих тренеров, их методику обучения и тренировки спортсменов, выделим в нём главные и наиболее подходящие средства и методы.  
       2. Выявить мнение специалистов о необходимости поиска новых подходов к построению технико-тактических комбинаций в боксе. Изучив мнение специалистов, мы подобрали новые технико-тактические комбинации, способствующие повышению спортивного мастерства занимающихся.

       3.  Разработать методику построения технико-тактических комбинаций в боксе. Опираясь на изученный опыт специалистов, мы подобрали наиболее эффективные и продуктивные методики развития технических и тактических умений у спортсменов разных возрастов.

      4. Провести сравнительный анализ технико-тактических действий в боксе и выявить взаимосвязь психологических особенностей личности в построении технико-тактических комбинаций. Для решения данной задачи, мы использовали педагогическое наблюдение и педагогический эксперимент в условиях тренировки младших и старших спортсменов-боксёров в секции бокса на базе СК «Динамо» г. Курска.    
  
 
 

2.2. Методы  исследования 

     Основным  методом научного исследования является метод сопоставления и анализа  качественных и количественных показателей, полученных при наблюдении за изучаемыми явлениями. Сравнивая различные  данные изучаемого процесса, исследователь  выявляет закономерности его протекания, ищет возможности им управлять, вызывать или предупреждать появление.

     Для того чтобы определить направление  исследования и уточнить его возможные  результаты, исследователь должен иметь  определенные знания и опыт работы. Поэтому научной работе предшествует период практической деятельности, накопление знаний и опыта в данном виде спорта.

     Первым  этапом научной работы является изучение того, что уже сделано в этой и в смежных областях деятельности. Может оказаться, что интересующая проблема исследована и решена. Если проблема изучена в общем виде, можно использовать известные данные и сосредоточить усилия на исследовании отдельных вопросов. Изучение состояния  смежных наук поможет исследователю  получить дополнительные и вспомогательные  данные, облегчающие работу над избранной  темой.

Очень ценные данные дает изучение опыта  практической работы.

Следующий этап научной работы — анализ данных, полученных при изучении литературных источников и опыта. Этот этап завершается  окончательным выяснением основного  направления исследования, уточнением предположений (гипотез) и определением организационных форм работы и методик  получения объективных данных. Этап оканчивается уточнением плана исследования. 

     Основной  этап — это, как правило, экспериментальные  исследования. Исследователь проверяет  в специально организованных условиях эффективность того или иного метода тренировки, варианта техники и т. п. Данные должны отражать наиболее существенное в изучаемом явлении. Некоторые темы могут разрабатываться и без постановки экспериментальных исследований, например темы по истории развития бокса или отдельным вопросам методики. В этих случаях исследователь углубленно изучает литературу и опыт практической работы.

• Анализ научно-методической литературы (Учебник по боксу А.И. Булычева, Учебник по боксу М.И. Романенко)  
• Педагогическое наблюдение  (на базе секции бокса СК «Динамо» г. Курска, в ходе тренировки у спортсменов разных возрастов).
• Педагогический эксперимент (проведение тренировки, применяя новые средства обучения, связки и комбинации, опираясь на изученный опыт советских и современных тренеров).

2.3. Организация  исследования 

     Исследование  проводилось на базе секции бокса СК «Динамо» г. Курска, в ходе тренировки у спортсменов младших и старших возрастов.

Были применены опыт современного тренера Алексея Груздева. На его тренировках, главным образом практикуется четыре вида отработок:

1. Работа  перед зеркалом.

2. Работа  на снарядах.

3. Работа  в парах.

4. Работа  на "лапах".

Следуя  примеру советского тренера  НИКАНОРОВА Бориса Николаевича, спортсмены были поставлены в затрудненные условия: выполнение  упражнений в состоянии значительного утомления.  Показателем эффективности подбора правил в совершенствовании технического мастерства является соответствие навыков и умений задачам и условиям соревновательной деятельности.

     Известно, что в условиях глубокого утомления  у спортсмена в первую очередь  наблюдается нарушение структуры  мышечных напряжений в скоростных двигательных актах, сопряженных с большой точностью. После упражнений по ОФП или СФП боксер переходит к упражнению 40 на «лапах»;  после напряженной работы на боксерском мешке, боксер совершенствует технику излюбленных комбинаций с партнером в среднем темпе (тоже на «лапах» с тренером). В этих упражнениях уточняются, и исправляются отдельные детали движений.

Выполнение  упражнений в состоянии значительного  эмоционального напряжения.

         В данной главе, мы определили и охарактеризовали задачи исследования, выбрали наиболее подходящие методы решения поствленных задач (Анализ научно-методической литературы (Учебник по боксу А.И. Булычева, Учебник по боксу М.И. Романенко). Педагогическое наблюдение  (на базе секции бокса СК «Динамо» г.Курска, в ходе тренировки у спортсменов разных возрастов). Педагогический эксперимент (проведение тренировки, применяя новые средства обучения, связки и комбинации, опираясь на изученный опыт советских и современных тренеров).  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ГЛАВА III. ОСОБЕННОСТИ ВОСПИТАНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ В БОКСЕ

3.1.  Технико-тактическая подготовка 

     Современный бой боксеров весьма плотный, спортсмены действуют активно. Раунд в 3 мин  боксерам высокого класса кажется недостаточным  для показа видимого преимущества одного над другим. Поэтому каждый из них  стремится нанести больше ударов, набрать больше очков и активными  действиями добиться зримой победы. Каждый из них сосредоточен, чтобы или  избежать сближения при атаке  противника и уйти из сферы боя, или, наоборот, контратаковать, войти в  среднюю или ближнюю дистанции. В таком положении выжидания  довольно трудно атаковать «собранного» противника, который готов к контратаке.

Каждый  боксер, атакуя одним или несколькими  ударами, в какой-то мере открывает  свои уязвимые места. Он может опустить или отвести назад от головы одну руку при нанесении удара другой либо при атаке сделать замах  бьющей рукой и так же на мгновение  раскрыться и т. д.

     Последовательность  в обучении и тренировке сложным  технико-тактическим формам боя. В описании сложных форм боя удобно пользоваться такими терминами: атака, защита, повторная атака.

Атаки и контратаки одиночными ударами.

Атака: прямым левой в голову; защита: открытой правой ладонью и ответный прямой левой в голову; повторная атака: встречный прямой правой в голову через левую руку противника.

     Овладев простыми и сложными технико-тактическими формами, приобретя достаточный  боевой опыт и научившись эффективно применять сложные формы, боксер старается довести до совершенства отдельные приемы, автоматизировать их выполнение. Так, олимпийский чемпион  Г. Шатков умел вызвать противника на активные действия, противник раскрывал голову, именно в этот момент Шатков наносил прямой удар правой в голову очень быстро и точно, что приводило к победе. Этот излюбленный прием прославленный боксер умел применять в любом раунде, даже в конце третьего.

     Искусное  ведение боя с использованием сложных тактико-технических форм при владении в совершенстве одним  или несколькими эффективными приемами, свидетельствует о высоком классе боксера. Методические указания к обучению сложным технико-тактическим формам боя.

     Приступать  к изучению сложных технико-тактических  форм следует только тогда, когда  боксер достаточно овладел простыми. При обучении атакам и контратакам надо следить за точностью и надежностью применения защит. Лучше, если тренер надевает перчатки и сам боксирует, своими действиями создает условия для атаки ученику, затем легкими ударами показывает открытые у него во время атак места.