Вляиние систематических занятий футболом на двигательную активность футболистов

Оглавление

Введение.............................................................................................................3

Глава 1. Спортивная тренировочная деятельность футболистов

1. Спортивная  тренировочная деятельность футболистов, ее цель и

принципы............................................................................................................5

2. Характеристика спортивной подготовки футболистов.........................7
3. Возрастные особенности физического развития и физической подготовленности юных футболистов..................................................12

Глава 2. Влияние  систематических занятий футболом на  двигательную активность  детей  разного возраста

2.1 Двигательная  активность - средство полноценного  развития и подготовки детей...................................................................................................................16

2.2. Развитие  двигательной активности при  помощи занятий 

футболом............................................................................................................20

Заключение.........................................................................................................27

Список литературы............................................................................................30 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение 

      Футбол - это одно из самых доступных, популярных и массовых средств физического  развития и укрепления здоровья широких  слоев населения. Футболом в России занимается около 3 млн. человек. Игра занимает ведущее место в общей системе физического воспитания.

    Коллективный характер футбольной деятельности воспитывает чувство дружбы, товарищества, взаимопомощи; развивает такие ценные моральные качества, как чувство ответственности, уважение к партнерам и соперникам, дисциплинированность, активность.              Каждый футболист может проявить свои личные качества: самостоятельность, инициативу, творчество. Вместе с тем игра требует подчинения личных стремлений интересам коллектива.

    В процессе игровой деятельности необходимо овладевать сложной техникой и тактикой, развивать физические качества; преодолевать усталость, боль; вырабатывать устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды; строго соблюдать бытовой и спортивный режим и т.д. Все это способствует воспитанию волевых черт характера: смелости, стойкости, решительности, выдержки, мужества и увеличивает двигательную активность, в связи с этим тема данной курсовой работы является достаточно актуальной.

     Занятия футболом расширяют возможности эстетического воздействия на занимающихся, развивая у спортсменов стремление к физической красоте, к творческим проявлениям, к эстетически оправданному поведению. Сегодня красота футбола олицетворяется не только в демонстрации техники, в исполнительском мастерстве отдельных игроков, в эффективном завершении игровых эпизодов. Чувство прекрасного вызывают и сам процесс игры, его композиция, коллективизм и взаимодействия игроков.

   Футбол - мощное средство агитации и пропаганды физической культуры и спорта. Бескомпромиссное и честное единоборство, высокое исполнительское мастерство, физическое совершенство вызывают не только глубокое удовлетворение, наслаждение, радость у миллионов болельщиков, но также заинтересованное отношение, которое приводит их на футбольные поля, спортивные площадки и в залы. Многие выдающиеся спортсмены начинали свою спортивную биографию с увлечения футболом. Футбол широко используется в различных звеньях системы физического воспитания.

      Наибольшей  популярностью он пользуется среди  детей и подростков в секциях футбола общеобразовательных школ и по месту жительства.

      Задачи  физического развития, необходимого для полноценной подготовки к  различным видам трудовой деятельности, решаются в секциях футбола общеобразовательных, профессионально-технических училищ и техникумов.

      Массовая  подготовка спортивных резервов ведется  в спортивных школах. Более 600 отделений  по футболу ДЮСШ, СДЮСШОР готовят  квалифицированных юных футболистов.

      В программу физического воспитания высших учебных заведений включены факультативные занятия по футболу.

      Секции  по футболу имеют и многие трудовые коллективы. Систематические тренировочные  занятия и соревнования направлены на всестороннее физическое развитие и укрепление здоровья, организацию  культурного досуга и активного  отдыха широких масс трудящихся, что способствует повышению производительности труда.

      Объект  исследования -

      Целью исследования является изучение влияния  систематических занятий футболом на двигательную активность детей разного  возраста.

      Задачи  данного исследования можно сформулировать в соответствии с целью:

- исследовать  понятие, цель и принципы спортивной   тренировочной  деятельности  футболистов 

- проанализировать  характеристику спортивной подготовки  футболистов

- рассмотреть  возрастные особенности физического развития и физической подготовленности юных футболистов

 возраста 

Глава 1. Спортивная тренировочная деятельность футболистов

1.1. Спортивная  тренировочная деятельность футболистов,  ее цель и принципы

      Игровая и тренировочная деятельность оказывают  комплексное и разностороннее воздействие на организм занимающихся, развивают основные физические качества - быстроту, ловкость, выносливость, силу, повышают функциональные возможности, формируют различные двигательные навыки.  Круглогодичные занятия футболом в самых различных климатических и метеорологических условиях способствуют физической закалке, повышают сопротивляемость к заболеваниям и усиливают адаптационные возможности организма. При этом воспитываются важные привычки к постоянному соблюдению бытового, трудового, учебного и спортивного режимов. Это во многом способствует формированию здорового образа жизни, достижению творческого долголетия.             

      Соревновательный  характер, высокая эмоциональность, самостоятельность действий делают футбол эффективным средством активного отдыха.

     Благодаря разнообразной двигательной деятельности, широким координационным и атлетическим возможностям занимающиеся футболом быстрее и успешнее осваивают жизненно важные двигательные умения и навыки, в том числе и трудовые. В тренировке по другим видам спорта футбол часто используется в качестве дополнительного средства. Игра в футбол (или его элементы) служит хорошим средством не только общей физической подготовки. Проявление максимальных скоростно-силовых возможностей и волевых усилий, широкого тактического мышления позволяет совершенствовать многие специальные качества, необходимые в различных видах спорта.  Активного отдыха - в парках, на пляжах, в походах, в пионерских лагерях, домах отдыха - футбол является эффективным средством физкультурно-оздоровительной и спортивной работы.

      Спортивная  тренировка футболистов - сложный и  длительный целенаправленный процесс  воспитания и обучения. Ее основная цель - используя специфические средства и возможности, добиться максимальной подготовленности каждого игрока на основе гармонического развития его личности.

      Главная задача спортивной тренировки футболистов - развитие у игрока таких физических и психических качеств, таких  способностей, которые позволят в  полной мере освоить футбольные навыки. Все это - основа высокого спортивного уровня и эффективной игры.

      Общевоспитательная  цель спортивной тренировки заключается  в том, чтобы в процессе систематической  и целенаправленной работы тренера  с игроками сформировать коллектив  единомышленников. Параллельно с физическим совершенствованием члены этого коллектива развивают душевные и моральные качества, что положительно сказывается не только на спортивных результатах, но и в трудовом процессе, в общественной жизни.

      В сложном процессе спортивной тренировки есть свои закономерности, важнейшие из которых становятся принципами. Принципы, которыми мы руководствуемся в футболе, содержат комплекс общих правил, направляющих спортивную тренировку. В первую очередь это отражается на содержании, средствах и методах планирования и не организации тренировочного процесса.  Последовательностью воплощения основных принципов в ходе тренировки определяются качество и воспитательная эффективность занятий. Например, важно: разнообразны ли тренировки, проводятся ли они систематически, как возрастает нагрузка, выдерживается ли цикличность занятий. Все это заметно влияет на конечный результат подготовки.¹

      Спортивные  результаты в футболе зависят  и от условий, в которых проходят тренировки. Материальная база (поля и спортивные залы, оборудование. инвентарь и методические пособия для тренеров),медицинское обеспечение (медосмотры, сотрудничество со спортивным врачом), социальные условия (режим дня, время тренировок, связь футболистов со школой, с работой, с семьей) - важные факторы, влияющие на эффективность тренировок.

1.2. Характеристика  спортивной подготовки футболистов 

      Чтобы спортивная подготовка футболистов  была эффективной и приносила  высокие результаты, необходимо заниматься ею длительное время.

   Важный фактор длительной подготовки - постоянно меняющийся характер занятий.      Разнообразие занятий вызывает необходимость изменения характера и методов работы тренера, что связано с физическими и психическими изменениями в развитии игроков. Поэтому весь процесс спортивной подготовки футболистов необходимо разделить на этапы, каждый из которых имеет определенные цели, задачи и содержание.

      Длительные  наблюдения, многолетний опыт и заключения специалистов позволяют разделять  спортивную подготовку в футболе  на:

      начальную - для ребят 7-9 лет (подготовительная группа)

      простую- для младших(10-12лет) школьников (МШ);

      углубленную - для старших (13-14 лет) школьников (СШ);

      специальную- для юношей (15-18лет) (Ю);

      завершающую формирование игрока, интенсивную - для взрослых (от 19 лет)

      Начальная спортивная подготовка (для ребят 7-9).²

      Именно  в этом возрасте следует начинать систематические организованные занятия  футболом с ребятами, ибо именно в ЭТО время у них особенно быстро развиваются двигательные способности и ловкость.

      Разнообразия  подготовки в этот период достигают  при помощи простых физических упражнений, во время выполнения которых следует  направлять двигательную активность ребят. Основные формы подготовки этой возрастной категории  подвижные игры, соревнования и эстафеты.

        Основные задачи подготовки:

      1.Всесторонняя  общефизическая подготовка

      2.Знакомство  с основами техники футбола.

      3.Формирование  активного отношения к физкультуре  вообще и к тренировкам по  футболу в частности.

      4.  Освоение навыков коллективной игры.

      5.  Контроль за выполнением школьных  обязанностей.

        Простая спортивная подготовка

      Формирование  общественно-морального облика юниора, сознательного отношения к тренировке и к спорту вообще.

      Возраст 10-12 лет, когда организм школьника развивается равномерно и стабильно и уже способен выдерживать определенные нагрузки. У ребят улучшается координация, они уже могут осваивать как простые, так и более сложные движения, перенимаемые путем копирования

      С позиций психологии в 10-12 лет хорошо развиваются наблюдательность, внимание и двигательная память, появляются первые „ростки" логического мышления. Цель спортивной подготовки в этот период - освоить игру в целом. Поэтому на тренировках больше внимания уделяется не физической подготовке, а освоению основ техники, коллективным формам занятий.

    Основные задачи подготовки

      Всестороннее  развитие физических данных с акцентом на координации движений и на развитии подвижности.

      Знакомство  с основами техники атакующих  и защитных действий (наглядный метод, фильм, показ приемов, наблюдение за игрой взрослых).

      Освоение  основных знаний по тактике игры в  турнирах.

        Изучение основных правил футбола

      Углубленная спортивная подготовка 

  Формирование личности подростка в условиях футбольной команды.³

      В организме подростка 13-14 лет происходят большие изменения, типичные как проявления переходного периода: быстрый физический рост нарушает гармоническое развитие органов; неуравновешенным становится поведение; появляется склонность к критическим суждениям в отношении взрослых. Это период, требующий особого внимания к ученикам, понимания и большого терпения в воспитательной работе.

      Спортивную  подготовку на этом этапе необходимо направлять на общее развитие функций  организма. Интенсивность занятий - средняя. Категорическое условие:  избегать перегрузок. Возраст 13-14 лет особенно благоприятен для развития скоростных данных и координации. Очень хорошо ребята 13-14 лет усваивают футбольную технику.

    Основные задачи подготовки:

      Закладка  основ специальной работоспособности организма с уклоном на координацию и на скоростные данные. Уделять должное внимание и развитию динамической силы.

      Совершенствование техники и тактики игры (действий как левой, так и правой ногой), атакующих и защитных комбинаций в небольших группах (в парах).

      Освоение  простых специальных знаний как  предпосылка гибкого тактического мышления и поведения во время  игры, творческого подхода к ней.

Специальная спортивная подготовка

      В 15-18 лет завершается развитие растущего  организма , и формирование личности. Нервная система юноши стабилизируется, значительно возрастают ее регулирующие возможности. Молодой футболист крепнет физически и умственно, ровнее ведет себя. Уровень его игры растет на базе последовательно углубляемой физической, технической и тактической подготовки, на базе повышения нагрузок. Должное внимание уделяется освоению специальных игровых действий с учетом функций футболиста в команде.⁴

      В процессе тренировок интенсивно укрепляется  и развивается выносливость игроков. Подготовка наиболее талантливых юниоров практически ни по форме, ни по содержанию не отличается от тренировок взрослых игроков высокого класса. Уровень игры совершенствуется благодаря систематической физической, технической, тактической и теоретической подготовке. Обязательное соблюдение пропорций во всех элементах подготовки -одно из главных условий будущей результативной игры футболистов.

  Основные задачи подготовки:

      Развитие  двигательных способностей игрока. Главное  внимание уделяется освоению специальных  двигательных способностей.

      Совершенствование атакующих и защитных действий, отработка  комбинаций в различных ситуациях.

      Получение специальных тактических знаний, связанных с индивидуальными  действиями группы футболистов, команды  в разных фазах матча.  

      Завершение формирования игрока, интенсивная подготовка.

      Формирование  личности путем воздействия на моральные  и волевые качества юного футболиста.

      У взрослых футболистов (19 лет и старше) тренировочный процесс направлен  на повышение уровня игры путем улучшения  физической, технической и тактической подготовки. Это вызвано необходимостью участия в турнирах. Организация, содержание и характер тренировок зависят от возраста игроков и от уровня подготовки команды. Поэтому структура тренировок может быть различной.

      У футболистов высокого класса тренировочный процесс должен быть тщательно продуман и четко организован. Решающие факторы достижения наивысшего успеха - объемность и интенсивность тренировочной работы, использование самых прогрессивных методов подготовки. Тренировочные нагрузки в течение годичного и недельного микроциклов высокие. Применение находят все формы тренировки - коллективные, групповые, индивидуальные.⁵

    Основные задачи подготовки:

      Развитие  специальной работоспособности  организма, которая позволит организму справляться со специфической игровой деятельностью.

      Совершенствование атакующих и защитных действий; отработка  комбинаций в различных ситуациях;

      Техническая, тактическая и психическая подготовка, необходимая для достижения самой  высокой результативности.

      Получение специальных тактических знаний о действиях футболиста, выполняющего в команде определенную функцию; обучение универсальной игре.

   Развитие тактической гибкости• каждого игрока и всей команды в условиях имитации матчей с „неудобным" соперником.⁶

      Повышение психической сопротивляемости организма  в процессе длительных и интенсивных  тренировочных и турнирных нагрузок.

      Формирование  общественно-морального облика и мировоззрения; воспитание качеств, позволяющих решать серьезные проблемы как спортивной, так и общественной жизни. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

      1.3. Возрастные особенности физического  развития и физической подготовленности  юных футболистов

      Одно  из основных условий высокой эффективности  системы подготовки спортсменов  заключается в строгом учете возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей. Это позволяет правильно решать вопросы спортивного отбора и ориентации, выбора средств и методов тренировки, нормирования тренировочных и соревновательных нагрузок, прогнозирования возможных достижений.⁷

    Каждый возрастной период имеет свои особенности в строении и функциях отдельных систем, которые изменяются в процессе спортивной деятельности.

      Рост  и развитие организма происходят неравномерно. Каждый возрастной этап — это своеобразный период со своими характеристиками особенностями, морфологическими и функциональными преобразованиями.

    В теории физического воспитания принято выделять младший школьный возраст (7-10 лет), средний или подростковый школьный (11-15 лет), а также старший или юношеский возраст (16-18 лет).

      Для периода младшего возраста характерно плавное развитие функциональных систем с некоторым преобладанием темпов роста тела относительно массы. В это время кости еще достаточно мягкие и легко поддаются искривлению, позвоночник отличается большой гибкостью, формируется шейная и грудная кривизна. Связочный аппарат обладает высокой эластичностью.

      Мышцы развиваются неравномерно - вначале крупные мышцы туловища, нижних конечностей и плечевого пояса, позднее мелкие мышцы, причем прирост силы мышц верхних конечностей происходит быстрее, чем нижних.

      В возрасте от 11 до 15 лет продолжается развитие всех органов и систем. На это время приходится период полового созревания. В связи с этим происходит бурная перестройка работы всех органов и систем. Значительно увеличивается рост и вес тела.

      С увеличением  мышечной массы растет и сила, причем максимум прироста силы наблюдается на год позже наибольшего  увеличения прироста массы тела.

     Идут процессы формирования скелета, устанавливается постоянная кривизна позвоночника, мышечно-сухожилъный аппарат приближается к взрослому. ⁸

     В юношеском возрасте происходит энергичный рост костной ткани. К 17-18 годам практически завершается не только рост, но и окостенение длинных костей. В 15-16 лет начинается окостенение верхних и нижних поверхностей позвонков, грудины и срастание ее с ребрами.

      Позвоночный столб становится более прочным, а грудная клетка продолжает усиленно развиваться; в эти годы они уже  менее подвержены деформации и способны выдерживать даже значительные нагрузки. К 17-18 годам заканчивается процесс срастания тазовых костей, но полное их окостенение происходит лишь к 20-25 годам.  Завершается окостенение костей стопы и кисти. Процесс окостенения очень длителен, он протекает в течение всего периода развития организма, завершаясь к 20-25 годам. В возрасте от 15 до 18 лет скелетная мускулатура продолжает увеличиваться и функционально совершенствоваться.          По отношению к массе ее тела достигает к этому времени 43-44 %. К 14-16 годам скелетные мышцы и суставно-связочный аппарат достигают высокого уровня развития. Вместе с тем продолжает, увеличивается поперечник мышечных волокон, вес отдельных мышц, усиленно развиваются соединительно-тканные структуры.

      Полностью эти процессы завершаются к 20-22 годам .

      Установлено, что уровень спортивного мастерства юных футболистов в возрасте 8—9 лет зависит, в первую очередь, от таких показателей, как масса  тела, физическая работоспособность, максимальная скорость бега, время сложной двигательной реакции, уровень скоростно-силовых качеств и степень комплексного проявления быстроты, ловкости и техники владения мячом в специфических сложнокоординационных заданиях.

      В возрасте 10—11 лет рост спортивного  мастерства юных футболистов обусловлен преимущественно уровнем скоростных и скоростно-силовых качеств, а также показателями разносторонности техники и тактики игры. 

Для 12—13 —летних футболистов в плане  роста спортивного мастерства преимущественное значение имеют показатели физической работоспособности, комплексного проявления быстроты, ловкости и техники в специфических сложнокординацонных двигательных действиях, соревновательных объемов техники и тактики.

      Особенностью  характеристики спортивного мастерства футболистов данного возраста является отсутствие среди доминантных показателей подготовленности антропометрических характеристик.

      Уровень спортивного мастерства футболистов 14—15 лет преимущественно обусловлен следующими показателями: масса тела, скоростно-силовые качества, соревновательный и тренировочный объем разносторонности техники, соревновательная разносторонность тактики игры.  Последняя, как и в предыдущих возрастных группах, имеет обратную взаимосвязь с общим объем ТТД. Значительно возрастает влияние комплексного проявления быстроты, ловкости и техники владения мячом в сложно-координационных двигательных действиях. 

      Спортивное  мастерство футболистов 16—17 лет преимущественно  обусловливают такие факторы, как  длина тела, физическая работоспособность, комплексное проявление быстроты, ловкости и техники в специфических сложно-координационных действиях, соревновательные объемы разносторонности техники и тактики.

      Подвижность в нашем понимании - способность  выполнять большой объем движений. Эта способность - основа для правильного (с позиции как их качества, так и количества) исполнения движений. Способность игрока эффективно использовать свои анатомо-физиологичес-кие данные находится в прямой зависимости от эластичности соединительных тканей, сухожилий и мышц, а также от состояния центральной нервной системы, влияющей на работоспособность мышц и регулирующей их координационные функции.

   Футболистам подвижность позволяет выполнять технически сложные игровые действия, но степень сложности действий зависит от состояния игрока.

   С возрастом подвижность у футболистов постепенно снижается. Уменьшаются и возможности ее развития. Объясняется это затвердением костей, ростом мускульной массы, укреплением соединительных тканей и сухожилий. Соединения суставов становятся более жесткими, что тоже ограничивает их подвижность.  

Глава 2. Влияние систематических  занятий футболом на  двигательную активность  детей  разного возраста