Медицинские противопоказания при занятияхфизическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболеван

Негосударственное образовательное учреждение высшего  профессионального образования

ИНСТИТУТ  КОММУНИКАТИВНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ

Реферат по физической культуре.

Тема: «Медицинские противопоказания при занятияхфизическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе)».

                                                                                              Исполнитель: студент 1 курса

Дистанционной формы обучения

                                                                                                                               Проверил:

МОСКВА 2011

Содержание

Введение 3-4

1. Причины возникновения гипертонии 5-8

2. Особенности метода ЛФК 8-10

3. Влияние физических упражнений на организм 10-13

4. Влияние физической нагрузки на организм при гипертонии 14-19

Заключение 20

Список литературы 21

Введение

Что способствует возникновению гипертонии?

На этот вопрос можно ответить достаточно просто – это именно тот случай, в котором с полной уверенностью можно сказать о  том, что все болезни от нервов. Ведь самым первым звеном в цепи развития гипертонии и сопутствующих  заболевания являются постоянные стрессы  и эмоциональные переживания. Конечно, ни для кого не станет открытием  тот факт, что сильнейшее душевное потрясение даже у здорового человека сопровождается самыми разнообразными психо-эмоциональными реакциями организма. Для того, чтобы понять о чем  идет речь, достаточно вспомнить вашу типичную реакцию страха. Чаще всего  в такие моменты вы ощущали  невероятный прилив крови к лицу, а может быть и наоборот – вам  становилось холодно, у вас начинали трястись коленки и кровь стучит в висках. У каждого по-разному, однако суть остается общей – наш  организм так или иначе реагирует  на разнообразные раздражители. Аналогичные  процессы происходят и при очень  сильный эмоциональных переживаниях. В том числе, и давление артериальное может повыситься.

На основании данных о  состоянии здоровья студенты распределяются на ряд медицинских групп, в том  числе на специальную медицинскую  группу (далее спецмедгруппа). В спецмедгруппу  попадают лица, имеющие отклонения в состоянии здоровья постоянного  или временного характера, требующие  ограничения физических нагрузок. Эти  лица занимаются по специальным медицинским  программам. Невысокий уровень здоровья и низкая двигательная активность молодежи - проблема, привлекающая внимание многих специалистов. Для студентов спецмедгруппы  за основу физического воспитания целесообразно  брать последовательное развитие различных  физических качеств с введением  специальных физических упражнений, направленных на устранение имеющихся  отклонений. Основной вопрос в методике занятий со спецмедгруппами - определение  исходного и необходимого уровня физической нагрузки с учетом состояния  здоровья, пола, физической подготовки. Величина физической нагрузки зависит  от ряда компонентов: подбора физических упражнений и их количества, исходных положений, темпа, ритма и амплитуды  выполнения, от продолжительности урока  и других факторов. Составленный комплекс должен обеспечивать равномерное распределение  физической нагрузки на все группы мышц, служить общему укреплению организма, развитию и поддержанию таких  физических качеств, как сила, быстрота, выносливость. Следует осторожно  включать в комплекс упражнения на быстроту, с задержкой жыхания, наклоны  и другие упражнения, требующие значительного  напряжения мышц плечевого пояса. Трудность  упражнений наод повышать постепенно, большое значение приобретает правильный подбор упражнений для различных  групп мышц, чередование напряжения и расслабления. Упражнения должны оказывать равномерное воздействие на все мышечные группы. Каждое предыдущие должно подготавливать организм к следующему и обеспечивать чередование работы различных мышечных групп. При выполнении упражнений с набивными мячами и гантелями наблюдается поочередное максимальное напряжение работающих мышечных групп, а затем на расслабление, что положительно сказывается на протекании физиологических процессов в организме. При выполнении упражнений на снарядах основная нагрузка - на плечевой пояс, что приводит к повышению внутригрудного давления и затруднению работы сердца. Упражнения, требующие значительной физической силы, чередуются с упражнениями на расслабление, с ходьбой в умеренном темпе. Этим достигается ускорение восстановительных процессов в организме. На занятиях спецмедгруппы используются разнообразные упражнения, оказывающие всесторонее воздействие на организм. В программу занятий включаются гимнастические упражнения, элементы легкоатлетических упражнений, спортивные и подвижные игры, плавание, ходьба на лыжах. Общеразвивающие упражнения - основной вид упражнений в спецмедгруппах, они обеспечивают решение главных задач, стоящих перед группами здоровья. Общеразвивающие упражнения способствуют совершенствованию двигательных навыков. С их помощью легко дозировать нагрузку на занятиях, избирательно воздействовать на организм. В результате регулярных улучшается деятельность всех систем организма, усиливается обмен веществ, укрепляется мускулатура, сохраняется правильная осанка, воспитывается сила, ловкость, выносливость. Общеразвивающие упражнения могут выполняться без предметов, с предметами и на снарядах.

1.Причины возникновения  гипертонии.

Наследственность, пол и  возраст.

К сожалению, у гипертонии есть и таки факторы, с которыми человек  бороться не в состоянии. Это, в первую очередь, наследственность, пол и  возраст. Согласитесь, ничто из перечисленного вы изменить не в состоянии. Единственное, что вам доступно, - это исключить  из своей жизни факторы, которые  от вас зависеть: и кофе, и курение, и алкоголь, и жирную пищу, и низкую физическую активность… А вот  от наследственности никуда не деться: если гипертония была у ваших предков, вам наверняка тоже придется помучиться.

Гипертония у мужчин проявляется  гораздо раньше: уже в 35 лет могут  начаться первые сложности с давлением. Однако как только у женщины наступает  менопауза, риск заработать гипертонию вырастает в разы. Наконец, возраст: чем человек старше, тем давление выше. Такое вот неприятное правило. Мужчины могут заболеть гипертонией  в возрасте уже 25-ти лет, однако после 40-ка болезнь становится преимущественно  женской. Правда, уже совсем скоро  ситуация может измениться в худшую сторону: болезни молодеют, и гипертония – не исключение. Поэтому повышенным давлением, как и инсультами, сегодня  начинают мучиться чуть ли не со студенческой скамьи.

Предпосылки гипертонии.

Никакая болезнь не возникает  просто так, на пустом месте. У нее  обязательно есть масса предпосылок, о которых вы, к сожалению, можете даже не догадываться. И гипертония – вовсе не исключение. К примеру, у курильщиков риск заболеть ей выше в несколько раз, чем у людей, ведущих здоровый образ жизни. Однако про связь гипертонии и курения  мало кто задумывается: рак горла, проблемы с легкими, одышка, пожелтевшие  пальцы и зубы – эти проблемы курильщикам известны гораздо больше, чем нарушенное давление.

Образ жизни влияет на давление гораздо больше, чем многие думают. Вы – любитель жирной пищи? Часто  пьете алкогольные напитки? Любите все солененькое и остренькое? Вы – в группе риска. Однако с  этими проблемами вы, по крайней  мере, можете справиться самостоятельно: измените привычки, сбросьте лишний вес  и откажитесь от сигарет, и не только ваше давление, но и весь ваш организм скажет вам спасибо. Но есть проблемы иного плана – генетического.

Гипертония, конечно, болезнь  не полностью наследственная. Однако, к сожалению, если ваши родители страдали повышенным давлением, проблема может коснуться и вас. Причем если болел только один из родителей, вероятность этого заметно снижается, хоть и не исчезает полностью.

2. Краткая история развития лечебной физической культуры

Физические упражнения в  оздоровительных целях использовались на протяжении многих тысячелетий. Наиболее ранние рукописи, в которых говорится  о лечебном действии движений, найдены  в Китае. Они относятся к 2000-3000 г.г. до н.э. Из них мы узнаем о том, что в древнем Китае были врачебно-гимнастические школы, где не только обучали лечебной гимнастике и массажу, но и применяли  их в процессе лечения больных. Дыхательные  упражнения, пассивные движения, упражнения с сопротивлением использовались при  заболевании органов дыхания  и кровообращения, хирургических  заболеваниях (вывихах, переломах, искривлениях позвоночного столба).

О раннем развитии лечебной гимнастики свидетельствуют и находки  в Индии. В священных книгах Веды (1800 г. до н.э.) говорится о роли пассивных  и активных движений, дыхательных  упражнений, массажа в лечении  различных болезней.

В древней Греции лечебная гимнастика достигла особенно высокого развития в период освобождения науки  от религии и развития естествознания. Широко пропагандировали лечебную гимнастику философы Платон и Аристотель.

Основоположник клинической  медицины Гиппократ (ок. 460 – ок. 377 г.г. до н.э.) большую роль в лечении  болезней отводил диете и лечебной гимнастике. Причем он считал, что лечебная гимнастика должна носить строго индивидуальный характер. В своих книгах Гиппократ  подробно описывал применение лечебной гимнастики при болезнях легких, сердца, обмена веществ и в хирургии.

В Риме лечебная гимнастика также занимала большое место. Своими работами в этой области был известен Гален ( 130- 200 г.г. н.э). Он использовал  опыт греков, широко применяя не только лечебную гимнастику, но и трудотерапию.

Большое значение придавал лечебной гимнастике и массажу Целий, применяя их при параличах с использованием специальных аппаратов (механотерапия) для пассивного сгибания и разгибания конечностей.

В средние века, в период господства церкви, наука находилась в упадке, резко замедлилось и  развитие медицины, в том числе  и лечебной гимнастики.

В IX – X в.в. произошел некоторый  сдвиг в медицине. Выдающийся врач и ученый Авиценна (980-1037 г.г.) в своем  труде « Канон медицинских  наук» отразил все достижения среднеазиатской, иранской, арабской медицины. В одной из своих книг он теоретически обосновал значение солнечной и  воздушных ванн, режима питания и  использования физических упражнений, пешеходных прогулок, занятий гимнастикой. Он подробно описал ряд гимнастических и прикладных упражнений.

Эпоха Возрождения (XV- XVII в.в.) характеризуется расцветом наук и искусств, освобождением естествознания от теологии, развитием анатомии, физиологии. К наиболее значимым работам того времени относятся: « Искусство  гимнастики» Меркуриалиса, «Врачебная гимнастика» Тиссо.

В XVIII и особенно в XIX в.в  появляется много работ о лечебном значении физических упражнений. В  начале XIX века получила распространение  шведская « система врачебной  гимнастики», основателем которой  был П. Линг. Эта система оказала  значительное влияние на развитие лечебной гимнастики в Европе.

В России начали применять  движение с лечебной целью в XVI-XVII веках, причем уже в те времена  использовали сочетание движений с  тепловыми процедурами при травматических повреждениях. Среди ученых в это  время были хорошо известны: М. В.Ломоносов, А.П. Протасов, С.Г. Забелин.

В конце XIX века создаются  частные врачебно-механические институты  в Петербурге и Москве под руководством иностранных ученых.

Материалистические взгляды  в понимании лечебной гимнастики отражены в работах П.Ф. Лесгафта, А.П. Полунина, С.П. Боткина и др. Их работы основаны на переводах философских  идей революционных демократов: А.И. Герцена, Н.Г. Чернышевского.

Великая Октябрьская Революция 1917 г. в России создала все условия  для всестороннего развития духовных и физических способностей человека. Появились реальные возможности  для организации научно обоснованной лечебной физической культуры (ЛФК), призванной служить интересам народа.

В 1921 г. В.И Лениным было подписано постановление Совета народных комиссаров о домах отдыха. В постановлении указывалось  на необходимость физических упражнений с оздоровительной целью.

В 1923 г. вышло в свет первое руководство «Физическая культура на курортах», а в 1926 было издано руководство  под названием «Физическая культура как лечебный метод».

Лечебная физическая культура стала широко применяться и в  Красной Армии. Инициатором был  начальник Военно-Санитарного управления Красной армии- З.П. Соловьев.

В 1925 г. в институтах физической культуры в Москве и Ленинграде были открыты кафедры лечебной физической культуры. Лечебная физическая культура начинает применяться в стационарах, поликлиниках, акушерстве и гинекологии.

В 1934 г. под редакцией Б.А. Ивановского вышел сборник «Физическая  культура как лечебный фактор».

Особенно широко лечебная физическая культура применялась во время Великой Отечественной  Войны 1941-1945 г.г. при повреждениях опорно-двигательного  аппарата, ранениях грудной клетки, черепа, брюшной полости. Перед лечебной физической культурой ставилась  задача не только восстановление нарушенных функций органов и систем, но и  приобретения ими общей тренированности  и выносливости.

В послевоенный период расширилась  сфера применения лечебной физической культуры.

Сейчас физические упражнения как одно из основных средств лечения  используются в больницах, санаториях, поликлиниках, на курортах. Ведутся  углубленные исследования роли физических упражнений в клиническом лечении  при оперативных вмешательствах на сердце, легких, а также при  многих других заболеваниях.

3. Особенности метода ЛФК

Применение лечебной физической культуры основано на разумном использовании  естественной биологической функции  организма- движении. Выполнение физических упражнений вызывает ответные реакции  всего организма, способствует тренировке и повышению функций всех его  систем, оказывает общеукрепляющее  влияние, поэтому лечебную физкультуру  можно считать методом активной функциональной терапии. Лечебная физкультура  у подавляющего большинства больных  при соответствующем выборе физических упражнений является методом патогенетической терапии, так как оказывает непосредственное влияние на реактивность всего организма- может изменять развитие и исход патологического процесса. Занятия лечебной физкультурой оказывают лечебный эффект только при условии правильного, регулярного и длительного применения физических упражнений. Для этой цели разработаны методика этих занятий, показания и противопоказания к их назначению, гигиенические требования к местам занятий, учет эффективности.

Общая методика лечебной физкультуры  определяет принципы и правила проведения занятий физическими упражнениями, дозировку физической нагрузки, классификацию  физических упражнений, схему курсов лечения, формы применения лечебной физкультуры, схему режимов движения (режимов активности) и др. Частные  методики лечебной физкультуры для  отдельных категорий больных  разрабатывают с обязательным учетом патогенеза и клинической картины  заболевания, возраста, пола и состояния  тренированности больного, задач, которые  надлежит решить с помощью физических упражнений и выбора их для непосредственного  воздействия с целью восстановления нарушенных функций. При этом специальные  упражнения должны сочетаться с общеукрепляющими физическими упражнениями, обеспечивая  общую и специальную тренировку.

Физические упражнения могут  выполняться по словесному указанию после их показа. У больных, находящихся  в постельном режиме, и у ослабленных  больных при проведении занятий  лечебной гимнастикой необходимо сочетать показ и словесные объяснения. Во время занятий лечебной гимнастикой  следует избегать посторонних раздражителей (например, посторонние разговоры  и т.п.).

Наличие болей нарушает нервную  регуляцию, что может вызвать  скованность движений, расстройство вегетативных реакций. Особенно страдают процессы регенерации. Оптимальный (удобный  для больного) ритм повторения физических упражнений способствует длительному  сохранению работоспособности. При  максимальных напряжениях быстро нарастает  утомление и кислородное голодание. Неблагоприятное влияние на организм во время выполнения физических упражнений оказывает натуживание (усиленный  выдох при закрытой голосовой  щели). Необходимо его избегать, следить  за дыханием.

Упражнениям на волевое активное расслабление мышц следует обучать  с первых занятий. Этот вид физических упражнений для начинающих является относительно трудным. Вначале может  наблюдаться повышение тонусы мышц и скованность движений. Более  легко расслабление можно выполнять  непосредственно после энергичного  мышечного напряжения. Эффективность физических упражнений при музыкальном сопровождении усиливается.

4. Влияние физических упражнении на организм

Физические упражнения - это естественные и специально подобранные  движения, применяемые в ЛФК и  физическом воспитании. Их отличие  от обычных движений заключается  в том, что они имеют целевую  направленность и специально организованы для укрепления здоровья, восстановления нарушенных функций.

Действие физических упражнений тесно связано с физиологическими свойствами мышц. Каждая поперечнополосатая мышца состоит из множества волокон. Мышечное волокно обладает способностью отвечать на раздражения самой мышцы  или соответствующего двигательного  нерва, т. е. возбудимостью. По мышечному  волокну проводится возбуждение - это  свойство обозначают как проводимость. Мышца способна изменять свою длину  при возбуждении, что определяется как сократимость. Сокращение одиночного мьипечного волокна проходит две  фазы: сокращения - с расходованием  энергии и расслабления - с восстановлением  энергии.

В мышечных волокнах во время  работы происходят сложные биохимические  процессы с участием кислорода (аэробный обмен) или без него (анаэробный обмен). Аэробный обмен доминирует при кратковременной  интенсивной мышечной работе, а анаэробный - обеспечивает умеренную физическую нагрузку в течение длительного  времени. Кислород и вещества, обеспечивающие работу мышцы, поступают с кровью, а обмен веществ регулируется нервной системой. Мышечная деятельность связана со всеми органами и системами  по принципам моторно-висцеральных рефлексов; физические упражнения вызывают усиление их деятельности.

Сокращения мышц происходят под влиянием импульсов из ЦНС.

Центральная нервная система  регулирует движения, получая импульсы от проприорецепторов, которые находятся  в мышцах, сухожилиях, связках, капсулах суставов, надкостнице. Ответная двигательная реакция мышцы на раздражение  называется рефлексом. Путь передачи возбуждения  от проприорвцептора в ЦНС и ответная реакция мышцы составляют рефлекторную дугу.

Физические упражнения стимулируют  физиологические процессы в организме  через нервный и гуморальный  механизмы. Мышечная деятельность повышает тонус ЦНС, изменяет функцию внутренних органов и особенно системы кровообращения и дыхания по механизму моторно-висцеральных рефлексов. Усиливаются воздействия на мышцу сердца, сосудистую систему и экстракардиальные факторы кровообращения; усиливается регулирующее влияние норковых и подкорковых центров на сосудистую систему. Физические упражнения обеспечивают более совершенную легочную вентиляцию и постоянства напряжения углёкислоты в артериальной крови.

Физические упражнения осуществляются с одновременным участием и психической, и физической сферы человека. Основой  в методе лечебной физкультуры является процесс дозированной тренировки, который  развивает адаптационные способности  организма.

Под воздействием физических упражнений нормализуется состояние  основных нервных процессов - повышается возбудимость при усилении процессов  торможения, развиваются тормозные  реакции при патологически, выраженной повышенной возбудимости. Физические упражнения формируют новый, динамический стереотип, что способствует уменьшению или исчезновению патологических проявлений.

Поступающие в кровь продукты деятельности желез внутренней секреции (гормоны), продукты мышечной деятельности вызывают сдвиги в гуморальной среде  организма. Гуморальный механизм во влиянии физических упражнений является вторичным и осуществляется под  контролем нервной системы.

Физические упражнения:

•        стимулируют обмен веществ, тканевой обмен, эндокринную систему;

•        повышая иммунобиологические свойства, ферментативную активность, способствуют устойчивости организма к заболеваниям;

•        положительно влияют на психоэмоциональную сферу,

•        улучшая настроение;

•        оказывают на организм тонизирующее, трофическое, нормализующее влияние и формируют компенсаторные функции.

Для понимания благоприятного влияния ЛФК следует оттенить роль теории моторно-висцеральный рефлексов  М.Р. Могендовича (1975), суть которой состоит  в том, что любое упражнение для  мышц сопровождается изменениями в  состоянии внутренних органов.

Тонизирующее действие выражается в восстановлении нарушенных моторно-висцеральных рефлексов, что достигается выбором  физических упражнений, целенаправленно  повышающих тонус тех органов, где  он более снижен.

Трофическое действие проявляется  при повреждении тка,ней или  их гипотрофии. Трофика - это совокупность процессов клеточного питания, обеспечивающих постоянство структуры и функции  ткани, органа. Под влиянием физических упражнений ускоряется рассасывание погибших элементов за счет улучшения местного кровообращения. Для замещения дефекта  повышается доставка строительных белков, которые образуют новые структуры  взамен погибших. При атрофиях уменьшается  объем ткани, что сопровождается дегенеративными изменениями в  них. Поэтому для восстановления с помощью физических упражнений необходимо длительное время.

Формирование компенсации  происходит при нарушении какой-либо функции организма. В этих случаях  специально подобранные физические упражнения помогают использовать непораженные системы. Например, при утрате функции  сгибания руки в локтевом суставе  используют движения мышц плечевого  пояса.

Нормализацию функций  физические упражнения обеспечивают, способствуя торможению патологических условно-рефлекторных связей и восстановлению нормальной регуляции деятельности всего организма. Например, упражнения на внимание усиливают процессы торможения, а быстрый темп усиливает возбудительные процессы.

На основе данных многочисленных клинико-физиологических исследований и наблюдений применения ЛФК у  больных, проведенных отечественными учеными (1946-1992), сформулированы следующие  положения лечебно-профилактического  действия физических упражнений.

•        Это действие базируется на общепринятом принципе нейрофизиологии о нервно-рефлекторном механизме.

•        Физические упражнения вызывают в организме больного неспецифические физиологические реакции, стимуляцию деятельности всех систем и организма в целом.

•        Специфичность влияния ЛФК состоит в том, что при применении физических упражнений осуществляется тренировка, которая способствует повышению двигательной активности и физической работоспособности.

•        Патогенетическое действие ЛФК обусловлено тем, что физические упражнения направлены на улучшение функций пораженных систем и органов, а также на патогенетические звенья заболеваний.

•        ЛФК является биологическим стимулятором, усиливая защитно-приспособительные реакции организма. В их развитии большая роль принадлежит адаптационно-трофической функции симпатической, нервной системы. Стимулирующее действие проявляется усилением про-приоцептивной афферентации, повышением тонуса ЦНС, активацией всех физиологических функций биоэнергетики, метаболизма, повышением функциональных возможностей организма.

•        Компенсаторное действие обусловлено активной мобилизацией всех его механизмов, формированием устойчивой компенсации пораженной системы, органа, компенсаторным замещением утраченной функции.

•        Трофическое действие состоит в активации трофической функции нервной системы, улучшении процессов ферментативного окисления, стимуляции иммунных систем, мобилизации пластических процессов и регенерации тканей, нормализации нарушенного обмена веществ.

•        В результате всех этих процессов происходит психоэмоциональная разгрузка и переключение, адаптация к бытовым и трудовым физическим нагрузкам, повышение устойчивости к неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды, вторичная профилактика хронических болезней и инвалидизации, повышение физической работоспособности.

•        Заболевания и повреждения сопровождаются ограничением двигательной активности и вынуждают больного к абсолютному или относительному покою. Эта гипокинезия проводит к ухудшению функций всех систем организма, а не только двигательного аппарата. ЛФК уменьшает вредное влияние гипокинезии и является профилактикой и устранением гипокинетических расстройств.

•        Влияние ЛФК на больного зависит от силы и характера физического упражнения и ответной реакции организма на это упражнение. Ответная реакция зависит также от тяжести заболевания, возраста больного, индивидуальных особенностей реагирования, физической подготовленности, психологического настроя. Поэтому дозировка физических упражнений должна назначаться с учетом этих факторов.

5. Влияние физической нагрузки на организм при гипертонии

В комплексном лечении  больных гипертонической болезнью большое значение имеет лечебная физкультура.

Ведь движение - это основа всей жизнедеятельности человека.

Систематические занятия  оказывают на организм выраженное положительное  воздействие - под влиянием интенсивной  мышечной работы происходят существенные изменения во всех органах и системах человека, особенно в сердечнососудистой, которая чутко реагирует на все  воздействия внешней среды.

Правильно организованные и  длительно проводимые физические занятия  улучшают функциональное состояние  системы кровообращения и повышают общую работоспособность организма.

Исследователи установили, что у людей, систематически занимающихся дозированными физическими упражнениями, сердце даже в состоянии покоя  работает экономично, ритм его сокращений замедляется, а сила их увеличивается, за одно сердечное сокращение выбрасывается  больше крови.

Например, если сердце практически  здорового человека, не занимающегося  спортом, сокращается примерно 70-80 раз  в минуту, то сердце тренированного - 50-60, а профессионального спортсмена - всего 35-40 раз!

В организме человека имеется  примерно 160 млрд капилляров (мелких сосудов), длина которых составляет около 100 000 км. В то время когда мышца  находится в состоянии покоя, работает лишь 10% капилляров.

Если же она начинает сокращаться, в действие вступают резервные капилляры, которые в состоянии покоя  не функционируют. В результате этого  в ткани поступает большее  количество крови, а вместе с ней  питательных веществ и кислорода, быстрее удаляются из организма  продукты распада.

Кровеносные сосуды в процессе физической тренировки становятся более  эластичными, а уровень артериального  давления держится в пределах нормы. Нередко у пожилых людей, систематически занимающихся физкультурой, кровяное давление поддерживается на уровне, свойственном молодому организму, а у тех, кто  склонен к повышенному давлению, часто отмечается его нормализация. Под влиянием физической нагрузки резко  возрастает интенсивность обменных процессов в организме, что ведет  к быстрому разрушению избыточного  количества адреналина - гормона тревоги, способствующего повышению артериального  давления. Так как движение является хорошим раздражителем функции  кроветворных органов, происходит увеличение количества эритроцитов, гемоглобина  и остальных элементов крови  до нормального уровня.

Кроме того, физические тренировки благотворно сказываются на обмене веществ - углеводном, белковом, жировом, минеральном. Работа мышц улучшает обменные процессы и препятствует развитию атеросклероза.

Согласно многочисленным исследованиям, содержание холестерина  в крови у лиц, занимающихся физкультурой, снижается, даже если оно значительно  превышало норму.

Систематические дозированные физические нагрузки нормализуют и  работу в системе крови, что в  значительной степени уменьшает  риск таких заболеваний, как инфаркт  миокарда, нарушение мозгового кровообращения, тромбофлебиты и другие виды сосудистой патологии.

Следует помнить, что лечебная физкультура должна быть строго индивидуализирована - необходимо принимать во внимание уровень тренировки и физического  состояния больного, стадии заболевания, состояние мозгового и коронарного  кровообращения.

Помимо этого, при выборе характера физической нагрузки, ее типа, интенсивности и длительности следует учитывать желания и  вкусы человека, его индивидуальные интересы - вид спортивных занятий  должен быть приятным и приносить  удовлетворение, только в этом случае будет польза от физических упражнений.