Принципы рационального режима труда и отдыха

Введение:

В настоящее время очень  актуальны введения рациональных режимов  труда и отдыха. Они учитывают многие факторы, действующие на производительность труда. 

Совместный труд требует  единства при распределении труда  по времени - по часам суток, дням недели и более длительными отрезками  времени.

В процессе труда работоспособность, т. е. способность человека к трудовой деятельности определенного рода, а  соответственно, и функциональное состояние  организма подвергаются изменениям. Поддержание работоспособности  на оптимальном уровне - основная цель рационального режима труда и  отдыха. Режим труда и отдыха - это устанавливаемые для каждого  вида работ порядок чередования  периодов работы и отдыха и их продолжительность.

Рациональный режим - такое  соотношение и содержание периодов работы и отдыха, при которых высокая  производительность труда сочетается с высокой и устойчивой работоспособностью человека без признаков чрезмерного  утомления в течение длительного  времени. Такое чередование периодов труда и отдыха соблюдается в  различные отрезки времени: в  течение рабочей смены, суток, недели, года в соответствии с режимом  работы предприятия. Установление общественно  необходимой продолжительности  рабочего времени и распределение  его по календарным периодам на предприятии  достигаются при разработке правил, в которых предусматривается  порядок чередования и продолжительность  периода работы и отдыха. Этот порядок  принято называть режимом труда  и отдыха.

В данной работе я  постараюсь охватить все аспекты рационального  режима труда и отдыха.

1. Принципы рационального режима труда и отдыха

Один из основных вопросов установления рациональных режимов  труда и отдыха - это выявление  принципов их разработки. Таких принципов  три:

• удовлетворение потребности производства;
• обеспечение наибольшей работоспособности человека;
• сочетание общественных и личных интересов.

Первый принцип заключается  в том, что при выборе оптимального режима труда и отдыха требуется  определить такие параметры, которые  способствуют лучшему использованию  производственных фондов и обеспечивают наибольшую эффективность производства. Режимы труда и отдыха строятся применительно  к наиболее рациональному производственному  режиму, с тем чтобы обеспечить нормальное течение технологического процесса, выполнение заданных объемов  производства, качественное и своевременное  проведение планово-профилактического  ремонта и осмотра оборудования при сокращении его простоев в  рабочее время.

Второй принцип гласит, что нельзя строить режимы труда  и отдыха без учета работоспособности  человека и объективной потребности  организма в отдыхе в отдельные  периоды его трудовой деятельности. В целях учета физиологических  возможностей человека (в рамках установленных  законом предписаний по охране труда  и продолжительности рабочего времени) следует разрабатывать такой  порядок чередования времени  труда и отдыха, определять такую  их длительность, которые обеспечивали бы наибольшую работоспособность и  производительность труда.

Третий принцип предполагает, что режим труда и отдыха должен быть ориентирован на учет и обеспечение  в определенной степени удовлетворения личных интересов трудящихся и отдельные категорий работников (женщин, молодежи, учащихся и т.д.).

Таким образом, при выборе оптимального режима труда и отдыха нужен комплексный социально-экономический  подход. Целью подобного подхода  является полная и всесторонняя оценка его оптимизации с точки зрения учета личных и общественных интересов, интересов производства и физиологических  возможностей человека.

2. Работоспособность человека и ее динамика

Работоспособность проявляется  в поддержании заданного уровня деятельности в течение определенного времени и обусловливается двумя основными группами факторов — внешними и внутренними. Внешние — информационная структура сигналов (количество и форма представления информации), характеристика рабочей среды (удобство рабочего места, освещенность, температура и т.п.), взаимоотношения в коллективе. Внутренние — уровень подготовки, тренированность, эмоциональная устойчивость. Предел работоспособности — величина переменная; изменение ее во времени называют динамикой работоспособности.

Вся трудовая деятельность протекает по фазам (рис. 1.):

I. Предрабочее состояние  (фаза мобилизации) — субъективно выражается в обдумывании предстоящей работы (идеомоторный акт), вызывает определенные предрабочие сдвиги в нервно-мышечной системе, соответствующие характеру предстоящей нагрузки.

Рис. 1. Фазы работоспособности человека в течение рабочего дня

II.  Врабатываемость или  стадия нарастающей работоспособности (фаза гиперкомпенсации) — период, в течение которого совершается переход от состояния покоя к рабочему, т.е. преодоление инертности покоя системы и налаживание координации между участвующими в деятельности системами организма. Длительность периода врабатываемости может быть значительной. Например, утром после сна все характеристики сенсомоторных реакций значительно ниже, чем в дневные. Производительность труда в эти часы ниже. Период может занять от нескольких минут до двух-трех часов. На длительность сказываются: интенсивность работы, возраст, опыт, тренированность, отношение к работе.

III. Период устойчивой работоспособности  (фаза компенсации) — устанавливается оптимальный режим работы систем организма, вырабатывается стабилизация показателей, а его длительность составляет ко всему времени работы примерно 2/3. Эффективность труда в этот период максимальная. Период устойчивой работоспособности служит важнейшим показателем выносливости человека при данном виде работы и заданном уровне интенсивности.

Выносливость обусловливается  следующими факторами:

1. Интенсивностью работы. Чем больше интенсивность, тем  короче период устойчивой работоспособности.

2.  Спецификой работы. Например, динамическая работа может продолжаться  без признаков утомления в  десятки раз дольше, чем статическая. Имеет значение то, какой орган включен в действие. Для мышц ног выносливость в 1,5...2 раза больше, чем для мышц рук. Среди мышц рук выносливее сгибатели, а среди мышц ног — разгибатели.

Влияние специфики выполняемой  работы характеризует рис. 2., где a — легкая физическая нагрузка и рациональная скорость выполнения операций; б — обслуживание сложного пульта управления; в — средняя физическая нагрузка; г — значительная физическая нагрузка при большой концентрации внимания и выполнения быстрых и точных движений; д — простые зрительные работы; е — сложные зрительные работы.

Рис.2. Изменение работоспособности человека в течение рабочего дня в зависимости от вида выполняемой работы

3.  Возрастом. В юношеском  и молодом возрасте выносливость  увеличивается, в пожилом —  снижается.

4. Полом. При нагрузке, равной половине максимальных возможностей,   выносливость   при статической и двигательной деятельности у мужчин и женщин одинакова. При больших нагрузках мужчины выносливее.

5.  Концентрацией внимания  и волевым напряжением при  интенсивной работе снижают показатели выносливости.

6.  Эмоциональным состоянием. Положительное — уверенность,    спокойствие,    хорошее настроение — активизируют деятельность, удлиняя период устойчивой работоспособности. Отрицательные — страх,     неуверенность, плохое настроение — оказывают угнетающее действие, снижая   период  устойчивой   работоспособности .

7. Наличием умений, навыков,  тренированностью — снижают волевое и эмоциональное напряжение, повышая работоспособность.

8. Типом высшей нервной  деятельности (индивидуальные природные возможности нервной системы). Сила нервной системы характеризует работоспособность и надежность работы оператора особенно в экстремальных ситуациях.

IV. Период утомления (фаза  декомпенсации). Характеризуется снижением продуктивности, замедляется скорость реакции, появляются ошибочные и несвоевременные действия, физиологическая усталость. Утомление может быть мышечным (физическим), умственным (психическим). Утомление — временное снижение работоспособности из-за истощения энергетических ресурсов организма.

V. Период возрастания продуктивности  за счет эмоционально-волевого напряжения.

VI. Период прогрессивного  снижения работоспособности и  эмоционально-волевого напряжения.

VII. Период восстановления. Необходим организму для восстановления работоспособности. Продолжительность этого периода определяется тяжестью проделанной работы, величиной кислородного долга, величиной сдвигов в нервно-мышечной системе. После легкой однократной работы период может длиться 5 мин. После тяжелой однократной работы — 60...90 мин, а после длительной физической нагрузки восстановление может наступить через несколько дней. В каждом из рассмотренных периодов работоспособности используются определенные возможности организма.

По дням недели работоспособность  также меняется (рис. 3.). Врабатывание приходится на понедельник, высокая работоспособность — на вторник, среду и четверг, а развивающееся утомление на пятницу и особенно на субботу.

Рис. 3. Колебания работоспособности в течение недели

3. Условия труда

В борьбе с утомлением и  переутомлением важно создать на каждом рабочем месте рациональные условия труда, предупреждение отрицательных  эмоций и развитие положительных, рациональную организацию труда и отдыха.

Условия труда – это  сложное объективное явление, характеризующее  среду протекания трудового процесса формирующееся под воздействием взаимосвязанных факторов социально-экономического, технико-организационного и естественно-природного характера и влияющее на здоровье, работоспособность человека, его  отношение к труду и степень  удовлетворенности трудом, а следовательно, на эффективность труда и другие экономические результаты деятельности.

Четыре  группы факторов, влияющих на формирование и изменение условий труда:

1. социальные и экономические  факторы, действие которых обуславливает  положение трудящихся в обществе. В данную группу включают:

• нормативно правовые факторы (законы о  труде, правила, нормы, стандарты в области организации, оплаты, условий и  охраны труда, установление льгот и социальных гарантий и т.д.);
• социально-психологические, характеризующие отношение в обществе к сфере трудовой деятельности и условиям труда, совокупность интересов и ценностных ориентаций работников, состав и особенности персонала, стиль руководства и т.п.;
• общественные факторы (общественные организации, движения, за улучшение экологической обстановки, создание благоприятных условий труда и др.;
• экономические факторы (система льгот, гарантий и компенсаций работникам, с одной стороны, а с другой – система экономических санкций за нарушение норм, стандартов и прочее).

2. технические и организационные  факторы, непосредственно воздействующие  на формирование материально-вещественных  элементов условий труда: средства  труда, предметы труда, технологические  процессы,  организационные формы производства, труда и управления, в частности, режимы труда и отдыха, формы разделения и кооперации труда, приемы и методы труда и т.п.

3. естественно-природные  факторы, характеризующие воздействие  на работников географо-климатических,  геологических и биологических  особенностей местности, где протекает  трудовой процесс.

4. хозяйственно-бытовые факторы,  связанные с организацией питания  работников, санитарного и бытового  их обслуживания.

Формирующиеся под воздействием разнообразных факторов условия  труда представляют собой совокупность различных по воздействию на человека элементов.

Условия труда:

• физиологические (психофизиологические);
• санитарно-гигиенические;
• эстетические;
• социально-психологические.

Соответствие этих факторов требуемым нормам и стандартам является предпосылкой нормальной работоспособности  человека.  

1. Физиологические условия труда

Труд — важнейшее условие  существования и развития человеческого  общества, явление социальное и физиологическое. Социальная сущность труда проявляется  в том, что он носит общественный характер, является целесообразной деятельностью  человека, направленной на создание материальных и духовных ценностей. Физиологическая  сторона полезного труда характеризуется  тем, что различные его виды являются функциями организма человека.... «каждая такая функция,— указывал К. Маркс — каковы бы ни были ее содержание и ее форма, по существу есть затрата  человеческого мозга, нервов, мускулов, органов чувств и т. д.»

Физиология труда —  это дисциплина, изучающая физиологические  процессы трудовой деятельности. Ее практической задачей является разработка мероприятий, повышающих работоспособность человека, укрепляющих его здоровье, а следовательно, повышающих производительность труда  рабочих.

Под рациональным, физиологически обоснованным режимом труда и  отдыха понимается такое чередование  периодов работы и перерывов для  отдыха или переключение на другую деятельность, которые обеспечивают устойчивую работоспособность и  высокий уровень производительности труда. Он определяется общей продолжительностью рабочего дня, временем начала и окончания  работы, временем предоставления и  продолжительностью обеденного перерыва, периодичностью и длительностью  других перерывов на отдых и микропауз  в течение смены. Перерывы на отдых  должны быть регламентированными, ибо  они более эффективны, чем перерывы, возникающие по усмотрению самих  работников.

Важное значение для обеспечения  жизнедеятельности и работоспособности  имеет соблюдение физиологически обоснованных: норм и режима питания. Нормы питания устанавливаются в зависимости от энергетических затрат человека в сутки. Общие энергозатраты, а следовательно, и калорийность пищевого рациона зависят от характера и условий труда и частично от возраста и пола. Так, суточная потребность мужчин в пище в ккал составляет: для профессий, не связанных с физическим трудом, 2600—3200; для профессий, связанных с физическим трудом: а) механизированным — 3000—3500; б) частично механизированным — 3500—4100; в) тяжелым немеханизированным 4100—4700 более.

Обеденный перерыв на производстве должен предоставляться в середине смены, а его продолжительность  в целях сокращения послеобеденного  периода врабатываемости рекомендуется  до 30—40, но не более 60 мин.

Различают два вида отдыха: пассивный (покой) и активный заполненный  гимнастикой, игровыми упражнениями, ходьбой, бегом и другими видами деятельности.

И. М. Сеченов утверждал, что  нет худшей формы отдыха для работников умственного труда и выполняющих  легкие и средние по тяжести работы, чем неподвижность, безделье. Лучшей формой отдыха для них является осуществляемый в меру активный отдых, который быстрее и лучше снимает утомление, чем пассивный.

Физиологическое обоснование  целесообразности активного отдыха было также дано И. М. Сеченовым, доказавшим эффективность смены работающих мышц для повышения работоспособности. Феномен Сеченова в производственных условиях используется в виде включения в трудовые процессы специально разработанного комплекса физических упражнений. Они способствуют улучшению деятельности центров коры головного мозга, активизируют функциональные процессы всего организма, повышают эмоциональный тонус и работоспособность, а следовательно, и производительность труда.

 Эти физические упражнения  проводятся в виде гимнастики  перед началом работы и физкультурных пауз во время, работы. Вводная гимнастика создает состояние готовности к работе, усиливает процессы возбуждения и торможения, что имеет большое значение для формирования динамического стереотипа, ускоряет процесс врабатываемости. При составлении комплекса вводных гимнастических упражнений должны быть учтены движения и ритм, типичные для предстоящего трудового процесса. Физкультпаузы во время работы применяются в течение дня от одного до трех раз во время регламентированных перерывов и в начале обеденного перерыва. Распределение физкультпауз производится в зависимости от работоспособности и функционального состояния человека. Содержание комплекса физических упражнений определяется характером нервной и мышечной деятельности в трудовом процессе. При легкой монотонной работе, во время которой быстро развивается торможение, комплекс упражнений должен быть разнообразным, направленным на вовлечение неактивных в процессе работы мышечных групп. При тяжелой физической работе и многообразии движений следует применять движения, способствующие ускорению процессов восстановления функций. Этого можно достичь путем применения расслаблений и растяжений мышечных аппаратов в комплексе с периодами полного-отдыха. Комплекс физических упражнений следует периодически разнообразить, иначе он станет составной частью рабочего стереотипа и утратит свойства нового раздражителя. Физические упражнения во время работы и особенно во время обеденного перерыва не исключают также и пассивного отдыха, т. е. состояния покоя. В этом случае нужно стремиться создать такие условия, при которых тело человека находилось бы в наиболее естественном и удобном положении — сидя или лежа.

2. Санитарно-гигиенические условия труда

Внешняя производственная среда  оказывает большое влияние на организм человека, его физиологические  функции и психику, а следовательно, и на его работоспособность. Поэтому  научное нормирование труда предполагает необходимость учитывать в нормах труда особенности производственной среды.

При проектировании рациональной организации и всесторонне обоснованных норм труда необходимо предусматривать  и осуществлять мероприятия по созданию оптимальных санитарно-гигиенических  условий производственной среды. Оптимальными считаются такие условия, которые  не оказывают отрицательного влияния  на здоровье человека.

В. И. Ленин в работе «Одна  из великих побед техники» укапывал, что при социализме условия труда  должны быть гигиеническими, а мастерские, где работает человек,— чистыми, светлыми, достойными человека и приближаться по своим санитарно-гигиеническим  характеристикам к благоустроенным  лабораториям.

К санитарно-гигиеническим  условиям относятся все элементы производственной среды, в которых  протекает трудовой процесс: метеорологические  условия (микроклимат); чистота воздушной  среды; разного рода производственные излучения; освещение; производственный шум; вибрация и др.

Для создания благоприятных  условий труда все указанные  элементы производственной среды должны систематически подвергаться тщательному  исследованию и приводиться в  соответствие с требованиями санитарных норм. Основными руководящими документами, регламентирующими эти условия  на промышленных предприятиях, являются: «Санитарные нормы проектирования промышленных предприятий» (СН 245-71); «Строительные  нормы и правила» (СНиП) и различные санитарные нормы по отдельным вопросам производственной гигиены, охраны труда и техники безопасности.

В понятие метеорологических  условий производственной среды  входят: температура воздуха, его  влажность и скорость движения. Нарушение  температурного режима в помещениях вызывает неблагоприятное воздействие  на организм работников. Повышенная температура  приводит к повышенным затратам энергии, к перегреву организма, нарушениям деятельности сердечно-сосудистой системы. Возникает учащенное дыхание, обильно  выделяется пот, появляется необходимость  потребления большого количества воды, а это приводит к нарушению  водного и соляного баланса организма.

Работа при пониженной температуре помещений, на открытом воздухе в холодное время года также вызывает отрицательные последствия: появляется скованность движений, возникают  простудные и другие заболевания.

Неблагоприятное воздействие  на человека оказывают и значительные колебания температуры. При пониженной влажности (менее 20%), что характерно, например, для цехов стекловарении, нарушаются обменные процессы в организме, происходит быстрое высыхание слизистых  оболочек носоглотки, возникают неприятные ощущения сухости во рту и т. д. При влажности выше 70% нарушается теплообмен, происходит перегревание тела. Недостаточный воздухообмен не обеспечивает необходимой чистоты  воздуха, а скорость движения воздуха  более 0,5 м/с создает сквозняки, вызывающие простудные заболевания.

Степень загрязнения воздушной  среды характеризуется количеством  содержащихся в воздухе примесей — газов, паров, пыли в мг/л или  г/м3. Санитарными нормами (СН 245-71) для  каждого вида примеси установлены  предельно допустимые концентрации, предотвращающие отравления и профессиональные заболевания. По данным Е. Л. Смирнова, условия труда могут считаться благоприятными лишь в том случае, если концентрация нетоксической пыли не превышает 60%, а концентрация токсических веществ — не более 35% предельно допустимых норм.

помещений и рабочих мест — одно из важнейших условий высокопроизводительной работы.

 При хорошем освещении  резко повышается острота зрения, увеличивается быстрота различения  всевозможных особенностей предмета, повышается устойчивость ясного  видения, увеличивается работоспособность.  Плохое освещение не только  ведет к ослаблению зрения  и различным заболеваниям, но  и повышает утомляемость, понижает  производительность труда, способствует  производственному травматизму.

Борьба с производственным шумом и вибрацией является актуальной и в то же время сложной проблемой. Задача состоит и том, чтобы свести их интенсивность к минимальной.

Производственные условия  считаются благоприятными при уровне громкости шумов: низкочастотных —  до 90 дБ, среднечастотных — до 75 дБ, высокочастотных — до 65 дБ. Производственные условия считаются недопустимыми, когда уровень шумов составляет: низкочастотных — свыше 115 дБ, среднечастотных  — свыше 100 дБ и высокочастотных  — свыше 90 дБ.

Основные направления  борьбы с шумом и вибрацией  сводятся к следующему: ликвидации или ослаблению шума и вибрации в  источниках их возникновения путем  изменения конструкции оборудования или совершенствования технологического процесса; ограничению распространения шума и вибрации за пределы рабочего места, использования глушителей шума применения средств индивидуальной защиты.

3. Эстетические условия труда

Хорошая эстетическая обстановка — важное условие высокопроизводительной работы. Красота, чистота нужны людям так те, как воздух и пища. Ощущение красоты повышает жизненный тонус, воспитывает в человеке черты характера, присущие строителям коммунизма, облегчает труд, повышает его производительность. Соблюдение требований производственной эстетики на предприятии предполагает: правильное архитектурно-планировочное решение интерьеров цехов и других помещений; рациональное световое оформление помещений; озеленение цехов и территорий предприятия; трансляцию специальных музыкальных передач.

Рациональное цветовое оформление помещений не только обеспечивает благоприятные  условия для зрительного восприятия, но и играет важную производственную роль. Психофизиологическое воздействие  цвета на человека состоит в том, что цвета способны менять представление  о физических свойствах предметов, помещений. Окраска помещений, в  которых работа проводится в условиях пониженной температуры, в теплые тона (желтый, оранжевый, красный) создают  ощущение тепла, а окраска помещений  с установками и оборудованием, излучающими тепло, и светлые  тона зеленых, голубых и серебристых  цветов — ощущение прохлады. При  оформлении помещений, где выполняются  монтажные работы, предпочтение отдается стимулирующим цветам, а для работ, сопряженных с затратами значительной нервной энергии,— спокойным  тонам.

Окраска помещений, оборудования, инвентаря в светлые тона, отражающие не менее 40% падающего света, используется как фактор, повышающий освещенность помещений и побуждающий рабочих  содержать их в большей чистоте. Окраска в различные цвета  используется для пространственного  решения помещений и как одно из средств предупреждения травматизма.

Выбор цвета окраски должен производиться с учетом рекомендаций производственной эстетики: для оборудования — светло-зеленые тона; для потолков — белые, светло-желтые или светло-голубые; для стен — светлые цвета двух-трех оттенков — светлый зеленовато-голубой, бежевый, бледно-голубой или бледно-зеленый; полы должны иметь светлый тон.

Одним из эстетических средств  подготовки человека к активной трудовой деятельности, снятия утомления и  нервного напряжения является использование  в производственных условиях функциональной музыки. То, что музыка способна снижать  нервное напряжение и усталость, улучшать восприятие и внимание, прогонять  сонливость при монотонной работе и  даже вызывать массовый энтузиазм, сплачивать коллектив и улучшать взаимоотношения, замечено было давно. На этом даже делают бизнес. Американская компания Muzak позиционирует  себя как разработчик музыкальных  программ для корпораций. Среди ее заказчиков — General Motors, Ford, IBM, Procter and Gamble, Kodak и др.

Музыка при условии  рационального ее использования  оказывает положительное стимулирующее  воздействие на центральную нервную  систему, а через нее — на мышечную и сердечно-сосудистую, повышает работоспособность  человека. При внедрении функциональной музыки на производстве необходимо: четко  определить цели и задачи ее применения; провести психофизиологическое обследование, в результате которого установить музыкальный  режим для отдельных подразделений  предприятия; выбрать музыкальные  произведения и, использовать музыку в  зависимости от характера труда.

Все эти вопросы необходимо решать комплексно с учетом конкретной производственной обстановки и пожеланий  работающих.

4. Психологические условия труда

Психологическая сущность трудовой деятельности заключается в тех  требованиях к психическим свойствам, состояниям и процессам, которые  предъявляет к работающему его  профессия. Для успешного осуществления  профессиональной деятельности (профессии  и специальности) необходимы различные  особенности личности рабочего: его  опыт, характер, психическое состояние, внимательность, восприятие, память, мышление, эмоциональность, психомоторика, определяющие способности к этой деятельности.

Активность человека, использующего  производственное оборудование, инструменты  на штатном рабочем месте, вовсе  не обязательно является трудом в  психологическом значении слова.

Выделим основные психологические  признаки труда:

1. Сознательное предвосхищение  социально ценного результата.

Способность предвосхищать  результат деятельности очень развита  у человека и не свойственна ему  как субъекту труда. Наличие мысленного предвосхищения результата активности еще не делает ее трудом.

Чтобы деятельность можно  было назвать трудовой, предвосхищаемый  результат должен мыслиться как  ценный для широкого коллектива, т. е. как социально ценный. И притом как имеющий положительную ценность. Деятельность не может быть охарактеризована как труд в психологическом значении этого термина, если сознание социальной ценности ее результата не выступает  у данного человека как существенный регулятор его активности. Дело не просто в самом по себе "чистом" сознании, в понимании соответствующих  слов, а в том, что это знание оказывается реальным регулятором  активности, деятельности, поведения  человека.

Знание о результате (т. е. о том, чего пока нет) включает и  образные, и понятийные компоненты, соотношения которых различны в  зависимости от специфики предмета труда и типа мышления человека. Так, если повар придумывает фирменное  блюдо, то знание результата труда включает и товароведческие критерии вкусовых достоинств пищи, выраженные в речи, в виде усвоенных (внутренних, субъективных) сенсорных эталонов, и образы воображения  не только зрительной, но и вкусовой, а также обонятельной модальностей.