Сон та його функції

Реферат 

З НАВЧАЛЬНОЇ ДИСЦИПЛІНИ  

«ПСИХОФІЗІОЛОГІЯ»

НА ТЕМУ

«СОН І СНОВИДІННЯ»

    ЗМІСТ

ВСТУП……………………………………………………………………………3

1. Сон та його функції………………………………………….…………....4   
2. Теорії сну …………………………………………………..……………...9
3. Фази сну……………………………..........................................................12
4. Сновидіння……………………………………………………………..…15

ВИСНОВОК………………………………………………………..………..…. 17

ВИКОРИСТАНА ЛІТЕРАТУРА………………………………………….……19

ВСТУП

Сон - один з найзагадковіших станів людини. Якщо припустити, що середня тривалість життя людини становить 67 років, то у стані сну вона проводить близько 208 тисяч годин, тобто 20 років, що в свою чергу складає - 33% усього життя людини. Тому дивно не те, що цьому питанню приділяють багато уваги, а тому, наскільки питання сну залишається досі відкритим.

Не менш цікавим є питання сновидінь. З того самого моменту коли ми засинаємо, ми опиняємось в світі необмежених можливостей. У наших снах ми можемо бути ким завгодно, і робити що завгодно. У світі снів, немає нічого неможливого. Можна опинитися на Марсі, чи в далекому минулому, де-небудь в первісних печерах, а можна в одну мить піднятися по кар'єрних сходах і заробити мільйони, або навпаки, втратити все, що було нажито непосильною працею. Сни часто неясні і їх складно інтерпретувати. Але іноді наші сновидіння такі яскраві та реалістичні, що нам дуже складно провести межу між реальністю і фантазією.

1. Сон та його функції

Сон являє собою особливий, періодично виникаючий, функціональний стан із специфічними поведінковими проявами у вегетативній і моторній сферах, який характеризується зниженням активності нервової системи, відключенням від сенсорних впливів зовнішнього світу і практично повною відсутністю рухової активності. Наукові дослідження останніх десятиліть показали винятково важливе значення сну для життєдіяльності людини.

Однак сон - це не просто гальмування нервових процесів. Під час сну мозок активний, хоча ця активність інша, ніж при неспанні, і на різних стадіях має свою специфіку.

Сон називають монофазним, коли період неспання і сну приурочений до добової зміни дня і ночі. Щодобовий сон дорослої людини, як правило, є монофазним, іноді дифазним, тобто двічі на добу, у маленької дитини спостерігається поліфазний тип сну, коли чергування сну і неспання відбувається по кілька разів на добу.

Загалом виділяють наступні види сну:

• Періодичний або добовий.
• Гіпнотичний. Наступає внаслідок гіпнотичного навіювання. Під час гіпнотичного сну має місце виключення довільної саморегуляції при збереженні часткового контакту з оточуючими і здатності до сенсомоторної діяльності. Слід зазначити, що існують значні індивідуальні відмінності в здатності сприймати гіпнотичні навіювання чи вплив. Гіпнотічній сон включає три стадії: сонливість, коли людина може протидіяти словесному навіюванню і відкрити очі; гіпнотаксія, коли відбувається підпорядкування майже всім навіюванням; сомнамбулізм, глибокий сон, повне підкорення гіпнотизеру і амнезія після пробудження. При гіпнозі відбувається втручання у свідомість, виконання наказів без участі волі. До сих пір не існує переконливої теорії механізму гіпнозу, але при цьому багато хвороб лікують за його допомогою.
• Патологічний. Патологічний сон виникає при анемії мозку, мозковій травмі, наявності пухлин у великих півкулях або ураженні деяких ділянок стовбура мозку. Сюди ж відноситься і летаргічний сон, який іноді виникає як реакція на сильну емоційну травму і може тривати від кілька днів до кількох років.
• Умовно-рефлекторний. Виникає при сталості умов в один і той же час.
• Наркотичний. Наркотичний сон може бути викликаний хімічними впливами: вдиханням парів ефіру, хлороформу, введенням в організм транквілізаторів, алкоголю, морфію і деяких інших речовин. Цей сон можна також викликати електронаркозом.

Індивідуальна тривалість сну може коливатися від 1-2х до 12-ти годин на добу.

В онтогенезі часове співвідношення періодів сну и бадьорості поступово змінюється. Немовлята сплять 20-23 години на добу, діти у віці від шести місяців до одного року - біля 18 годин, у віці від двох до чотирьох років - 14-16 годин, у віці від чотирьох до восьми років - 11-12 годин, у віці 8- 12 років - біля 10 годин, у віці 12-16 років - біля 9 годин. Потреба уві сні у дорослих у середньому складає 7,5-8,5 годин на добу.

Існує думка, що потреба у сні до старості знижується. Однак, встановлено, що люди старше 60 років, які страждають різними захворюваннями сплять, як правило, менше 7 годин на добу. У той же час практично здорові люди цього віку сплять більше 8 годин на добу. При збільшенні тривалості сну у «малосплячих» літніх людей спостерігається поліпшення самопочуття. За деякими даними тривалість сну довгожителів Кавказу коливається від 9 до 16-17 годин на добу. У середньому ж довгожителі сплять по 11-13 годин. Іншими словами по мірі старіння людини тривалість її сну повинна збільшуватися [1].

Існує різне відношення до потреб сну, дехто хотів би спати менше, так як сон, на їх думку, - це втрачений для життя час. Інші, навпаки, хотіли б спати більше, оскільки недостатньо добре себе почувають.

Сучасне суспільство сильно недосипає, і це відбивається на стані людини, будучи значною мірою причиною аварій і катастроф. Численні дослідження свідчать про негативні ефекти недосипання на настрій випробовуваних і виконання ними психомоторних завдань. Якщо тривалість нічного сну зменшена на 1,3-1,5 години, то це обов’язково позначається на стані пильності в день. Потреба уві сні у молоді в середньому становить 8,5 год за ніч. Тривалість нічного сну в 7,2-7,4 годин є недостатньою, а сон менше 6,5 годин протягом тривалого часу може підірвати здоров'я. Інша точка зору полягає в тому, що у більшості людей немає хронічного недосипання, але вони можуть спати більше, так само як ми їмо і п'ємо понад фізіологічних потреб. Підставою служать значні індивідуальні варіації потреб у сні, а також той факт, що після тривалого сну поліпшення денної пильності мінімально, а втома успішно усувається короткочасними перервами в роботі.

Ефект «накопичення браку сну» повністю зникає вже після першого 10-годинного періоду «відновного» сну. Тому хронічне недосипання по робочих днях і пересипання вранці у вихідні - явища взаємопов'язані, але навіть невелика хронічне недосипання на 1-2 ч загрожує серйозними порушеннями в роботі, якщо вона постійно вимагає високого рівня зосередженості та уваги [2].

Численні спостереження за людьми і тваринами, поміщеними в умови світлової ізоляції, свідчать про те, що потреба в сні визначається також потужним впливом циркадного процесу (добова біологічна періодичність, відповідно до якої циклічно змінюються різні фізіологічні характеристики організму, наприклад температура тіла, викид деяких гормонів). Циркадний процес розглядається звичайно як філогенетична адаптація до тимчасової структури навколишнього світу, завдяки якій відбувається випереджаюче відображення, організм заздалегідь пристосовується до очікуваного зміни умов існування. Відповідно до гіпотези А.Борбелі, потреба в сні визначається двома процесами - процесом розслаблення, стомлення, який наростає під час неспання, і циркадним процесом, циклом «активності-спокою», де пік спокою - близько 4 годин ранку, а пік активності - близько 4 годин дня. Рівень потреби у сні збільшується під час неспання і зменшується під час сну, циркадний же ритм незалежний від попереднього сну або неспання, він перебуває під впливом «внутрішніх, біологічних годин організму ». Таким чином, потреба в сні в кожен даний момент являє собою суму цих двох процесів. Але порушенням взаємовпливів цих процесів можна пояснити важкі суб'єктивні переживання у зв'язку зі зміщенням добового ритму при різкій зміні часових поясів - цикл «сон-неспання» зміщується відповідно з новими умовами, в той час як циркадний процес не змінюється. Тому час засипання припадає на період активності і людина не може заснути, а вдень відчуває постійну сонливість через наростання потреби у сні, так як по циркадному - це період спокою [2].

До найбільш характерних симптомів сну відноситься зниження активності нервової системи і припинення контакту з навколишнім середовищем за рахунок «відключення» сенсомоторної сфери. Пороги всіх видів чутливості, тобто зір, слух, смак, нюх і дотик уві сні зростають. За величиною порога можна судити про глибину сну. У перших чотирьох стадіях пороги сприйняття збільшуються на 30-40%, в той час як в ШРО-сні - на 400%. Рефлекторна функція під час сну різко ослаблена. Умовні рефлекси загальмовані, безумовні значно знижені. При цьому деякі види коркової діяльності і реакції на певні подразники можуть зберігатися під час нормального періодичного сну. Наприклад, спляча мати чує звуки рухів хворої дитини. Таке явище отримало назву часткового неспання.

Більшість м'язів уві сні знаходиться в розслабленому стані, причому людина здатна довго зберігати певну позу тіла. При цьому посилений тонус м'язів, які закривають віки, а також кільцевого м'яза, який замикає сечовий міхур. У міру занурення в сон ритми серця і дихання сповільнюються, стаючи, усе більш рівномірними.

Повільнохвильовий сон супроводжується зниженням вегетативного тонусу. В результаті переважання парасимпатичних впливів звужуються зіниці, рожевіє шкіра, посилюється потовиділення, знижується слиновиділення, знижується активність серцево-судинної, дихальної, травної та видільної систем, зменшується об'єм циркулюючої крові; спостерігається надмірне кровонаповнення легеневих судин; зменшується частота дихання, що призводить до обмеження обсягу що надходить у кров кисню і більш повільного видалення вуглекислого газу, тобто зменшується інтенсивність легеневого газообміну. Саме тому вночі знижується частота серцевих скорочень, а разом з нею і швидкість кровотоку.

Слід підкреслити, що, хоча в цілому у сні знижується рівень обміну речовин, одночасно з цим активізуються процеси відновлення працездатності всіх клітин організму, інтенсивно йде їх розмноження, відбувається заміна білків.

На противагу цьому, під час парадоксального сну, наступає «вегетативна буря». Дихання стає неритмічним і змінюється по глибині. Мозковий кровотік посилюється, частота серцевого ритму може зростати, спостерігаються коливання артеріального тиску. У чоловіків на цій стадії може виникати ерекція статевого члена, у жінок - клітора, причому не тільки у дорослих, але і у дітей. На стадії швидкого сну людина втрачає здатність регулювати температуру тіла за допомогою тремтіння і потовиділення.

Протягом всієї ночі у людини активізується ріст волосся і нігтів. Температура тіла під час сну у жінок падає до 35,6, а у чоловіків до 34,9 градусів. Подібні добові коливання температури - зниження вночі і підвищення вдень - спостерігаються також і у відсутності сну або при денному сні і нічному неспанні.

Неспання і сон супроводжуються різним співвідношенням процесів збудження і гальмування різних нервових структур, котрі у своєї взаємодії визначають роботу нашого мозку. Виділяють кілька рівнів нервової регуляції неспання: клітинний, окремих мозкових центрів, модулюючих систем і мозку як цілого. На нейронних рівнях регуляція стану пов’язана з діяльністю особливих нейронів, іменованих модуляторами. Вони поділяються на активуючи і інактивуючи. Перші збільшують, а другі знижують активність синапсів, передающих збудження від аферентних до еферентних нейронів.

Повне вимикання активуючих нейронів-модуляторів при включенні інактивуючих обумовлює перехід до несвідомого стану, наприклад засипанню.

Нейрони-модулятори в процесі еволюції об'єдналися в мережі, зосереджені на рівні різних структур стовбура мозку (ретикулярної формації, спеціалізованих утворень зорового бугра). Будь-яке сенсорне збудження підвищує рівень активності ретикулярної формації, що поширюється і на кору великих півкуль. Підтвердженням цього є пробудження сплячої тварини при стимуляції електродів, імплантованих в ретикулярну формацію. При подразненні таламусу також виникає реакція активації в корі головного мозку. У регуляції рівня неспання і забезпеченні виборчої активації функцій організму, пов'язаних із задоволенням потреб, бере участь і лімбічна система. У результаті взаємодії зазначених нервових структур досягається найбільш адекватний розподіл активації різних відділів мозку, котре забезпечує виборче реагування на важливу інформацію і значущі стимули [4].

Найважливішими регуляторами неспання є фронтальні зони кори великих півкуль. Вони забезпечують необхідну активність стовбура мозку і таламуса і, таким чином, можуть здійснювати налаштування власного рівня збудливості згідно завданням поточної життєдіяльності.

Сон залежить від стану нервової системи. Деяким людям нелегко заснути, якщо їми опановує якесь сильне почуття - радості, тривоги, страху. У цьому випадку в корі мозку виникає стійкий осередок збудження, який не дозволяє заснути. Коли людина все-таки засинає, вогнище часом залишається пов'язаним з розпочатої в день уявною роботою, воно продовжує функціонувати і уві сні.

Органи чуття, а також мовноруховий аналізатор в умовах неспання підтримують певний рівень збудження кори головного мозку. При обмеженні впливів на аналізатори в корі розвивається гальмування, створюються умови для зниження нервово-психічного збудження, настає дрімотний стан.

Під час сну у людини не тільки закриті очі, але і "відключені" вуха. М'язи, що керують слуховими кісточками - молоточком, ковадлом, стремінцем, коли людина спить, знаходяться в розслабленому стані, тому не дуже гучні звуки вухо не сприймає.

Чим вище рівень неспання, тим оптимальніше чергування стадій і фаз сну. При низькому рівні неспання, наприклад під час гіпокінезії, сон стає неповноцінним.

Відомо, що йоги і спеціально треновані люди можуть обходитись без сну тривалий період. Фізіологічні досліди (реєстрація електроенцефалограм) показали, що вони примудряються спати начебто без сну. Це у них проявляється в непомітних стадіях дрімоти. Для відновлення деяким людям достатньо передрімати навіть з відкритими очима 5-10 хвилин.

Відомо, що недостатність сну призводить до збільшення частоти інфарктів та інсультів, онкологічних захворювань, а серед людей, сплячих менше 6 годин на добу, зростає ризик летальних ісходів в результаті захворювань серцево-судинної системи. Тобто недостатність сну є таким же фактором ризику, як і малорухливий спосіб життя, зловживання алкоголем, куріння.

2 Теорії сну

Перші ідеї про походження сну представляють в основному історичний інтерес. Так відповідно до гемодинамічної теорії сон виникає в результаті застою крові в мозку при горизонтальному положенні тіла. За іншою версією сон - результат анемії мозку і в той же час його відпочинок. Згідно гістологічної теорії сон наступає в результаті порушення зв'язків між нервовими клітинами і їх відростками, що виникає через тривале збудження нервової системи.

З самого початку формування наукових припущень щодо природи сну визначились дві основні точки зору: 1) активні теорії сну – сон є активним процесом і настає в результаті збудження певних структур ("центрів сну"), що викликає загальне зниження активності організму; 2) пасивні теорії сну – настання сну відбувається пасивно в результаті припинення дії певних чинників, що необхідні для підтримки стану бадьорості [1]. Згідно з цією теорією людина засинає внаслідок того, що під час стану бадьорості в клітинах тіла накопичуються продукти, що легко окислюються, і в організмі виникає дефіцит кисню й людина засинає. А.Пьерон ще на початку минулого століття припускав, що початок сну пов'язано з накопиченням в організмі певних токсинів (гипнотоксинов). Пізніше численні дослідники виділили з спинномозкової рідини, крові, сечі "фактори сну". Вони пояснювали їх дію за допомогою якогось невідомого механізму, хоча єдиного гипнотоксина не виявлено. Але відомо, що гормон епіфіза - мелатонін, який виробляється тільки вночі, грає важливу роль у підтримці сну [4]. За словами психіатра Е.Клапаред, ми засипаємо не від того, що отруєні або втомилися, а щоб не отруїтися і не втомитися.

Проте в чистому вигляді виділити гипнотоксин так і не вдалося. Більш того, цієї теорії суперечать спостереження П.К.Анохіна над двома парами сіамських близнюків із загальною системою кровообігу. Якщо сон викликається речовинами, які переносяться кров'ю, то близнюки повинні засипати одночасно. Проте в таких парах можливі ситуації, коли одна голова спить, а інша не спить.

Хімічна теорія не може також відповісти на ряд питань. Наприклад, чому щоденне отруєння продуктами втоми не приносить організму ніякої шкоди? Що відбувається з цими речовинами при безсонні? Чому новонароджене немовля практично весь час спить?

Згідно гальмівної теорії І.П.Павлова, сон і внутрішнє гальмування за своєю фізико-хімічною природою є єдиним процесом. Різниця між ними полягає в тому, що внутрішнє гальмування у безсонної людини охоплює лише окремі групи клітин, в той час як при розвитку сну гальмування широко іррадіює по корі великих півкуль, поширюючись на нижні відділи мозку. Таке розлите гальмування кори і підкіркових центрів забезпечує їх відновлення для подальшої діяльності. Сон, що розвивається під впливом гальмівних умовних подразників, І.П.Павлов назвав активним, протиставляючи йому пасивний сон, що виникає у разі припинення або різкого обмеження припливу аферентних імпульсів в кору великих півкуль[3].

В даний час більшість сучасних гіпотез щодо функціонального значення сну і окремих його стадій можна звести до трьох основних підходів:

1) енергетичного або компенсаторно-відновного;

2) інформаційного;

3) психодинамічного;

Відповідно до "енергетичних" теорій під час сну відбувається відновлення енергії, витраченої під час бадьорості. Особлива роль при цьому приділяється дельтасну, збільшення тривалості якого виникає після фізичного і розумового напруження. Будьяке навантаження компенсується збільшенням частки дельтасну.

Виділено морфологічні утворення, що мають відношення до регуляції сну. Так, ретикулярна формація управляє початковим етапом сну. Гіпногенна зона, що знаходиться в передній частині гіпоталамуса, також робить регулюючий вплив на функції сну і неспання. Периферичні гіпногенні зони розташовані в стінках сонних артерій. Отже, в організмі існує цілий ряд гіпногенних зон. Механізм настання сну і пробудження від сну складний і, ймовірно, має певну ієрархію.

Стан сну П.К.Анохін представляв як результат прояву цілісної діяльності організму, суворо координуючої коркові і підкіркові структури в єдину функціональну систему. У своїй гіпотезі П.К.Анохін виходив з того, що гипоталамічні «центри сну» перебувають під тонічним гнітючим впливом з боку кори великих півкуль. Саме тому, при ослабленні цього впливу, внаслідок зниження робочого тонусу кіркових клітин («активний сон» по Павлову) гипоталамічні структури як би «вивільняються» і визначають всю ту складну картину перерозподілу вегетативних компонентів, яка характерна для стану сну. При цьому гипоталамічні центри надають пригнічуючий вплив на висхідну активує систему, припиняючи доступ в кору всього комплексу активують впливів (і настає «пасивний сон» по Павлову).

В якості ілюстрації цієї гіпотези розглядається сон новонародженого - оскільки в корі ще не є достатньо зрілих елементів для активного спадного гальмівного впливу на вже значно дозрілі гипоталамічні структури, основним станом новонародженого є стан сну. Причиною пробудження є голод - порушувані «голодної» кров'ю гипоталамічні структури реципрокно загальмовують «центри сну», усуваючи їх пригнічуючий вплив та активують системи, і дитина прокидається. Після насичення відновлюються колишні співвідношення, і дитина знову засинає [2].

В даний час після відкриття цілого ряду активуючих і синхронізуючих структур мозку, а також численних пептидів і нейротрансмітерів, що беруть участь у регуляції циклу «сон-неспання», ця схема наповнюється новим змістом.

Інформаційний підхід виходить з того, що сон це результат зменшення сенсорного припливу до ретикулятивної формації. Останнє тягне за собою включення гальмівних структур. Висловлювалася і така точка зору, що потребують відпочинку не клітки, не тканини, не органи, а психічні функції: сприйняття, свідомість, пам'ять. Інформація що сприймається може «переповнити» мозок, тому йому необхідно відключитися від навколишнього світу (що і є сутністю сну) і перейти на інший режим роботи. Сон переривається, коли інформація записана, і організм готовий до нових вражень.

У контексті інформаційного підходу вирішальне значення надається поняттю синхронізації в роботі мозкових структур. При втомі синхронізація порушується. Еталоном для створення оптимальної узгодженості ритмів служить «модель потрібного біоритмічного фону», яка утворюється під час неспання на основі природженої програми поведінки і зовнішніх сигналів.

Для створення цієї моделі потрібна зовнішня інформація. У сновидіннях, можливо, і відбувається цей процес впорядкування біоритмічних відносин між мозковими структурами. При цьому, можливо, що в швидкому сні відбувається активізація роботи тих нейронів, які функціонували днем. Тому, щоб відповідати біоритмічному фону, вони вимушені активно працювати в ШРО.

У логіці інформаційного підходу сформульована і гіпотеза І. Н. Пигарева. Відповідно до цієї теорії мозок уві сні продовжує виконувати звичну для нього діяльність по переробці інформації. При цьому ті структури мозку, які обробляють інформацію, що надходить від органів чуття, уві сні настроюються на сприйняття та обробку інформації, що йде від внутрішніх органів.

На думку відомого психоневролога А.М.Вейна, інформаційний підхід не суперечить енергетичної концепції відновлення, бо переробка інформації уві сні не підмінює собою переробку під час неспання, а доповнює її. Відновлення в найширшому значенні цього слова - це не спокій і пасивне накопичення ресурсів, але насамперед своєрідна мозкова діяльність, спрямована на реорганізацію сприйнятої інформації [3].

Психодинамічний підхід ілюструє теорія А.М.Вейна, згідно якої існує ієрархічно побудована, цілісна мозкова система, регулююча цикли сну і неспання. У неї входять: ретикулятивна активуюча система, що підтримує рівень неспання; синхронизуючі апарати, відповідальні за повільний сон, і ретикулярні ядра вароліева моста, відповідальні за швидкий сон. Між цими структурами здійснюється динамічна взаємодія, результат якого визначає підсумкову спрямованість стану організму - у бік неспання або сну. У цій же системі спрямованість стану організму координується з діяльністю вегетативної і соматичної систем, і отримує свій еквівалент у вигляді суб'єктивно переживаємого психічного стану.

3 Фази сну

У 1953 р Є.Азерінскій і Н.Клейтман відкрили феномен «швидкого» сну, і тим самим - нову еру у вивченні сну. Якщо раніше пасивні та активні теорії регуляції сну розглядали неспання як стан, протилежний сну, а сон сам по собі вважався єдиним феноменом, то тепер ідея монолітного сну виявилася зруйнованою і стали вивчатися механізми як повільного, так і швидкого сну. У підсумку в даний час регуляторні процеси повільного сну зв'язуються зі структурами проміжного мозку, а швидкого сну - головним чином зі стовбуровими структурами моста.

У 60-70 рр. М.Жуве, грунтуючись на дослідженнях з ушкодженнями мозку, а також фармакологічних та нейроанатомічних даних, запропонував моноамінергічну теорію регуляції циклу «сон-неспання», згідно з якою повільний і швидкий сон пов'язані з активністю різних груп моноамінергічних нейронів - в регуляцію повільного сну включені серотонинергічні нейрони комплексу шва, в той час як норадренергічні нейрони відповідальні за наступ швидкого сну. Згодом було показано участь різних нейротрансмітерів в регуляції повільного і швидкого сну [2].

Вивчення сну проводиться за допомогою поліграфічної реєстрації фізіологічних показників. За допомогою реєстрації ЕЕГ виявлені істотні відмінності як між стадіями сну, так і між станом сну і неспання. На основі комплексного вивчення сну з використанням ЕЕГ, ЕМГ, ЕКГ, ЕОГ і пневмографа У.Демент і Н.Клейтман в 1957 році запропонували схему сну яка стала класичною. Восьми - дев'ятигодинний сон поділяється на п'ять - шість циклів, що перемежовуються короткими інтервалами пробудження, що не залишають, як правило, ніяких спогадів у сплячого. Кожен цикл включає в себе дві фази: фазу повільного (ортодоксального) сну і фазу швидкого (парадоксального) сну [3].

Видно, що для зміни стадій повільного сну характерно поступове збільшення амплітуди і зниження частоти хвиль ЕЕГ, зміна швидких рухів очей повільними, аж до повного зникнення, прогресивне зменшення амплітуди ЕМГ. При парадоксальному сні ЕЕГ така ж, як при стані, ЕОГ демонструє швидкі рухи очей, а ЕМГ майже не реєструється.

Перша стадія є перехідною від стану неспання до сну. Вона супроводжується зменшенням основного біоелектричного ритму неспання альфа-активності та появою низькоамплітудних коливань різної частоти. У кінці цієї стадії можуть з'являтися короткі спалахи так званих сонних веретен, добре видимих на тлі повільнохвильової активності. Однак поки веретена сну не досягнуть тривалості в 0,5 секунд цей період вважається першою стадією сну. У поведінці ця стадія відповідає періоду дрімоти. Вона може бути пов'язана з народженням інтуїтивних ідей, що сприяють успішності вирішення тієї чи іншої проблеми. Тривалість стадії складає приблизно 10-15 хвилин.

Друга стадія, яка займає трохи менше половини всього нічного сну, отримала назву стадії «сонних веретен», так як найбільш яскравою її рисою є наявність в ЕЕГ веретеноподібної ритмічної активності з частотою коливання 12-20 гц. Тривалість цих «веретен», добре виділяються з фонової високоамплітудних ЕЕГ зі змішаною частотою коливань, становить від 0,2 до 0,5 с. З появою перших же веретен відбувається відключення свідомості.

Третя стадія характеризується всіма рисами другої стадії, до яких додається наявність в ЕЕГ повільних дельта-коливань з частотою 2 Гц і меньше, що займають від 20 до 50% епохи запису. Цей перехідний період триває всього кілька хвилин. При поглибленні сну «веретена» поступово зникають.

Четверта стадія характеризується переважанням в ЕЕГ повільних дельта-коливань з частотою 2 Гц і менше, що займають більше 50% епохи записи нічного сну. Третю і четверту стадію зазвичай об'єднують під назвою дельта-сну. Глибокі стадії дельта-сну більш виражені на початку і поступово зменшуються до кінця сну. У цій стадії розбудити людину досить важко. Саме в цей час виникають близько 80% сновидінь, і саме в цій стадії можливі напади лунатизму і нічні кошмари, проте людина майже нічого з цього не пам'ятає. Перші чотири стадії повільнохвильового сну в нормі займають 75-80% усього періоду сну.

П'ята стадія сну. П'ята стадія сну має ряд назв: стадія «швидких рухів очей» або скорочено ШРО, REM-сон, «швидкий сон», «парадоксальний сон». Під час цієї стадії людина зовсім нерухома внаслідок різкого падіння м'язового тонусу. Однак очні яблука під зімкнутими віками здійснюють швидкі рухи з частотою 60-70 разів на секунду. Причому існує чіткий зв'язок між швидкими рухами очей і сновидіннями.

Якщо в цей час розбудити сплячого, то приблизно в 90% випадків можна почути розповідь про яскраве сновидіння, причому точність деталей буде істотно вище, ніж при пробудженні з повільного сну.

Крім того, на цій стадії сну електроенцефалограма набуває ознаки, характерні для стану неспання (у спектрі переважають низькоамплітудні високочастотні складові). Назва «парадоксальна» стадія виникло через невідповідність між станом тіла (повний спокій) і активністю мозку.