Травматизм на занятиях физической культурой и спортом

СОДЕРЖАНИЕ

 

Введение                                                                                                                   3       

1. Основы профилактики травматизма на занятиях                                             4
2. Гигиена мест занятий и формы одежды для занятий                                      7
3. Основные нормы, требуемые к местам проведения занятий                        10

Заключение                                                                                                             16

Список литературы                                                                                                17

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Физическая культура — часть образа жизни человека — система специальных упражнений и спортивной деятельности, направленная на развитие его физических и духовных сил. Она опирается на  научные  данные  о  физических   и   психических  возможностям организма,  на  специальную  материально-техническую  базу,  способствующую  их проявлению  и  развитию.  Физическая   культура как часть общей культуры направлена на гармоническое развитие всех  природных  сущностных  сил   и морального  духа   человека. В системе всестороннего совершенствования личности она составляет  важную  основу  полноценной  жизнедеятельности: активного труда,   нормальной   семейной   жизни,   организованного   отдыха и полноты творческого самовыражения.

Свои образовательные и развивающие функции «Физическая культура» наиболее полно осуществляет в целенаправленном педагогическом процессе  физического воспитания, которая опирается на основные общедидактические принципы: сознательности, наглядности, доступности, систематичности и динамичности.

Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности.

В процессе физического воспитания студентов решаются следующие основные задачи:

- выявить основы профилактики на занятиях физической культурой;

- рассмотреть гигиену мест и формы одежды для занятий спортом;

- изучить основные нормы, требуемые к местам проведения занятий.

 

 

 

 

 

 

1. Основы профилактики травматизма на занятиях

 

Повреждением или травмой называют воздействие на организм человека внешнего фактора (механического, физического, химического, радиоактивного, рентгеновских лучей, электричества и др.), нарушающего

строение и целостность тканей, и нормальное течение физиологических процессов.

Травмы делятся на тяжелые, средней степени тяжести и легкие. Травмы – это тяжелое испытание и психологического, и физического плана. Даже при благоприятном исходе тяжелая травма у многих людей отбивает

желание заниматься физической культурой и спортом. Кроме того, 8-10% тяжелых травм заканчиваются потерей общей и спортивной трудоспособности, т.е. приводят к инвалидности.

Подробнейший анализ большого количества травм у молодых людей при занятиях физкультурой и спортом в течение 20 лет показал, что спортивный травматизм – это в определенной мере процесс управляемый. И

при организации надлежащих мер профилактики спортивные травмы можно свести к минимуму, особенно повреждение средней тяжести и тяжелые.

Предупреждение спортивного травматизма основано на принципах профилактики повреждений с учетом особенностей отдельных видов спорта.

Этиология травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата у лиц, занимающихся физической культурой и спортом, следующая:

• недочеты и ошибки в методике проведения занятий (форсированные тренировки, плохая разминка без учета возраста, пола, подготовленности и др.);
• недостатки в организации проведения занятий (плохое освещение, неподготовленные снаряды, покрытие и пр.);
• неполноценная материально-техническая база (несоответствующие возрасту снаряды, например, в спортивной гимнастике, обувь, одежда и пр.);
• неблагоприятные климатические, гигиенические условия (влажность, температура воздуха, воды в бассейне и др.);
• неправильное поведение занимающегося (поспешность, невнимательность и др.);
• врожденные особенности опорно-двигательного аппарата;
• недостаточная физическая подготовленность;
• наклонность к спазмам мышц и сосудов;
• переутомление (перетренированность), приводящее к нарушению координации движений;
• несоблюдение сроков возобновления занятий после перенесенных травм или заболеваний;
• нарушение врачебных требований к организации процесса тренировки (допуск к тренировкам без врачебного осмотра).

На частоту возникновения травм и заболеваний ОДА существенно влияют спортивный уровень, возраст, пол, стаж занятий спортом, климатогеографические условия и другие показатели.

Профилактика травм и заболеваний ОДА при занятиях физкультурой и в массовом спорте должно включать:

- полноценную разминку;

- соблюдение санитарно-гигиенических  требований (температура помещения, влажность, освещенность, подбор и  подгонка спортивного инвентаря  и снарядов и др.);

- соблюдение методических принципов (не форсировать нагрузки, учитывать  подготовленность, возраст, пол, систематичность  занятий, учет состояния здоровья  и т.п.);

- страховку и другие методические  приемы, характерные для того  или иного вида спорта;

- массаж, самомассаж, баню и др.

Известно, что гиподинамия (отсутствие физических нагрузок, тренировок) неблагоприятно действует на процессы регенерации поврежденных тканей ОДА и функциональные системы спортсмена. Поэтому крайне важно в ранние сроки активизировать травмированного спортсмена, то есть применять функциональные методы лечения. Многолетние исследования показывают, что прекращение спортивной деятельности (тренировок) отрицательно сказывается на общем уровне тренированности спортсмена. Снижается не только спортивная работоспособность, но и те специфические двигательные навыки, которые спортсмен приобрел во время регулярных многолетних тренировок и на восстановление которых в дальнейшем уходит много времени.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Гигиена мест занятий и формы одежды для занятий

 

Гигиена (от греч. hygieinos—здоровый) - наука о здоровье, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации труда и отдыха, о предупреждении болезней. Происхождение термина гигиена связывают также с именем мифической богини здоровья Гигиеи, дочери бога медицины Эскулапа.  

Гигиена физической культуры и спорта включает разделы: личная гигиена, закаливание, гигиенические требования к спортивным сооружениям и местам занятий физическими упражнениями, вспомогательные гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности.

 Гигиена одежды требует, чтобы при ее выборе руководствовались  не мотивами престижности, а ее  гигиеническим назначением в  соответствии с условиями и  деятельностью, в которой она  используется.

К спортивной одежде предъявляются специальные требования, обусловленные характером занятий и правилами соревнований по видам спорта. Она должна быть по возможности легкой и не стеснять движений.

При занятиях в летнее время одежда состоит из майки и шорт, в прохладную погоду используется хлопчатобумажный или шерстяной трикотажный спортивный костюм.  Во время занятий зимними видами спорта используется спортивная одежда с высокими теплозащитными свойствами. Обычно это хлопчатобумажное белье, шерстяной костюм или свитер с брюками, шапочка.

 Гигиена обуви требует, чтобы обувь была легкой, эластичной  и хорошо вентилируемой. Она должна  быть удобной, прочной, хорошо защищать  стопу от повреждений и иметь  специальные приспособления для  занятий тем или иным видом  физических упражнений. Важно, чтобы  спортивная обувь и носки были  чистыми и сухими во избежание  потертостей, а при низкой температуре  воздуха – обморожения.

Для занятий зимними видами физических упражнений рекомендуется непромокаемая обувь, обладающая высокими теплозащитными свойствами. Ее размер должен быть чуть больше обычного, что даст возможность использовать теплую стельку, а при необходимости две пары носков.

Гигиенические требования к спортивным сооружениям и местам занятий физическими упражнениями.

Спортивные сооружения должны соответствовать установленным санитарно-гигиеническим требованиям и нормам. К гигиеническим требованиям спортивных сооружений предъявляются особо высокие требования, так как от их санитарного состояния зависит оздоровительный эффект занятий физическими упражнениями и спортом.

После сдачи спортивного сооружения в эксплуатацию работники санитарно-эпидемиологической станции и врачебно-физкультурных диспансеров, а также специалисты по физической культуре и спорту должны систематически проводить текущий санитарный надзор этих помещений. Замечания и предложения представителей органов санитарного надзора записываются в санитарный журнал, который должен иметься на всех спортивных сооружениях. Кроме того, на каждом спортивном объекте необходимо иметь правила внутреннего распорядка, согласованные с санитарно-эпидемиологической станцией. Ответственность за несоблюдение санитарно-гигиенических норм, правил содержания и эксплуатации спортивных сооружений несёт администрация данного сооружения. При нарушении санитарно-гигиенических норм и правил администрация привлекается к ответственности.

Спортивные помещения (залы, манежи, плавательные бассейны) могут размещаться в специальных или входить в состав общественных зданий (учебных заведений, клубов и др.). Служебные помещения в спортивном сооружении должны быть взаимосвязаны таким образом, чтобы обеспечивалось движение занимающихся в следующей последовательности: вестибюль с гардеробной для верхней одежды - раздевалки мужские и женские (с душевыми и туалетами) - спортивный зал. Подробное размещение исключает встречные потоки движения одетых и раздетых спортсменов.

Важное гигиеническое значение имеет внутренняя отделка помещений. Стены должны быть ровными, без выступов и лепных украшений, устойчивыми к ударам мяча и допускающими уборку влажным способом. Пол - ровным, нескользким, эластичным, легко моющимся.

В помещении не допускается наличие в воздухе даже незначительного количества вредных веществ, пыли, увеличенного процентного содержания углекислого газа. Запрещается курение. Температура воздуха +15-18° С, при хорошей освещенности.

Медицинский пункт размещают в непосредственной близости от спортивного зала. На видных местах должны находиться указательные стрелки, показывающие месторасположения медицинского пункта.

Оборудование и инвентарь спортивных залов должны быть исправны и соответствовать определённым стандартам по форме, весу и качеству материалов. К ним также предъявляется ряд гигиенических требований, направленных на предупреждение спортивных травм, устранение загрязнения воздуха пылью, соответствие снарядов возрасту занимающихся.

В спортивных залах необходимо ежедневно проводить влажную уборку, а один раз в неделю - генеральную уборку с мытьём полов, стен и чисткой оборудования.

Всё это создаёт условия для нормального учебно-тренировочного процесса.

 

 

 

 

 

 

 

3.Основные нормы, требуемые к местам проведения занятий.

Требования к крытым спортивным сооружениям. Спортивному залу.

1. Помещения спортивных залов, размещение в них оборудования должны удовлетворять требованиям строительных норм и правил, а также Правил по технике электробезопасности и пожаробезопасности для общеобразовательных школ.

2.Количество мест в  спортивном зале во время проведения  занятий должно устанавливаться  из расчета 0,7 м на одного учащегося. Заполнение зала сверх установленной  нормы запрещается.

3. Полы спортивных залов  должны быть упругими , без щелей  и застругов , иметь ровную, горизонтальную  и нескользкую поверхность, окрашенную  эмульсионной или силикатной  краской.

4. Полы не должны деформироваться от мытья и к началу занятий должны быть сухими и чистыми.

5. Полезная нагрузка на полы спортивных залов должна быть не более 400 кг/м квадратный.

6. Допускается в полу спортивного зала в соответствии с нормативной документацией оборудовать место приземления после прыжков и соскоков.

7. Стены спортивных залов должны быть ровными, гладкими, окрашенными в светлые тона на всю высоту панелей красками, позволяющими легко производить влажную уборку помещения. Окраска должна быть устойчивой к ударам мяча, не осыпаться и не пачкать при касании стен.

8. Стены спортивного зала на высоту 1,8 м не должны иметь выступов, а те из них, которые обусловлены конструкцией зала, должны быть закрыты сетками или щитами и не должны выступать из плоскости стены.

9. Проем, связывающий спортивный зал с инвентарной, должен быть шириной и высотой не менее двух метров и не иметь выступающего порога.

10. Оконные проемы спортивного зала должны располагаться по продольным стенам, остекление окон должно иметь защитное ограждение от ударов мяча, окна должны иметь фрамуги, открывающиеся с пола и солнцезащитные приспособления.

11. Потолок зала должен иметь неосыпающуюся окраску, устойчивую к ударам мяча.
12. В здании школ перекрытия над спортивным залом должно быть трудносгораемым пределом огнестойкости не менее 0, 75 ч. Не допускается создавать утепление перекрытий спортивного зала торфом, древесными опилками и легкозагорающимися материалами.

13. Чердачные помещения гимнастического зала должны содержаться в чистоте и запираться на замок. Ключи от чердачных помещений должны храниться в определенном месте, доступном для получения их в любое время суток. В чердачных помещениях запрещается устраивать склады спортивного инвентаря и учебного оборудования.

14. Освещенность физкультурного зала должна быть не менее величин приведенных в таблице:

№	Наименование Вида спорта	Освещенность Наименьшая В лк.	Плоскость и зона, в которых нормируются освещенность	Примечание
1.	Баскетбол, волейбол, Ручной мяч	300	Горизонтальная на уровне пола; Вертикальная на уровне пола, ковра, помоста.	Должна быть предусмотрена защита светильников от ударов мяча
2.	Гимнастика спортивная и худо- жественная, борьба	200	Горизонтальная на Уровне пола, ковра, помоста.
3.	Легкая атлетика, Тяжелая атлетика	150	Горизонтальная на уровне Пола, помоста, дорожки
А	При люминисцентных лампах	200	Горизонтальные По поверхности пола
Б	При лампах накаливания	100	Горизонтальная на поверхности пола
В	При люминисцентных лампах	75	Вертикальная  на Высоте от пола до 2-х метров.	Вертикальная освещенность должна быть в плоскости проходящей через продольную ось зала с обоих его сторон
Г	При лампах накаливания	50	Вертикальная на высоте от пола до 2-х метров.	-//-

15. В качестве источников света для залов должны быть использованы либо люминесцентные светильники типа потолочных плафонов, снабженные бесшумными пускорегулирующими аппаратами, либо светильники с лампами  накаливания полностью отраженного или преимущественного отраженного светораспределения, при этом применение светильников с защитными углами  менее 30 градусов не допускается.
16. Чистка светильников должна проводиться электротехническим персоналом не менее двух раз в месяц.

17. Вентиляция крытых спортивных сооружений должна осуществляться естественным сквозным способом проветривания зала через окна и фрамуги, а также с помощью специальных вентиляционных приточно- вытяжных устройств, при этом устройства должны быть всегда исправны, подвергаться планово – предупредительному ремонту, периодическому техническому и санитарно- гигиеническому испытанию. Результаты испытаний заносятся в специальный журнал.

18. Вентиляция и отопление должно обеспечивать возможность отключения осветительной установки. Для этой цели электрическая сеть, снабжающая физкультурный зал, должна быть оборудована рубильником или двух полосным выключателем. Рубильник должен управляться и устанавливаться вне помещений – в коридоре, на лестничной площадке и др.

19. Вентиляция и отопление должны обеспечивать воздухообмен при занятиях физкультурой 80 метров кубических в час на одного человека и температура воздуха не ниже 14 градусов Цельсия.

20. Для механической уборки в спортивном зале должно предусматриваться не менее двух штепсельных розеток в двух противоположных углах зала. На всех штепсельных розетках должны быть установлены предохранительные заглушки.

21. Раздевальные для детей школьного возраста должны иметь не менее 0,18 квадратных метров площади на место.

22. Шкафы в раздевальнях устанавливают в один ярус. Ширина проходов между стульями и шкафами должна быть не менее 1,5 м. В проходах нельзя устанавливать зеркала, предметы оборудования, загромождать их инвентарем.

23. Душевые кабины должны быть оборудованы индивидуальными смесителями холодной и горячей воды с арматурой управления, расположенной у входа в кабину, подножками для мытья, а также полочками для принадлежностей.

24. размеры открытых душевых кабин в осях перегородок должны быть не менее 0,9 х0,9 м.

25. Между фронтом душевых кабин и противоположной стеной должно быть расстояние не менее 1,3 м, а между фронтом противоположных рядов душевых кабин – не менее 1.5м.

26. Температура в раздевальных для детей должна быть не менее 20 градусов Цельсия; в душевых – 25 градусов Цельсия. Кратность обмена воздуха в раздевальных – 1,5 , в душевых – 5,0 .

27. Вспомогательные помещения могут иметь только искусственное освещение, причем в санитарных узлах освещенность на горизонтальной поверхности на высоте 0,8 м от пола должна быть не менее 75 лк ., при люминесцентных лампах и 30 лк – при лампах накаливания.

28. В крытых спортивных сооружениях должно быть оборудовано аварийное освещение, обеспечивающее освещенность не менее 0,5 лк на полу по линии основных проходов и ступенях лестниц. При этом сеть аварийного освещения должна быть либо раздельной, либо с автоматическим переключением при аварийной ситуации на источники питания аварийного освещения.

29. В помещениях основных спортивных сооружений на видном месте должен быть план эвакуации занимающихся на случай пожара или стихийного бедствия. В данном плане эвакуации должно быть предусмотрено спасение детей с территории всех помещений и мест проведения занятий по физическому воспитанию, в том числе из всех вспомогательных помещений.

30. Расстояние от наиболее удаленной точки пола до дверей, ведущих к эвакуационному выходу, не должно превышать 27 м. Двери предназначенные для эвакуации, должны открываться в сторону выхода из помещения.

31. В спортивном зале должно быть не менее двух дверей, одна из которых должна выходить на пришкольный участок.

32. Двери в эвакуационных выходах спортивных залах запирать только изнутри, с помощью легко открывающихся запоров, задвижек или крючков. Запрещается забивать наглухо или загромождать двери запасных выходов из гимнастического зала.

33. Спортивный зал  в прилегающих к нему рекреациях должен быть  оборудован пожарным щитом с набором ручного противопожарного инвентаря в количестве: огнетушителей – 2 шт., ведер пожарных – 2-4 шт., топоров –2-4 шт., ломов 1-2 шт., багров 2-4 шт. Использование пожарного инвентаря и оборудования для хозяйственных и прочих нужд, не связанных с пожаротушением, категорически запрещается.  

Требования к открытым площадкам.

1. Открытые спортивные площадки должны быть расположены в спортивной зоне на расстоянии не менее 10м от учебных корпусов.

2. Спортивная зона пришкольного участка должна иметь ограждение по периметру высотой 0,5-0,8 м. Допускается в качестве ограждения использовать кустарник с неядовитыми, не колючими и не пылящими плодами.

3. Площадка для подвижных игр должна быть установленных размеров, ровной , очищенной лот камней и других инородных предметов.

4. Площадки нельзя, ограждать канавками, устраивать деревянные или кирпичные бровки. Не менее чем 2м вокруг площадки не должно быть деревьев, столбов, заборов и других предметов, могущих причинить травму.

5. Беговые дорожки должны быть специально оборудованы, не иметь бугров, ям, скользкого грунта. Дорожка должна продолжаться не менее чем на 15 м за финишную отметку.

6. Прыжковые ямы должны быть заполнены взрыхленным на глубину 20-40 см песком. Песок должен быть чистым, грунт разровнен.

7. Места, предназначенные для метаний, располагаются в хорошо просматриваемом месте, на значительном расстоянии от общественных мест (тротуаров, дорог, площадок для детей). Длина секторов для приземления снарядов должна быть не менее приведенных в таблице:

 

Категория занимающихся	Снаряды
	Диск	Молот	Ядро	Копье	Граната и мяч
Юноши и мальчики	50	60	17	70	60
Девушки и девочки	26	-	9,6	29	35

 

 

  

8. место проведения занятий по лыжной подготовке – профиль склонов, рельеф местности, дистанция и условия проведения должны тщательно выбираться и строго соответствовать возрастным особенностям и физической подготовленности занимающихся.  

9. Учебная площадка для начального обучения катанию на лыжах должна быть защищена от ветра, иметь уклон не более 4 градусов. Размер площадки выбирается с таким расчетом, чтобы постоянная дистанция между двигающимися лыжниками была не менее 10м.

10. Учебный и тренировочный склон должен иметь уплотненный снег без каких-либо скрытых под  ним камней, пней или деревьев, глубоких ям и выбоин, образующих трамплины. Склон не должен иметь обледенелости и обнаженных участков.

11. Катки с искусственным ледяным покрытием должны иметь толщину льда не менее 15 см, уклон должен быть не более 10мм/м. Толщина льда на естественном водоеме, оборудованном для учения катанию на коньках, должна быть не менее 25 см.

12. Катки и конькобежные дорожки должны иметь ровную без трещин и выбоин поверхность. Все возникшие повреждения поверхности льда немедленно ограждаются. Катки и конькобежные дорожки должны иметь площадки не менее 8 метров квадратных на одного учащегося.

13. Освещенность открытых спортивных площадок должна соответствовать нормам.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

Безопасность трудовых и учебных процессов в общеобразовательных учреждениях до сих пор, к сожалению, оставляет желать лучшего.

Несчастные случаи с учащимися и воспитанниками во время учебно-воспитательного процесса были и остаются огромной человеческой трагедией, они не только являются причиной серьезных экономических потерь, но и приносят горе родителям, педагогическим работникам. Несчастный случай влечет за собой значительные потери рабочего времени для оказания первой помощи и последующего медицинского лечения. Отвлекается от основной работы большое количество различных специалистов для расследования несчастного случая. Расходуются средства на оплату труда всем специалистам, вовлеченным в этот процесс, на лечение и реабилитацию пострадавшего.

Каковы основные причины травматизма?  Причина «физкультурного» травматизма – физический износ спортзалов, учебных помещений, оборудования, инвентаря. Ветхие полы, протечки, старый инвентарь, не прошедшие испытания снаряды (в школах их просто некому испытывать) не обеспечивают должной степени надежности и безопасности.