Ароматерапия дома

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………………..3

Глава I. Теоретическое изучение ароматерапии дома

1. История ароматерапии……………………………………………………….5
2. Ароматические средства…………………………………………………….9
3. Запахи и настроения………………………………………………………..14
4. Ароматерапия и функциональные зоны жилища…………………...........22

Глава II. Практическая часть изучения ароматерапии дома

2.1 Характеристика квартиры………………………………………………….27

2.2 Анализ применения ароматерапии  в квартире…………………………...28

2.3  Рекомендации по  использованию ароматерапии………………………..32

Заключение……………………………………………………………………..48

Список использованной литературы…………………………………………50

 

 

ВВЕДЕНИЕ

 

Сегодня ароматерапия в странах  Европы и Америки переживает настоящий  бум, и является одной из самых  быстро развивающихся отраслей нетрадиционной медицины. В странах Западной Европы, в США, Канаде и Японии действуют  сотни кабинетов ароматерапии, опубликованы десятки книг, посвященных ей, действуют  научные институты и издаются журналы, посвященные этой отрасли. Даже страховые медицинские компании стали включать ароматерапию в список предоставляемых услуг. Многие компьютерные компании ввели у себя ароматическую  профилактику. Специалисты утверждают, что ароматы способны уберечь  людей от сверхнагрузок. Применение натуральных эфирных масел стало  эталоном качества элитной косметики.

На сегодняшний день известно около 200 различных эфирных масел, которые могут оказать целебное воздействие и не причинить побочных эффектов. В связи, с чем ароматерапию применяют для лечения многих болезней – респираторных, нервно-психических, болезнях обмена веществ.

Уже в 20 веке физиолог Д. И. Шатенштейн, американский психиатр А. Хирш, доктор Поль Белаш и другие ученые изучали действие эфирных масел на человека.

Целью работы является изучение ароматерапии и ее влияние на человека.

Для достижения данной цели, в работе поставлены следующие задачи:

1) изучить историю ароматерапии;

2) изучить влияние запахов на настроение и здоровье человека;

3) рассмотреть средства применения ароматерапии;

4) рассмотреть применение ароматерапии в функциональных зонах жилища.

Объект исследования - квартира.

Предметом исследования в данной работе является ароматерапия дома.

Методы исследования: анализ литературы, метод наблюдения, метод опроса.

Теоретические основы исследования: фитотерапия и ароматерапия -  Поль Белаш, определение качества эфирных масел, применяемых в медицинских целях - Кубечка, медицинская ароматерапия - Пьер Франшомм и Даниэль Пеноэл.

 

 

Глава I. Теоретическое изучение ароматерапии дома

 

1.1. ИСТОРИЯ АРОМАТЕРАПИИ

 

История – это не только великие империи, революции и  войны. История – это, прежде всего, опыт, накопленный человечеством  за весь период своего существования. История растительного мира имеет  еще более глубокие корни, чем  история человечества. Ни для кого не секрет, что растительный мир  появился на нашей планете задолго  до появления на ней человека. На протяжении миллионов лет растения рождались и умирали, боролись с  испепеляющим солнцем и обжигающим холодом, испытывали на себе воздействие  радиации и электромагнитных бурь, приспосабливались к окружающей среде и воевали с вирусами. Растения победили в этой битве за жизнь, они приобрели огромный опыт борьбы за право существовать, передавая  этот опыт из поколения в поколение. Тем самым растения как бы подготовили  благоприятную почву для появления  на Земле человека. Они взяли его  под свою защиту, передали ему весь свой опыт, все свои знания, тем самым  помогли ему выжить. И первобытный  человек с благодарностью эту  помощь принял.

В период неолита люди уже научились получать оливковое масло, используя его для пищи, а затем для изготовления ароматического масла, которое они применяли для защиты кожи от солнечных лучей, для ухода за телом, натираний. Ароматические травы использовались для приготовления пищи, напитков. Первобытный человек умело использовал дары природы, в первую очередь благоухающие растения, которые манили его своим ароматом, наполняли его энергией жизни.

Древний Египет был поистине великой цивилизацией в использовании и развитии ароматерапии. Ароматы нашли широкое применение в повседневной жизни древних египтян. Их использовали для дезинфекции воздуха в жилище, ухода за кожей тела, приготовления ароматических ванн, ароматизации белья, а также добавляли в пищу и вино. Египетские жрецы использовали эфирные масла не только при бальзамировании фараонов, как сказано в папирусах, но и лечили ими психические заболевания. Использовались известные антисептические свойства лимонного, кедрового, миррового масел для обеспечения дезинфекции в помещениях храма.

Известно, что египтяне уже  умели получать эфирное масло  из хвойных растений. Древесина кедра  обжигалась в глиняном сосуде, горло  которого было закрыто шерстяной  плетенкой, а затем из шерсти выжималось пропитавшее ее масло. Они также  определяли ароматы для публичного и домашнего употребления. При  совершении важных государственных  мероприятий курили ладан, запах  которого "открывает" душу. Рабыни-танцовщицы прикрепляли к волосам благовонные  шарики, которые постепенно плавились, наполняя окружающий воздух живительными ароматами. Жители древнего Египта приготовляли пудру, свечи, пилюли, медицинские препараты, а также мази и пасты для  наружного применения из растительных и животных веществ. При этом использовалась также зола сожженных растений. Традиция использования аниса, туи, лука, чеснока, тмина, кориандра, винограда и арбузов  пришла к нам из Древнего Египта.

Римляне, следуя влиянию египтян, создали процветающую парфюмерную промышленность. В использовании ароматических веществ они были еще более расточительными, чем греки. Римляне умащали эфирными маслами свои волосы, одежды, тела, постели, даже военные флаги и стены своих домов. Излюбленными в применении были розы, из которых готовили розовую воду в огромных количествах. Лепестками роз, слоями в несколько дюймов, устилали полы дворцов. Потребление ароматических растений в Риме было настолько распространено, что вышел закон, запрещающий простым гражданам использовать эфирные масла корицы, ладана, лавра и можжевельника. Объяснялось это опасением, что ароматического материала может не хватить для жертвоприношений богам.

В странах Востока сложились свои традиции использования ароматов. В Индии считают, что ароматы раскрывают душу и настраивают ум. При строительстве храмов, например, в раствор добавляли, согласно тайным рецептам, эфирные масла, что не только способствовало дезинфекции воздуха в помещении, но и создавало атмосферу прохлады, располагая к покою, раздумьям и медитации.

Известно, что индийские  брамины носили на поясе флакончики с редкими благовониями, чтобы, когда  в их жизни происходило радостное  событие, прикладывать их к носу. И  сильный аромат сцеплялся в прочную  ассоциацию с радостным ощущением. Спустя годы, особенно при огорчениях и несчастьях, достаточно было снова  откупорить заветный флакон, чтобы  добрые воспоминания нахлынули с  удивительной яркостью.

В индийской литературе, датирующейся примерно 2000 годом до нашей эры, насчитывается упоминание более 700 растений, включая корицу, имбирь, мирр, кориандр, сандал и аралию. Причем в Индии, Китае, Персии перегонка  паров растений была настолько высоко поставлена как технологический  процесс, что до сих пор не претерпевает изменений.

В Китае лекарственные растения в качестве дополнения к акупунктуре использовались уже тысячи лет назад. Китайские алхимики считали, что в эфирной субстанции заключены магические силы и души растений. Поэтому многие растения они использовали для «переговоров с Богами» в той или иной ситуации. Например, во время родов они жгли полынь, чтобы умилостивить дружелюбных богов и помочь матери расслабится и разрешиться.

Благовония и ароматические  вещества были среди наиболее ранних предметов торговли и очень высоко ценились. Они даже являлись символами  богатства. Арабские купцы и мореходы доставляли в аравийские порты камфору  из Китая, корицу и сандал из Индии, розу из Сирии, ладан, мирру, стиракс, имбирный корень, мускатный орех, черный перец  и гальбанум. К XIII столетию "ароматы  Аравии" стали известны по всей Европе. Во многих европейских аптеках появились цветочные воды и эфирные масла. В связи с их необычными антисептическими особенностями эфирные масла были признаны отличным средством против инфекций и эпидемий. Тогда ходили упорные толки о "похитителях умерших тел", которые избегали инфицирования, соприкасаясь с колоссальным количеством страшных бактерий. Они известны были как продавцы специй. А избегать инфицирования им помогали ванны с эфирными маслами: сосновым, ладанным, розмариновым, гвоздичным - которые, как известно теперь науке обладают уникальными антисептическими и антибактериальными свойствами. Страшные эпидемии - чума, холера, тиф, туберкулез отступали перед эфирными маслами гвоздики, базилика, мирта, розмарина, померанца, чеснока и лука. Средневековые парфюмеры также редко подвергались опасности в случаях эпидемий холеры и других инфекционных заболеваний.

В нашей стране эфирные  масла стали известны при Петре I. Дамы в XVII-XIX веках брали с собой на балы флакончики с нюхательной солью, которые спасали от мигрени, насморка, а то и просто от угрозы обморока. Популярны были мешочки с душистой пудрой, раскладываемые в белье. Женщины из мещанского сословия очень любили герань. Считается, что ее запах создает в доме атмосферу спокойствия и уюта.

На протяжении всей истории  эфирные масла были символами  богатства и преподносились в  качестве ценнейших даров. К сожалению, секреты получения и применения эфирных масел зачастую были известны только избранным. Целебные свойства ароматов считались сверхъестественными  и зачастую открывались только посвященным. С гибелью древних империй  многие рецепты канули в вечность, поэтому многое приходится открывать  заново.

На сегодняшний день известно около 200 различных эфирных масел, которые могут оказать целебное воздействие и не причинить побочных эффектов. В связи, с чем ароматерапию применяют для лечения многих болезней – респираторных, нервно-психических, болезнях обмена веществ.

Масла обладают выраженным бактерицидным, противовоспалительным, кровоостанавливающим действиями. Эфирные  масла сильно концентрированы, и  достаточно небольшого количества, чтобы  достичь нужного эффекта. [25]

Ароматерапия  – лечение, основанное на применении натуральных эфирных масел, вводимых в организм через кожу, дыхательные пути, слизистые оболочки (ванны, массаж, ингаляции, полоскания, компрессы). Масла экстрагируются из разных частей растений, при этом все их важные свойства сохраняются. Это приятные запахи, которые снижают усталость, укрепляют и восстанавливают нервную систему, оказывают мощное психо-эмоциональное воздействие, устраняют головную боль, улучшают общее состояние. Благодаря высокой проникающей способности эфирные масла оказывают быстрое воздействие на организм посредством простого вдыхания. [2]

 

1.2. АРОМАТИЧЕСКИЕ  СРЕДСТВА

 

Эфирные масла представляют собой чисто натуральный продукт, реакцию отдельных людей на них  можно предсказать только в общих  чертах. Ароматерапия представляет собой  альтернативный метод лечения только натуральными средствами, при котором  эти средства воздействуют на человека через его психику, обоняние и  через его душу, поэтому здесь  важно использовать только те масла, запах которых ему приятен.

Можно достаточно просто и  эффективно использовать эфирные масла  в домашних условиях. Нужно изучить  методы применения ароматерапии, выбрать  наиболее эффективный и подходящий для квартиры или офиса в связи  с особенностями обитателей. [8]

Вот некоторые из них.

Аромакурительницы, более  известные как аромалампы, являются наиболее доступными и распространенными  методами ароматерапии. Эфирные масла попадают в организм через дыхательные пути.

В старые времена аромалампы назывались юмами (Юм – повелитель огня). Древние аромалампы представляли собой изделия произвольной формы  и декора из камня, керамики, стекла или металла. В верхнюю чашу аромакурительницы  наливалась теплая вода, в которую  добавлялось несколько капель аромамасла, или их смесь. В нижнюю часть помещалась зажженная чайная свеча, пламя которой  подогревало дно верхней чаши, благодаря чему вода с разбавленным в ней маслом постепенно испарялась, равномерно распределяясь в помещении. Человек, вдыхающий подобные ароматы  не только получает удовольствие от приятных запахов, но и может избавиться от некоторых проблем со здоровьем, например таких, как головные боли, острые респираторные инфекции, синуситы, бронхиты, грипп и даже пневмония.

"text-align:justify">Чудодейственные свойства эфирных масел известны уже давно, а значит, используя аромалампу, можно не только улучшить настроение и повысить работоспособность, но и снять усталость, справиться с бессонницей и переутомлением. А атмосфера взаимоотношений между людьми станет более благоприятной и доверительной. Неуверенным ароматы эфирных масел придадут уверенности с собственных силах, а излишне активных – успокоят.

Сегодня приобрести ароматическую лампу не составит никакого труда, главное определиться с выбором ее формы, так как существует множество видов аромаламп.

Классические  аромалампы

Самыми простыми классическими аромалампами считаются керамические и стеклянные лампы, они могут быть также сделаны из металла, дерева, камня или комбинации нескольких материалов. Производители предлагают как цельные лампы, так и составные (из 2-3 частей).

Работает аромалампа по принципу нагревательного прибора, где в емкость с водой добавляется несколько капель эфирного масла и нагревается. Если это обычная лампа, то нагревание происходит с помощь свечи-таблетки. Жидкость при нагревании начинает испаряться вместе с частичками эфирных масел, которые и наполняют помещение неповторимым ароматом.

Безопасность  применения классических аромаламп

Для безопасности применения классическая аромалампа должна соответствовать некоторым обязательным требованиям, например, объем емкости для жидкости должен соответствовать времени горения стандартной свечи, в противном случае вода может испариться быстрее, чем нужно. Также должно быть выдержано расстояние от пламени до резервуара, чтобы жидкость не нагревалась свыше 60 градусов, иначе будут разрушены целебные свойства эфирных масел. Чтобы избежать смешения ароматов и загрязнения емкости, лучше приобретать лампы со съемным резервуаром, который будет легко вымыть. И основным правилом является, пожалуй, обязательное присутствие взрослых людей при работе ароматической лампы, во избежание ожогов, возгораний и других нежелательных последствий. Ароматическая лампа также требует специального ухода. Чтобы можно было использовать в ней различные эфирные масла, нужно сначала избавиться от запаха предыдущего наполнителя. Для этого ароматическую лампу моют теплой водой с мылом, а затем тщательно ополаскивают уксусным раствором. Также соблюдайте осторожность при ее применении: не ставьте в непосредственной близости легко воспламеняющиеся предметы и не оставляйте ее, если уходите надолго из комнаты.

Электрические аромалампы

Чтобы применение аромалампы сделать полностью безопасным, нужно выбрать более современную ее форму - электрическую аромалампу, которая может быть как водной, так и безводной. Это может быть керамическое блюдце, которое подключается к электросети, в него добавляется вода и ароматические масла. А может быть специальное керамическое кольцо, которое достаточно просто одеть на лампочку в светильнике и эфирные масла начнут испаряться.

Применение электрических  аромаламп будет полностью безопасно  из-за отсутствия открытого огня, а  также более приятно, потому как  исключатся посторонние запахи, сопровождающие само горение. Также эти лампы  считаются более экономичными в  связи с постоянным тепловым режимом.

Существуют виды электрических аромаламп с использованием ультразвука, который, активируя работу частиц эфирных масел, помогает им полностью раскрыть и реализовать свои лечебные ресурсы. Преимуществами таких ультразвуковых-аромаламп (диффузоров) можно считать также то, что:

• масло добавляется в сам диффузор, а значит, вода не нужна и меньшее количество масла даст больший эффект;
• эфирное масло не оседает на стенки лампы и не прогорает, а значит эффект от использования больше;
• испарение происходит за счет ультразвука, что также усиливает терапевтическое действие, а также способствует повышению биодоступности активных компонентов масел;
• диффузор гигиеничнее емкости для воды, так как не моется, а протирается спиртом;
• отсутствие открытого огня делает такую лампу идеальным решением для детской комнаты и офиса.

USB - аромалампы

На сегодняшний день ассортимент  аромаламп достаточно богат и  постоянно пополняется новыми видами. Например, один из последних USB-гаджетов можно считать USB-аромалампу с ночником, FM-радио и мини-усилителем звука. Такая лампа также работает посредством USB входа, но может и автономно  функционировать от обычных батареек типа ААА, которых понадобится 3 штуки. Для работы достаточно добавить в резервуар немного воды и несколько капель эфирного масла и наслаждаться не только приятным ароматом, а также меняющим цвета ночником и любимой музыкой, которая может быть в различных форматах MP3, МР4, возможны также различные подключения iPod, CD и другие. В комплект помимо батареек также входят USB и звуковой кабели.

Помимо того, USB - аромалампа имеет современный оригинальный дизайн и органично впишется в любой интерьер, она снабжена светодиодом, который показывает, что прибор включен.

Так как USB-шнур подразумевает  подключение к компьютеру, он имеет  полутораметровую длину, чтобы можно  было поместить саму лампу дальше, и аромат не был слишком насыщенным. [24]

Ещё один альтернативный современный  вариант - это аромакамень. Это совсем простой способ, не требующий ни электричества, ни огня. Всё, что нужно  для использования – капнуть  эфирное масло на камень, оно начинает медленно испаряться, благодаря пористой структуре, при этом не искажается теплом. [8]

Мобильный вариант наслаждения  любимым ароматом – это использование  аромакулона. Здесь всё просто –  капаем 2-3 капли любимого масла или  смесь эфирных масел. В основном, для каждого вида масла используется свой кулон, к примеру, для цитрусовых ароматов один, для цветочных другой, для сладких третий, для терпких  четвёртый и так далее. Бывает, что запах испаряется из кулона полностью, тогда масло в нём можно  менять кардинально. Или наоборот, потянуло на смесь цитруса с терпкими эфирами, так не стоит ждать выветривания первого, а наоборот, разбавьте его, добавьте новых оттенков. [22]

Походные ароматизаторы позволяют вдыхать ароматы на работе, в поезде, трамвае, в личной машине и так далее. С этой целью в маленькую баночку или флакон с плотно закрывающейся пробкой вносят ракушечник, кусочки терракота или туфа, можно положить кусочек ткани. Все они хорошо адсорбируют эфирные масла, а также легко отдают их в атмосферу. К «походным» ароматизаторам можно отнести медальоны, серьги из терракота, ленту на голове.

Можно использовать для этой цели следующий состав: поваренную соль (4 чайные ложки), любой адсорбент (1 чайная ложка) и 5— 7 капель вашего любимого эфирного масла. Все тщательно перемешать и закрыть пробкой. При необходимости  открыть пробку и наслаждаться ароматами.

Можно использовать и другой состав для «походного» ароматизатора: во флакон или баночку вносят 10—20 капель эфирного масла и пчелиный воск. Закрыв баночку пробкой, ставят ее в теплое место на 10—12 дней. Воск впитывает эфирное масло и  становится носителем ароматов, который  используют в походных условиях.

Такой же эффект дают воск розы, лаванды, жасмина и другие вторичные  продукты эфиромасличного производства: мелко натереть воск на терке и  засыпать в баночку или флакон, закрыть пробкой. Воск испускает  аромат месяцами.

Все описанные варианты «походного»  ароматизатора можно использовать в личной машине. Но композиции для  водителя должны отвечать особым требованиям: повышать работоспособность, внимание, осторожность, уменьшать число ошибок при стрессовых ситуациях. [8]

 

1.3. ЗАПАХИ И  НАСТРОЕНИЯ

 

Нельзя переоценить значение обоняния в жизни человека. Спектр его возможностей чрезвычайно широк. Он простирается от биологической, защитной функции до разнообразнейших эмоциональных и психологических впечатлений, небезразличных для общего самочувствия людей. Запахи влияют на настроение и здоровье людей.

Мир запахов окружает нас всюду и непрерывно. В носовую полость человека каждую минуту проникают десятки раздражителей. Однако только немногие из них мы различаем сознательно. Большинство же реакций на окружающие запахи носит подсознательный характер.

Сознательные реакции  на запах - это когда мозг, как компьютер, переработав многочисленный поток информационных сигналов, идущих извне, и, выделив из них наиболее жизненно важные для человека, посылает обратный сигнал, на который человек реагирует. Обычно это выражается в реакции на запах пищи, особенно когда человек голоден или ему нужно определить доброкачественность продукта; в реакции на ситуации, угрожающие жизни, такие как запах газа, гари от пожара и прочие. Кроме того, человек, являясь существом духовным, стремящимся к удовольствию и радости, нуждается в приятных ощущениях и эмоциях, а запахи играют здесь далеко не последнюю роль. Все знают, что обонятельные стимулы могут оказывать как позитивное, так и негативное воздействие. Поэтому человек сознательно старается окружить себя приятными запахами и избегает дурных. Из собственного опыта каждый знает, что аромат духов волнует, возбуждает. Цветущий сад, весенний луг создают приподнятое, лиричное настроение. Прогулка по лесу умиротворяет, снимает возбуждение и напряжение. [17]

Для современного человека, живущего в мире скоростей, стрессов и цейтнота, терапия эфирными маслами - это доступный способ восстановления сил, снятия напряжения и усталости, возможность обогатить обыденную  жизнь новыми ощущениями. Эфирные  масла обладают высокой проникающей  способностью благодаря своему молекулярному  весу и форме, поэтому они могут  попадать в организм через кожу, слизистые, органы дыхания, желудочно-кишечный тракт. Это открывает широкие  возможности их применения: массаж, ванны, обогащение кремов, тоников, шампуней, ароматизация помещения, ингаляции. Ароматерапия хорошо сочетается с другими методами натуральной медицины: фитотерапией, гомеопатией, массажем и другими.

При ароматерапии увеличивается  содержание легких отрицательных ионов, нейтрализуются тяжелые положительные  ионы и, в конечном итоге, увеличивается  бактерицидная энергия воздуха, достигается природное равновесие тяжелых и легких ионов, оптимальное  содержание озона.

Растительные ароматические  вещества имеют структуры кислот, спиртов, фенолов, альдегидов и так  далее, которые реагируют с частицами  и молекулами загрязнений. Продукты реакции осаждаются и выпадают из воздушной среды. Так что растительные ароматы – это лучшие санитары атмосферы, обладающие способностью нейтрализовать токсичные газы и очищать воздух от пыли, дыма и других загрязнений. А поскольку эфирные масла  обладают противомикробной активностью, испарение эфирных масел в  помещениях почти полностью уничтожает патогенную микрофлору, очищает и  санирует воздух.

В результате, при ароматизации помещений при помощи эфирных  масел воздух обогащается кислородом, отрицательными ионами, очищаются вредные  примеси и предотвращается рост числа бактерий. Поэтому очень  рекомендуется оздоравливать эфирными маслами воздух в помещениях, особенно в местах большого скопления людей, в детских учреждениях, больницах. И дома это совсем не будет лишним. А если в доме есть маленькие дети, часто бывают гости, близится эпидемия гриппа – пусть это будет правилом.

Озонирование воздуха  не требует большого количества эфирных  масел. Естественная, природная концентрация растительных ароматических веществ  дает лучший результат. Этот результат  достигается при концентрации растительных ароматических веществ от 1 до 5 мг/м³ , что соответствует мелкодисперсному распылению от 2 до 10 капель эфирных масел или их композиций за 30 минут на помещения объемом около 50м³.  Эту концентрацию следует поддерживать в течение нескольких часов.

Эфирные масла могут создавать  настроение, отгоняя подавленность, усталость и негативные мысли.

Существует огромное количество масел, например: апельсин, ваниль, жасмин, иланг-иланг, кипарис, лаванда, мелисса, шалфей мускатный, которые не только улучшают общее самочувствие, но и  действуют успокаивающе на нервную  систему. [7]

Чтобы расслабиться после  трудного рабочего дня и снять  раздражительность, можно принять  ароматическую ванну: 4 капли масла  герани, 3 капли мускатного шалфея или 2 капли нероли, предварительно смешанные  с небольшим количеством молока, раствора морской соли или меда (эмульгаторы  для растворения смеси масел  в воде).

После острой стрессовой ситуации можно сделать расслабляющий  массаж: 2 капли масел жасмина  и розы, 1 капля иланг-иланга и 4 капли  ветиверии на 30 мл растительного  масла (жожоба, авокадо, персиковых косточек).

Для точечного массажа  подходит и масло лаванды в  чистом виде: 3 капли масла нанести  на область солнечного сплетения  и сделать массаж круговыми движениями по часовой стрелке, а в заключение - подержать руки перед лицом, глубоко  вдыхая аромат лаванды.

После продолжительного рабочего дня, переполненного эмоциональными всплесками и нервозностью, при угрозе бессонницы эффективным будет массаж тела с  помощью масел: по 4 капли шалфея мускатного и розы,  3 капли герани, 2 капли иланг-иланга (на 100 мл растительного  масла жожоба, авокадо, персиковых косточек).

Если человек очень  перенервничал и устал, но все-таки в состоянии позаботиться о себе, следует сделать массаж лба и  висков: 2 капли масла мяты и 1 столовая ложка миндального масла.