Ирина Эланс

Автор который поможет с любыми образовательными и учебными заданиями

Методика обучения студентов приемам самозащиты без оружия

Министерство образования Республики Беларусь

УО «Мозырский государственный педагогический университет имени И.П.Шамякина»

Кафедра спортивных дисциплин

Курсовая работа

Выполнил:
студент 5 курса 1 группы
факультета физической культуры

Толмачевец А.Г.

Научный руководитель:
Глазурина Л.Д.

Оценка:

оценка, дата сдачи, подпись

Мозырь 2011

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА 1 Самозащита как вид боевого единоборства 4

1.1 Системы самозащиты 4

1.2 Из истории развития самозащиты 6

1.3 Общие основы методики обучения……………………………..8

ГЛАВА 2 Характеристика основных систем самозащиты без оружия 11

2.1 Рукопашный бой 11

2.1.1 История развития рукопашного боя 11

2.1.2 Основные принципы методики обучения 12

2.1.3 Методика обучения ударам руками, ногами и защиты от них 14

2.2 САМБО – самозащита без оружия 17

2.2.1 Техника самбо 18

2.2.2 Принципы обучения «САМБО 18

2.2.3 Особенности дозирования нагрузки на занятиях 23

2.3 Самозащита без оружия по системе Джиу-Джитцу 23

2.3.1 Методические указания 24

2.3.2 Примерный план группового занятия при разучивании приемов 25

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 26

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 27

Введение

Системы самозащиты — это системы, предназначенные для самозащиты гражданских лиц в стандартных ситуациях, как правило, делающие акцент на приемах защиты и контратаки, рассчитанные на ускоренное обучение и учитывающие требование соблюдения пределов допустимой (необходимой) самообороны.

Каждый народ на определенных этапах своего исторического развития создавал свои приемы защиты и нападения, которые были жизненно необходимы в бесчисленных войнах, междоусобицах и поединках.
Многочисленные памятники и барельефы, наскальная и настенная живопись, произведения искусства и литературы свидетельствуют о наличии боевых атлетических единоборств в Древнем мире и являясь составной частью боевого искусства, приемы борьбы и самозащиты успешно использовались при военных действиях, служили средством защиты против нападения.
С появлением огнестрельного оружия, падало значение приемов самозащиты столь важное прежде искусство.

Самозащита, как вид боевого единоборства, приобретает особую значимость в наши дни, когда невиданными темпами растет преступность. В последнее время заметно возрос интерес к различным видам боевых единоборств у молодежи. Это вызвано в первую очередь стремлением людей найти эффективные средства защиты защитить себя и своих близких от посягательств преступников и хулиганов. Из-за этого проблема обучения приемам самообороны становиться последнее время все более актуальной.

Цель и задачи исследования. В связи с вышесказанным, цель данной курсовой работы состоит в том, чтобы на основе научной литературы и практики комплексно исследовать актуальные вопросы, касающиеся методики обучения студентов приемам самозащиты без оружия.

Для достижения цели были поставлены следующие задачи:

1) раскрыть сущность понятия «Системы самозащиты»;

2) определить особенности методики обучения различным системам самообороны;

3) изучить теоретические и методические основы самозащиты.

ГЛАВА 1

Самозащита как вид боевого единоборства

1.1. Системы самозащиты

Практически для всех систем самозащиты характерен ситуационный подход, т.е. подбор приемов, предназначенных для использования в наиболее типичных ситуациях: при попытках захвата со стороны агрессора, при угрозе ножом, пистолетом и т.д.

Неотъемлемой частью систем самозащиты является теоретическая подготовка, включающая анализ типичных ситуаций агрессии и практические советы, как ей не подвергнуться по принципу: «Туда не ходи, здесь не сиди».

Все существующие системы самозащиты можно разделить на 3 основные категории.

1. Самостоятельные специализированные системы, предназначенные для особых категорий граждан - женщин, пожилых людей, детей, т.е. людей физически слабых, на которых потенциально может быть направлена агрессия преступных элементов.

Такие системы, как правило, рассчитаны на краткосрочное обучение, поскольку предполагается, что представители этих категорий не обладают хорошей физической формой и не имеют возможности тратить много времени на ее формирование и овладение боевыми приемами. Поэтому они, как правило, ставят своей целью дать человеку минимум знаний и навыков, необходимых для отражения агрессии хулигана. Обычно они представляют собой компактные, но составленные чисто механически наборы простейших, наиболее надежных приемов, которые можно освоить за одно-два занятия. Преподаются такие системы обычно в виде кратких курсов, рассчитанных на несколько занятий (несколько десятков занятий). [9, стр.46]

Из таких систем самозащиты во всех странах мира наиболее популярны курсы самозащиты для женщин, включающие приемы, которые могут быть использованы, когда хулиган пытается обнять женщину против ее воли, схватить за руку, отобрать сумочку, изнасиловать и т.д.

Эффективность подобных систем вызывает большие сомнения, что прекрасно понимают их преподаватели, нацеливающие своих учеников на избегание ситуаций вынужденного использования приемов самозащиты. Например, женщинам обычно не рекомендуют расхаживать поздно вечером в мини-юбках, не входить в лифт с незнакомыми мужчинами и т.д.

Реальное значение таких систем состоит скорее в формировании в человеке уверенности в себе, психологической готовности к защите и в подготовке к отражению агрессивных действий одного хулигана, но никак не профессионального убийцы или толпы «отморозков». Например, прошедшая курсы самообороны уверенная в себе женщина может легко справиться с назойливым ловеласом, желающим во что бы то ни стало приобнять и поцеловать ее, неожиданно ударив его пах, но сомнительно, чтобы она смогла отбиться от физически сильного мужчины, имеющего за плечами несколько лет занятий спортивными единоборствами, рукопашным боем или просто обладающего большим ростом и весом и вполне конкретной целью: прибить свою жертву, чтобы изнасиловать. И уж тем более вряд ли ей удастся повязать десяток обкуренных или пьяных «товарищей», размахивающих цепями или пивными бутылками. [11, стр.56]

2. Подсистемы самозащиты, являющиеся дополнительными разделами в системах спортивных или боевых единоборств, опирающиеся на их принципы, использующие их технические приемы и в полной мере задействующие навыки, сформированные в процессе тренинга.

Так, во многих японских школах каратэ, в Кодокан дзюдо и других, имеются специальные разделы самообороны (например, Кодокан госиндзюцу), а иногда и отдельные подсистемы самообороны для женщин (например, дзёси госиндзюцу в каратэ Сито-рю), поскольку их последователи прекрасно осознают, что спортивные варианты этих систем мало пригодны для использования в качестве самозащиты. Их специальные разделы самообороны строятся из базовых приемов школы и используют навыки, развиваемые посредством спортивных аспектов тренинга.

Такая практика дополнения систем самообороны спортивными поединками по определенным правилам сложилась приблизительно в XIX в. в японских школах дзю-дзюцу, в которых практика ката — стандартных ситуационных форм реагирования на действия противника — была дополнена практикой рандори — вольных схваток с использованием ограниченного набора относительно безопасных приемов. В ката боец изучал сами приемы, применимые в той или иной ситуации, а в рандори развивал скорость реакции, глазомер, чувство дистанции, выносливость.

Современный опыт подтверждает правильность этой модели тренинга. Хорошо известно, что опытный спортсмен-единоборец, прошедший подготовку по разделу самообороны, построенному на основе его базового вида, и обладающий отменной физической подготовкой, может очень эффективно действовать на улице. [11, стр.62]

3. Самостоятельные системы, которые условно можно назвать гражданскими вариантами армейского либо полицейского рукопашного боя. Такие системы, будучи предназначенными для гражданских лиц, предполагают относительно длительную интенсивную подготовку и постоянный поддерживающий тренинг, позволяющие обеспечить формирование надежных боевых навыков. Они весьма значительно превосходят по своей эффективности системы первого и второго типа.

Типичными примерами могут служить «Боевая машина» А. Тараса, «Кадзюкенбо» А. Эмперадо, «Сеншидо» Р. Димитри, «Крав мага» И. Лихтенфельда и некоторые другие.

Однако такие системы являются по своей сути комплексными системами рукопашного боя, овладение которыми требует ряда лет усиленных занятий.

1.2. Из истории развития самозащиты

В конце прошлого столетия в Японии большое распространение получила система самозащиты джиу-джитсу. Благодаря рекламе, джиу-джитсу привлекло к себе внимание и быстро завоевало признание во всем мире.

В Беларуси навыки самозащиты были распространены довольно слабо и в царской армии не изучались. Лишь в полиции существовали чисто практические навыки приемов задержания и обезоруживания. Уже к 1907 году в Беларуси к приемам самозащиты стали проявлять интерес в милиции. Начали выходить пособия и руководства по их применению, обучение приемам джиу-джитсу, САМБО и т.д. Основоположниками российской и отечественной системы самозащиты без оружия считают В.А.Спиридонова и В.С.Ощепкова, которые положили начало научному и творческому изучению достоинств и недостатков зарубежных систем самозащиты без оружия, разработке своих методик обучения и тренировки.

Василий Афанасьевич Спиридонов до революции был кадровым офицером, участвовал в русско-японской войне в Манжурии, где и познакомился с джиу-джитсу. [1, стр.26]

Революцию встретил в Москве. Работая преподавателем Московских окружных курсов инструкторов спорта и допризывной подготовки, Спиридонов занимался обучением красноармейцев приемам защиты и нападения без оружия, входивших в программу курсов. Учитывая то, что опыта в преподавании этой дисциплины в то время не было, а все нужно было решать самостоятельно, Спиридонов стал из общего хаоса техники отбирать самые надежные и простые в применении приемы, пытаясь навести порядок в их классификации и терминологии. Он классифицировал по новому всю технику систем самозащиты, логично и четко распределил болевые приемы на группы в зависимости от того, в каком направлении они выполнялись.

Кроме этого в отдельные группы были выделены броски, удары, удушающие захваты, различные комбинации. В строгом соответствии с классификацией им были введены русские названия приемов, вытеснившие сложную и неудобную японскую терминологию. Обучая боевым приемам чекистов, пограничников и работников милиции в обществе «Динамо», Спиридонов совершенствует технику самозащиты, смело вводит в практику наиболее эффективные приемы из различных видов самозащиты и спортивных единоборств. Кроме английского бокса и французской борьбы в систему включаются удары ногами, применяемые в французском боксе.
В.А.Спиридонов является автором ряда книг по самозащите без оружия, им создана своя методика обучения и тренировки. [7, стр.52]

Василий Сергеевич Ощепков родился на Сахалине. После окончания русско-японской войны, его вместе с другими сверстниками отправили в Японию, в русскую колонию в городе Киото. В японской школе в качестве физического воспитания преподавались и основы борьбы дзюдо. Попав, после окончания школы в знаменитый институт Кодокан-дзюдо, Ощепков успешно окончил его, где в совершенстве овладел техникой этого вида спорта.

Работая в Московском институте физической культуры, Ощепков близко познакомился с национальными видами борьбы, поняв их прикладную ценность. На основе этих видов Ощепков стал создавать свою, отечественную систему прикладной борьбы и самозащиты, превосходящую зарубежные системы. Используя достижения европейской и американской науки в области физического воспитания, он разработал новые правила борьбы дзюдо, широко используя в тренировке общеразвивающие упражнения из различных систем, ввел строгий контроль за состоянием здоровья занимающихся. Ощепков изменил одежду борцов, весовые категории, ввел русскую терминологию приемов дзюдо. Из технических действий он включил приемы с применением захватов за ноги и болевые приемы на ноги, им были отменены удушающие захваты.
Обобщив достижения национальных видов борьбы, систематизируя технику различных видов борьбы, бокса, приемов восточных видов боевого искусства, внося новое, B.C.Ощепков создал свою систему спортивного единоборства, приемов самозащиты и нападения. Постепенно организовался круг энтузиастов нового вида борьбы. Большой вклад в развитие борьбы самбо и самозащиты без оружия внесли заслуженные тренеры СССР А.А.Харлампиев, В.М.Андреев, Е.М.Чумаков, И.В.Васильев, В.Ф.Маслов и др. [3, стр.29]

А.А.Харлампиев создал много учебных пособий по этому виду спорта и самозащите без оружия, воспитал целый ряд выдающихся тренеров и спортсменов, ставших впоследствии ведущими специалистами самбо в стране.

Как вид спортивного единоборства борьба самбо сложилась в 1938 году, когда в Москве был проведен первый всесоюзный сбор тренеров и преподавателей, специализирующихся по этому новому виду спорта. На состоявшейся конференции были утверждены правила борьбы самбо, систематика и терминология ее приемов и действий. В 1966 году на конгрессе Международной любительской федерации борьбы ( ФИЛА ) борьба самбо, как вид спортивной борьбы получила международное признание. С 197 2 года регулярно проводятся чемпионаты Европы и Мира.
В настоящее время самбо - стройная система рукопашного боя, состоящая из двух взаимосвязанных частей - спортивного и боевого разделов.
Боевой раздел включает в себя приемы самообороны и приемы специального назначения. Эти приемы в сочетании с приемами спортивной борьбы становятся эффективными в рукопашной схватке как с вооруженным, так и с невооруженным противником. [4, с.41]

1.3. Общие основы методики обучения

Знать как выполняется прием достаточно только для тех, кто хочет удовлетворить свое любопытство. А человеку, решившему освоить предлагаемые приемы защиты, необходимо пройти путь обучения и самосовершенствования.

Обучение – это процесс целенаправленной работы, в результате которой в той или иной мере происходит освоение приемов самозащиты. От того, насколько рационально построен процесс обучения, во многом зависит быстрота и качество освоения приемов. В различных видах боевых искусств — самбо, дзюдо, каратэ, айкидо и т. д., сложились определенные взгляды на подготовку занимающихся, в каждом из них имеются свои особенности, связанные с обучением. Однако, несмотря на различие подходов, существует неоспоримая общность в процессе обучения двигательным действиям. Эта общность вытекает из природы человека и основана на биологической закономерности формирования двигательного динамического стереотипа. Закономерность предполагает последовательное достижение цели — от знаний к умению, от умения к навыку.
В процессе обучения любым двигательным действиям, в том числе и приемам самозащиты, выделяются относительно завершенные этапы, которые соответствуют стадиям формирования двигательного навыка. [17, стр.47]

Первый этап обучения – ознакомление с приемом – начинается с формирования представления о нем и практического опробования.
Рекомендации к первому этапу обучения:

 изучить описание и рисунки, поясняющие смысл действия. Если есть возможность, целесообразно просмотреть технику исполнения приемов у квалифицированных спортсменов или учебные кино и видеофильмы.

 приступать к практическому опробованию следует после того, как определен метод освоения приема. При этом нужно придерживаться правила – когда двигательные действия достаточно просты, лучше попытаться воспроизвести прием в целом. Если же прием сложен и его следует осваивать по частям. Например, в первую очередь отдельно разучить блок от удара, затем захват, потом болевой прием. И только после этого свести все части воедино.

 особое внимание при опробовании приема необходимо обращать не на число повторений, а на осмысленное правильное воспроизведение основы техники.

 опробование большинства приемов требует, как правило, двух партнеров. При этом лучший вариант, безусловно, – «тренер-ученик».

На втором этапе обучения – разучивание двигательного действия — необходимо обеспечить формирование двигательного умения, то есть способность выполнить прием под контролем сознания.
Процесс разучивания происходит в результате многократного стереотипного повторения приема при активном участии сознания. При разучивании постепенно обеспечивается формирование основного варианта приема. При этом действия должны становиться все более автоматизированными и все в меньшей степени требующие контроля сознанием. [14, стр.52]

Рекомендации ко второму этапу обучения:

 разучивание выполнять на «свежем» фоне, когда учащиеся еще не устали.

 основное внимание обращать на освоение основ техники и ведущих звеньев.

 предупредить возникновение лишних движений.

 освоить общий ритм движений.

 при разучивании приема по частям, по мере освоения, смещать акцент на объединение этих частей в целое действие и воспроизведение приема в целом.

 стремиться к предупреждению ошибок у занимающихся – неправильных и малоэффективных действий, которые особенно часто возникают в начальный период разучивания.

 исправлять, не допуская повторения, возникающие ошибки. В противном случае повторение действий с ошибками закрепляют неправильное, неэффективное выполнение приема.

 если в процессе повторений ошибка устойчиво повторяется, нужно временно прекратить воспроизведение действий, выполняемых с ошибками, установить причины возникновения ошибки, устранить ее, найдя новые подходы к разучиванию данного действия.

 в первую очередь следует исправлять ошибки, нарушающие основу техники, а затем второстепенные.

 занятия заканчивайте удачными попытками, чтобы оставалось правильное представление о действиях.

На третьем этапе обучения – закрепление и совершенствование двигательного действия – необходимо обеспечить формирование двигательного навыка, то есть двигательного автомата, автоматизированного умения. [10, стр.34]

В начале этапа ставится задача сформировать навык в основном варианте приема и закрепить его. Для решения этой задачи применяется простое повторение приема в неизменных условиях — копирование.

Следующей задачей третьего этапа обучения является освоение различных вариантов каждого приема. Для решения этой задачи применяется повторение приемов в различных вариациях и при изменяющихся условиях выполнения. Необходимость отработки вариативности навыка связана с тем, что в реальных условиях поединка недостаточно владеть навыком выполнения приема только в основном варианте, что вызывается различными факторами: особенностями соперников (их умением, физическим развитием, ростом, телосложением и т. д.), собственным состоянием (усталостью, большим эмоциональным напряжением и т. д.), необычностью места поединка (в снегу, в лесу, на возвышенности и т. д.) и прочими нестандартными условиями. Для того, чтобы эти условия не явились непреодолимой помехой при проведении приемов самозащиты, необходимо приобретенному навыку придать пластичность, гибкость, чтобы действие могло быть исполнено в самых разнообразных условиях. [13, стр.28]

Рекомендации к третьему этапу.

 Обучение должно быть направлено на детализированное освоение техники приемов, закрепление навыков владения его и обеспечении вариативного выполнения защитных действий.

 Основным методом обучения должен стать метод целостного упражнения. Воспроизводить отдельные элементы приема целесообразно лишь для устранения явных ошибок в конкретном элементе приема.

 На данном этапе большая роль отводится применению соревновательного метода.

 применение соревновательного метода должно строиться по такой схеме: в начале этапа — с установкой на лучшую технику, затем с установкой на победу.

 по мере освоения техники нужно постоянно усложнять условия выполнения приемов: выполнять прием на фоне утомления, в условиях ограниченной площади (например, у стены или в маленьком круге); с более тяжелым и сильным противником; отрабатывать прием в комплексе с другими приемами и т. д.

 На протяжении всего этапа необходимо предупреждать возникновение ошибок.

ГЛАВА 2

Характеристика основных систем самозащиты без оружия

2.1. Рукопашный бой

2.1.1 История развития рукопашного боя

Рукопашный бой, или боевые единоборства, существует столько же, сколько помнит себя человечество. Отдать приоритет той или иной части Земли, стране или народности, претендующей на первенство в создании рукопашного боя,– сложно, а скорее всего, невозможно. Существование определенных приемов нападения и защиты в рукопашных поединках подтверждено дошедшими из древности до нашего времени рисунками, рукописями, скульптурными изображениями и т. д.

Существование боевых единоборств в Египте подтверждают сотни рисунков на одной из пирамид, на которых изображены бойцы в различных рукопашных поединках. [15, стр.28]

В Древней Греции физические упражнения подразделялись на два направления: орхестрику и полестрику. Полестрику специалисты относят в большей степени к военно-прикладной двигательной деятельности, так как в нее входили рукопашные виды спорта, в том числе и панкратион, сочетающий в себе элементы бокса и борьбы. Боевые единоборства в различном содержании существовали в Бразилии — капоэйра, в Испании — поединки на поясах, и других странах.

Подробные описания в художественной и специальной литературе получили бои гладиаторов в Древнем Риме. Во многих художественных фильмах представлены сюжеты, демонстрирующие места тренировок и боевых поединков, содержание процесса подготовки гладиаторов и их смертельных поединков, как одиночных, так и групповых, с использованием мечей, копий, трезубцев и других видов холодного оружия.

Преподаватель английского бокса и фехтования Ш. Лекур систему приемов «сават» дополнил приемами английского бокса и создал новый вид рукопашного единоборства — «французский бокс», который своим содержанием оказался сродни различным видам восточных единоборств. [2, стр.64]

Считается, что родоначальниками восточных воинских искусств являются Тибет и Индия. По мнению специалистов, именно в этих странах зарождалось искусство владения техникой борьбы, в основе которой лежали определенные философские взгляды и религиозные учения. Одним из прекраснейших творений человеческого ума является индийская «йога», имеющая различные направления. Наибольший интерес вызывает одно из ее учений — «боевая йога» и «раджа йога», предшествовавшая системе психофизиологического тренинга, что особенно важно в боевых единоборствах и является составной частью любой разновидности искусства рукопашной борьбы «кемпо». Если говорить о понятии «восточные воинские единоборства», то в Китае оно является как «у-шу», в Корее — «тэквон-до», во Вьетнаме «во-дао», в Японии — «бу-дзюцу».

Огромная заслуга в развитии рукопашного боя в русской армии принадлежит выдающимся полководцам А. В. Суворову и М. И. Кутузову, флотоводцу Ф. Ф. Ушакову.

Высокий уровень владения приемами рукопашного боя без использования оружия проявляли бойцы Красной Армии в период Великой Отечественной войны 1941—1945 годов. Специалистами в настоящее время выделены следующие виды отечественных рукопашных единоборств военно-прикладной направленности: «кулачный бой», «славяногорицкая борьба», «русский стиль», «тверская буза», «самбо», «самоз». [18, стр.57]

Свою родословную «русский стиль» ведет от В. А. Спиридонова.

Борьба «самбо», родившаяся в Росии, вобрала в себя все самое лучшее из национальных видов борьбы народов Советского Союза и отдельных видов восточных единоборств. Созданное и усовершенствованное Ощепковым и Харлампиевым как служебно-боевой вид подготовки, «самбо» со временем стало развиваться по двум направлениям. Первое направление — боевое самбо для работников правоохранительных органов, армии и других специальных подразделений. Второе направление — спортивное, вышедшее на мировой уровень, завоевав сердца поклонников во многих странах.

В рамках боевого раздела «самбо» существует и другой вид рукопашного единоборства — «самоз», создателем которого является В. А. Спиридонов. Своим содержанием «самоз» напоминает «айкидо», т. е. смысл его следующий: «не мешать противнику атаковать, а в определенный момент нейтрализовать, используя его же собственную силу, строя тактику поединка исключительно от обороны».

На современном этапе «рукопашный бой» является важным элементом учебного процесса для слушателей и курсантов учебных заведений МВД. Значителен объем этого прикладного вида боевой подготовки в Вооруженных Силах и органах внутренних дел. Он включен в программу обучения сотрудников негосударственных охранных учреждений и организаций с особыми уставными задачами. Основанием для столь широкого его применения является многоплановость учебно-тренировочного процесса подготовки: уметь противодействовать без оружия вооруженному холодным оружием противнику; противодействовать физически более сильному врагу или нескольким противникам одновременно; вести бой с использованием бросков и болевых приемов, освобождаться от захватов и удушений, обладать соответствующими психомоторными способностями и волевыми чертами характера.

Такое многообразие возможностей обеспечивается сосредоточением в содержании «рукопашного боя» современных средств, форм и методов, взятых из всех существующих в мире видов боевых искусств.

2.1.2. Основные принципы методики обучения

Для совершенствования студентов в выполнении приемов рукопашной схватки, для развития у них нужных в рукопашном бою качеств следует применять деревянные ружья или палки с мягкими наконечниками.
Обучение техническим приемам и способам рукопашного боя следует проводить на специальных занятиях. [17, стр.85]

Методика обучения студентов приемам самозащиты без оружия 📙 Курсовая → 🆔 126151