Основные формы, виды и компоненты физической культуры

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ  РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

 

Учреждение образования 

«Гомельский государственный  университет 

имени Франциска Скорины»

 

 

Заочный факультет

Кафедра теория и методика физической культуры

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основные формы, виды и компоненты физической культуры

 

                                                   Курсовая работа

 

 

 

 

Исполнитель  

студент группы ФК-43                          Гумар Н.А.

           подпись

 

Научный руководитель 

 Фомченко О.Ф.

      ученая  степень, звание                           подпись                           

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                      Гомель 2013

 

РЕФЕРАТ

 

Курсовая работа: 24с., 20 источников

 

Физическая  культура, спорт, формы и виды, компоненты физической культуры, Оздоровительно-реабилитационная физическая культура

 

Объект исследования курсовой работы - формы, виды и компоненты физической культуры.

Цель курсовой работы - изучить общую характеристику физической культуры, рассмотреть ее формы, виды и компоненты.

Реализация поставленной цели потребовала решения следующих задач:

1. Рассмотреть теоретико-методологические основы физической культуры.
2. Изучить основные формы, виды и компоненты физической культуры.

Методы исследования: анализ специальной научно-методической литературы и периодической печати, метод опроса.

Область возможного практического применения: лекции, семинарские занятия.

В первой главе рассматривается  общая характеристика физической культуры, предпосылки её развития, роль физической культуры в современном обществе. Раскрывается понятие термина «физической культуры» с различных точек зрения разных авторов, ученых.

Во второй главе работы рассматриваются основные формы, виды и компоненты физической культуры, изучению подлежит оздоровительно-реабилитационная физическая культура.

В заключении делаются выводы относительно всей темы курсовой работы.

Автор работы подтверждает, что приведённый в ней расчётно-аналитический материал правильно и объективно отражает состояние исследуемого процесса, а все заимствованные из литературы и других источников теоретические, методологические положения и концепции сопровождаются ссылками на их авторов.

_____________

(подпись)

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ

 

 

Актуальность работы заключается в том, что существует необходимость в создании устойчивой мотивации к здоровому  образу  жизни,  развитие  у  студентов потребностей в физическом самосовершенствовании.

Вклад физической  культуры  в высшее образование должен  состоять  в обеспечении студентов всеми аспектами знаний о научно-практических  основах физической культуры и здорового образа жизни, а также в овладении  системой практических умений  и  навыков,  обеспечивающих  сохранение  и  укрепление здоровья, психическое благополучие и совершенствование его  психофизических способностей и качеств личности.

Создание условий для  формирования человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство, является одной из актуальных проблем.

Физическая культура представляет собой   общественное явление, тесно связанное с экономикой, культурой,   общественно-политическим  строем,  состоянием     здравоохранения, воспитанием людей.

История физической культуры отражает специфическую сферу преобразования природы человеком и самого человека путем формирования все более совершенного организма, сознания, воли, а также развития соответствующих традиций, институтов и организаций.

Наш век — век значительных социальных, технических и биологических  преобразований. НТР внесла в образ жизни человека наряду с прогрессивными явлениями и ряд неблагоприятных факторов, в первую очередь гиподинамию и гипокинезию, нервные и физические перегрузки, стрессы профессионального и бытового характера. Все это приводит к нарушению обмена веществ в организме, предрасположению к сердечно-сосудистым заболеваниям, избыточной массе тела и т. п. Влияние неблагоприятных факторов на состояние здоровья молодого организма настолько велико и объемно, что внутренние защитные функции организма не в состоянии с ними справиться. Опыт десятков тысяч людей, испытавших на себе воздействие такого рода неблагоприятных факторов, показывает, что лучшим противодействием им являются регулярные занятия физическими упражнениями, которые помогают восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к условиям внешней среды. Этим и объясняется актуальность и значимость темы исследования. Ведь воздействуя на физическую природу человека, физическая культура содействует развитию его жизненных сил и общей дееспособности. Это в свою очередь, способствует совершенствованию духовных возможностей и, в конечном итоге, приводит к всестороннему и гармоническому развитию личности.

Таким образом, цель данной курсовой работы - изучить общую характеристику физической культуры, рассмотреть ее формы, виды и компоненты.

Реализация поставленной цели потребовала решения следующих задач:

1. Рассмотреть теоретико-методологические основы физической культуры.
2. Изучить основные формы, виды и компоненты физической культуры.

Методы исследования: анализ специальной научно-методической литературы и периодической печати, метод опроса.

Структура и  объём курсовой работы: Данная работа состоит из двух глав, введения, заключения и списка использованных источников.

В первой главе рассматривается общая характеристика физической культуры, предпосылки её развития, роль физической культуры в современном обществе. Раскрывается понятие термина «физической культуры» с различных точек зрения разных авторов, ученых.

Во второй главе работы рассматриваются основные формы, виды и компоненты физической культуры, изучению подлежит оздоровительно-реабилитационная физическая культура.

В заключении делаются выводы относительно всей темы курсовой работы.

 

 

 

 

ГЛАВА 1. Общая характеристика физической культуры

 

 

Физическая культура как социальное явление функционирует на протяжении всей истории человеческого общества. На состояние и развитие физической культуры в обществе оказывают влияние производственные отношения людей, экономическая, политическая и идеологическая формы борьбы, достижения науки, философии, искусства. В то же время физическая культура, оказывается, имеет столь же давнюю историю, как и общество, этот термин появился лишь в конце XIX в.

Термин «физическая культура», как и более общий термин «культура», не однозначен. Первоначально латинское влияние на многие стороны жизни общества — медицину, педагогику, науку, военное дело[5,c.26].

Хотя физическая культура слово CULTURA означало возделывание, воспитание, образование, развитие, почитание. В специальной литературе «культурой» называют как определенные виды, представляющие ценность для личности и общества. Однако отсюда не следует, что данный термин лишен какой-либо определенности. Его неоднозначность отражает реальную деятельности человека (общества), так и ее средства и методы, созданные в обществе, а также ее результаты многогранность обозначаемого явления, т. е. различные смысловые оттенки этого термина.

Исходя из характерного для XIX в. понимания культуры в целом как процесса, связанного с возделыванием чего-либо или воспитанием кого-либо, в США и Англии появилось выражение «физическая культура».

В России возникновение  термина и становление понятия «физическая культура» имеет свою историю. В 1899 г. английское «Physical culture» переводится на русский язык как физическое развитие, в 1908 г. немецкое «KorperKultur»— как культура тела, красота и сила. И только начиная с 1911 г. появляются работы, в которых встречается на русском языке термин «физическая культура»[6].

На первом этапе физическая культура в России понималась как определенная система физических упражнений или как «воспитанная и развитая красота тела».

Позже понятие «физическая  культура» рассматривалось в более широком аспекте. Оно включало охрану здоровья, режимы питания, сна и отдыха, личную и общественную гигиену, использование естественных факторов природы (солнце, воздух и вода), физические упражнения и физический труд.

Единого общепризнанного  понятия физической культуры нет и в настоящее время. В отечественной и зарубежной литературе в него вкладывается различный смысл: от совокупности материальных и духовных ценностей или достижений, используемых для физического совершенствования людей, до вида деятельности, от вида материальной культуры до нематериальной или спортивной услуги.

Физическая культура представляет собой сложное общественное явление, которое не ограничено решением задач физического развития, а выполняет и другие социальные функции общества в области морали, воспитания, этики. Она не имеет социальных, профессиональных, биологических, возрастных, географических границ.

Теория физической культуры исходит из основных положений теории культуры и опирается на ее понятия. В то же время она имеет специфические термины и понятия, которые отражают ее сущность, цели, задачи, содержание, а также средства, методы и руководящие принципы. Главным и наиболее общим является понятие «физическая культура». Как вид культуры она в общесоциальном плане представляет собой обширнейшую область творческой деятельности по созданию физической готовности людей к жизни (укрепление здоровья, развитие физических способностей и двигательных навыков). В личностном плане физическая культура — мера и способ всестороннего физического развития человека.

Таким образом, физическая культура — это вид культуры, который представляет собой специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования человека для выполнения социальных обязанностей.

Но наиболее достоверным  определением физической культуры отражено в законе РБ «О физической культуре и спорте»:

Физическая культура - составная часть общей культуры, сфера социально-культурной деятельности, представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, совершенствования его двигательной активности, направленная на укрепление его здоровья и способствующая гармоничному развитию личности;

В структуру физической культуры входят такие компоненты, как физическое образование, спорт,  физическая рекреация (отдых)   и двигательная реабилитация (восстановление). Они полностью удовлетворяют все потребности общества и личности в физической подготовке[1,c.78].

Физическое  образование — педагогический  процесс, направленный на формирование специальных знаний, умений, а также на развитие разносторонних физических способностей человека. Как и образование в целом, оно является общей и вечной категорией социальной жизни личности и общества. Его конкретное содержание и направленность определяются потребностями общества в физически подготовленных людях и воплощаются в образовательной деятельности.

Спорт — игровая соревновательная деятельность и подготовка к ней; основан на использовании физических упражнений и направлен на достижение наивысших результатов, раскрытие резервных возможностей и выявление предельных уровней организма человека в двигательной активности. Состязательность, специализация, направленность на наивысшие достижения, зрелищность являются специфическими особенностями спорта, как части физической культуры.

Физическая  рекреация (отдых) — использование физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечения, переключение с обычных видов деятельности на другие. Она составляет основное содержание массовых форм физической культуры и представляет собой рекреативную деятельность.

Двигательная  реабилитация (восстановление) — целенаправленный процесс восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, лечения травм и их последствий. Процесс осуществляется комплексно под воздействием специально подобранных физических упражнений, массажа, водных и физиотерапевтических процедур и некоторых других средств. Это восстановительная деятельность.

Физическая  подготовка — вид физического воспитания: развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности. Она может определяться и как вид общей подготовки специалиста (профессионала) или спортсмена (например, физическая подготовка гимнаста).

Физическое  развитие — процесс изменения форм и функций организма под воздействием естественных условий (пищи, труда, быта) либо целенаправленного использования специальных физических упражнений. Физическое развитие — это также и результат воздействия указанных средств и процессов, который можно измерить в любой момент времени (размеры тела и его частей, показатели различных качеств, функциональные возможности органов и систем организма).

Физические  упражнения – движения или действия, используемые для развития физических качеств, внутренних органов и систем двигательных навыков. Это средство физического совершенствования, преобразования человека, его биологической, психической, интеллектуальной, эмоциональной и социальной сущности. Это также и метод физического развития человека. Физические упражнения являются основным средством всех видов физической культуры.

Для понимания места  и значения физической культуры в обществе необходимо иметь представление об общей культуре человечества. С одной стороны, это процесс материальной и духовной деятельности людей, с другой — продукт этой деятельности, ее результат.

Культура представляет собой не абстрактную деятельность, а ее качественную сторону, которая отражается в результатах материальной и духовной сторон деятельности человека и общества.

Человек в сфере культуры осуществляет деятельность в трех аспектах:

1. Познает («потребляет») культуру, зафиксированную в духовных и материальных ценностях, созданных предшествующим человеческим опытом.

2. Действует в общественной  среде как носитель определенных культурных ценностей.

3. Создает новые культурные  ценности, которые становятся базой для развития культуры последующих поколений.

Таким образом, культура — исторически определенный уровень  развития общества, творческих сил  и способностей человека, выраженный в типах и формах организации жизни и деятельности людей, а также в создаваемых ими материальных и духовных ценностях. В более узком смысле — это сфера духовной жизни людей. Она включает предметные результаты деятельности людей, а также человеческие силы и способности, реализуемые в деятельности.

Физическая культура — это особая и самостоятельная область культуры, которая возникла и развивалась одновременно с общечеловеческой культурой и является ее органической частью. Она удовлетворяет социальные потребности в общении, игре и развлечении, в некоторых формах самовыражения личности через социально-активную полезную деятельность[4,c.89].

Исторически культура возникает  как объективно необходимая деятельность человека, направленная на преобразование окружающей природы и человеческой сущности в интересах личности и общества. Другими словами, сущность человека проявляется в продуктах его духовной, материальной, физической и других видах культуры, которые постепенно становятся самостоятельными видами социальной деятельности со своими конкретными целями, задачами, функциями, содержанием и другими признаками. Поэтому физическую культуру следует рассматривать и как деятельность, и как ее результаты.

В интересах совершенствования человека физическая культура использует физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы, режим труда, быта, питания и отдыха. Она должна всемерно способствовать росту экономического  и  оборонного потенциала  страны, удовлетворению духовных потребностей людей, быть действенным средством всестороннего гармонического развития личности, формирования активной    жизненной позиции.

Физическая культура — одна из тех областей социальной деятельности, в которой формируется и реализуется социальная активность людей. Она отражает состояние общества в целом, служит одной из форм проявления его социальной, политической и моральной структуры. Все это свидетельствует о том, что физическая культура является естественной частью культуры общества.

Физическая культура личности включает все то, что использовал и чего достиг человек сверх того, что ему дала природа в развитии физических способностей, двигательных качеств, состояния здоровья, и все то, что явилось в этом плане результатом его деятельности, физической и духовной активности, направленной на самосовершенствование; это «человеческая» (а не только природная) форма человека.

Физическая культура наряду с культурой в целом  призвана формировать всесторонне развитую личность, главного субъекта (и объекта) исторического процесса.

Основными материальными ценностями физической культуры личности являются необходимый объем двигательных навыков и умений, определенный уровень развития основных физических и специальных качеств, функциональных возможностей различных органов и систем организма. Они составляют материальную основу жизненных сил каждого человека, фундамент его рабочей силы и выступают в качестве обязательного средства осуществления любого вида человеческой деятельности.

К духовным ценностям физической культуры личности относятся совокупность специальных знаний в области всестороннего физического развития, идеалы физического совершенства (спортивного мастерства), к которым стремится каждый конкретный человек, представления о способах их достижения, знание особенностей того или иного вида спорта, его истории, перспективы развития и т. д.

Физическую культуру личности определяют физическая подготовленность, физическая готовность и физическое совершенство.

Культурный уровень  человека — это степень его  приобщения к процессам созидания и «потребления» ценностей в различных областях культуры — духовной, политической, физической и др. Это и степень удовлетворения потребностей человека в продуктах культуры. Например, степень удовлетворения потребностей в движениях, физических упражнениях непосредственно зависит от состояния его здоровья.

Одним из критериев культурного уровня человека является его способность правильно, с большей пользой для себя и общества, расходовать свободное время. Насыщение свободного времени двигательной деятельностью, связанной с физическими упражнениями, дает наслаждение человеку, сохраняет его силы и здоровье, позволяет творчески трудиться.

Физическая культура является частью передовой культуры, достоянием всего народа. Это мощное средство не только физического совершенствования  и оздоровления, но также и воспитания социальной, трудовой и творческой активности трудящихся. Физическая культура не исчерпывается упражнениями, спортом, гимнастикой, играми и туризмом, она заключает в себе общественную и личную гигиену труда, быта, использование естественных сил природы для закаливания, правильный режим труда, отдыха и питания.

Для научного руководства  функционированием и развитием  физической культуры недостаточно простой  интуитивной ориентации, основанной на эмпирически собранных о ней  представлениях. Необходимо базироваться на правдивом адекватном теоретическом отражении этого явления, опирающемся на гносеологические принципы, требования и логически обоснованные критерии. При этом в соответствии с марксистско-ленинской теорией познания первое требование состоит в том, чтобы физическая культура понималась как реально существующий элемент социального целого, который не является простой суммой сторон или аспектов, а проявляется через них[3].

Переход к высшему  уровню теоретического обобщения знаний о физической культуре необходимо понимать как процесс, направленный к наиболее широкому объяснению разветвляющихся и качественно зрелых аспектов этого феномена на основе постоянно углубляющегося проникновения в его суть. С этой точки зрения недостаточно исходить лишь из представления, что сбором фактов об отдельных составных частях, элементах физической культуры можно достигнуть высшей степени объяснения. Чтобы теория физической культуры могла быть истинным теоретическим отражением действительности, она должна содержать и обобщать познания о закономерностях физической культуры, взятые[5]:

— в их целостности  и расчлененности;

— в их сформированности и динамике изменчивости;

— в диалектическом единстве и противоречивости;

— в многоликости взаимовлияний  с другими объектами;

— в ее обусловленности социальным целым.

Таким образом, физическая культура принципиально не может  быть объяснена ни через выделение  определенных ее сторон или проявлений, ни посредством сложения аспектов, а лишь на основе обобщенного познания ее закономерностей. Это означает, что для создания общей теории физической культуры недостаточно систематизировать и обобщать знания по исследованию этого объекта лишь в частичных системах типа «физическая культура — культура», «физическая культура — воспитание», «физическая культура— труд», «физическая культура — свободное время», «физическая культура — здоровье» и т. д., необходимо объяснять физическую культуру комплексно в самом широком и общем понимании как элемент, генетически и функционально входящий в социальное целое. Причем тем самым ни в коем случае не отрицается потребность в изучении ее и в разных аспектах, разными научными дисциплинами. Познавательный материал о закономерностях физической культуры, всегда дополняемый знаниями, полученными при рассмотрении объекта в частичных аспектах отдельными научными дисциплинами, представляет собой важный отправной момент как для теории, так и для практики. Физическая культура оказывает оздоровительный и профилактический эффект, что является чрезвычайно важным, так как на сегодняшний день число людей с различными заболеваниями постоянно растёт.

Физическая культура должна входить в жизнь человека с раннего возраста и не покидать её до старости. При этом очень важным является момент выбора степени нагрузок на организм, здесь нужен индивидуальный подход. Ведь чрезмерные нагрузки на организм человека как здорового, так и с каким-либо заболеванием, могут причинить ему вред.

Таким образом, физическая культура, первостепенной задачей которой  является сохранение и укрепление здоровья, должна быть неотъемлемой частью жизни каждого человека.

 

ГЛАВА  2. Основные формы  физической культуры.

 

 

2.1 Базовая  физическая культура

 

 

Эта часть физической культуры включена в систему общего образования в качестве одной  из учебных дисциплин, обеспечивающих разностороннюю физическую подготовку. Важность и высокую значимость этого вида физической культуры в жизни каждого человека трудно переоценить. То, что и как закладывается с детских лет в организм человека в виде фундамента здоровья, во многом определяет не только его физические кондиции в будущем, но и его психическое состояние, умственную деятельность, активное творческое долголетие. Нельзя не вспомнить слова М.И.Калинина: «Почему же я поставил физкультуру на одну линию с русским языком и математикой?[10,c.45]

Почему она считается одним из основных предметов обучения и воспитания? В первую очередь потому, необходимо, чтобы все вы были здоровыми советскими гражданами. Если наша школа будет выпускать людей с испорченными нервами и расстроенными желудками, нуждающихся в ежегодном лечении на курортах, то куда же это годится? Таким людям будет трудно найти счастье в жизни. Какое же может быть счастье без хорошего, крепкого здоровья? Мы должны готовить себе здоровую смену – здоровых мужчин и здоровых женщин». Базовая физическая культура является основным звеном системы физического воспитания и сопутствует практически всем периодам творческой жизни человека, начиная от занятий в дошкольных учреждениях и кончая занятиями в группах здоровья в пожилом возрасте. Важнейшей формой базовой физической культуры является школьная, представляющая собой реализацию в педагогическом процессе основных задач физического воспитания в виде учебных занятий. Уроки физкультуры обязательны для всех учащихся, их содержание определяется государственной программой. Кроме школьной формы физическая культура включает в себя и другие виды организованных секционных или самостоятельных занятий, способствующих общей физической подготовке. В базовую физическую культуру частично входит и спорт, а именно - в его массовых формах- в пределах 2-го спортивного разряда Единой всесоюзной спортивной классификации.

К базовой физкультуре  относится в первую очередь та фундаментальная часть физической культуры, которая включена в систему  образования — воспитания подрастающих поколений в качестве одной из основных школьных дисциплин. Соответственно основную форму базовой физической культуры называют нередко «школьная физическая культура». Во многих странах она является обязательным учебным предметом общеобразовательной школы и других учебно-воспитательных учреждений, где ее применение направлено на то, чтобы заложить основы общего физического образования (сформировать широкий фонд жизненно необходимых двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний), обеспечить разностороннее развитие физических и непосредственно связанных с ними способностей, оптимизировать состояние здоровья, гарантировать базовый уровень общей физической подготовленности как фундаментальную предпосылку последующей жизнедеятельности, и в частности «базу» спортивной специализации. Специфические функции базовой физической культуры и выражаются прежде всего в том, что она служит фактором базового физического образования, разностороннего физического развития, широкой общей физической подготовки.

Оздоровительный и профилактический эффект базовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций  опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.

Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности.

Период ученичества, студенчества, в котором и находится большая  часть молодёжи, – это та пора, когда с одной стороны, ослабевает контролирующая и регламентирующая функция семьи, а с другой – нет ещё профессиональных обязанностей и обременённости заботами о своей семье. Таким образом, молодёжный досуг – это своеобразная форма реализации подобной свободы и поле для самореализации.

В современном мире люди всё больше и больше обращаются к физической культуре с целью поправить своё здоровье, повысить жизненный тонус и просто хорошо отдохнуть. Широкое распространение получают такие классические, возникшие очень давно виды спорта как плавание, бег, бодибилдинг. Но и немалое развитие и распространение среди населения Земного шара получают сравнительно молодые спортивные дисциплины. В основном это утверждение относится к экстремальным видам спорта, таким как горнолыжные дисциплины, diving, mountain bike, парашютный спорт и т.д. Особенно популярными среди молодёжи стали как раз виды спорта из последней категории.

На фоне этого ложкой дёгтя становится осознание того, что мало кто подходит к занятию  спортом систематизировано. Например, восстановлением и поддержанием формы молодые люди занимаются в основном перед летом, сезоном отпусков, пляжами и т.д. Также мало кто знает о том, какие нагрузки испытывает организм и как подобрать такую систему тренировок, нагрузок, чтобы добиться высших достижений.