Особенности психологической нагрузки младшего школьника

Введение 

       Областью исследования является психология и педагогика.

     Актуальность  исследования. В начале нового тысячелетия ученых все больше волнует проблема здоровья человека, особенно факторы, обеспечивающие состояние здоровья и влияющие на него; показатели, характеризующие и оценивающие уровень здоровья, процесс эффективного целенаправленного воздействия на здоровье и накопление его резервов.

     Различия  в условиях жизни современного человека и его предков все более  выражены и более заметны.

     Электрификация, механизация и автоматизация труда, использование компьютерной технологии в быту и на производстве, мобильные коммуникативные средства общения, аудио-, видеоинформация и т. п. снижают физическую активность и все более повышают влияние психологических нагрузок на организм и психические проявления человека.

     Человек все в большей степени приспосабливает  окружающий мир к получению удовольствия, теряя при этом выработанные организмом в процессе эволюции защитные механизмы  адаптации. Однако понижение уровня здоровья, исчерпания ресурсов организма объяснить только одними физиологическими механизмами невозможно. Опираясь на фундаментальные и практические исследования П.К.Анохина, Н.А.Бернштейна, Н.П. Бехтеровой, Г.И.Костицкого, М.Н. Ливанова, Е.Н.Соколова, К.В.Судакова и их учеников, можно утверждать, что физиологические механизмы управляют психическими фактами и функционируют под их сильным воздействием.    

     Для современного младшего школьника современные  технологии так же оказывают огромную психологическую нагрузку, которая затрудняет его полноценное развитие, создает препятствие в процессе обучения. Во избежание этого преподаватель должен своевременно заметить и устранить начальную стадию утомляемости младших школьников, используя при этом такие способы как физминутки, динамические игры. 

     Объект  исследования: процесс психического развития детей младшего школьного возраста.

     Предмет исследования: влияние учебной деятельности на возникновение психического и физического утомления младших школьников.  

    Цель: теоретически изучить особенности возникновения и профилактики утомления младших школьников в процессе обучения.

     Задачи:

1. Проанализировать научную литературу по теме.
2. Раскрыть понятия «усталость», «утомление» и «переутомление» и их признаки.
3. Изучить особенности переутомления в младшем школьном возрасте.
4. Определить способы профилактики утомляемости у младших школьников.

     Методы  исследования:

     Теоретические: анализ, синтез, обобщение. 
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ 

I.1. Объективные с субъективные признаки усталости, утомления, переутомления и их причины 

     Переутомление это патологической состояние, развивающееся у человека вследствие хронического физического или психологического перенапряжения, клиническую картину которого определяют функциональные нарушения в центральной нервной системе. 
           В основе заболевания лежит перенапряжение возбудительного или тормозного процессов, нарушение их соотношения в коре больших полушарий головного мозга. Это позволяет считать патогенез переутомления аналогичным патогенезу неврозов. Существенное значение в патогенезе заболевания имеет эндокринная система и в первую очередь гипофиз и кора надпочечников. Так, по данным Г. Селье (1960), при действии сильного раздражителя (стрессора) в организме развивается адаптационный синдром, или стресс, в процессе которого усиливается деятельность передней доли гипофиза и коры надпочечников. Эти изменения в эндокринной системе во многом определяют развитие адаптационных реакций в организме к интенсивной физической или психологической деятельности. 0днако хроническое перенапряжение может привести к  истощению коры надпочечников и тем самым к нарушению в организме выработанных ранее адаптационных реакций. Следует подчеркнуть, что в процессе развития переутомляемости центральная нервная система включает и регулирует стрессорные реакции. В основе же патогенеза переутомляемости лежит нарушение процессов корковой нейродинамики аналогично тому, как это имеет место при неврозах. 

     Обычно  в клинике заболевания выделяют нечетко отграниченные друг от друга три стадии.

     I стадия. Для нее характерно отсутствие жалоб или изредка человек жалуется на нарушение сна, выражающееся в плохом засыпании и частых пробуждениях. Весьма часто отмечается отсутствие чувства отдыха после сна, снижение аппетита, концентрации внимания и реже снижение работоспособности. Объективными признаками заболевания являются ухудшение приспособляемости организма к психологическим нагрузкам и нарушение тончайших двигательных координаций.

     II стадия. Для нее характерны многочисленные жалобы, функциональные нарушения во многих органах и системах организма и снижение физической работоспособности. Так, люди предъявляют жалобы на апатию, вялость, сонливость, повышенную раздражительность, на снижение аппетита. Прогрессирует расстройство сна, удлиняется время засыпания, сон становится поверхностным, беспокойным с частыми сновидениями нередко кошмарного характера. Сон, как правило, не дает необходимого отдыха и восстановления сил. 
Часто эти люди имеют характерный внешний вид, выражающийся в бледном цвете лица, впавших глазах, синеватом цвете губ и синеве под глазами. 
Нарушения деятельности нервной системы проявляются в изменениях суточной периодики функций и суточного динамического стереотипа. В сердечно-сосудистой системе функциональные нарушения проявляются в неадекватно большой реакции на психологические нагрузки, в замедлении восстановительного периода после них и в нарушениях ритма сердечной деятельности, и в ухудшении приспособляемости сердечной деятельности к нагрузкам. Нарушения ритма сердечной деятельности наиболее часто проявляются в виде синусовой аритмии, экстрасистолии и атриовентрикулярной блокады I степени.

     В состоянии переутомления у человека повышается основной обмен и часто  нарушается углеводный обмен. Нарушение углеводного обмена проявляется в ухудшении всасывания и утилизации глюкозы. Количество сахара в крови в покое уменьшается. Нарушается также течение окислительных процессов в организме. Масса тела у человека в состоянии переутомления падает. Это связано с усиленным распадом белков организма. 
           В состоянии переутомления у человека могут выявляться признаки угнетения адренокортикотропной функции передней доли гипофиза и недостаточность деятельности коры надпочечников. Так, в состоянии переутомления в крови человека определяется уменьшение гормонов коры надпочечников и эозинофилия.

     У человека в состояния переутомления  часто имеет место повышенная потливость. У женщин отмечаются нарушения  менструального цикла, а у мужчин в ряде случаев может быть понижение или повышение половой потенция. В основе этих изменений лежат нервные и гормональные расстройства. 
           Все отмеченные при II стадии переутомления изменения являются следствием нарушения регуляции деятельности и снижения функционального состояния органов, систем органов и всего организма человека. Они также объясняют наблюдающееся при переутомлении понижение сопротивляемости организма к вредному воздействию факторов   внешней среды и, в частности, к инфекционным заболеваниям. 

       III стадия. Для нее характерно развитие неврастении гиперстенической или гипостенической формы и резкое ухудшение общего состояния. Первая форма является следствием ослабления тормозного процесса, а вторая перенапряжения возбудительного процесса в коре головного мозга. Клиника гиперстенической формы неврастении характеризуется повышенной нервной возбудимостью, чувством усталости, утомления, общей слабостью и бессонницей; общей слабостью, истощаемостью, быстрой утомляемостью, апатией и сонливостью днем.

       При переутомлении I стадии следует снизить психологическую нагрузку и  изменить режим дня на 24 недели, а именно уменьшить общий объем нагрузки, исключить длительные и интенсивные занятия. Основное внимание в режиме дня уделить общей физической подготовке, которая проводится с небольшой нагрузкой. В процессе улучшения общего состояния режим постепенно расширяется и через 24 недели он возвращается к прежнему объему.

     При переутомлении II стадии занятия на 12 недели заменяются активным отдыхом. Затем в течение 12 месяцев проводится постепенное включение в обычный режим, как это описано при лечении I стадии переутомления. Все это время запрещается нарушение режима труда и отдыха. 
             В III стадии переутомления первые 15 дней отводятся на полный отдых и лечение, которые следует проводить в клинических условиях. После этого человеку назначается активный отдых. Постепенное включение в обычный режим дня проводится еще 23 мес. Все это время запрещается большая психологическая или физическая нагрузка. 
             Лечение переутомления будет успешным только в тех случаях, когда устраняются все причины, вызвавшие ее, и нагрузка приводится в соответствии с общим режимом жизни. Необходимо проводить витаминизацию организма, особенно витамином С, комплексом витаминов группы В и витамином Е. Хороший результат дает назначение седативных и ноотропных средств (настойка валерианы, новопассит, пирацетама, ноотропила), средств, улучшающих микроциркуляцию сосудов головного мозга (трентал, циннаризин и др.) [Соколов И. К. и др., 1977; Бутченко Л. А., 1980]. При лечении III стадии переутомления можно применять гормоны коры надпочечников и гормоны половых желез. 
            Профилактика переутомления строится на устранении вызывающих ее причин. Поэтому интенсивные нагрузки должны применяться только при достаточной предварительной подготовке. В состоянии повышенной нагрузки интенсивные занятия следует чередовать с физическими нагрузками, особенно в дни после экзаменов или зачетов. Все нарушения режима жизни, работы, отдыха, сна и питания, а также физические и психические травмы, интоксикация организма из очагов хронической инфекции должны быть устранены. Усиленные занятия после какого-либо заболевания или в состоянии реконвалесценции после перенесенных заболеваний должны быть запрещены.

     Переутомление в I стадии ликвидируется без каких-либо вредных последствий. Переутомление II и особенно III стадии может привести к длительному снижению работоспособности.    

     Для изучения реакции организма на проведенное  лечение существуют специальные  тесты с физической или психологической  
нагрузкой. Широкое применение нашли велоэргометрия, телеэлектрокардиологический контроль плавания, ходьбы, гребли, функциональные пробы.

     Чем лучше реакция и быстрее восстановление, тем выше уровень адаптации, а, следовательно, и восстановление нормального состояния человека. 

     К сожалению, ни в практическом здравоохранении, ни в разработанных учеными моделях  нет точного представления о  сущности категории здоровья и как  следствие используется множество  критериев его оценки. Самый критикуемый, но все равно популярный критерий, характеризующий сущность здоровья, - это "состояние полного физического, духовного и социального благополучия", среди более конкретных и практических критериев можно выделить такие, как "энергопотенциал биосистемы" и "степень напряженности механизмов адаптации". Кроме данных критериев согласно статистике В. П. Пеленко (1998) существует еще более сотни "критериев здоровья".

     В современных условиях человек находится  под воздействием предельных психических  нагрузок. Проблема психической нагрузки и ее регуляции для сохранения, поддержания здоровья и его улучшения принадлежит к важным направлениям теоретического, прикладного, экспериментального исследований в системе наук, занимающихся здоровьем человека.

       В психологии, особенно в ее прикладных отраслях, широко употребляется понятие "психическая нагрузка". Однако единого научного мнения об этом понятии, как и о понятии "здоровье", нет, и поэтому она трактуется в различных значениях и смыслах. В нашем понимании психическая нагрузка - это произвольный процесс взаимодействия (взаимопроникновения) между внешними факторами, условиями (средовыми, деятельностными, ситуационными), т. е. объективными нагрузочными требованиями, и внутренними условиями (функциями, состояниями, свойствами), т. е. субъективными реакциями, которые мобилизуют или побуждают личность человека к определенной активности.

     На  основе теоретического анализа установлено, что главными составляющими, детерминирующими особенности и величину психической нагрузки, оказывающей воздействие на организм и психику человека, являются: информационно-операционная, ситуативная и личностная.

     Информационно-операционная составляющая. XX в. стал веком "информационного взрыва", создавшим новые виды коммуникационного общения - радио, телевидение, компьютер.

     Каждый  вид деятельности имеет свои информационно - операционные особенности. Так, для большинства профессий умственного труда в настоящее время характерны большая информационная нагрузка с дефицитом времени, возросшей ответственностью каждого работника независимо от субординационного и иерархического статуса и малоподвижный образ жизни с высокой эмоциональной напряженностью. Ученые установили, что эти особенности умственного труда при их длительном воздействии отрицательно сказываются на состоянии здоровья, обусловливают высокую частоту сердечно-сосудистых и психосоматических заболеваний, снижают работоспособность. Если 10 лет назад согласно статистике количество профессий умственного труда достигло 23 тыс., то сейчас, в начале XXI в., их, естественно, стало намного больше. При этом каждый  
конкретный вид деятельности имеет собственную структуру информационно-операционных особенностей психической нагрузки, оказывающих непосредственное воздействие на организм и психику человека. Например, структура информационно-операционной составляющей трудового процесса оператора определяется скоростью приема, переработки информации и принятия решения, сложностью выполняемых заданий, частотой принимаемых ответственных решений, временем активных действий, числом производимых движений, необходимостью самоконтроля регулируемых параметров, характеристиками монотонности труда (качество операций, длительность однообразных операций, число приемов в операции и т. д.); наличием гиподинамии, сменностью труда и отдыха, степенью напряжения анализаторных функций (зрения, слуха, вестибулярного аппарата и т. д.) и др.

     Эти составляющие особенностей трудовой деятельности человека определяют со своей стороны  напряженность тех или иных психических  функций, а также значение тех или иных психических качеств, специализированных чувств, умений при ее осуществлении.

     Большую роль в воздействии на человека информационно-операционной составляющей играет включенность в систему "работа; труд-отдых; восстановление". В настоящее время ученые подчеркивают, что большинство заболеваний можно избежать даже при высокой психической напряженности воздействующих на человека внешних условий, если правильно и рационально использовать период отдыха и восстановительные средства.

     Ситуативная составляющая. Оценка происходящих событий под углом зрения потребностей, признаваемых человеком ценностей, целей, к достижению которых он стремится, порождает различные жизненные ситуации: трудные, экстремальные, опасные, проблемные, критические. Особое внимание ученые акцентируют на тех ситуациях, которые демобилизуют, разрушают целостность личности, адекватность "Я", смысл жизни человека, определенным образом ухудшая его здоровье. К особой категории психических явлений для здоровья человека относятся критические ситуации.

     В общем виде ученые характеризуют  критические ситуации как ситуации, порождающие дефицит смысла в  дальнейшей жизни человека. В настоящее время в психологической литературе приводятся четыре основных понятия, которыми можно охарактеризовать критические ситуации. Это понятия стресса, фрустрации, конфликта и кризиса.

     Стресс (от англ. stress - напряжение) - неспецифическая  реакция организма на ситуацию, которая  требует большей или меньшей  функциональной перестройки организма, соответствующей адаптации. Выделяют физиологический, психологический и социальный стрессы. Психологический стресс - психическая напряженность, возникающая у человека в условиях деятельности, связанных как с необходимостью быстрого нахождения решений, так и с большими умственными перегрузками, неудачами, реальной опасностью для жизни и здоровья, повышенной личной ответственностью (О. В. Овчинникова, 1970). В основе социального стресса лежат социально-экономические условия существования личности в обществе. Социальные конфликты и кризисы, неуверенность, страдания, угроза гражданской войны, необходимость участвовать в военных действиях, стремление к повышению жизненного уровня на фоне периодических кризисов, инфляции и безработицы - основные причины социального стресса, способствующего увеличению количества лиц, обращающихся к психиатру.

     Любая новая жизненная ситуация вызывает стресс, но далеко не каждая из них бывает критической. Критические ситуации вызывают дистресс, который переживается как горе, несчастье, истощение сил и сопровождается нарушением адаптации, которая препятствует самореализации личности.

     Фрустрация (от лат. frustratio - обман, тщетное ожидание, расстройство) определяется как состояние, которое возникает, "когда физическое, социальное и даже воображаемое препятствие мешает или прерывает действие, направленное на достижение цели…" (П. Фресс, 1975). Выраженность данного состояния характеризуется различными степенями: от ситуации затруднения в деятельности к ситуации, когда трудность оказывается непреодолимой. Не всякое неудовлетворение мотива деятельности вызывает фрустрационные состояния. Они возникают только тогда, когда степень неудовлетворения выше определенного порога терпения, названного порогом фрустрации. Порог фрустрации определяется рядом моментов:

     - повторением неудовлетворения: при  повторном неудовлетворении происходит  суммация прежних следов от  фрустрации с имеющими место  в данный момент;

     - глубиной неудовлетворенного мотива: чем глубже мотив, не получивший  удовлетворения, тем ниже порог  фрустрации;

     - эмоциональной возбудимостью человека: чем он эмоциональнее, тревожнее,  тем ниже этот порог; 

     - толерантностью (терпеливостью) человека  как чертой его характера; 

     - уровнем притязаний (силой мотивации): например, человек, долго не терпевший  неудачи, имеет очень высокий уровень притязаний и в случае неудачи обладает низким фрустрационным порогом;

     - этапом деятельности: если препятствие  для достижения цели возникает  в самом начале деятельности, фрустрационные реакции выражены  слабее, если в конце - фрустрация поведения выражена резче.

     С точки зрения нарушений в сфере  поведения фрустрация может проявляться  на двух уровнях: как утрата волевого контроля (дезорганизация поведения) или  как снижение степени обусловленности  сознания адекватной мотивацией (потеря терпения и надежды).

     Конфликт (от лат. conflictus - столкновение) - это осознанное противоречие, вызывающее сильные эмоциональные  переживания, но не всякое противоречие становится конфликтом. Для возникновения  конфликта необходимы дополнительные условия. Прежде всего противоречие должно осознаваться человеком и при этом восприниматься как значимая для него проблема, требующая решения. Именно эта важнейшая особенность конфликтов порождает сопутствующие им эмоциональные переживания. С критической ситуацией мы имеем дело тогда, когда субъективно невозможно выйти из данной конфликтной ситуации, не найдя приемлемого решения.

     Кризис (от греч. krisis - решение, поворотный пункт) характеризует состояние, затрагивающее наиболее фундаментальные, жизненно значимые ценности и потребности человека, становящиеся доминантой его внутренней жизни и сопровождающиеся сильными эмоциональными переживаниями: смертью близкого человека, тяжелым заболеванием, резким изменением социального статуса и т. п. Ситуации порождают проблему, от которой человек не может уйти и которую не может разрешить в короткое время и привычным способом.

     Кризис, нарушая привычный ход жизни, дезорганизуя или делая невозможной  обычную жизнедеятельность, требует  от человека переосмысления своей жизни в ее наиболее существенных составляющих своих жизненных целей, отношений с окружающими, образа жизни.

     Ученые  отмечают, что критические ситуации требуют от человека различной внутренней работы. Разного рода стрессовые реакции  часто проявляются в виде предельной активации внутренних ресурсов личности, отстаивающей свои реализации жизненных замыслов. Более трудные ситуации могут потребовать от человека пересмотра уровня своих жизненных притязаний и перестройки своего духовного, психического "Я". Таким образом, указывая на особенность составляющих величины психической нагрузки, воздействующей на здоровье человека, можно сказать, что чем больше отрицательных факторов в информационно-операциональной, ситуативной и личностной составляющих, тем больше величина воздействия психической нагрузки на организм и психические проявления человека.

     Интегральное  проявление основных составляющих психической  нагрузки - уровень активированности механизмов саморегуляции, поэтому  в нашем подходе к психической  нагрузке учитываются и изучаются в первую очередь психические механизмы саморегуляции человека в процессе его адаптации к условиям жизнедеятельности.

     Саморегуляцию можно определить как механизм внутренней психической активности человека в  процессе адаптации к условиям жизнедеятельности. Это механизм мобилизации и актуализации возможностей человека, компенсации и регуляции психических проявлений в связи с потребностями и целями жизнедеятельности.

     От  уровня активированности этих механизмов саморегуляции и их корпоративного сочетания в большей степени зависят устойчивость, толерантность к психической нагрузке в различных условиях жизнедеятельности, выраженность психического напряжения, адаптация.

     Тщательное  изучение деятельности механизмов саморегуляции  и наблюдение за ней позволят повысить процесс эффективного управления здоровьем человека. Прикладные и экспериментальные исследования механизмов психической саморегуляции с учетом личностных особенностей человека, внешних условий жизнедеятельности, значимых ситуаций могут более целенаправленно и избирательно оказать помощь в разработке целой системы профилактических, гигиенических и лечебных мероприятий по укреплению физического и психического здоровья человека.

     И в заключение нужно отметить, что  здоровье - это не просто реализация проявления биологических и социальных функций (если вернуться к началу нашей статьи), а именно потребность в самореализации своих возможностей. А возможности реализуются через достижение целей, которые ставит перед собой человек.

     Ученые  отмечают, что условия, которые не позволяют человеку успешно бороться за признание собственной личности окружающими, которые не предоставляют ему возможности испытать чувство удовлетворения от процесса самоутверждения и самореализации, способствуют развитию и закреплению различных форм заболеваний. Поэтому сохранение и укрепление здоровья во многом определяются именно активностью, устойчивостью человека к воздействию отрицательных факторов психической нагрузки. 
 
 
 
 
 
 
 

      I.2. Особенности развития  детей младшего  школьного возраста 

     Поступление в школу знаменует собой начало нового возрастного периода в  жизни ребенка — начало младшего школьного возраста, ведущей деятельностью  которого становится учебная деятельность. 
       Л.С. Выготский отмечал интенсивное развитие интеллекта в младшем школьном возрасте. Развитие мышления приводит, в свою очередь, к качественной перестройке восприятия и памяти, превращению их в регулируемые, произвольные процессы.

     Ребенок 7–8 лет обычно мыслит конкретными  категориями. Затем происходит переход к стадии формальных операций, которая связана с определенным уровнем развития способности к обобщению и абстрагированию.  
       К моменту перехода в среднее звено школьники должны научиться самостоятельно рассуждать, делать выводы, сопоставлять, анализировать, находить частное и общее, устанавливать простые закономерности.  
       Если учащиеся 1–2-го класса выделяют прежде всего внешние признаки, характеризующие действие объекта (что он делает) или его назначение (для чего он), то к 3–4-му классу школьники уже начинают опираться на знания, представления, сложившиеся в процессе обучения. 
       Младший школьник в своем развитии идет от анализа отдельного предмета, явления к анализу связей и отношений между предметами и явлениями. Последнее есть необходимая предпосылка понимания школьником явлений окружающей жизни.  
       Особые трудности возникают у учащихся в понимании причинно-следственных связей. Младшему школьнику легче устанавливать связь от причины к следствию, чем от следствия к причине. Это и понятно: от причины к следствию устанавливается прямая связь, рассмотрение же фактов в обратном порядке предполагает анализ самых разных причин, что ребенку зачастую еще не под силу.

       Развитие теоретического мышления, т.е. мышления в понятиях, способствует  возникновению к концу младшего школьного возраста рефлексии (исследование природы самих понятий), которая преображает познавательную деятельность и характер отношений к другим людям и к самому себе.