Основы формирования умений и навыков здорового образа жизни в начальных классах

Содержание

Введение…………………………………………….................………………3

Глава 1. Теоретические основы формирования умений и навыков                     здорового образа жизни в начальных классах…...........................6

1.1     Основные элементы здорового  образа жизни………......…..........……6

1.2 Деятельность  учителя по формированию умений  и навыков здорового образа  жизни в начальных классах..................................................................11

1.3.Профилактика  заболеваний и укрепление здоровья   детей младшего школьного возраста…………………....................................................……..19

Выводы  по главе I……………………………………………………………..30

Глава 2.Безотметочное обучение на уроках физической культуры как условие  формирования умений и навыков здорового  образа жизни в начальных классах………………………………...........31

2.1 Реализация  безотметочного обучения на уроках  физической культуры    в  начальных классах…………................................................................……..31

2.2  Методические  рекомендации по формированию умений и навыков здорового образа жизни младшими школьниками........................................38

Выводы  по главе II……………………………………………………………46

Глава 3.Экспериментальная работа по реализации программы  безотметочного обучения на уроках физической культуры в начальных классах………….….………………….................…...47

3.1 Экспериментальная  работа по формированию  умений  и навыков здорового образа  жизни младшими школьниками........................................47

3.2 Программа  по реализации безотметочного обучения на уроках физической культуры в начальных классах...................................................49

Выводы  по главе III…………………………………………………………...61

Заключение………………………………………………….............………...62

Список  используемой литературы……………………...................................64

Приложение 

Введение

    Актуальность  исследовательской работы обоснована дефицитом двигательной активности, который нарушает защитные функции организма, серьезно ухудшает здоровье ребенка. Младшие школьники вынуждены выдерживать большие умственные нагрузки, сидя на уроках в школе и за уроками дома, из-за чего почти не остается времени побыть (походить или побегать) на свежем воздухе. Это приводит к тому, что у большинства младших школьников ухудшается зрение, деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушается обмен веществ; снижается сопротивляемость к различным заболеваниям.

    Решающий      фактор      сохранения      общественного      здоровья   профилактическая медицина, особенно в области охраны здоровья детей, путем его активной абилитации и реабилитации.

    В связи с выше изложенной актуальностью  проблемы сформулирована тема исследования «Содержание, формы и методы деятельности учителя начальной школы по формированию у младших школьников умений и  навыков здорового образа жизни».

    Объектом  исследования является учебно-воспитательный процесс младших школьников.

    Предмет исследования - создание условий по формированию умений и навыков ведения здорового образа жизни у детей младшего школьного возраста.

    Цель  исследования - формирование у младших школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

    Гипотеза. У младших школьников будут сформированы устойчивые мотивы и потребности ведения здорового образа жизни, если:

• создать условия по формированию умений и навыков ведения здорового образа жизни у детей младшего школьного возраста;
• обеспечить достаточную двигательную активность младших школьников;
• соблюдать режим и гигиенические требования к учебно-воспитательному процессу;
• организовать оптимальное питание;
• привить школьникам гигиенические навыки;
• создать благоприятный психологический микроклимат в семье и школе.

Задачи:

- Проанализировать       научно-методическую       литературу       по рассматриваемой проблеме.

- Рассмотреть    особенности   формирования    навыков    ведения здорового  образа жизни в начальной школе. 

- Организовать  экспериментальную проверку гипотезы.

- Выработать  научно-обоснованные методические  рекомендации для учителей начальных  классов.

Теоретическая значимость:

- выявление основ  по формированию умений и навыков  здорового образа жизни младшими  школьниками;

- основные  виды деятельности учителя по формированию умений и навыков здорового образа жизни в начальных классах;

-  Профилактика заболеваний и укрепление  здоровья   детей младшего школьного   возраста.

Практическая  значимость:

Результаты  проведенного исследования нашли отражение в сформированных методических рекомендациях и программе по реализации безотметочного обучения на уроках физической культуры в начальных классах.

Методологическая  основа:

В работе использованы научные труды зарубежных и отечественных педагогов: Антропова Н.В., Базарный В.Ф.,  Даутова Ф.Ф., Дробышева В.А.,  Жданова Л.А., Козлова В.И. Концепции формировании  здорового образа жизни посвящены работы Болдина Н.А., Заболуевой Т.В., Кардашенко В.Н., Колбанова В.В.

Этапы исследования:

- Организация  и проведение экспериментальной работы по формированию  умений и навыков здорового образа жизни младшими школьниками.

- Реализация  программы по реализации безотметочного  обучения на уроках физической  культуры в начальных классах.

Апробация:

В экспериментальной  работе приняли участие учащиеся Чувашской гимназии города Белебея Республики Башкортостан:  1 класс (13 человек), 2 класс (16 человек), 3 класс (12 человек), 4 класс (14 человек)

Структура исследования:

Работа состоит  из введения, трех глав, заключения, списка использованной литературы, приложение. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Глава 1.  Теоретические основы формирования умений и    навыков  здорового образа жизни в начальных  классах

    1.1. Основные элементы  здорового образа  жизни

    Все живые организмы – от простейших до человека – живут, пока сохраняют способность двигаться. Мышечная деятельность – это врожденная способность и основа всей жизни человека. Значение движения для человека столь велико, что двигательная активность выделена как ведущий признак жизни.

    Выполнение  физических упражнений всегда требует определенных усилий, а это ведет к развитию (тренировке) мышечного аппарата и других систем человека.

    Кости растут усиленно в тех направлениях, в которых они испытывают большое  натяжение или сжатие. Таким образом, чем сильнее развиваются мышцы тела, тем  прочнее становятся кости скелета.

    Во  время занятий физическими упражнениями происходит тренировка сердечно-сосудистой системы. Сердце увеличивается в  объеме, уменьшается частота сердечных  сокращений, то есть оно начинает работать экономичнее. Происходит и тренировка дыхательной системы, увеличиваются сила дыхательной мускулатуры, дыхательный объем, жизненная емкость легких (ЖЕЛ), что способствует более экономичной работе системы.

     Под физической работоспособностью понимается способность человека выполнять большой объем физической работы за отведенный промежуток времени. Человек, обладающий высокой работоспособностью, медленнее утомляется и быстрее восстанавливается. Физическая работа, выполняемая им, сопровождается меньшими энергетическими затратами, высокой эффективностью, экономичностью дыхания и кровообращения. Производительность труда такого человека очень высока.

    Регулярные  занятия физическими упражнениями позволяют повысить физическую работоспособность. Наиболее эффективны занятия по общефизической подготовке.

    Под физической подготовленностью понимают состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом. Человек, имеющий хорошую физическую подготовленность, обладает достаточно высокой устойчивостью к стрессовым ситуациям, к воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям. У него хорошо развиты системы дыхания, кровообращения и энергообмена. Они имеют достаточный запас надежности, эффективности и экономичности. Внимание, память и мышление устойчивы и менее подвержены процессу утомления. Все эти положительные свойства позволяют человеку достигать высоких результатов в учебной, трудовой и соревновательной деятельности [2, с.25].

    Закаливание – это постепенное приспособление организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

    Человек с давних пор пользуется солнцем, свежим воздухом и водой для укрепления своего здоровья. Под их воздействием улучшается деятельность нервной системы, сердца, сосудов и легких, вырабатывается иммунитет к простудным заболеваниям.

    Вначале процедуры должны быть короткими  по времени, а температура воды или воздуха — не слишком низкой. Постепенно время процедуры увеличивают, а температуру снижают примерно на 1 градус через каждые 3 дня.

    После любых водных процедур разотритесь  сухим полотенцем до покраснения кожи. Закаляйтесь систематически каждый день.

    Наибольшую пользу приносит комплексное использование воздушных, солнечных и водных процедур (ножные ванны, обтирания, обливания, душ, купание), а также сочетание воздушных ванн с гимнастикой, солнечных ванн — с физическими упражнениями и подвижными играми.

           Летом не упускайте возможности  походить босиком по теплому песку, гальке, лесной тропинке, рано утром по росистой мягкой траве. Это отличная закаливающая процедура, кроме того, она укрепляет мышцы стоп и предохраняет от плоскостопия. Замечательными оздоровительными мероприятиями являются пешие, велосипедные, лыжные прогулки, походы.

    Очень важно учитывать самочувствие, не доводить организм до переохлаждения или перегревания. Закаливающую процедуру необходимо немедленно прекратить, если появились озноб, дрожь (во время купания) или вялость, сердцебиение (при закаливании солнцем) [17, с.5].

    Чтобы успеть сделать заданные на дом уроки, помочь в работе по дому, почитать, погулять, самостоятельно позаниматься физическими упражнениями или любимым видом спорта в секции, нужно уметь правильно распределить время. Режим дня, конечно, не может быть одинаковым для всех, но нужно  уметь чередовать в течение дня умственный труд с физической работой и отдыхом.

Рис. 1. Примерный  режим дня младшего школьника.

Способы подсчета:

1. Положите руку на область верхней части сердца, вы почувствуете его толчки, подсчитайте их количество.
2. Прощупайте и подсчитайте пульсовые волны на сонной,  височной и других доступных  артериях.

   ЧСС в норме — 85—90 уд/мин в покое, около 200 уд/мин во время занятий  физическими упражнениями.

Рис. 2. Дневник  самоконтроля

    ПОКАЗАТЕЛИ  ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

    РОСТ

    Для измерения роста прикрепите дома к косяку двери (стене) сантиметровую  ленту так, чтобы ее конец был выше головы. Станьте спиной к косяку (стене): пятки, ягодицы, лопатки касаются косяка (стены); голову держите прямо. Возьмите линейку, приложите к голове (параллельно полу) и отметьте рост.

    Измерение роста следует проводить не менее  двух раз в год.

    Нормальный  рост:

1. год— 111—121 см,
2. года— 118—129 см,
3. года— 124— 135 см,
4. года— 128—141 см,

    10 лет— 134— 147 см.

    ВЕС (МАССА) ТЕЛА

    Один  из наиболее доступных и информативных  показателей физического развития.

    Нормальный  вес:

6. лет— 19—24 кг,
7. лет — 21 — 28 кг,
8. лет — 24—31 кг,
9. лет —26—35 кг,
10. лет — 30—38 кг.

  Нормальный   показатель   окружности   грудной  клетки в 6—7 лет — от 50 до 59 см. См. приложение 1. 

Рис. 3. Показатели моего физического развития 

1.2 Деятельность учителя  по формированию  умений и навыков здорового образа жизни в начальных классах

  Урок  – основная форма  физического воспитания. Опыт передовых школ показывает, что резервы школьного урока физической культуры далеко не исчерпаны. Комплексная программа открывает широкий простор для творчества учителя, его поисков в повышении эффективности учебного процесса, что в свою очередь обеспечивает необходимые условия для того, чтобы каждый учащийся овладел жизненно важными и необходимыми знаниями, навыками и умениями, научился самостоятельно заниматься физическими упражнениями [13, с 48].

  Учитывая  возросшую квалификацию учителей физической культуры и более широкую оснащенность школ методическими материалами, в программе устранена излишняя детализация. Например, не названы конкретные общеразвивающие и другие упражнения, которые необходимо освоить учащимся в тех или иных классах; не перечисляются конкретные подвижные игры. Упражнения и игры учитель будет подбирать сам с учетом задач урока, содержания основного учебного материала, возраста и подготовленности учащихся, условий проведения занятий, общеразвивающие упражнения могут быть средством развития основных двигательных качеств, правильного дыхания, формирования осанки, совершенствования двигательных навыков и умений.

  Подвижные игры в начальных классах следует включать в каждый урок. Как правило, они входят в его основную часть,

Придавая  большое значение развитию двигательных качеств, в каждом разделе наряду с навыками и умениями предусмотрено использование упражнений, способствующих повышению уровня физических качеств, которые необходимы для лучшего овладения видами программных движений. Для каждого класса такой pal дел озаглавлен: «Навыки, умения, развитие двигательных качеств». Это еще раз подчеркивает тесную взаимосвязь приобретения двигательных навыков и одновременно развития двигательных качеств. Каждое упражнение не только совершенствует технику, но и развивает соответствующие двигательные качества. Однако это не исключает использование упражнений, имеющих преимущественную направленность на развитие того или иного двигательного качества [12, с 34].

  В программе по физической культуре, как и по другим общеобразовательным предметам, материал, пройденный в предыдущих классах, согласно установленным принципам, в последующих не повторяется. Однако учителям предстоит в обязательном порядке предусматривать повторение и закрепление в каждом классе наиболее важных видов физических упражнений (подтягивания, техники выполнения разных видов легкой атлетики, бега на лыжах, коньках, элементов различных спортивных  игр, преодолений препятствий в кроссовом беге).

  Проявление  учителем творчества позволяет ему  эффективнее преобразовывать потенциальные возможности содержания учебного материала в практическое освоение его учащимися, постепенно переходящее в желание продолжать занятия физической культурой и спортом. В этом, наряду с повышением физической подготовленности школьников и приобретением ими умений и навыков,— результат урока.

    Высокая эффективность урока достигается и правильным выбором методических приемов, каждый из которых должен способствовать достижению высокой результативности обучения и воспитания, а также пробуждать интерес к изучаемому двигательному действию.

  Организацию учебной деятельности школьников на уроке надо начинать с постановки цели, которая должна быть предельно ясной, четкой и увлекательной. Понимание смысла и значения разучиваемых движений вызывает творческую активность школьников, способствует формированию v них стремления к систематическим занятиям физическими упражнениями. Поэтому учителю надо чаще использовать на уроке задания, стимулирующие самостоятельность и творческую инициативу. Например, предложить учащимся самим выбрать способ преодоления препятствий, составить комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики, подобрать упражнения для развития силы, подвижности суставов.

  Учитель должен внимательно наблюдать за правильностью выполнения учениками отдельных упражнений и заданий в целом. Не опасаясь частичного снижения моторной плотности урока, можно тут же исправлять допускаемые школьниками ошибки, вносить необходимые коррективы. Плотность урока не самоцель, а одно из средств решения его задач.

  Одно  из важнейших требований современного урока физической культуры — комплексный подход к решению основных задач предмета, то есть на уроке учитель должен в комплексе обучать, развивать и воспитывать школьников.

Осуществляя комплексный  подход, учитель физической культуры должен заботиться о повышении интенсивности учебно-воспитательного процесса [35].

      Одна из особенностей урока — максимально полное использование самостоятельной работы учащихся. Учителю следует проводить учебную работу таким образом, чтобы по окончании школы каждый выпускник мог наметить задачу самостоятельных занятий, составить простейший план, выбрать необходимые средства и методы, грамотно выполнить физические упражнения, проконтролировать и оценить реакцию организма на нагрузки, определить результаты и внести необходимые коррективы.

  В настоящее время распространение  получают уроки физической культуры в форме: урок – путешествие, урок – игра, урок – сказка, например, урок-консультация, когда после прохождения темы или раздела, перед зачетами учащиеся получают задания от учителя и самостоятельно их выполняют. Функция учителя на таких уроках в основном сводится к индивидуальным и групповым консультациям.

    Организация учебной  деятельности. При проведении занятий используются различные способы организации учебной деятельности: фронтальный, групповой, индивидуальный и поточный. При фронтальном способе упражнения выполняются всеми учащимися одновременно. Это один из способов организации занятий, при котором коллективные действия по распоряжению или команде учителя приучают школьников к согласованным действиям всей группой. Этот способ применяется при выполнении строевых, общеразвивающих упражнений, а также упражнений в ходьбе, беге, передвижениях на лыжах. При организации занятий групповым способом упражнения выполняются одновременно несколькими группами учащихся. Этот способ используется, как правило, во время прохождения гимнастических упражнений. Учитывая, что при этом моторная плотность урока может снизиться, необходимо для ее повышения давать учащимся дополнительные несложные задания, которые могли бы выполнять школьники, ожидающие очередного подхода. Это могут быть подводящие упражнения, содействующие освоению основного двигательного действия, или упражнения, направленные на совершенствование ранее изученных движений и развитие двигательных качеств. Сущьность индивидуального  способа организации занятий заключается в  том, что   отдельные ученики, получив те или иные задания, самостоятельно выполняют их. Применение этого способа помогает ученикам овладеть умением самостоятельно  заниматься физическими упражнениями. Поточный способ заключается в том, что учащиеся выполняют заданные упражнения друг за другом. Этим способом можно проводить лазанье по наклонно поставленным скамейкам, гимнастической стенке; упражнения в равновесии на скамейке, бревне; прыжки в длину и высоту с разбега; акробатические упражнения; отдельные упражнения в висах и упорах и т. п. Все упражнения, проводимые поточным способом, должны быть предварительно изучены групповым способом. Учитель обязан следить за качеством выполнения упражнений и делать необходимые указания [27, с.56].

  Воспитание  учащихся.  Нравственное воспитание — процесс многогранный, сложный и длительный. Содержание всех разделов комплексной программы физического воспитания, методы обучения, формы организации деятельности учащихся и общественная работа должны быть использованы учителем для формирования у школьников опыта нравственного поведения. В процессе занятий физической культурой, особенно во время выполнения коллективных заданий, игр, соревнований, у учащихся формируется чувство долга, ответственности, справедливости, коллективизма, проявляются  взаимная  выручка,    помощь. Особенности учебного предмета «Физическая культура» позволяют учителю успешно воспитывать у школьников волевые качества. Для этого он ставит перед школьниками трудные, но посильные задачи, всячески стимулирует достижение цели. Уроки физической культуры способствуют эстетическому воспитанию школьников. Немалую роль в этом играют хорошая подготовка  мест занятий, привлекательный вид снарядов, инвентаря, окраска зала, разметка, наглядные пособия. Эстетическому воспитанию детей содействуют и такие средства, как опрятная спортивная одежда, музыкальное сопровождение уроков. Воспитание личности учащихся неразрывно связано с воспитанием у них устойчивого интереса к занятиям физической культурой, Для этого важно, чтобы учащиеся понимали смысл и значение выполняемых заданий. Например, обучая акробатическим упражнениям; педагог не только показывает технику их выполнения, но и рассказывает о значении этих упражнений для развития ловкости, смелости [24, с 36].

  Чтобы ученики полюбили физическую культуру, занятия должны быть эмоциональными, динамичными, содержать в себе игровые и соревновательные элементы. Очень важно, чтобы школьники видели плоды своего учебного труда, чувствовали свое продвижение от урока к уроку, утверждение своей личности и совершенствование физических возможностей. Учителю нельзя упускать из виду тех учеников, у которых заметно субъективное ощущение физической неполноценности. Им он обязан уделять особое внимание. Воспитанию устойчивого интереса к урокам способствуют нешаблонное проведение занятий, использование таких методических приемов, которые позволяют ученикам проявлять инициативу, творчество, активность, самостоятельность.

  Воспитательный эффект уроков в этом направлении достигнет максимума, когда учитель для своих учеников будет образцом во всех отношениях, примером, достойным подражания. Поэтому исключительно важно, чтобы учитель был хорошо подготовленным, обладал общей культурой. Он должен владеть разносторонними методическими знаниями, умением претворять их в практику обучения и воспитания школьников. Кроме того, помня о восприимчивости и наблюдательности детей, педагог всегда обязан следить за собою, уделяя внимание даже деталям одежды, прическе, позам, жестикуляции, манерам, формам учтивого обращения в кругу педагогического, родительского и ученического коллективов, языку — устной и письменной речи. Школьники должны видеть в учителе энтузиаста своей профессии, чувствовать его любовь к ним.