Средства и методы развития скоростно-силовых качеств борца

СИБИРСКИЙ    ГОСУДАРСТВЕННЫЙ     УНИВЕРСИТЕТ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

 

кафедра борьбы

 

 

 

 

 

 

СРЕДСТВА  И  МЕТОДЫ  РАЗВИТИЯ

СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ БОРЦА

 

 

 

 

 

                                                                                                             Научный руководитель:

                                                                                                             Ларионов Г. Е.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ОМСК – 2007

СОДЕРЖАНИЕ

 

                                                                                                                                   Стр.

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….3                

 Глава 1.  СРЕДСТВА  И МЕТОДЫ  РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО - СИЛОВЫХ

                     КАЧЕСТВ В СПОРТЕ

           1.1.Характеристика средств и методов, направленных на развитие скоростно-силовых качеств ……………………………………………………..4

              1.2. Средства и методы развития скоростно-силовых качеств в легкой атлетике (спринт, метание)…………………..…………………………………………                

                1.3. Средства и методы скоростно-силовой подготовки в спортивной борьбе….............................................................................................................................

Глава 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ   ИССЛЕДОВАНИЯ

               2.1. . Задачи исследования…………………………………………………….                                                         

               2.2. Методы исследования ……………………………………………………

               2.3. Организация исследования………………………………………………..

Глава 3. РЕЗУЛЬТАЬТЫ ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ

          3.1. Методика воспитания скоростно-силовых способностей при использовании становой тяги у юношей 15-16 лет…………………………………

          3.2. Динамика развития скоростно-силовых показателей по результатам педагогического эксперимента.....................................................................................

ВЫВОДЫ………………………………………………………………………………

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………………

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………

ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………………..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

Многолетний опыт подготовки квалифицированных спортсменов показывает, что для достижения высоких спортивных результатов необходимо единство физической, технической, тактической и психологической подготовки.

В современном спорте одним из важнейших физических качеств является скоростно-силовая подготовка, поэтому ее развитию спортсмены уделяют исключительно много внимания.

Условия соревновательной деятельности борцов требуют одновременного проявления силы и скорости. При этом ни сила, ни скорость не достигают своего максимума. Известно, что в момент проявления наибольшей мощности сила и скорость составляют около половины от максимальных значений, что подтвердил симпозиум «Физиология мощности» (Канада, 1987 г.), хотя в ближайшие годы можно ожидать новых подходов к этому вопросу.

В ряде исследований выявлена возрастная динамика  развития скоростно-силовых качеств  у школьников, определены периоды наиболее интенсивного и замедленного роста скоростно-силовых показателей. В диссертации Н.Н.Гончарова впервые приведены данные, характеризующие уровень развития скоростно-силовых качеств детей разного возраста. Автор наблюдал резкое возрастание этого уровня в 12-15 лет. Согласно исследованиям, осуществленным В.С. Фарфелем, развитие скоростно-силовых качеств начинается с 8 лет и продолжается до 14-15лет.С.И.Филатовым(1966г.) отмечены изменения уровня развития скоростно-силовых качеств у школьников от 7 до 17 лет.

Важно отметить, что методы развития скоростно-силовых качеств являются общими – выбор их не зависит от специализации, квалификации и индивидуальных особенностей спортсмена. Опыт спортивной практики и специальные исследования (В.М. Дьячков, 1957 – 1970) показывают, что эффективным средством повышения способностей использовать скоростно-силовой потенциал является выполнение основного упражнения с субпредельной интенсивностью, но объем таких упражнений, хотя и имеет тенденцию к ежегодному росту, все же крайне ограничен. Необходим поиск методических путей, которые позволили бы значительно увеличить объем средств, стимулирующих повышение степени использования скоростно-силового потенциала в спортивной деятельности.

В теории спортивной борьбы на сегодняшний день накоплен большой арсенал средств, с помощью которых решается задача развития силовых и скоростно-силовых качеств борцов. Но можно с уверенностью сказать, что пути оптимизации подготовки борцов далеко еще не исчерпаны. Поэтому разработка новых технологий повышения соревновательной результативности должны идти по пути совершенствования, прежде всего методики развития и использования скоростно-силового потенциала спортсмена.

Гипотеза исследования. Предполагается, что у спортсменов, занимающихся борьбой, которая требует проявления высоких скоростно-силовых возможностей, на определенном этапе подготовки должно происходить относительно усиление компонентов тренировки, которая обеспечивает дальнейшее совершенствование спортивного мастерства в данном виде спорта. Отсюда особо актуально, становится проблема разработки средств и методов развития скоростно-силовой подготовки борцов.

Цель исследования. Разработать  и проверить опытным путем методику воспитания скоростно-силовых показателей при развитии становой тяги у юношей 15 -16 лет, занимающихся борьбой.

Объект исследования – учебно–тренировочный процесс юношей 15 -16 лет, занимающихся борьбой.

Предмет исследования – методика воспитания скоростно-силовых способностей у юношей 15 -16 лет, занимающихся борьбой.

 

 

 Глава 1.  СРЕДСТВА   И МЕТОДЫ  РАЗВИТИЯ  СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ 

КАЧЕСТВ В СПОРТЕ.

1.1.Характеристика средств и  методов, направленных на развитие  скоростно-силовых качеств 

Рядом исследований выявлено, что повышение уровня развития одного физического качества может способствовать совершенствованию других и что наиболее эффективным является комплексный метод их воспитания. Учитывая, что нервная система человека весьма пластична и допускает одновременное сосуществование многих стереотипов, можно предполагать, что, если, например, параллельно производить тренировку на скорость без нагрузки и с нагрузкой, то в этом случае можно добиться увеличения силы и темпа, т.е. выработать два стереотипа, не тормозящих друг друга. Немного исследований посвящено вопросам воспитания быстроты и силы у юных спортсменов (С.В.Каледин,1961;В.М.Зациорский и В.П.Филин1962), хотя есть основания полагать, что рациональная методика воспитания скоростно-силовых качеств в детском и юношеском возрасте может явиться надежной базой для дальнейшей специализации с целью достижения высоких результатов в избранном виде спорта.

Поскольку почти для всех видов упражнений характерно комплексное развитие и проявление быстроты и силы, целесообразно выделить скоростно-силовую подготовку, определив ее задачи и конкретное содержание в практике подготовки спортсменов.

Скоростно-силовая подготовка, являясь составной частью общего процесса физического воспитания, процесса управления физическим развитием человека средствами и методами педагогически направленных воздействий, имеет непосредственной целью комплексное развитие быстроты и силы занимающихся. Как и воспитание других физических качеств, Скоростно-силовая подготовка должна осуществляться на основе общих принципов физического воспитания с учетом специфических закономерностей физического развития. Особое значение при этом имеют принципы всесторонности, систематичности и доступности.

Принцип всесторонности применительно к скоростно-силовой подготовке раскрывается как требование всестороннего развития быстроты и силы, обеспечение их высоких проявлений в разнообразных видах двигательной деятельности, обеспечения влияния на развитие других физических качеств и общего подъема функциональных возможностей организма.

Принцип систематичности понимается как необходимость рациональной системы чередования нагрузки и отдыха при выполнении скоростных и силовых упражнений.

Принцип доступности раскрывается как требование учета возрастных и иных особенностей занимающихся при чередовании нагрузки и отдыха.

Средства и методы скоростно-силовой подготовки следует рассматривать применительно к установленным ниже группам видов спорта:

1группа. Виды спорта, представляющие ациклические и составные действия скоростно-силового характера, а также локомоции максимальной интенсивности (легкоатлетические прыжки и метания, спринтерский бег, тяжелая атлетика и др.)

2 группа. Виды спорта, в которых для достижения высоких результатов требуется преимущественно высокая точность выполнения движений (фигурное катание, спортивная художественная гимнастика, акробатика и др.)

3 группа. Виды спорта, представляющие локомоции, связанные преимущественно с проявлением выносливости (бег на средние и длинные дистанции, плавание, конькобежный и лыжный спорт и др.)

4 группа. Виды спорта, характеризующиеся комплексным проявлением физических качеств, при различных соотношениях уровней их развития. Для упражнений этой группы характерны единоборство при непрерывной смене интенсивности нервно-мышечных усилий (спортивные игры, бокс, борьба).

Для развития специальных скоростно-силовых качеств используются различные упражнения с сопротивлениями, позволяющие воздействовать на мышцы, несущие необходимую нагрузку в основном упражнении при сохранении его динамической структуры. К группе упражнений «взрывного» характера относятся упражнения не только с ациклической структурой движения (прыжки, метания и др.), но и с циклической структурой (бег и плавание на короткие отрезки, спринтерские велосипедные гонки на треке и др.). Представляется целесообразным разделить все упражнения для развития скоростно-силовых качеств на три группы.

Первая группа: упражнения с преодолением сопротивлений, величина которых равна 70-80% от Fmax , в результате чего скорость движений уменьшается, а уровень проявления силы повышается.

Вторая группа: упражнения с преодолением сопротивления, величина которого равна 40-50% от Fmах меньше, скорость движений большая.

Третья группа: упражнения с преодолением сопротивления, величина которого равна 20-30% от Fmax, в результате чего скорость движений околомаксимальная и выше.

Локальные упражнения (специально-вспомогательные) относятся только к первой группе. Глобальные упражнения специальные — к первой и второй. Глобальные упражнения основные — только к третьей группе.

В спортивной практике уже давно известны специальные упражнения с утяжеленными и облегченными (по отношению к максимальному проявлению качества) сопротивлениями. Однако их применение носит бессистемный характер, так как, показали комплексные, тензометрические, циклографические и электромиографические исследования (В. В. Кузнецов, И: П. Ратов, В.Н.                                                                                                                                                                                     Муравьев, С. В. Возняк, 1961—1964; Е. Н. Матвеев, В. М. Зациорский, 1965; В. В.Кузнецов, Н. В. Басов, 1968, и др.), величина используемых сопротивлений, в большинстве случаев, нарушала необходимую взаимосвязь в работе специфических мышц и мышечных групп. Было выявлено, что величина утяжеления или облегчения преодолеваемого сопротивления (по отношению к максимальной величине) в каждом конкретном случае должна быть предельно позволяющей сохранить специфическую структуру движения.

Применение утяжеленных и облегченных сопротивлений дает возможность избирательно воздействовать на повышение уровня использования отдельных компонентов специальных скоростно-силовых качеств (силового или скоростного) и позволяет резко увеличить объем специальных упражнений. Объясняется это тем, что, преодолевая утяжеленные или облегченные сопротивления, спортсмен даже при выполнении упражнения с околопредельной (80%) интенсивностью превышает соревновательные показатели проявления рассматриваемых компонентов специальных скоростно-силовых качеств.

Однако резкое увеличение объема специальных упражнений таит определенную опасность. Излишний акцент на выполнение упражнений с облегченными или утяжеленными сопротивлениями, как в одном тренировочном занятии, так и на отдельном этапе годичного цикла будет вести к одностороннему совершенствованию использования отдельных параметров специальных скоростно-силовых качеств. При выполнении основного упражнения  уровень использования одного из параметров будет повышаться, другого — понижаться, а также будет тормозиться и совершенствование технического мастерства.

Как показали экспериментальные исследования (В.В. Кузнецов, 1959—1969; В. В. Кузнецов ., 1962—1970), исключить перечисленные выше недостатки помогает применение метода вариативного воздействия. Суть его состоит в оптимальном количественном чередовании облегченных, соревновательных и утяжеленных сопротивлений как в ходе одного тренировочного занятия, так и на отдельных этапах годичной тренировки.

Исследования показали также, что метод вариативного воздействия эффективен и при решении задачи  повышению уровня использования силового и скоростного компонентов скоростно-силового потенциала.

Было установлено, что в процессе совершенствования скоростно-силовых качеств с помощью метода вариативного воздействия необходимо часто изменять величину облегченного и утяжеленного сопротивления, чтобы не образовался стойкий стереотип на каждое сопротивление в отдельности.

При выполнении основного упражнения применяются комплексы методов:

- сопряженного воздействия

- повторный метод

- вариативного воздействия и повторный;

 Для специальных упражнений используются в комплексе:

- метод вариативного воздействия

-повторный;

Для специально-вспомогательных упражнений

- метод кратковременных усилий и повторный.

С целью развития скоростно-силовых качеств, применяются следующие режимы мышечной работы и их разновидности:

 при выполнении основного упражнения — динамический режим (с акцентом на преодолевающий характер работы мышц);

 при выполнении специальных  упражнений — динамический режим (с акцентом на преодолевающий характер работы мышц или на сочетание уступающего и преодолевающего характера работы мышц);

 при выполнении специально-вспомогательных упражнений  

- статический режим, характеризующийся «пассивным» напряжением;

- сочетание динамического (преодолевающий характер работы мышц) со статическим режимом, характеризующимся «активным» напряжением;

Для развития скоростно-силового потенциала очень эффективен режим работы мышц, при которой делается акцент на сочетание уступающего с преодолевающим характером работы мышц. В особенности в таких видах спорта, где преодолевающему характеру работы предшествуют значительные напряжения с уступающим характером работы мышц — легкоатлетические прыжки, метания, фигурное катание на коньках и др.

Используемая для развития специальных скоростно-силовых качеств величина преодолеваемого сопротивления равна соревновательной при выполнении основного упражнения и меньше или больше ее при выполнении специальных упражнений.

Уменьшение или увеличение сопротивления (по отношению к соревновательной величине) должно быть в каждом индивидуальном случае предельно возможным, позволяющим сохранять внешнюю структуру движения.

В видах спорта, в которых на соревнованиях спортсмену приходится преодолевать вес собственного тела, увеличение этого веса может достигаться за счет:

а) дополнительного отягощения, закрепленного на теле спортсмена;

         б) преодоления дополнительного сопротивления на велостанке

или утяжеления велосипеда (в тренировке велосипедиста-спринтера); преодоления сопротивления электромотора, соединенного леской с телом спортсмена, или бега на подъем 10—15° (в тренировке бегуна-спринтера) и др.

Для уменьшения преодолеваемого сопротивления могут использоваться:        

а) в прыжковых упражнениях (прыжки в длину)- выполнение разбега под уклон 3—4°;

б) в упражнениях, характеризующихся циклической структурой движений (бег-спринт) — дополнительная тяга электромотора, соединенного леской с телом спортсмена или бег под уклон 3—4° (в тренировке бегуна-спринтера), езда за лидером или облегчение сопротивления на велостанке (в тренировке велосипедиста-спринтера) и др.

При выполнении специально-вспомогательных (локальных) упражнений, когда происходит развитие отдельных мышц или мышечных групп, вес отягощения может быть значительно больше, чем при выполнении специальных упражнений, и доходить до 100% максимума, позволяющих сохранять «взрывной» характер усилия.

Опыт спортивной практики и многочисленные исследования свидетельствуют о том, что наиболее эффективными величинами сопротивления для повышения скоростно-силового потенциала являются те, которые спортсмен может преодолеть в одном подходе 1-3 раза, т.е. 1—3 ПМ.

В случаях, когда делается акцент на сочетание уступающего характера работы мышц с преодолевающим, наиболее эффективны следующие приводимые ниже величины сопротивления,  (В. В. Кузнецов, 1961—1965; В. В. Кузнецов, В. В. Кобелев, 1967—1968; Л. С. Иванова, 1968; Л. Я. Черешнева, 1968).

Первый вариант. Величина сопротивления при уступающем характере работы мышц выше соревновательной, но такая, чтобы при преодолевающем характере (когда величина сопротивления равна соревновательной) сохранялась бы мощность движения, которую спортсмен способен проявить при акценте только на преодолевающий характер работы мышц.

Второй вариант. Величина сопротивления при уступающем характере работы мышц выше соревновательной, но такая, чтобы при преодолевающем характере (когда величина сопротивления равна соревновательной) мощность движения была бы выше, чем при движении с акцентом только на преодолевающий характер работы мышц. 

Третий вариант. Величина сопротивления при уступающем и преодолевающем, характере работы мышц та же, при этом основное внимание обращается на быстроту перехода от уступающего характера к преодолевающему. 

Четвертый вариант. Величина сопротивления выше соревновательной при обоих характерах работы мышц, но такая, чтобы при преодолевающем характере сохранялся бы «взрывной» характер усилия.

При развитии скоростно-силовых качеств интенсивность выполнения основного упражнения должна быть околопредельной (80 — 90%), субпредельной (90 — 95%) и предельной (100%) (на данный период времени). В динамических упражнениях она может задаваться скоростью выполнения упражнения.

При выполнении статических упражнений интенсивность напряжения может быть предельной (100%) и субпредельной (90—95%).

Чем ближе величина сопротивления к максимальной, тем меньше количество повторений в одном подходе, и, наоборот, по мере уменьшения величины сопротивления и интенсивности количество повторений может несколько возрастать. При выполнении упражнения, в которых ациклическая структура движения, с предельной интенсивностью в одном подходе количество повторений однократное, при выполнении с субпредельной интенсивностью — 2—3 раза, с околопредельной — 3— 5 раз. Данное методическое положение является общим для спортсменов любой квалификации и специализации.

Если преодолеваемым сопротивлением служит вес собственного тела, то количество повторений упражнения с циклической структурой движений (например, бег на 100 м) может быть многократным и продолжаться до нескольких секунд.

Количество подходов, длительность пауз отдыха на одном тренировочном занятии индивидуальны. Общим для всех упражнений показателем, ограничивающим количество подходов или серий, является падение интенсивности, с которой выполнялись в начале тренировочного занятия первые лучшие попытки.

Взаимосвязь интенсивности выполнения упражнений и объема средств развития специальных скоростно-силовых качеств. В начале процесса развития скоростно-силовых качеств упражнения выполняются преимущественно с околопредельной интенсивностью (80—90%, от максимума на данный период времени) и применяется наибольший объем средств за счет широкого использования специально-вспомогательных упражнений. В дальнейшем, по мере повышения уровня скоростно-силовой подготовленности, необходимо в оптимальных дозах использовать субпредельную (90—95%)и предельную (100%) интенсивность. При систематическом выполнении упражнений с субпредельной интенсивностью объем их несколько уменьшается. Относительно наименьшим он становится при систематическом использовании предельной интенсивности. Важно подчеркнуть, что выполнение упражнений в объеме, равном 90—95% от возможного объема, способствует наиболее плавной динамике развития скоростно-силовых качеств. Применение средств в объеме, равном 100%, с использованием субпредельной и предельной интенсивности обеспечивает более «форсированное» достижение наивысших показателей развития скоростно-силовых качеств.

 

 

 

1.2. Средства и методы  развития скоростно-силовых качеств  в легкой атлетике (спринт, метание).

 

     Силовая подготовка  спринтера должна носить целенаправленный  характер.

  Желательно, чтобы силовые упражнения  по характеру нервно-мышечных усилий были сходны со спринтерским бегом. Вот почему упражнения с большим весом (свыше 80% веса спортсмена) используются бегунами лишь в небольшом объеме. Тенденцию современных методов развития силы у спринтеров отлично характеризует получивший распространение термин «скоростно-силовая» подготовка.  Не просто сила, а сила  помогающая бегунам достигать в кратчайшие срок максимальной скорости и поддерживать ее нужное время.

    Главными средствами  скоростно-силовой подготовки являются разнообразные прыжковые упражнения, бег в усложненных условиях, гимнастические упражнения с отягощениями различного веса.

Силовые упражнения с отягощениями выполняются сериями, чередуемыми или с пробежками, или упражнениями на расслабление и гибкость. Нужно иметь в виду, что упражнения с отягощениями, вес которых составляет 10-15% от максимального, выполняемые с большим числом повторений (более 10 раз), способствуют развитию силовой выносливости; отягощения весом 40-50% от максимального при резком начале движения (8-10 повторений) развивают так называемую стартовую силу мышц; а отягощения весом равным 80% от мах  (4-5 повторений) - стартовую силу.

В тренировках с отягощениями применяются упражнения, как приседания, выпрыгивания из положения приседа, подскоки со штангой на плечах, толчки, рывки и т.д.В последние годы среди л.атлетов получили распространение изометрические упражнения. Однако следует иметь в виду, что эти упражнения следует выполнять в режиме «взрывного усилия». В силовой подготовке юных бегунов и женщин должны преобладать прыжковые и беговые средства.

 

1.3. Средства  и методы скоростно-силовой подготовки           

в спортивной  борьбе.

Условия соревновательной деятельности борцов требуют одновременного проявления силы и скорости. При этом ни сила, ни скорость, не достигают своего максимума. Известно, что в момент проявления наибольшей мощности сила и скорость составляют около половины от максимальных значений, что подтвердил симпозиум "Физиология мощности" (Канада, 1987), хотя в ближайшие годы можно ожидать новых подходов к этому вопросу.

Факторы, определяющие скоростно-силовые возможности. Рассмотрев эти факторы, можно будет ответить на вопрос, почему один борец сильнее и быстрее другого. Существуют три группы факторов, определяющих специфику и уровень скоростно-силовых возможностей: внутримышечная координация, межмышечная координация, собственная реактивность мышц. Из этого следует: один спортсмен сильней другого потому, что у него лучшие показатели внутримышечной и межмышечной координации и его мышцы отличаются большей реактивностью. Правда, это проникновение в физиологию еще не дает полного представления о причинах различий в скоростно-силовой подготовленности.

Сила и быстрота как физические качества — это, прежде, всего характеристики деятельности организма и по сути лишь собирательные понятия, обозначающие сложные физиологические процессы, взаимосвязанные друг с другом зачастую не так, как кажется на первый взгляд.

Предположим, что у борца значительно возросли показатели в таких упражнениях, как приседания со штангой или жим лежа, а величина усилий и время броска прогибом не изменились. Возникает вопрос: почему скорость выполнения технического действия не растет параллельно росту силы? Другой пример: борец выполняет с максимальной скоростью броски прогибом с манекенами возрастающей тяжести, при этом регистрируются вес манекена и время выполнения броска. Кривая зависимости этих величин показывает, что по мере увеличения веса манекенов броски выполняются медленнее, что говорит об отрицательной взаимосвязи между проявляемыми физическими качествами силы и быстроты.

Способы измерения. Кривые могут быть построены для многих движений. В частности, для выявления скоростно-силовых возможностей разгибателей ног можно использовать подскоки без отягощения и с отягощением различного веса (5, 10, 15, 20 кг и более). Во время выполнения этого упражнения фиксируется высота подскока, а затем строится кривая. Величина отягощения снижает высоту подскока. В скоростном подтягивании на подвесном динамометре с разными отягощениями можно выявить скоростно-силовые возможности сгибателей рук. Вначале регистрируются показания динамометра, которые зависят от скорости подтягивания и веса тела испытуемого.

Так, если испытуемый просто повиснет на динамометре, показание его будет равно весу тела, а чем быстрее он выполнит подтягивание, тем выше окажется показание динамометра. Далее для каждого отягощения (например, от 1 до 15 кг) рассчитываются коэффициенты динамичности (КД) по формуле:

КД = (F – W) / W

где: F — зарегистрированный на динамометре максимальный показатель усилия, W — вес тела испытуемого.

Отложив по вертикали значения (КД), а по горизонтали величины отягощений, можно построить кривую скоростно-силовых возможностей сгибателей рук. В любом случае перед нами будет одна и та же картина отрицательной зависимости между проявляемой силой (F) и скоростью движения (V), что подтверждает известную закономерность: скорость прямо пропорциональна силе и времени ее приложения и обратно пропорциональна массе тела, которому эта скорость сообщается.

Классификация. Принято выделять собственно силовые и скоростно-силовые способности. Собственно силовые способности являются главными и, говоря условно, характеризуют статическую (максимальную изометрическую) силу, определяя величины усилий, которые могут быть проявлены в быстрых движениях. Предпосылкой для движений с большой скоростью служат высокие показатели максимальной силы, развиваемой в статических или близких к ним условиях. При обязательной вогнутости кривая «F — К» на различных участках характеризует  значения трех скоростно-силовых показателей. Два   имеют отношение к крайним участкам кривой (максимальная изометрическая сила — Fтах, достигаемая при нулевой скорости движения, и максимальная скорость движения, достигаемая без дополнительного отягощения - Vтах). Промежуточные значения кривой «F — V» характеризуют показатели динамической (быстрой) силы, иначе называемой стартовой, импульсной, «взрывной» силой или градиентом силы. Показатели динамической силы измеряются скоростью ее нарастания (кгс/с) и характеризуют способность быстро проявлять значительные усилия в начале рабочего напряжения мышц и быстро развивать кинетический эффект при уже начатом рабочем напряжении мышц.