Закономерности забывания. Мнемотехники

Тема 8. Закономерности забывания. Мнемотехники.

1. Основные закономерности забывания. Закон Эббингауза.
2. Основные приемы запоминания – мнемотехники.

ВВЕДЕНИЕ:

Известно, что каждое наше переживание, впечатление  или движение составляют известный  след, который может сохраняться  достаточно длительное время, и при  соответствующих условиях проявляться  вновь и становиться предметом  сознания. Поэтому под памятью  мы понимаем запечатление, сохранение и последующее узнавание и  воспроизведение следов прошлого опыта, позволяющее накапливать информацию, не теряя при этом прежних знаний, сведений, навыков. Таким образом, память - это сложный психический процесс, состоящий из нескольких частных  процессов, связанных друг с другом.

Память  необходима человеку. Она позволяет  ему накапливать, сохранять и  впоследствии использовать личный жизненный  опыт. Все закрепление знаний и  навыков относится к работе памяти. Соответственно этому перед психологической  наукой стоит ряд сложных проблем, входящих в раздел изучения процессов  памяти. Она ставит перед собой задачу изучения того, как запечатлеваются следы, каковы физиологические механизмы этого процесса, какие условия содействуют этому запечатлению, каковы его границы, какие приемы могут позволить решить объем запечатленного материала.

Психология  памяти ставит перед собой задачу ответить на вопросы, как долго могут  храниться эти следы, каковы механизмы  сохранения следов на короткие и длинные  отрезки времени, каковы те изменения, которые претерпевают следы памяти, находящиеся в скрытом состоянии  и как они влияют на протекание познавательных процессов человека. В раздел психологии памяти включается также описание различных форм процессов  памяти, начиная с простейших видов  непроизвольного запечатления и  всплывания следов, кончая сложными формами мнемотической деятельности, которые позволяют человеку произвольно возвращаться к прошлому опыту, применяя ряд специальных приемов, существенно расширять объем удерживаемой информации и сроки ее хранения. Изучение памяти было одним из первых разделов психологической науки, где был применен экспериментальный метод: были сделаны попытки измерить изучаемые процессы и описать законы, которым они подчиняются.

Еще в 80- годах прошлого столетия немецкий психолог Г. Эббингауз предложил прием, с помощью которого, как он считал, было возможно изучить законы чистой памяти независимо от деятельности мышления - это заучивание бессмысленных слогов, в результате чего он вывел основные кривые заучивания (запоминания материала). Таким образом, процесс запоминания является одним из свойств памяти. Изучение процесса запоминания и применение его свойств на практике позволяет глубже понять психологию памяти человека. Поэтому тема запоминания является очень актуальной при изучении психологии памяти.

1. Основные закономерности забывания.  Закон Эббингауза.

Забывание выражается в невозможности вспомнить  или в ошибочном узнавании  и воспроизведении. Физиологической  основой забывания являются некоторые  виды коркового торможения, мешающего  актуализации (оживлению) временных  нервных связей. Чаще всего это  угасательное торможение, которое развивается  при отсутствии подкрепления.

Забывание в значительной мере зависит от характера  деятельности, непосредственно предшествующей запоминанию и следующей за ним. Отрицательное влияние первой получило название проактивного торможения, а второй ретроактивного торможения. Оно особенно ярко проявляется в тех случаях, когда вслед за заучиванием выполняется сходная с ним деятельность или если она требует значительных усилий. Для борьбы с забыванием надо знать закономерности его протекания.

Г. Эббингауз, П. Радоссавлевич, А. Пьерон и другие исследовали ход забывания как функцию времени, прошедшего с момента заучивания. Выучив некоторый материал, Эббингауз по прошествии определенного времени, в течение которого этот материал частично забывался, приступал к его доучиванию. Величина сохранившегося определялась следующим образом: бралась разница в продолжительности первоначального и вторичного выучивания и вычислялось процентное отношение этой разности к продолжительности первоначального заучивания. Опыты Эббингауза дали следующие результаты: после 20 минут сохранилось 59,2% запоминавшегося материала, после 1 часа - 44,2%, после 9 часов - 35,8%, после 1 дня - 33,7%, после 2 дней - 27,8%, после 3 дней - 25,4%, после 31 дня - 21,1%. Главная потеря, по данным Эббингауза, падает на первые 1 - 2 суток и особенно на первые полчаса - час; при этом общая утрата очень значительна: по истечении 2 суток материал сохраняется лишь немногим больше, чем на четверть. Эббингауз выразил эти результаты логарифмической формулой: m = K / (log t)C где при соответственно подобранных константах K и С забывание определяется как логарифмическая функция времени. Данные Радоссавлевича несколько расходятся с данными Эббингауза лишь в отношении процента утраты в первые часы: у Радоссавлевича этот процент немного ниже, в основном же данные Эббингауза и Радоссавлевича совпадают.

Ставшая классической и вошедшая во все руководства  кривая забывания по Эббингаузу получена, однако, для случая забывания бессмысленных слогов. Поэтому она не может выражать общего закона запоминания и забывания любого материала. Если бы она выражала общий закон, то педагогическая работа по закреплению знаний была бы сизифовым трудом. Результаты, полученные Эббингаузом и его продолжателями, характеризуют лишь ход забывания логически не связанного, не осмысленного материала.

Кривая  забывания Эббингауза:

В основе данной теории лежит понятие ассоциации - связи между отдельными психическими феноменами. Память в русле этой теории понимается как сложная система  кратковременных и долговременных, более или менее устойчивых ассоциаций по смежности, подобию, контрасту, временной  и пространственной близости. Благодаря  этой теории были открыты и описаны  многие механизмы и законы памяти, например закон забывания Г.Эббингауза. В соответствии с этим законом, выведенным на основе опытов с запоминанием трехбуквенных бессмысленных слогов, забывание после первого безошибочного повторения серии таких слогов идет вначале довольно быстро. Уже в течение первого часа забывается до 60% всей полученной информации, а через 6 дней остается менее 20% от общего числа первоначально выученных слогов.

2. Основные приемы запоминания  – мнемотехники.

забывание память мнемотехника

Ряд интересных фактов, раскрывающих особенности механизмов запоминания, условия, при которых  оно происходит лучше или хуже, обнаружил в своих исследованиях  А.А.Смирнов. Он установил, что действия запоминаются лучше, чем мысли, а среди действий, в свою очередь, прочнее запоминаются те, которые связаны с преодолением препятствий, в том числе сами эти препятствия. Рассмотрим основные факты, добытые в русле различных теорий памяти. Немецкий ученый Г. Эббингауз был одним их тех, кто еще в прошлом веке, руководствуясь ассоциативной теорией памяти, получил ряд интересных данных. Он, в частности, вывел следующие закономерности запоминания, установленные в исследованиях, где для запоминания использовались бессмысленные слоги и иной слабо организованный в смысловом плане материал.

1. Сравнительно  простые события в жизни, которые  производят особенно сильное  впечатление на человека, могут  запоминаться сразу прочно и  надолго, и по истечении многих  лет с момента первой и единственной  встречи с ними выступать в  сознании с отчетливостью и  ясностью.

2. Более  сложные и менее интересные  события человек может переживать  десятки раз, но они в памяти  надолго не запечатляются.

3. При  пристальном внимании к событию  достаточно бывает его однократного  переживания, чтобы в дальнейшем  точно и в нужном порядке  воспроизвести по памяти его  моменты.

4. Человек  может объективно правильно воспроизводить  события, но не осознавать этого  и, наоборот, ошибаться, но быть  уверенным, что воспроизводит  их правильно. Между точностью  воспроизведения событий и уверенностью  в этой точности не всегда  существует однозначная связь.

5. Если  увеличит число членов запоминаемого  ряда до количества, превышающего  максимальный объем кратковременной  памяти, то число правильно воспроизведенных  членов этого ряда после однократного  его предъявления уменьшается  по сравнению с тем случаем,  когда количество единиц в  запоминаемом ряду в точности  равно объему кратковременной  памяти. Одновременно при увеличении  такого ряда возрастает и количество  необходимых для его запоминания  повторений.

6. Предварительно  повторение материала, который  подлежит заучиванию (повторение  без заучивания), экономит время  на его усвоение в том случае, если число таких предварительных  повторений не превышает их  количества, необходимого для полного  заучивания материала наизусть.

7. При  запоминании длинного ряда лучше  всего по памяти воспроизводится  его начало и конец («эффект  края»).

8. Для  ассоциативной связи впечатлений  и их последующего воспроизводства  особо важным представляется  то, являются ли они разрозненными  или составляют логически связанное  целое.

9. Повторение  подряд заучиваемого материала  менее продуктивно для его  запоминания, чем распределение  таких повторений в течение  определенного периода времени,  например в течение нескольких часов или дней.

10. Новое  повторение способствует лучшему  запоминанию того, что было выучено  ранее.

11.С усилением  внимания у запоминаемому материалу число повторений, необходимых для его выучивания наизусть, может быть уменьшено, причем отсутствие достаточного внимания не может быть возмещено увеличением числа повторений.

12. То, чем  человек особенно интересуется, запоминается без всякого труда.  Особенно отчетливо эта закономерность  проявляется в зрелые годы.

13. Редкие, странные, необычные впечатления  запоминаются лучше, чем привычные,  часто встречающиеся.

14. Любое  новое впечатление, полученное  человеком, не остается в его  памяти изолированным. Будучи  запоминающимся в одном виде, оно со временем может несколько  измениться, вступив в ассоциативную  связь с другими впечатлениями,  оказав на них влияние и,  в свою очередь, изменившись  под их воздействием.

Последний из отмеченных фактов - об особой роли, которую играет речь в процессах  запоминания и воспроизведения, - дает возможность сделать следующие  выводы:

1. То, что  мы можем выразить словами,  обычно запоминается легче и  лучше, чем то, что может быть  воспринято только зрительно  или на слух.

2. Если  предметом запоминания является  текст, то наличие заранее продуманных  и четко сформированных к нему  вопросов, ответы на которые могут  быть найдены в процессе чтения  текста, способствует его лучшему  запоминанию.

3. Сохранение  и припоминание как мнемические процессы имеют свои особенности. Многие случаи забывания, связанные с долговременной памятью, объясняются не столько тем, что воспроизводимый материал не был как следует запомнен, сколько тем, что при воспоминании к нему был затруднен доступ.

4. Если двум группам людей предложить запомнить одинаковый список слов, которые можно сгруппировать по смыслу, и если, кроме того, обе группы людей снабдить разными обобщающими словами-стимулами, с помощью которых можно облегчить припоминание, то окажется, что каждая из них в состоянии будет вспомнить больше именно тех слов, которые связаны с предложенными ей словами-стимулами.

5. Чем  больше умственных усилий мы  прилагаем к тому, чтобы организовать  информацию, придать ей целостную,  осмысленную структуру, тем легче  она потом припоминается. Один  из эффективных способов структурирования  запоминания - это придание запоминаемому  материалу структуры типа «дерево» .

6. Поскольку  от внимания к материалу непосредственно  зависит его запоминание, то  любые приемы, позволяющие управлять  вниманием, могут оказаться полезными  и для запоминания.

7. На  вспоминание материала влияют  и связанные с ним эмоции, причем  в зависимости от специфически  ассоциированных с памятью эмоциональных  переживаний это влияние может  проявляться по-разному.

8. Эмоциональные  состояния, сопровождающие процесс  запоминания, являются частью  запечатленной в памяти ситуации, поэтому, когда они воспроизводятся,  то по ассоциации и ними  восстанавливается в представлениях  и вся ситуация, припоминание  облегчается.

9. На  технике улучшения восприятия  материала базируются различные  приемы обучения так называемому  «ускоренному» чтению.

По результатам  опыта можно сделать вывод, что  степень запоминание массива  информации увеличивается с количеством  повторений, причем с увеличением  количества повторений прирост запоминаемого  материала уменьшается. Наиболее интенсивное  запоминание идет на начальном этапе  повторения.

Мнемотехника - это совокупность искусственных  приемов, способствующих запоминанию. Особенное развитие мнемотехника приобрела  в XIX веке в связи с тем, что  она получила теоретическое обоснование  в законах ассоциаций. Всякий мнемотехнический прием сводится к искусственному связыванию, ассоциированию запоминаемого  представления с теми, которые  уже успели прочно закрепиться в  сознании. И в этой заведомой исключительности основное отличие мнемоники от того, как протекает запоминание в  обычных жизненных условиях. Подавляющее  большинство наших систематических  знаний возникает в результате специальной  деятельности, цель которой - запомнить  соответствующий материал с тем, чтобы сохранить его в памяти. Такая деятельность, направленная на запоминание и воспроизведение  удержанного материала, называется мнемической деятельностью.

В мнемической деятельности перед человеком ставится задача избирательно запомнить предлагаемый ему материал. Во всех случаях человек должен четко отделить тот материал, который ему было предложено запомнить, от всех побочных впечатлений и при воспроизведении ограничиться именно им. Поэтому мнемическая деятельность всегда носит избирательный характер.

Мнемическая деятельность представляет собой специфически человеческое образование, ибо только у человека запоминание становится специальной задачей, а заучивание материала, сохранение его в памяти и сознательное обращение к прошлому в целях припоминания заученного материала - специальная форма сознательной деятельности. Механическое запоминание опирается на пространственную и временную близость объектов запоминания.

Осмысленное запоминание основано на понимании  внутренних логических связей между  частями материала. Оно опирается  главным образом на обобщенные связи второй сигнальной системы. Доказано, что осмысленное запоминание во много раз продуктивнее механического. Механическое запоминание неэкономно, требует многих повторений. Механически заученное человек не всегда может припомнить к месту и ко времени. Осмысленное запоминание требует от человека значительно меньше усилий и времени и более действенно. Чтобы облегчить запоминание, можно прибегнуть к мнемотехническим приемам.

Среди них:

1. Образование  смысловых фраз из начальных  букв запоминаемой информации («Каждый  охотник желает знать, где сидит фазан» -о последовательности цветов в спектре: красный, оранжевый и т. д.).

2. Ритмизация  -перевод информации в стихи, песни, в строки, связанные определенным ритмом или рифмой.

3. Запоминание  длинных терминов с помощью  созвучных слов (например, для иностранных  терминов ищут похожие по звучанию  русские слова; так, чтобы запомнить  медицинские понятия «супинация»  и «пронация», используют созвучную  шуточную фразу «суп несла  и пролила»),

4. Нахождение  ярких, необычных образов, картинок, которые «методом связки» соединяют  с информацией, которую надо  запомнить. Например, нам надо запомнить набор слов: карандаш, очки, люстра, стул, звезда, жук. Это легко сделать, если вы вообразите их «персонажами» яркого, фантастического мультфильма, где стройный франт в «очках» -- «карандаш» - подходит к полной даме, «люстре», на которую шаловливо посматривает «стул», на чьей обивке сверкают «звезды». Такой придуманный мультик забыть или перепутать трудно. Чтобы повысить эффективность запоминания с помощью этого метода, следует сильно искажать пропорции (огромный «жук»); представлять предметы в активном действии («карандаш» подходит); увеличивать количество предметов (сотни «звезд»); менять местами функции предметов («стул» к «люстре»). Попробуйте запомнить таким образом список слов, затрачивая на каждое по 3 с: трава, дом, павлин, платье, очки, скрепка, гвоздь, клей. Удалось?

5. Метод  визуализации: образно, в разных  деталях мысленно представлять («видеть») запоминаемую информацию.

6. Метод  Цицерона. Представьте, что обходите  свою комнату, где вам все  хорошо знакомо. Информацию, которую  вам надо запомнить, расставляйте  мысленно по ходу вашего продвижения  по комнате. Вы сможете вновь  все вспомнить, представив себе свою комнату, - все будет на тех местах, где вы расположили при предыдущем «обходе».

7. При  запоминании цифр, чисел можно  использовать такие приемы:

- выявить арифметическую зависимость между группами цифр в числе: например, в номере телефона 358954 зависимость 89 = 35 + 54; выделить знакомые числа: например, в числе 859314 выделить 85 -- год рождения брата, 314 -первые цифры числа «пи» и т. д.;

-«метод зацепок» -- замена цифр образами: например, 0 - круг, 1 - карандаш, 2 -- очки, 3 - люстра, 4 - стул, 5 - звезда, 6 - жук, 7 - неделя, 8 - паук и т. д. Можно заменять цифры буквами и словами. Например, замена цифр 1,2,3,8 последними согласными буквами в названии этих цифр: 1 - один - Н, 2 - два - В, 3 - три - Р. А цифры 4,5,6,7,9 заменить начальными согласными в их названии: 4 - Ч, 5 - П, 6 - Ш, 7 - С, 9  - Д.

- Замена словами: 0 - Л (иЛ), 1 - Н (Ной), 2 -В (Вой), 3 - Р (аРия), 4 - Ч (оЧи), 5 - П (Па), 6 - Ш (уШи), 7 - С (уСы), 8 - М (яМа), 9 - Д(яД), 10 - НиЛ, 11 - НеоН, 12 - НиВа, 13 - НоРа, 14 - НоЧь, 15 - аНаПа, 16 -НиШа, 17 - НоС, 18 - НеМой, 19 - АНоД, 20 - ВоЛ, 21 - ВиНо, 22 - Ви-Ва, 23 - ВаР, 35 - РеПа... 44 - ЧаЧа... 56 - ПаШа... 67 - иШиаС... 78 -СоМ... 84 - МяЧ... 93 - ДаР... 99 - ДуШа, 100 - На-ЛиЛ и т. д. Например, если вам надо запомнить номер телефона 9486138, то 94 - ДаЧа, 86 - МыШа, 13 - НоРа, 8 - яМа. Легко запоминается образ «на даче мышь сделала нору и яму», -- этот номер вы уже не перепутаете.

8. Метод  тренировки зрительной памяти -- метод Айвазовского. Посмотрите на предмет, или пейзаж, или на человека в течение 3 с, стараясь запомнить детали, а потом закройте глаза и представьте мысленно этот предмет в деталях; задавайте себе вопросы о подробностях этого образа, затем откройте глаза на 1 с, дополните образ, закройте глаза и постарайтесь добиться максимально яркого изображения предмета. Так повторите несколько раз.

Заключение

Можно сделать вывод, что в наше памяти не просто нагромождается разрозненный и спутанный материал. Этот материал всегда находится при нас и мы припоминаем его, когда он нам нужен большими рабочими группами, которые соответствуют направлению наших интересов. Стало яснее, почему, если мы знаем, что от нас потребуется буквальное и точное воспроизведение нам приходится прибегать к особым приемам, имеющим специальные названия, например, к «заучиванию наизусть».

Из сказанного выше становится ясно: что многие вещи, которые кажутся непосредственно  наблюдаемыми, фактически возникают  в сознании в результате прошлого опыта, т.е. вспоминаются, что при  запоминании всякого материала, в особенности бессмысленного, большое  количество материала забывается вскоре после запоминания, что при заучивании материала до известной степени  можно определить в течение какого периода будет возможно его точное сохранение, что при запоминании большого или трудного словесного материала распределенное повторение на стадии заучивания обычно оказывается более экономным, чем концентрированное.

Если  мы попытаемся представить себе, что  делает возможным запоминание в  той форме, которую оно обычно принимает, мы должны представить себе материал, накопленный в результате прошлого опыта. Обычное запоминание  гораздо в большей степень является реконструкцией, чем точным повторением, которое требует применения особых приемов заучивания. Если под «хорошей памятью» мы понимаем запоминание того, что является наиболее полезным к требования,предъявляемым нам жизнью, то ее секрет заключается в организации прошлого опыта под воздействием многосторонних интересов, тесно связанных между собой.

                                       Список литературы:

1. Аткинсон Р. Человеческая память и процесс обучения. М.,2009

2. Бартлет Ф. Психика человека в труде и игре. М., 2010

3. Выготский  Л.С. Развитие высших психических  функций. М.,2008

4. Зинченко  П.И. Непроизвольное запоминание.  М., 2009

5. Немов Р.С. Психология.М., 2010

6. Норман Д. Память и научение. М., 1985

7. Общая  психология. Курс лекций. М., ВЛАДОС , 2010

8. Практикум  по общей экспериментальной и  прикладной психологии под редакцией  А.А. Крылова. С-Пб., 2011

9. Рубинштейн  С.Л. Основы общей психологии. М.,2009

10. Смирнов  А.А. Проблема психологии памяти. М. 2009

11. Эббингауз Г. Основы психологии. С-Пб. 1912