Десинхронизация и ресинхронизация циркадных ритмов у спортсменов

ПЛАН

ВВЕДЕНИЕ           2

Раздел 1. Суточная организация функций организма человека.   6

1.1. Современные представления о суточной организации функций организма человека.            6

1.2. Физиологические механизмы развития физических качеств человека. 7

1.3. Построение тренировочного процесса с учетом суточной организации функций организма.                 11

1.4. Выводы к разделу №1.                17

Раздел 2. Десинхронизация и ресинхронизация циркадных ритмов у спортсменов.                    19

2.1. Особенности десинхронизации циркадных ритмов у спортсменов после дальних перелетов.                 19

2.2. Учет ресинхронизации циркадных ритмов организма спортсмена после дальних перелетов.                  25

2.3. Особенности организации режима баскетболистов при широтных перемещениях.                  31

2.4. Выводы к разделу №2.                36

ВЫВОДЫ                   37

СПИСОК  ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ            40 
 
 
 
 
 
 
 

…………………………… 
 
 
 
 

ВВЕДЕНИЕ 

            АКТУАЛЬНОСТЬ ТЕМЫ состоит в том, что суточные (циркадные) ритмы являются нормальным свойством всех живых организмов, включая человека. Эти ритмы обусловлены в первую очередь световыми и температурными циклами окружающей среды, связанными с ежедневным вращением земли вокруг своей оси, и проявляются в различных процессах жизнедеятельности организма.

      В интересах спорта высших достижений проблема циркадных ритмов стала интенсивно изучаться лишь в последние десятилетия в связи с необходимостью тренировочной и соревновательной деятельности в различное время дня, начиная с 6 ч вечера и заканчивая поздними вечерними часами (Платонов, 1980, 1986). Обусловлено это проведением в течение тренировочного дня нескольких (2-4)   занятий, которые могут планироваться на ранние утренние и поздние вечерние часы. Планирование ответственных соревнований в странах с жарким климатом вынуждает организаторов проводить соревнования рано утром и поздно вечером.

      Проблема  нарушения циркадных ритмов организма  спортсменов обострилась и в  связи с расширением календаря  крупнейших международных соревнований и их проведением в различных регионах мира. Сильнейшие спортсмены для участия в крупнейших соревнованиях часто вынуждены перемещаться с континента на континент, преодолевая при перелетах на восток или запад большое количество часовых поясов, что существенно влияет на их функциональные возможности и уровень результатов.

    Актуальность  рассматриваемой проблемы доказана тем фактом, что в литературе имеется значительное количество работ, посвященных изучению своеобразия временной организации функций здорового человека (Алякринский Б.С., 1975; Баевский Р.М., 1976; Окунева Г.Н., Шевелева Л.Г., Миргородская В.А., Вялов Е.А., 1976;) и тем изменениям в организме, которые возникают при пересечении нескольких часовых поясов (Евцихевич А.В., 1970; Семенова Т.Д., 1976; Кушнир А.В., Малый И.С., 1982).

    Первая  публикация по биоритмам (De Maigam, 1729) появилась  в начале XVIII века. Однако становление  хронобиологии как науки, ее стремительное  развитие и проникновение в различные  отрасли знания произошли за последние 30-35 лет (Латенков В.П., Губин Г.Д., 1997). Показано, что ритмичность биологических процессов является фундаментальным свойством всего живого и составляет основу организации жизни на Земле. Из всех известных ритмов наиболее важное значение имеют суточные (циркадные) ритмы с периодом колебаний, равным или близким к 24 часам, эволюционно закрепленные в процессе адаптации жизни к условиям, опреде- ляемым вращением планеты вокруг оси. Биологические ритмы начали формироваться, по мнению большинства исследователей (Молчанов А.М., 1971; Губин Г.Д., 1980;) на ранних этапах развития живой материи. Так, Романов Ю.А. считает, что в начале «ритмичность представляла собой повторяющиеся циклы автоколебательных биохимических реакций». В дальнейшем, когда в процессе эволюции внутренние ритмы активности биосистем синхронизировались между собой и внешней средой, возникла определенная упорядоченность биохимических реакций во времени и пространстве. В процессе естественного отбора получили преимущества и последующее развитие только те системы, которые приобрели динамически устойчивую внутреннюю временную организацию – внутреннюю упорядоченность и цик- личность реакций, способную адекватно адаптироваться к ритмическим изменениям внешней среды, в которой доминировали суточные ритмы.

    Циркадная организация обеспечивает временное  согласование функций внутри организма (внутреннюю синхронизацию) и временную  адаптацию к факторам внешней  среды (внешнюю синхронизацию). Это положение разделяется многими авторами (Агаджанян Н.А., 1975; Матюхин В.А., Демин Д.В., Евцихевич А.В., 1976; Алякринский Б.С., 1979; Губин Г.Д., Герловин Е.Ш., 1980).

    ОБЪЕКТОМ  данного ИССЛЕДОВАНИЯ являются суточные (циркадные)  изменения организма спортсмена.

    ПРЕДМЕТОМ ИССЛЕДОВАНИЯ – десинхронизация  и ресинхронизация циркадных ритмов организма спортсмена после дальних перелетов.

    ЦЕЛЬ  ИССЛЕДОВАНИЯ - изучение и анализ суточной динамики показателей функциональных показателей спортсмена с учетом десинхронизации и ресинхронизации циркадных ритмов при широтных перемещениях.

    ГИПОТЕЗА  данного исследования основывалась на изучении суточной динамики функциональных показателей спортсменов после дальних перелетов.

    Руководствуясь  целью исследования и гипотезой, мы наметили последовательность решения  следующих задач:

1. Изучить современные представления о суточной организации функций организма человека.
2. Рассмотреть построение тренировочного процесса с учетом суточной организации функций организма.

3. Определить  роль десинхронизации и ресинхронизации циркадных ритмов у спортсменов.

4. Изучить  особенности суточной организации  показателей физической подготовленности  спортсменов разных биоритмологических типов.

5. Выявить  особенности организации режима баскетболистов при широтных перемещениях.

Для решения  поставленных задач необходимо применить следующие методы:

1. Анализ педагогической, медико-биологической и специальной литературы по данной проблематике.

2. Изучение  и обобщение имеющегося опыта  о суточной организации функций  организма человека, десинхронизации  и ресинхронизации циркадных ритмов у спортсменов.

3. Наблюдение  за работой спортсменов и обобщение результатов работы по данной проблеме.

    ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ проведенного исследования заключается  в обобщении достижений в педагогической науке  по рассматриваемому вопросу.

    ПРАКТИЧЕСКОЕ  ЗНАЧЕНИЕ исследования состоит в  выявлении динамики показателей  функционального состояния и  спортивной подготовленности баскетболистов при широтных перемещениях и ее последующем  применении .

    СТРУКТУРА И ОБЪЕМ РАБОТЫ. Курсовая работа изложена на 43 страницах компьютерного текста. Включает в себя введение, два раздела, выводы к каждому разделу, общие выводы и список использованной литературы. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Раздел 1. Суточная организация функций организма человека.

1.1 Современные представления  о суточной организации функций организма человека.

       Основные жизненные функции организма  проявляют циркадную ритмичность.

      Это касается температуры тела, гормональной активности, деятельности сердечно-сосудистой системы, работоспособности и т. п. Хотя естественный ритм активности различных функций обычно превышает 24 ч, внешние синхронизаторы — смена дня и ночи, общий режим жизни, двигательная активность, питание и др. — формируют стабильный суточный им жизненных функций.

      Содержание  биологически активных веществ во внутренней среде организма нарастает и снижается в зависимости от времени дня и ночи, заметно меняется способность человека к проявлению различных физических и психических качеств. Наиболее высокий уровень функциональных возможней организма отмечается в период с 10 до 13 ч, затем, после незначительного снижения, с 16 до I ч. Минимальная активность жизненных функций отмечается ночью с 2 до 4 ч. [ 53].  При этом колебания могут быть весьма значительными.

      У спортсменов ритм может приобрести специфический характер в связи со временем проведения занятий. Например, у лиц, не занимающихся спортом, силовые возможности, выносливость при выполнении работы различного характера, гибкость, координационные способности рано утром (6—8 ч) могут быть на 5—10 % и более ниже, чем с 11 до 13 ч или с 16 до 19 ч. [ 52].  У спортсменов, привыкших тренироваться рано утром, эта разница может оказаться несущественной. Более того, длительная регулярная тренировка в раннее время может привести к тому, что показатели, зарегистрированные в 7—8 ч утра, могут быть выше, чем в 11 — 12 или 16—18 ч [ 38].  Суточной (циркадной) системе человека свойственна четкая временная упорядоченность ее компонентов. Описание циркадных ритмов вскрывает сложную картину взаимоотношений между колебаниями различных функций организма. Формируется представление о временной организации внутренних процессов как о самостоятельной характеристике функционального состояния организма, находящегося в причинно-следственных отношениях с такими интегральными его свойствами, как состояние кардиореспираторной, умственная и физическая работоспособность, проявление физических качеств. В то же время, временная структура циркадных ритмов не является абсолютно устойчивой. Она меняется под влиянием целого ряда внешних и внутренних факторов. Поэтому регистрация колебаний функций организма в динамике суток, а также анализ амплитудно-фазовых взаимоотношений комплекса биоритмов могут представлять интерес в оценке функционального состояния организма и прогнозирования его адаптивного поведения к условиям среды. Через изучение циркадных ритмов идет и решение проблемы адаптации человека к новым условиям существования [42].  Казначеев В.П. считает: «…оценка биоритмов – это важный методологический прием в изучении адаптационных и дезадаптационных механизмов в условиях острого и хронического напряжения… и других состояниях» [23]. Хронофизиологические исследования становятся базой для конструиро- вания рациональных режимов труда, спортивной тренировки и отдыха [14]. Хронобиологические принципы и подходы используются не только в биологии и медицине, но и в производственной, общественной и спортивной сферах деятельности [24]. 

1.2. Физиологические механизмы развития физических качеств человека. 

    В понятие «физические качества спортсмена»  вкладываются особенности его двигательной деятельности, физиологических, психических и биохимических процессов. Качественные особенности двигательной деятельности характеризуются быстротой, силой, длительностью, слаженностью выполнения целостного движения [44]. Характер нервных влияний, состояние периферического аппарата движений, уровень обменных процессов и состояние функций внутренних органов различных в каждом из физических качеств. Так существенно отличаются частота и сила нервных импульсов, обеспечивающих проявление быстроты и выносливости. Зависимость физических качеств от состояния вегетативных функций очевидна. Невозможно, например, развить выносливость при неудовлетворительном состоянии сердечно-сосудистой или дыхательной систем [29].

    Особое  значение в проявлении физических качеств у человека имеет сознательный контроль и возможность волевого преодоления сложных функциональных ситуаций, возникающих в процессе выполнения упражнений. В развитии и проявлении физических качеств важная роль принадлежит условнорефлекторным механизмам. Многократное повторение движения обеспечивает формирование таких условнорефлекторных отношений в деятельности центрального и периферического аппарата, которые создают условия для оптимального проявления физических качеств в зависимости от изменяющихся условий внешней среды [44, 123]. Прогрессивные морфологические и биохимические изменения в организме составляют структурную основу развития физических качеств. Так, увеличение анатомического поперечника мышцы приводит к увеличению мышечной силы. Изменение содержания химических элементов в мышцах (фосфорных соединений, гликогена, белковых соединений) действует на быстроту, выносливость и другие качества [25, 58]. Следовательно, развитие физических качеств обусловлено, с одной стороны, условнорефлекторными факторами, с другой, безусловнорефлекторнымии гуморальными воздействиями на работающие органы и ткани.

    Физические качества находятся в прямой зависимости от морфологических и биохимических изменений в двигательном аппарате, а также от взаимной согласованности в работе периферического аппарата и внутренних органов. Считается доказанным, что наиболее важным из известных физических качеств для характеристики здорового человека является выносливость. Под выносливостью понимают возможности человека, обеспечивающие ему длительное выполнение какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности [28, 7-15]. Видов выносливости очень много: скоростная, силовая, региональная и глобальная, статическая и динамическая, сердечно-сосудистая и мышечная, а также общая и специальная, эмоциональная, игровая, дистанционная, координационная, прыжковая и так далее. Поэтому качество выносливости по своей структуре, методам измерения и методикам тренировки является более сложным в сравнении с такими двигательными способностями, как скоростные, силовые, гибкость. Качественные особенности и уровень развития выносливости, ее различные виды, типы и показатели определяются многими факторами: биоэнергетическими, функциональной и биохимической экономизации, функциональной устойчивости, личностно-психологическими и др. [28].

    Быстрота  является комплексным физическим качеством, характеризующим способность совершать  двигательные действия в минимальное  время. Она может определяться во времени ответной реакции на внешний раздражитель, времени одиночного мышечного сокращения, темпу мышечных сокращений, по скорости перемещения тела или его сегментов в пространстве. Причем все эти проявления быстроты не связаны между собой [18]. Качество быстроты зависит как от физиологических (подвижность нервных процессов, скорость обменных процессов, сила и эластичность мышц), так и от психологических предпосылок. Реализация их во многом обусловлена уровнем спортивно-технической подготовки.

    Такое физическое качество, как сила, отражает способность преодолевать внешнее сопротивление через мышечное напряжение и проявляется во всех двигательных актах. Известно, что проявление силы зависит от возбудимости нервных клеток, способности к концентрации очагов возбуждения и торможения в коре головного мозга, от содержания в мышцах белков, а также от общей массы мышц и особенностей их строения. Происходящее под влиянием упражнений увеличение общего числа мышечных волокон и их гипертрофия имеют важное значение для развития силы [18]. В обстоятельной работе Арнис В.Р. (1994) подчеркивается, что скоростно-силовой основой, определяющей результат во многих видах спорта, является максимальная мощность сокращений различных групп мышц [6, 82].

    Авторы ряда работ, касаясь точностных движений, дают весьма обобщенную характеристику, отмечая при этом, что для воспроизведения таких движений необходима координация усилий в пространстве и времени [20]. Такая координация в структуре точностных движений представляется как совокупность пространственных, временных и силовых характеристик. Бернштейн А.Н., рассматривая точность движений как целевую, указывал, что она может носить как финальный, так и процессуальный характер. В том случае, когда точность носит финальный характер, она тождественна меткости. При этом автор отмечает, что проявление целевой точности связано с оценкой ее количественных и качественных показателей. Опираясь на данное положение, необходимо отметить, что дифференциация точностных движений обусловлена, с одной стороны, временем решения конкретной двигательной задачи, а с другой, способом ее реализации. В качестве общего критерия точности можно принять вероятность попадания в требуемую (заданную) область. Эта область может быть одномерной (линейный интеграл высоты и длины прыжка, длительность полета снаряда), двухмерной (круг кольца баскетбольной корзины, круг на плоской мишени, плоскость футбольных, хоккейных ворот), трехмерной (гимнастические упражнения, фигурное катание на коньках, бокс, фехтование). Таким образом, с одной стороны, общим критерием точности попадания в цель следует считать вероятность попадания в линейную или плоскую область или ее часть поверхности тела человека, а с другой – общим критерием точности процесса выполнения движений являются вероятности попадания реальных значений функций, определяющих данное движение в объемной области, заданной программой выступления [8].  

1.3. Построение тренировочного процесса с учетом суточной организации функций организма…………………………… 

      Анохин  П.К. рассматривает живой организм как многоцелевую систему, которая осуществляет свою деятельность на основе того или иного объединения подсистем. Такая система приобретает специфическую организацию и свойства в зависимости от требований, предъявляемых организму. Иными словами, из одних и тех же элементов каждый раз формируется новая система, направленная на решение конкретной задачи, которая определяет, какие элементы и каким образом будут взаимодействовать между собой. Под элементами, в данном случае, понимаются все структуры – от внутриклеточных образований до целых органов и тканей [4,98]. Это хорошо подтверждается научными исследованиями в спорте высших достижений (Данько Ю.И., 1974; Хрущев С.В., 1977;Фролов М.В., 1979; Дембо А.Г., 1980; Карпман В.Л., 1980 и др.). В этих работах показано, что в каждом конкретном виде спорта выявляются лимитирующие звенья или системы, сдерживающие рост спортивного результата. Например, у спортсменов, специализирующихся в марафоне и сверхдлинных дистанциях в лыжных гонках – это емкость энергоисточников и система энергообеспечения, у стайеров – состояние кардио-респираторной системы; у спринтеров – состояние нервно-мышечного аппарата и т.д. В этих системах в ответ на различные внешние воздействия принимают участие все органы и ткани, их клетки и внутриклеточные образования, однако, способ взаимодействия этих элементов в динамике будет разным и будет определять порог чувствительности различных функций [45]. От этой чувствительности будет зависеть ответная реакция организма на физические нагрузки в динамике суток.

      Анализ  накопленных данных показывает, что суточный цикл в зависимости от направленности эндокринных и метаболических процессов можно условно разделить на три фазы [13].

      1. Фаза восстановления, которая охватывает  у человека первую половину сна. В этой фазе отмечается повышенная секреция гормонов с преимущественно анаболическим действием. Во сне возрастает тонус парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, изменяются параметры различных висцеральных систем организма, функционирование которых тесно связано с вегетативной регуляцией. Становится реже пульс, увеличивается дисперсия кардиоритма, повышается диастолическое АД. Ночью снижается сократительная функция миокарда и аэробная способность кардио-респираторной системы. Первая половина сна наряду со структурным и функциональным восстановлением играет немаловажную роль в процессах долговременного запоминания информации, накопленной в активный период [7, 90].

      2. Фаза подготовки к активной  деятельности разворачивается во  второй половине сна. В этот период усиливается секреция АКТГ и кортикостероидных гормонов. В свою очередь возрастание уровня кортикостероидов снижает митотическую активность клеток. Метаболические изменения, вызванные повышенным уровнем стероидных гормонов, реализуется после 4-8 часов.

      3. Фаза активности характеризуется повышенной нервной, моторной и вегетативной реактивностью организма на внешние раздражители. Для нейро-эндокринных функций в этот период характерно увеличение функциональной активности симпато-андреналовой системы [45].

      Понятно, что приуроченность описанных фаз, отражающих эндокринные и метаболические процессы организма человека, к временным координатам суточного цикла характеризует усредненный вариант и не отражает индивидуализации биологических ритмов. При изучении человека распространение получила биоритмологическая классификация, основанная на индивидуальных различиях по фазам максимальной умственной и физической работоспособности. По этому признаку люди делятся на 3 типа: с утренним пиком работоспособности – «жаворонки», с вечерним пиком работоспособности – «совы» и лица, имеющие максимум работоспособности в середине дня. Лица, относящиеся к «утреннему» типу, предпочитают рано ложиться и рано вставать, в то время как представители «вечернего» типа – поздно ложиться и поздно вставать. Исследования Домбровского .И. в 1999году позволили установить, что 25% студентов относятся к утреннему типу и 40% – к вечернему. По этим данным максимум работоспособности представителей «утреннего» типа приходится на 9-10 часов, «вечернего» – после 18, иногда и на 23 часа. По свидетельству Доскина В.А., Лаврентьевой Н.А. лица «утреннего» типа склонны относить свои житейские затруднения и конфликты на счет своего собственного соматического неблагополучия [15; 16]. У этих людей легче возникают состояния депрессии и тревоги, они чаще переживают субъективные ощущения неспособности успешно преодолевать трудную ситуацию, нежели представители «вечернего» типа. По данным Береговкина А.В., Калиниченко В.В. лица «вечернего» типа обнаруживают лучшую переносимость ночной работы, нежели представители «утреннего» типа. Хорошая переносимость ночной работы у «сов» выражалась не только в более высокой продуктивности, но и в отсутствии резких деформаций суточной кривой. Кроме того, лица «вечернего типа легче приспосабливаются к 2-х и 3-х сменному труду. По их мнению в основе этого лежит большая пластичность механизмов, контролирующих ритм сон-бодрствование. Исследованиями установлена связь между функциональными свойствами организма и индивидуальными особенностями циркадной организации функций. Надо полагать, что на особенность ритма «сон-бодрствование» у разных биоритмологических типов оказывает влияние особенность течения суточного цикла эндокринных и метаболических процессов. То есть, выше описанные условно выделенные фазы восстановления, подготовки к активности у лиц «утреннего» типа будут существенно опережать по времени эти фазы у лиц «вечернего» типа. А это, в свою очередь, будет влиять на место в суточных координатах периодов оптимальной или минимальной сопротивляемости организма к физическим нагрузкам.

      Современные европейские ученые полагают, что  изучение новых технико-тактических  элементов у спортсменов  проходит успешнее в первой половине дня, с 10 до 12 ч. Именно в это время наблюдается  максимальный уровень познавательных способностей спортсмена, отмечается пик настроения, самочувствия, умственной работоспособности. Пик психологических показателей связывают с максимумом уровня кортизола и катехоламинов, наблюдаемым в первой половине дня [60].

      Работа  над развитием скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, подвижности в суставах будет наиболее успешной, если проводится в диапазоне 16—18 ч. Именно в это время отмечается наивысший уровень этих двигательных способностей.

    Работу  над развитием выносливости целесообразно планировать ближе к вечеру — с16до19ч. В это время отмечаются максимальные величины потребления кислорода, легочной вентиляции, систолического объема крови, сердечного выброса и др. В это же время спортсмены легче преодолевают ощущения утомления, у них интенсивнее протекают восстановительные процессы [56].

      Исследования  спортивной работоспособности, выполненные  в естественных условиях, свидетельствуют  о том, что наивысшие показатели обычно отмечаются в вечернее время  [57]. При этом даже поздно вечером (в 22 ч) большинство спортсменов демонстрируют более высокую работоспособность, чем рано утром [56]. Здесь следует отметить, что высокие показатели работоспособности во многом обусловлены формированием реакций долговременной адаптации в ответ на сложившуюся практику проведения тренировочных занятий и соревнований в вечернее время. Дело в том, что специальная работоспособность спортсменов оказывается наивысшей в то время, когда они привыкли тренироваться и соревноваться. Так, спортсмены, которые на протяжении длительного времени тренировались рано утром, самые высокие показатели специальной работоспособности демонстрировали в утренние часы. При этом утренние показатели работоспособности по всем регистрируемым параметрам достоверно превышали дневные и вечерние, хотя, с точки зрения суточного ритма колебаний физиологических функций, утреннее время не является оптимальным [38].

      Спортсмены, обычно тренировавшиеся в дневное  время, показывают наибольшую работоспособность  в дневные часы и несколько  меньшую вечером; наиболее низкие величины работоспособности у них отмечались в утренние часы. Спортсмены, тренирующиеся в вечернее время, высокую специальную работоспособность проявляют в это же время, а в дневное и утреннее — работоспособность у них ниже. Спортсмены, тренирующиеся дважды в день — утром и в конце дня, — наибольшую работоспособность проявляют во втором занятии. Утренние показатели, хотя заметно и уступают вечерним, однако значительно превышают дневные .

      Смена времени проведения занятий приводит к закономерному изменению ритма работоспособности. Наиболее лабильными оказываются скоростно-силовые возможности: уже через 10—15 дней спортсмены проявляют наивысшую работоспособность в измененное время занятий. Перестройка дневного ритма работоспособности по показателям выносливости происходит несколько позднее — к концу третьей недели.

      Перестройке и синхронизации суточного биологического ритма способствуют и социальные контакты между людьми. Совместная тренировочная и соревновательная деятельность со всем многообразием контактов, положительных и отрицательных эмоций является эффективным средством перестройки и синхронизации ритмов. Синхронизация ритмов особенно важна в командных видах спорта, если учесть, что суточные ритмы у людей с утренним и вечерним пиком активности («жаворонков» и «сов») существенно различаются — до 60—90 мин — в отношении различных показателей. Не согласуется и пик активности у экстравертов и интравертов [60].

      Представляет  большой теоретический и практический интерес определение величин нагрузок, которые могут синхронизировать периодику физиологических процессов, вызывая адаптивные изменения в организме. В литературе имеются одиночные работы такого характера. Нагрузки, выполняемые длительное время при частоте сердечных сокращений менее 120 ударов в 1 минуту или в течение не более 20 минут существенных изменений не вызывают ни в периодике сердечно-сосудистой системы, ни в концентрации глюкокортикоидов и сахара крови. В то же время, тренировки длительностью 30 минут и с высокой интенсивностью, соответствующей возрасту и подготовленности, изменяют уровень функционального состояния систем организма. По данным Дембо А.Г., попеременная нагрузка (по 5 минут работы на велоэргометре и на кистевом эргографе) в течение часа ведет к нарушению временных взаимоотношений между концентрацией глюкокортикоидов в слюне и экскрецией их метаболитов с мочой в течение 48 часов [13].

      Для решения задач управления процессом подготовки  спортсменов, а также определения гигиенических нормативов двигательной активности важен эффект от действия физических нагрузок в разное время суток. Этот вопрос достаточно хорошо начали разрабатывать в профилактической и лечебной медицине [19].

      Учет  эффективности проведения тренировочных  занятий в разное время суток в практике физической культуры и спорта представлен единичными и разноречивыми данными. Так, Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. (1991) считают, что фактор времени не имеет значения, наивысшая работоспособность и демонстрация спортивных результатов будет в те часы, когда проводится тренировка, то есть фактор времени суток менее значим, чем стереотипы режима дня [44].. Однако в исследованиях Зубанова В.П. показано, что у спортсменов, тренирующихся рано утром, в отличии от тренирующихся днем и лиц, не занимающихся спортом, отмечаются изменения циркадного ансамбля физиологических функций, а именно, смещением максимумов суточных ритмов частоты сердечных сокращений, минутного объема крови, концентрации 11-оксикортикостероидов в слюне на более раннее время суток. В утренние часы отмечен рост физических возможностей и более успешное выступление в соревнованиях, однако, эффективность тренировок, в целом, оценена ниже дневных [21].