Введение

     Актуальность. В легкоатлетических видах спорта достигаемый результат требует  от спортсмена максимальных усилий, проявляющихся  на пределе его возможностей. Возникающие  при этом перегрузки функциональных систем организма уменьшают работоспособность  двигательного аппарата спортсмена, что может стать причиной застоя или даже снижения спортивного результата. В таких случаях особенно важно  подобрать индивидуально-оптимальный  вариант выполнения движения, при  котором двигательные возможности  спортсмена используются наилучшим  образом.

     Вместе  с тем, в процессе совершенствования  техники движения легкоатлетов сохраняется  неопределенность в выборе индивидуально-оптимального варианта выполнения движения. Для  того чтобы исключить эту неопределенность, спортсмену необходимо точно знать, какие кинематические и динамические характеристики движения, в какую  сторону и как целесообразно  изменять, чтобы наилучшим образом  реализовать свои двигательные возможности.

     Исследования  технической подготовленности прыгунов в высоту с разбега [33; 7; 2] позволили  определить проблемную ситуацию, заключающуюся  в необходимости индивидуализации технической подготовки прыгунов, с  одной стороны, и с другой - в  отсутствии научно-обоснованных объективных  критериев оценки и обучения оптимальной  техники движений с учетом индивидуальных особенностей развития спортивно-технического мастерства у спортсменов-легкоатлетов 18-19 лет.

     Таким образом, проблема развития спортивно-технического мастерства у спортсменов-легкоатлетов по прыжкам в высоту на основе оптимизации  движений является актуальной.

     Цель  исследования – проверить эффективность  развития спортивно-технического мастерства у спортсменов-легкоатлетов по прыжкам  в высоту на основе современных тактических и технических методик тренировок.

     Рабочая гипотеза исследования: известно, что  самый результативный способ прыжков  высоту – это «фосбери-флоп». Спортсмены в возрасте 18-19 лет имеют достаточный  физический и психологический потенциал  для освоения этой техники.

     Объектом  исследования является спортивно-техническое  мастерство у спортсменов-легкоатлетов по прыжкам в высоту 18-19 лет.

     Предметом исследования является развитие спортивно-технического мастерства у спортсменов-легкоатлетов по прыжкам в высоту 18-19 лет.

     Задачи  исследования: рассмотреть теоретические  основы развития спортивно-технического мастерства у спортсменов-легкоатлетов по прыжкам в высоту; выявить эффективные методики развития спортивно-технического мастерства у спортсменов-легкоатлетов по прыжкам в высоту.

     Основные  методы исследования: историческое определение, логическое обобщение, наблюдение и  контент-анализ.

     Теоретической базой исследования стали работы: И.В. Аулик, Т.В. Быковой, Л.И. Дурносенкова, В.М. Дьячкова, А.П. Стрижак, А.И. Жилкина, В.С. Кузьмина, Е.В. Сидорчук, В.Б. Шпитального, М.Ф. Максименко, С.Н. Шипиловой и др. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1. История развития техники  прыжков в высоту

     История прыжков в высоту сравнительно коротка. В Олимпийских играх древности  нет упоминаний о проведении соревнований по этому виду. У древних немцев был популярен так называемый королевский прыжок через несколько  стоящих рядом лошадей. А у  некоторых племен, населяющих Центральную  Африку, издавна и по сей день основным событием народных празднеств остаются состязания по прыжкам в  высоту с разбега. На олимпийских  играх в Древней Греции олимпийцы  бегали, метали диск, прыгали в длину, боролись, состязались на колесницах, проводили кулачные бои, но ни разу за все 293 олимпиады не прыгали в высоту.

     Прыжки  в высоту обязаны своим происхождением не столько легкой атлетике, сколько  гимнастике. В немецких гимнастических обществах спортсмены включали в  программу своих выступлений  наравне с такими снарядами, как  кольца, брусья, конь, перекладина и  прыжки в высоту. А прыгали тогда  с прямого разбега двумя ногами вперед.

     Первое  упоминание о спортивных соревнованиях  по прыжкам в высоту относится  к XIX веку. В начале XIX в. в немецких турнферейнах появился гимнастический прыжок с прямого разбега. В то же время ни один из прыжков не претерпел таких изменений в технике, как в прыжках в высоту. Пять разновидностей в этом виде прыжков - «перешагивание», «волна», «перекат», «перекидной», «фосбери-флоп» - прошли сравнительно короткий исторический путь. [5, с.44]

     В хрониках XIX века упоминается имя прыгуна Карла Мюллера из Берлина. По свидетельству очевидцев, он был человеком сильным, ловким и легко перепрыгивал высоту, достигавшую ему до подбородка. Жаль только, что никто не удосужился измерить, на какой же высоте находился подбородок Карла Мюллера.

     Прыжки  в высоту быстро распространялись по Европе. Особенно много их поклонников  оказалось в Англии. И там, на первых официальных соревнованиях в 1864 году, победитель Роберт Мейч прыгнул в высоту на 1 м 67,4 см. [5, с.45]

     Впрочем, первым мировым рекордом считается  другой результат. Студент-медик из Лондона Роберт Гуч в 1859 году преодолел  планку на высоте 1 м 70 см. Но дело здесь даже не в высоте, а в том, каким способом Роберт прыгал. В отличие от других спортсменов он делал разбег не под прямым углом к планке, а под острым, сбоку, а в воздухе его ноги двигались наподобие ножниц. [5, с.46]

     Уже на играх первой Олимпиады 1896 года были разыграны медали в прыжках в  высоту. Дальнейшая истории этой дисциплины позволяет выделить три периода  связанных с тремя стилями  прыжков.

     Первый  официально зарегистрированный в 1864 г. результат по прыжкам в высоту равнялся 167 см. Причем разбег и приземление  производились по травяному покрытию. Спортсмены прыгали с прямого  разбега, переходили через планку, поджимая ноги, или прыгали под острым углом, выполняя движения ногами «ножницы». Впоследствии этот стиль получил название «перешагивание». В 1887 г. американец В. Пейдж установил  первый мировой рекорд - 193 см. [13, с.17]

     Значительный  шаг вперед в поисках лучшего  стиля позволил создать восточно-американский способ прыжка («волна»), которым американец М. Сунней в 1896 г. установил мировой  рекорд, продержавшийся 16 лет - 197 см. Двухметровую высоту преодолели в 1912 г., применив новый  стиль прыжка - «хорайн», названный  по имени американского прыгуна  Д. Хорайна, впервые показавшего  этот стиль. Позже стиль получил  название «перекат».

     В 1936 г. Д. Ольбриттон демонстрирует новый  способ перехода через планку - лежа животом к ней. Интересно, что  еще в 20-х гг. этого же столетия Б. Взоров применил такой способ прыжка, но не получил достойного внимания. Этот стиль назвали «перекидной». В 1941 г. американец Л. Стирс установил  «перекидным» способом мировой рекорд - 211 см - В 1957 г. советский атлет Ю. Степанов установил новый мировой  рекорд - 216 см, прервав более чем семидесятилетнюю гегемонию американских атлетов. А с 1961 г. рекорд перешел к замечательному советскому прыгуну В. Брумелю, прыгавшему «перекидным» стилем, и составил 228 см. [5, с.48]

     В 1968 г. на Олимпийских играх в Мехико Р. Фосбери (США) продемонстрировал  новый способ перехода через планку - лежа спиной, завоевав при этом золотую  медаль. В настоящее время все  прыгуны и прыгуньи используют этот стиль прыжка, так как научно доказана его эффективность перед всеми  остальными стилями.

     Этот  способ был изобретен американским атлетом по имени Дик Фосбери, когда ему было 16 лет. В 1968 году на Летних Олимпийских играх в Мексике  Дик Фосбери с помощью нового способа выиграл золотую олимпийскую  награду, установив новый олимпийский  рекорд (2,24 метра).

     В СССР он долгое время был непопулярен, в том числе и из-за того, что  не хватало поролоновых матов  для приземления. Прыгать же способом фосбери-флоп (или фосбюри-флоп) в  песок было крайне травмоопасно. Первый спортсмен из СССР, который начал  использовать фосбери-флоп был Кестутис Шапка. Практически все современные  прыгуны в высоту, включая рекордсмена  мира Хавьера Сотомайора (2,45) пользуются стилем «фосбери-флоп». [13, с.18]

     Современная история. Если в первой половине XX века в прыжках в высоту лидировали спортсмены США, то в настоящее время здесь нет доминирования одной страны и одной школы. Сильные атлеты появляются в России, Швеции, Болгарии, Кубе, Хорватии, Украине. На чемпионате мира 2007 года победил до того малоизвестный атлет Дональд Томас (Багамские острова).

     Прыжки  в высоту также очень популярны  и у женщин. Они входят в программу  Олимпийских игр с 1928 года и в  программу Чемпионатов мира и  Европы с самого начала их проведения. Первой женщиной, преодолевшей рубеж 2 метра, стала Роземари Аккерман (1977). [40] 
 

                                                                                               Таблица 1.

Мировые рекорды

     В прыжках в высоту безусловное  преимущество имеют высокие атлеты, так как их центр масс, находится  относительно выше и, соответственно, им приходится поднимать свою массу  на меньшую высоту. Но при этом в  соревнованиях успешно выступают  разные спортсмены. Рост Стефана Хольма (личный рекорд 2,40м) равен 181 см. То есть он прыгнул на 59 см выше собственного роста. Рост Бланки Влашич (рекорд 2,08) равен 193 см.

     На  сегодняшний день рекорд мира в прыжках  в высоту у мужчин принадлежит X. Сотомайору (Куба) - 245 см, у женщин - С. Костадиновой (Болгария) - 209 см, прыгающими стилем «фосбери-флоп». [10, с.54]

     Таким образом, прыжки в высоту – это  сравнительно молодой вид спорта. Он требует как особой технологичности  спортсмена, так и прыгучести, силы, выносливости, особых требований к  физическим данным, особенно росту  спортсмена. 
 
 
 
 
 

2. Анализ техник  прыжка в высоту

     Прыжки  в высоту – естественный и широко распространенный вид физических упражнений. Он характеризуется кратковременными мощными мышечными усилиями взрывного  характера.

     При любом способе прыжка в высоту основные его фазы – это разбег, отталкивание, переход через планку и приземление. Отечественная школа прыжков а высоту рассматривает прыжок как «сложное упражнение, состоящее из нескольких разнородных двигательных структур, характеризующееся переходом от циклических движений в разбеге к ациклическим в фазах толчка и полета» (В. Дьячков). Для современной техники прыжков в высоту характерны значительная скорость разбега, мощность отталкивания и рациональный переход планки с низким расположением ОЦТ тела спортсмена,

     Разбег  и отталкивание. Задача разбега – приобретение прыгуном необходимой горизонтальной скорости и подготовка к толчку. Угол разбега зависит, прежде всего, от способа прыжка. При «перекидном» наиболее выгодный угол – 25 – 35°. При «перешагивании» и «перекате» он превышает 35 – 45°, а при прыжке способом «волна» равен 75 – 90°. На начальных этапах обучения используется более острый угол разбега – 15 – 25°. Надо иметь в виду и то, что чем быстрее будет разбег и длиннее полет, тем под более острым углом к планке должен будет разбегаться прыгун.

     Рис. 1

     Во  всех способах прыжка (рис. 1) разбег должен быть прямолинейным, а ступни ставиться вдоль линии разбега без разворачивания носков наружу. Лишь в способе «фосбери» разбег выполняется но дуге. Спортсмен начинает разбегаться перпендикулярно к планке, а затем на 3 – 5-м последних шагах разбега по дуге забегает боком к ней. Длина разбега обычно не превышает 7 – 9 беговых шагов (11–14 м). В прыжках способом «фосбери-флоп» разбег должен обеспечивать приобретение спортсменом необходимой скорости к моменту отталкивания. Для начинающих и школьников длина разбега сначала не будет превышать 5 шагов. Разбег в 3 шага применяется на тренировках и носит учебный характер.

     Скорость  разбега зависит не столько от способа прыжков, сколько от уровня скоростно-силовой подготовленности спортсмена, его способности мощно выполнить толчок на той или иной скорости разбега. Наибольшую скорость достигают спортсмены, применяющие способ «фосбери».

     Начало  разбега имеет несколько вариантов. Наиболее распространенный – спортсмен ставит одну ногу сзади, а вторую спереди, у контрольной отметки. Другой вариант – обе ноги поставлены рядом на одной линии. Наконец, некоторые прыгуны начинают разбег с подхода, т.е. делают несколько ускоряющихся шагов и начинает собственно разбег в тот момент, когда наступают на контрольную линию.

     Существенное  значение имеет ритм разбега. Скорость разбега должна непрерывно нарастать, достигая наибольшей величины к моменту  отталкивания. Техника разбега характеризуется  широким выносом ног вперед, с  упругой, активной их постановкой на грунт. Лишь разбег прыгунов, применяющих  способ «фосбери», мало чем отличается от обычного спринтерского бега и  разбега прыгунов в длину. Скорость разбега нарастает параллельно  с увеличением длины шага.

     В конце разбега, за 2 – 3 шага до отталкивания, делается вторая контрольная отметка, С нее и начинается подготовка к толчку, или, как принято говорить, ко входу в толчок. Длина последних шагов увеличивается за счет широкого выноса вперед свободной ноги. Нога ставится на грунт с пятки. Самый длинный – это предпоследний шаг, последний несколько короче. Естественно, что длина последних шагов у школьников значительно меньше. Однако и у них нужно добиваться указанного выше соотношения предшествующих толчку шагов.

     Последние шаги определяют успешность отталкивания. Третий от толчка шаг – по существу переходный от предварительной к  завершающей части разбега. Он выполняется  быстрее предыдущих шагов. Нога ставится на грунт с пятки. Наклон туловища уменьшается. Второй шаг с маховой  ноги предопределяет успешный вход в  толчок. Именно здесь таз как бы подводится под плечи, туловище принимает  вертикальное положение, а нога мягко  сгибается в колене. ОЦТ тела снижается. Руки через стороны отводятся  назад.

     После прохождения прыгуном момента вертикали  широким беговым движением от бедра вперед посылается почти полностью  выпрямленная толчковая нога, которая  ставится на грунт с пятки, немедленно переходя на всю стопу. После короткого  периода сгибания в коленном суставе  толчковая нога начинает разгибаться. Отталкиванию способствует разгибание туловища и маховое движение свободной  ноги и рук. В момент окончания  толчка, за которым последует отрыв  спортсмена от грунта, толчковая нога и туловище выпрямлены, руки и маховая  нога подняты вверх.

     Прыгуны, как правило, применяют одновременный  параллельный мах руками, предварительно отведенными назад. Маховое движение рук выполняется локтями вперед и заканчивается на уровне плеч –  головы. В начале маха нога движется вверх от бедра. Вслед за этим вверх  выносится голень и нога, распрямляемая  частично или полностью. При хорошей  подвижности в тазобедренном суставе возможно выполнение маха полностью выпрямленной ногой. Однако при современных значительных скоростях разбега даже у лучших прыгунов наблюдается выполнение маха согнутой ногой.

     Определение места отталкивания зависит от угла разбега и способа прыжка. Чем  острее угол разбега, тем ближе место  толчка к планке и тем благоприятнее  условия для выполнения вращения в полете (для способов «перекат»  и «перекидной»). Все сказанное  о разбеге и отталкивании относится  ко всем способам прыжка, кроме «фосбери». Помимо своеобразного проведения разбега, он отличается от других способов и  характером отталкивания. 

     Рис. 2

     Полет и приземление. Движения спортсмена в полете зависят от применяемого им способа прыжка. «Перешагивание» (рис. 2) – наиболее простой для освоения способ, который применяется на начальных этапам обучения и с которым чаще всего имеет дело преподаватель физической культуры в школе. Разбег выполняется под углом 35 – 45⁰, а отталкивание в 50 – 80 см от планки. Прыгун находится боком к планке и, выполняя толчок дальней от ямы для приземления ногой, делает затем широкий мах свободной ногой и руками. Во время взлета толчковая нога некоторое время свободно опущена вниз, а затем, сгибаясь коленом вверх, подтягивается к планке. Туловище занимает вертикальное положение, а в конце взлета несколько наклоняется вперед – внутрь. Руки опускаются вниз по обеим сторонам планки. Движения перешагивания заключаются в том, что маховая нога энергичным движением опускается вниз за планку, а толчковая, разгибаясь в колене, переносится через планку с поворотом наружу. Туловище при этом поворачивается к толчковой ноге.

     Приземление выполняется на маховую ногу боком  к планке. При переходе через планку чрезвычайно важно избежать опускания  плеч назад, ибо это приведет к  снижению центра тяжести и затруднит  перенос ног через планку.

     Рис. 3

     Способ  «перекат» (рис. 3) непосредственно предшествовал появлению «перекидного» способа прыжка. Разбег в «перекате» выполняется под углом 35 – 45°, а отталкивание в 80 – 100 см от планки ближайшей к ней ногой. Прыгун совершает энергичный мах свободной ногой и, ложась боком на планку, подтягивает к ней толчковую ногу. Тело прыгуна уже в отталкивании получает импульс к вращению вдоль планки. Подтягивание к груди толчковой ноги и опускание за планку маховой ноги одноименной руки способствует усилению вращения. В результате этого вращательного движения по продольной оси спортсмен поворачивает грудью вниз и приземляется на толчковую ногу и руки.

     Переход прыгуном планки имеет ряд вариантов. Наиболее эффективный – так называемый «нырок», когда спортсмен быстро сгибает тело в тазобедренных  суставах, как бы ныряя головой  и плечами за планку. Приземление заканчивается перекатом в правую сторону туловища при отталкивании левой ногой).

     Рис. 4

     В прыжке способом «перекидной» (рис. 4) разбег выполняется под углом 25 – 35°. Некоторые прыгуны применяют и более острый угол разбега. Отталкивание выполняется в 60 – 100 см от края ямы для приземления. «Перекидной» прыжок – это дальнейшее развитие способа «перекат» и имеет с ним много общего. Отталкивание выполняется ближней от планки ногой. В основе дальнейших движений лежит последовательный перенос через планку маховой и толчковой ног в положении лежа животом к планке.

     Успех в «перекидном» способе прыжка зависит  в первую очередь от толчка в сочетании  с движением маховой ноги, которая, увлекая за собой правую сторону  тела, способствует его вращению и  переходу в горизонтальное положение. Таким образом, основа перехода планки в «перекидном» способе прыжка –  это продольно-поперечное вращение тела с переводом его в положение  грудью вниз в сторону планки,

     После отталкивания важно не ложиться преждевременно на планку, а полностью использовать образующуюся за счет толчка и маха подъемную силу. Заканчивая толчок, прыгун какое-то время как бы тянется  вверх. Вслед за этим он активно посылает к планке правую ногу и плечо, лишь постепенно переходя в горизонтальное положение. Вращению способствует правая рука (если отталкивание выполняется  левой ногой), которая движется более  активно и с более широкой  амплитудой, чем левая.

     В тот момент, когда правая рука посылается за планку, а туловище вращается  поперек нее, толчковая нога подтягивается  к телу и сгибается в коленном суставе. Маховая нога вытягивается вдоль планки. Прыгун поворачивает таз по продольной оси и, отводя толчковую  ногу коленом в сторону – вверх, перекатывается через планку. Преодолению  планки способствует «нырок» головой  и верхней частью туловища. Приземление  происходит на правое плечо с переходом  на спину. Возможно и мягкое приземление  на руки и маховую ногу с последующим  перекатом на плечо и правый бок.

     Рис. 5

     Для способа «фосбери» (рис. 5) характерен дугообразный разбег и переход планки спиной при поперечном расположении тела прыгуна. Преимущество способа заключается в относительной простоте перехода планки и возможности лучшего использования горизонтальной скорости при отталкивании.

     Уже начало разбега отличается большей, чем обычно, скоростью. По технике  и ритму он несколько напоминает разбег прыгуна в длину и начинается под углом 65 – 76° к планке. Толчок выполняется без обычного для  «перекидного» способа опускания  ОЦТ тела незначительно выставленной вперед ногой, что позволяет прыгуну  более рационально использовать полученную в разбеге горизонтальную скорость.

     Отталкивание  происходит, когда спортсмен после  забегания боком к планке на последних 3 – 5 шагах оказывается расположенным  к ней боком. Он поворачивается затем спиной к планке и как бы ложится на нее, прогибаясь в пояснице. При переходе тазом планки тело прыгуна сгибается в тазобедренных суставах, а ноги подтягиваются.

     Трудность обучения прыжку этим способом, особенно в условиях общеобразовательной  школы, заключается в сложности  приземления. Прыгун приземляется на спину, поэтому требуется специальное  оборудование – место для приземления  должно быть покрыто толстым слоем  поролона. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

3. Биомеханический  анализ прыжка в высоту

     Техника прыжка в высоту подразумевает определенную организацию двигательных действий, обеспечивающих достижение главной  цели упражнения - преодоление максимально  доступной высоты. Построение движений подчиняется биомеханическим закономерностям, без знания которых невозможен целенаправленный плодотворный тренировочный процесс.

     Попытаемся  кратко изложить некоторые положения, необходимые для осмысления последующего материала. Перемещением тела в пространстве спортсмен управляет посредством  суставных движений, ограничивая  подвижность в одних суставах и активизируя в других. Характер управляющих движений во взаимосвязи  с внешними воздействующими факторами (количество движения; реакции опоры; момент сил трения, тяжести и т.д.) обуславливает все многообразие двигательных действий человека.

     Ограничение подвижности между отдельными звеньями тела, достигаемое главным образом  соответствующим перераспределением мышечного тонуса, называется динамической осанкой (В.Т. Назаров, 1984). Управляющие  движения принято делить на главные (без которых достижение цели невозможно) и корректирующие (дополняют главные, облегчают их выполнение).

     Прыжок  в высоту - сложное упражнение, состоящее  из ряда взаимосвязанных частей, причем каждая предыдущая готовит условия  для эффективного выполнения последующей. Другими словами, все они связаны  определенными целевыми установками.

Разбег. Разбегаясь, спортсмен запасает кинетическую энергию и приводит тело в положение, удобное для использования части этой энергии на движение вверх. Именно поэтому прыжки в высоту с разбега оказываются эффективнее прыжков с места. Механизм использования приобретенной в разбеге кинетической энергии прост. Суть его заключается в том, что тело, движущееся с определенной скоростью, взаимодействует с опорой при помощи ноги, выставленной вперед. В результате условная линия, соединяющая ОЦМ тела спортсмена с точкой опоры, оказывается отклоненной от вертикали на величину, близкую к 40°. При этом понижение ОЦМ по отношению к вертикальному положению достигает 24%. По данным математического моделирования, идеальный угол взаимодействия с опорой для прыжка в высоту - 45^о. Тело, даже не выполняя далее никаких действий, изменяет направление своего движения, приобретая вертикальную скорость .

     Разбег  состоит из 6 -11 беговых шагов. Иногда он начинается с нескольких шагов  подхода. Вначале разбег выполняется  под углом около 90°, а на последних 3-5 шагах прыгун изменяет направление  движения и отталкивается дальней  от планки ногой под углом 35 - 38°  по отношению к планке.

     Дугообразный  разбег - специфический для прыжка "фосбери-флоп" способ подготовки к отталкиванию (рис. 6 - вид сверху, усредненные характеристики). Каждый шаг разбега имеет свои двигательные установки.

     На  первых двух-четырех шагах это повышение скорости передвижения ОЦМ тела спортсмена, достигаемое увеличением длины и темпа шагов (рис. 1). Дальнейшее повышение скорости разбега происходит благодаря увеличению темпа шагов в разбеге при некотором уменьшении их длины. При выполнении седьмого (пятого) шага спортсмен должен организовать наклон тела для перехода к бегу по повороту (см. рис. 6). Механизм этого движения нами уже описан. На шестом, пятом, четвертом, третьем шагах спортсмен под действием центростремительной силы изменяет направление движения на 6-10° в каждом шаге. При этом из-за наклона туловища внутрь дуги поворота (до 30-40^о) понижение ОЦМ тела достигает 20 см и более. Это один из моментов, объясняющих целесообразность выполнения разбега по дуге.

     Основываясь на изложенном выше, уточним двигательные задачи разбега. Первая - обеспечить телу запас количества движения в горизонтальном направлении. Вторая - придать ему  отклоненное назад в вертикальной плоскости движения ОЦМ положение (30-40°). Третья - принять позу, которая  позволит при отталкивании организовать необходимое для экономичного преодоления  высоты вращение тела относительно его  ОЦМ. Четвертая двигательная задача - обеспечить перед отталкиванием  движение ОЦМ тела спортсмена без  значительных вертикальных колебаний. Такая постановка задачи связана  с целесообразностью снижения ударной  нагрузки на опорно-двигательный аппарат, который в толчке выполняет работу по преодолению силы тяжести.