Лечебная физкультура при нарушении функций пищеварительной системы

 

Федеральное государственное образовательное  учреждение

Высшего профессионального  образования

Краснодарский государственный университет культуры и искусств

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Реферат

на тему: Лечебная физкультура при нарушении функций пищеварительной системы

 

 

 

 

 

Подготовила

студентка 1 курса очного отдел. каф. РСКД по спец.

«Менеджер СКД»

Бережная  А.В.

Проверил:

 

 

 

 

 

 

 

 

Краснодар 2011

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ 3

Глава I Значение лечебной физической культуры при заболеваниях пищеварительной системы 4

Глава II Лечебная физкультура при нарушениях функций пищеварительной системы 8

2.1  Лечебная физкультура при хроническом гастрите 10

2.2 Лечебная физкультура при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки 11

2.3 Лечебная физкультура при дискинезии желчевыводящих путей 12

БИБЛИОГРАФИЯ 15

ПРИЛОЖЕНИЯ 16

Приложение 1 Примерный комплекс упражнений лечебной гимнастики при гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока 17

Приложение 2 Примерный комплекс упражнений лечебной гимнастики при гастрите с пониженной кислотностью желудочного сока 22

Приложение 3 Примерный комплекс физических упражнений при заболеваниях кишечника 28

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ

 

 

 

Благотворное  действие физических упражнений на функции  органов пищеварения известно людям  с давних пор. Однако лишь в конце XIX века с появлением и совершенствованием методов объективного исследования органов пищеварения открылась  возможность научного изучения влияния  мышечной работы на деятельность пищеварительной  системы.

Многие  проблемы нарушений функций пищеварительной системы можно решить благодаря нормализации работы диафрагмы и развитию мышц передней брюшной стенки (мышцы верхнего и нижнего пресса, косые мышцы живота).  Упражнения, направленные на улучшение работы диафрагмы (мышцы, отвечающей за работу легких), позволяют снизить внутрибрюшное давление (уменьшить давление на внутренние органы). Работа мышц передней брюшной стенки способствует местному улучшению кровоснабжения, позволяет проводить «внутренний» массаж органов пищеварительной системы. 

Лечебная  физкультура способствует нормализации моторно-эвакуаторной функции желудочно-кишечного  тракта, в результате чего улучшается пищеварение, отток желчи, восстанавливается  кишечная флора и нормализуется  стул. 

Таким образом, лечебная физическая культура при нарушениях функций пищеварительной системы  имеет особую актуальность, что, в  свою очередь, усиливает актуальность темы исследования.

Цель  исследования: изучение форм и методик  лечебной физической культуры в лечении  и профилактике заболеваний пищеварительной  системы.

Задачи  исследования:

- изучить  теоретические основы лечебной  физической культуры при нарушениях  функций пищеварительной системы;

- выявить  специфику лечебной физической  культуры при различных заболеваниях.

 

 

Глава I Значение лечебной физической культуры при заболеваниях пищеварительной системы

 

 

Лечебная физкультура - это лечебно-профилактический метод, использующий средства физической культуры для восстановления здоровья больного, предупреждения возможных осложнений при различных заболеваниях, а также последствий травм, инсультов, инфарктов и т.п. [3, c.21].  

Систематическое выполнение физических упражнений способствует выраженному повышению адаптации  всего организма, улучшению функций  опорно-двигательного аппарата, дыхательной  системы, системы кровообращения и  др. Организм постепенно привыкает к более высоким нагрузкам и начинает воспринимать их как нормальные: при выполнении упражнений снижается частота сердечных сокращений, дыхания и другие показатели. Таким образом, улучшается общее состояние пациента.

Лечебная  физкультура активно применяется  при заболеваниях внутренних органов, в травматологии, ортопедии, хирургии (восстановительный период), акушерстве и гинекологии. 

Лечебная  гимнастика, в отличие от спорта, не требует от человека какой-либо предварительной  физической подготовки. Отметим, что  в некоторых случаях (например, при  тяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой системы), лечение начинается с таких специально созданных элементарных упражнений, как сжимание и разжимание кистей рук. Занятия возможны даже в подострых стадиях заболевания.

ЛФК при заболеваниях органов пищеварения призвана решать следующие задачи:

• общее укрепление и оздоровление организма больного;
• воздействие на нервно-психическую сферу и нейрогуморальную регуляцию органов пищеварения;
• улучшение крово- и лимфообращения в брюшной полости;
• улучшение трофической функции центральной нервной системы;
• развитие, функции полного дыхания;
• укрепление мышечной системы и, в частности, мускулатуры брюшного пресса, спины, малого таза.

Лечебная  физическая культура показана больным, находящимся в фазе затухающего обострения, а также в фазе неполной и полной ремиссии. В период обострения и при осложненном течении заболевания; органов пищеварения занятия лечебной физической культурой должны быть прекращены.

Занятия проводятся в форме утренней гигиенической  гимнастики, лечебной гимнастики (индивидуальной или малогрупповой), дозированной ходьбы; лучшие результаты достигаются при сочетании этих форм с элементами гидротерапии (частичное влажное обтирание, гигиенический душ и т. п.) и массажем.

Известно, что при заболеваниях желудочно-кишечного тракта основными  причинами, вызывающими ухудшение  работы пищеварительного аппарата, являются нарушения секреторной, сокообразующей функции желудка и перистальтической, моторной функции кишечника [6, c.33]. В соответствии с этим лечебная гимнастика для пищеварительной системы призвана прежде всего стимулировать моторную и нормализовать секреторную функции желудочно-кишечного тракта.

Однако необходимо иметь в виду, что в регулировании деятельности желудочно-кишечного тракта существенная роль принадлежит и нервной системе. Поэтому при лечении заболеваний  пищеварительного тракта необходимо воздействовать не только на больной орган, но и  на весь организм в целом, и прежде всего на центральную нервную  систему. В этом смысле лечебная гимнастика является эффективнейшим средством  воздействия на организм, особенно в тех случаях, когда заболевание желудочно-кишечного тракта обусловлено функциональными расстройствами нервной системы.

В сочетании с другими мероприятиями  подготовительного периода лечебная гимнастика оказывает влияние на общее укрепление организма, и в  частности на его нервно-психическую  сферу; улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, в том числе кровообращение в брюшной полости и малом тазу; предупреждает образование спаек и застойных явлений, укрепляет мышцы брюшного пресса и усиливает перистальтику желудочно-кишечного тракта при ее ослаблении; улучшает функцию дыхания (особенно диафрагмального), которое имеет большое значение для возбуждения перистальтики [7, c.45].

При всем при этом следует помнить, что непременным условием получения  положительных результатов от лечебной гимнастики является самоконтроль. Самочувствие при занятиях гимнастикой ни в  коем случае не должно ухудшаться. Одним  из признаков ухудшения самочувствия служит нежелание заниматься физкультурой или появление раздражительности  от одной мысли о предстоящих  занятиях. В результате непосильных  физических нагрузок нередко происходят «срывы». Поэтому приступать к занятиям можно только регулярно наблюдая за своим самочувствием и контролируя состояние организма до и после занятий. Взрослый человек в спокойном состоянии делает 14-18 дыхательных движений в минуту. Чтобы их подсчитать, надо положить ладонь на нижнюю часть грудной клетки с захватом верхней области живота. Спустя 3-5 минут после физической нагрузки число дыханий, как правило, возвращается к исходному уровню. Однако, если нагрузка вызвала одышку, которой раньше не было, следует снизить интенсивность и уменьшить время занятий.

Частота сердечных сокращений у  взрослого нетренированного человека составляет 60-90 ударов в минуту. Если же человек лежит, пульс становится реже (обычно на 10 ударов). У мужчин в спокойном состоянии пульс равен 70-75 ударам в минуту, у женщин - 75-80.

Учащение пульса - обычное явление  даже при небольшой физической нагрузке. Но существуют допустимые границы его  учащения в момент наибольших усилий: у людей среднего и пожилого возраста - не более 140-145 ударов в минуту, у  молодых - не более 160-170.

После окончания занятий надо сразу  же за 10 секунд подсчитать пульс, а затем  по десятисекундным отрезкам времени  вести счет пульса до его восстановления. Возвращение к нормальному пульсу через 3 минуты после окончания занятий  считается хорошей, а через 5-10 минут - удовлетворительной восстановительной  реакцией организма.

При домашних занятиях гимнастикой  необходимо помнить следующее:

• заниматься надо ежедневно;
• длительность занятий лечебной гимнастикой не должна превышать 20-30 минут; лучше всего делать гимнастику утром, а если вечером, то не позднее чем за 2-3 часа до сна;
• перед занятиями рекомендуется опорожнить кишечник и мочевой пузырь;
• выполнять упражнения в чистой, проветренной комнате, а еще лучше - на свежем воздухе;
• заниматься в легкой, не стесняющей движений одежде и удобной обуви;
• упражнения выполнять ритмично, в спокойном темпе; при хорошем самочувствии темп можно ускорить, а время занятий увеличить;
• при занятиях допустима легкая, быстро проходящая усталость;
• при значительном ухудшении самочувствия занятия следует временно прекратить, а в случае необходимости обратиться к врачу [1, c. 67].

 

 

 

Глава II Лечебная физкультура при нарушениях функций пищеварительной системы

 

 

Болезни органов пищеварения отличаются многообразием своих клинических  и морфологических признаков. В  основе заболеваний могут находиться различные общепатологические, гипер- и диспластические процессы, опухоли, аутоиммунные нарушения.

Специальные физические упражнения, направленные на мышцы брюшного пресса, оказывают  непосредственное влияние на внутрибрюшное  давление, а упражнения в диафрагмальном дыхании способны изменить положение  диафрагмы, оказывается давление на печень и желчный пузырь. Лечебная физкультура играет существенную роль при комплексном лечении больных  с заболеваниями органов пищеварения.

Основными методами при различных заболеваниях органов пищеварения являются лечебная физкультура, лечебная гимнастика, общеукрепляющие  упражнения и дыхательные упражнения.

Комплекс  упражнений ЛФК при заболеваниях органов пищеварения зависит  от вида заболевания.

Например, при хроническом гастрите применяются  упражнения общеукрепляющие для  ног, рук, которые сочетаются с дыхательными упражнениями. Кроме того, в санаториях рекомендуются прогулки, плавание, гребля, коньки, лыжи, спортивные игры. Также показан массаж живота. В  свою очередь ЛФК при язвенной болезни желудка включает лечебную гимнастику, которая показана по стиханию острых болей. В данный период применяются  простейшие упражнения для рук и  ног, которые чередуются с дыхательными. При хроническом варианте заболевания применяют упражнения с большой нагрузкой на пресс, простую и сложную ходьбу, смешанные весы.

Примерный комплекс лечебной гимнастики включает в себя ряд упражнений.

Первое: исходное положение – сидя на стуле, руки опущены, ноги шире плеч. Выполняется  наклон корпуса вправо, левая ладонь плавно скользит до мышечной впадины, после чего осуществляется возвращение  в исходное положение. То же самое  движение выполнятся с наклонов влево. Дыхание не задерживается, темп выполнения упражнения средний. Количество повторений – 4-6 раз в каждую сторону.

Второе: исходное положение – то же, руки на поясе. Вдох и левая рука отводится в сторону, в тоже время влево поворачивается корпус и голова, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Повторить упражнение 3-4 раза в одну, а затем в другую сторону.

Третье: исходное положение – то же самое, кисти рук на затылке. На вдохе  поворачиваем корпус и голову влево, немного прогибаясь в грудном  отделе позвоночника, на выдохе правый локоть должен достать левое ребро. Возвращаемся в исходное положение  и повторяем то же, но в другую сторону. Повторяем 2-3 раза в каждую из сторон.

Четвертое: исходное положение – то же, что  и в предыдущих случаях, ладони на коленях. Поочередно подтягиваем одно, а затем второе колено к подбородку, помогая себя руками. Повторить 4-6 раз  в среднем темпе.

Пятое: исходное положение – то же, кисти на плечах. Выполняются круговые движения в  плечевых суставах, амплитуда максимальная, сначала осуществляются вращения вперед, затем назад. Повторяем 6-8 раз в  среднем темпе.

Шестое: исходное положение – такое же. На вдохе нужно поднять руки и  подтянуться, на выдохе развернуть корпус вправо, в эту же сторону свесить  прямые руки. То же самое повторить  влево. Количество повторений – 2-3, темп средний.

Седьмое: исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. На выдохе поднимаем согнутую в колене левую  ногу, при помощи рук подтягиваем  колено к груди. На вдохе возвращаемся в исходное положение. То же самое выполняется другой ногой. Каждой ногой нужно выполнить по 2-3 раза в среднем темпе.

Восьмое: исходное положение – то же. Вдох – поднять прямые руки вверх, немного  прогнуться в пояснице, правую ногу отставить назад на носок. То же самое  повторить с левой ногой. По 2-3 повторения каждой ногой.

Девятое: исходное положение – то же, руки поставить на пояс. Вдох – наклон корпуса влево, выдох – возвращение  в исходное положение. Повторяем 2-3 раза в каждую сторону.

Десятое: исходное положение – то же. Выдох  – наклон вперед, угол между бедрами  и корпусом должен составлять 900. Вдох – исходное положение. Нужно повторить 4-6 раз, средний темп.

Одиннадцатое: исходное положение – то же, одна кисть находится на груди, другая на животе. Вдох – надуть живот, выдох  – втянуть. Повторить 3-4 раза в медленном  темпе.

Наибольшую  эффективность показывает комплекс занятий, построенный следующим  образом: через 1-1, 5 часа после завтрака выполняется лечебная гимнастика под  музыку, длительность 30-40 минут, после  ЛГ аутотренинг, отдых в течение 30-40 минут, затем дозированная ходьба или плавание.

 

2.1  Лечебная физкультура при хроническом гастрите

 

Хронические гастриты — полиэтиологическое, весьма распространенное заболевание, при котором поражается слизистая оболочка желудка. В острой фазе и при обострениях выражены боли, тошнота, рвота. После стихания этих явлений можно назначать лечебную гимнастику, но исключить упражнения для брюшного пресса. Применять упражнения общеукрепляющие для рук, ног в сочетании с дыхательными. В хронической стадии без обострения особенности ЛФК зависят от характера секреции.

При пониженной секреции нагрузка должна быть умеренной. Применяют общеукрепляющие  и специальные упражнения для  мышц брюшного пресса и брюшное дыхание  в ИП стоя, сидя, лежа; назначают усложненную  ходьбу. Продолжительность процедур — 20-30 мин.

Процедуру лечебной гимнастики проводят до приема минеральной воды. У больных  с нормальной и повышенной секрецией  общая физическая нагрузка должна быть большей и даже субмаксимальной, однако следует ограничить и уменьшить упражнения для брюшного пресса. Лечебную физкультуру проводят после приема минеральной воды, до приема пищи. В санаториях рекомендуют прогулки, терренкур, плавание, греблю, коньки, лыжи, подвижные и спортивные игры. Показан массаж живота, используют все приемы; при спастическом состоянии кишечника исключают приемы разминания.

 

2.2 Лечебная физкультура при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

 

ЛФК назначают только в подострой и хронической стадиях, когда нет выраженной боли, постоянной тошноты, рвоты, кровотечения. Лечебная гимнастика показана по стихании острых болей спустя 2-5 дней после их прекращения. В этот период в положении лежа применяют простые упражнения для рук и ног в чередовании с дыхательными статическими и динамическими. При наличии ниши и скрытой крови в кале лечебную гимнастику назначать можно, но не применять упражнений для брюшного пресса и повышающих внутрибрюшное давление. По мере полного исчезновения болей постепенно, осторожно увеличивают нагрузку. ИП — лежа, сидя и затем стоя, продолжительность процедуры — 15-20 мин. В санаториях при хроническом течении заболевания применяют упражнения с большей нагрузкой, специальные для брюшного пресса, смешанные висы и ходьбу — простую и сложную. Продолжительность процедуры— до 30 мин. Показаны также волейбол, гребля, лыжи, плавание.

 

2.3 Лечебная физкультура при дискинезии желчевыводящих путей

 

В зависимости от функционального  нарушения сократимости желчного пузыря дискинезии подразделяют на гиперкинетическую (гипертоническая, спастическая) и гипокинетическую (гипотоническая, атоническая формы) [5, c.59]. С учетом клинических форм дискинезии дифференцируют методику лечебной гимнастики. Помимо вышеуказанных задач лечебной физкультуры при заболеваниях органов пищеварения у больных с гипокинетической формой дискинезии следует создать условия для облегчения оттока желчи из жёлчного пузыря.

Лечебная гимнастика   показана при обеих формах дискинезии как в период ремиссии, так и при минимальных субъективных проявлениях заболевания; при умеренно выраженном болевом синдроме лечебная гимнастика может применяться лить на фоне комплексного лечения. При обострении заболевания лечебную гимнастику не применяют. В фазе ремиссии физическая нагрузка увеличивается, двигательный режим может быть тренирующим. Наряду с общеразвивающими используют специальные и дыхательные упражнения, причем последние относятся к числу специальных при данной патологии. Специальные упражнения, способствующие укреплению мышц брюшного пресса, необходимы при любой форме дискинезии. Это обеспечивает профилактику рецидивов заболевания и ускоряет восстановление работоспособности после периода вынужденной гипокинезии во время обострения заболевания. В основе методики ЛФК при обеих формах дискинезии лежит принцип постоянного увеличения физической нагрузки при соблюдении регулярности процедур.

При гипокинетической форме дискинезии общая физическая нагрузка — средняя, физиологическая кривая нагрузки имеет двухвершинный характер. ИП — разнообразные: лежа на спине, на боку, стоя, сидя, на четвереньках, на коле-нях и другие; в стадии ремиссии преобладают положения сидя и стоя. ИП — лежа на левом боку назначают для улучшения оттока желчи. Для лучшего опорожнения желчного пузыря и активации срункции кишечника делают разнообразные упражнения (с постепенно возрастающей нагрузкой) для мышц живота (в том числе в ИП — лежа на животе) и дыхательные упражнения. Последние, особенно в сочетании с замедлением дыхательных движений на вдохе и выдохе, способствуют уменьшению и даже снятию болевого синдромa и диспепсических явлений (тошнота, отрыжка и др.). Наклоны туловища вперед и наклоны в сочетании с вращением туловища, рекомендуемые для увеличения внутрибрюшного давления и улучшения оттока желчи, применяют с осторожностью, так как при этих движениях нередко наблюдаются тошнота и отрыжка. Упражнения следует выподнять с полной амплитудой. Включают различные виды ходьбы, в том числе с высоким подниманием бедер. Необходимо обучить больного приему расслабления мышц. Только правильное сочетание элементов усилия и расслабления обеспечит успех процедуры. Темп средний, возможен переход к быстрому, особенно при выполнении упражнений из облегченных исходных положений. Малоподвижные игры можно назначать с первых процедур, подвижные игры — в стадии ремиссии. Продолжительность процедур — 20-30 мин. Перед проведением занятий больным необходим пассивный отдых в течение нескольких минут. Первые 8-10 процедур лечебной гимнастики проводят через день, затем ежедневно (можно 2 раза в день).

При гиперкинетической форме дискинезии на первых занятиях дают малую физическую нагрузку с последующим увеличением ее до средней. Физиологическая кривая нагрузки также должна иметь двухвершинный характер, но с менее резкой крутизной подъемов и спусков, чем при гипокинетической форме. Используют разнообразные ИП: преобладает положение лежа на спине — оно наиболее эффективно для мышечного расслабления, в этом.положении также уменьшаются субъективные ощущения тошноты. Избегают выраженных статических напряжений, особенно для мышц брюшного пресса. Упражнения для мышц брюшного пресса следует чередовать с их расслаблением. Показаны статические и динамические дыхательные упражнения, дыхательные упражнения на правом боку для улучшения кровоснабжения печени, маховые движения вначале с ограниченной, а затем с полной амплитудой, упражнения со снарядами и у гимнастической стенки. Вводить в занятия новые снаряды и упражнения следует постепенно. Необходимы упражнения, нормализующие функцию кишечника. Разнообразные общеукрепляющие упражнения способствуют улучшению работы сердечной мышцы и оттоку крови из печени. Темп— медленный с переходом на средний. Можно включать элементы малоподвижных игр. Больным с гиперкинетической формой дискинезии при групповом методе занятий не рекомендуются соревновательные моменты в играх. Продолжительность процедур — 20-30 мин. До занятия необходим пассивный отдых в течение 3-7 мин в положении лежа, независимо от того, проводится процедура до иди после рабочего дня больного. Отдыхая, больной моиод производить самомассаж живота, не захватывая область, печени при наличии даже незначительной боли в правом подреберье. Первые 10-12 процедур проводят через день, в дальнейшем — ежедневно. После обучения больных инструктором можно рекомендовать им самостоятельные, занятия в домашних условиях.

 

 

 

БИБЛИОГРАФИЯ

 

 

1. Барановский А.Ю. Профилактика и домашнее лечение болезней пищеварительной системы. СПб.: Фолиант, 2000.
2. Вайнер Э.Н. Лечебная физическая культура. М.: Флинта, 2009.
3. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. М.: Владос, 2001. 
4. Епифанов В. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. М.: Медицина, 1999.
5. Козырева О.В. Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения.  М.: Физкультура и спорт, 1993.
6. Лепорский А. А. Лечебная физическая культура при болезнях системы пищеварения. М.: Государственное издательство медицинской литературы, 1963.
7. Лечебная физическая культура / Валеев Н.М., Гарасева Т.С., Попов С.Н. М.: Академия, 2009.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРИЛОЖЕНИЯ

 

 

 

 

Приложение 1

 

Примерный комплекс упражнений лечебной гимнастики при гастрите с  повышенной кислотностью желудочного  сока

Для больных, страдающих повышенной кислотностью желудочного сока, с целью нормализации кислотности желудка и улучшения  работы пищеварительной системы  предлагается комплекс из тринадцати простых физических упражнений, приведенных  ниже, которые следует выполнять  в спокойном, плавном и неторопливом темпе.

Для выполнения упражнений с 1 по 7 следует  принять исходное положение - сидя.

Упражнение I. Повороты туловища. Руки в стороны - вдох, поворот на 90 ° вправо - выдох, возвращение в исходное положение - вдох; поворот на 90 ° влево - выдох, возвращение в исходное положение - вдох. Темп медленный. Повторить в каждую сторону 3-6 раз.

Упражнение 2. Сжимание и разжимание кистей рук и сгибание и разгибание стоп. Выполнять синхронно. Темп средний. Повторить 10-40 раз. Дыхание равномерное.

Упражнение 3. Попеременное поднимание и опускание то правой, то левой ноги. Поднимание прямой ноги - выдох, опускание - вдох. Темп медленный. Повторить 3-6 раз каждой ногой.

Упражнение 4. Наклоны туловища к правой и левой ноге попеременно. Наклон вправо - выдох, выпрямиться - вдох; наклон влево - выдох, выпрямиться - вдох. Темп медленный. Повторить 3-6 раз в каждую сторону.

Упражнение 5. Поднять правое колено к груди, руки к плечам - выдох, опустить колено и руки - вдох; поднять левое колено к груди, руки к плечам - выдох, опустить - вдох. Темп медленный. Повторить 3-6 раз для каждой стороны тела.

Упражнение 6. Приседания. Присесть (спина прямая) - выдох, сесть на стул - вдох. Темп медленный. Повторить 4-12 раз.

Упражнение 7. Поочередное расслабление мышц голени и стопы то правой, то левой ноги. Дыхание равномерное. Повторить 3-6 раз.

Для выполнения упражнений с 8 по 10 исходное положение- лежа на спине.

Упражнение 8. Поднимая Руки, сцепить пальцы и развернуть ладони кверху. Подтянуться - и одновременно выпрямить ноги, не отрывая их от пола - вдох. Вернуться в исходное положение - выдох. Темп медленный. Повторить 4-6 раз.

Упражнение 9. Повернуться на правый бок. Поднимая руку и отводя назад ногу, прогнуться - вдох и вернуться в исходное положение - выдох. Темп медленный. Повторить 3-8 раз. То же на левом боку.

Упражнение 10. Поочередное отведение то правой, то левой прямой ноги вверх в сторону. Отводя ногу, делаем выдох, опуская - вдох. Темп средний. Повторить 3-8 раз для каждой ноги.

Упражнение 11. Исходное положение - упор на коленях. Одновременное поднимание руки и ноги. Поднимаем правую руку и правую ногу - вдох, опускаем - выдох; поднимаем левую руку и левую ногу - вдох, опускаем - выдох. Темп медленный. Повторить по 3-8 раз для левой и правой стороны тела.

Упражнение 12. Исходное положение - стоя. Ходьба с постепенным замедлением. Дыхание равномерное.

Упражнение 13. Исходное положение - сидя. Полное медленное дыхание под контролем рук. Правую руку положить на грудь, левую - на живот. На счет раз-два начинаем выполнять медленный диафрагмальный вдох, диафрагма идет вниз, живот при этом выпячивается. Это движение фиксирует левая рука. На счет три-четыре продолжаем делать полный вдох, но уже грудью. Это фиксирует правая рука. Грудь поднимается, плечи разворачиваются, а голова немного откидывается назад. На счет пять-шесть начинаем делать медленный диафрагмальный выдох, диафрагма идет вверх, а живот втягивается. Это движение фиксирует левая рука. На счет семь-восемь продолжаем выполнять полный выдох, но уже грудью. Это фиксирует правая рука. Грудь опускается, плечи сводятся, голова опускается на грудь. На счет девять-десять попытаться задержать дыхание на полном выдохе, (В дальнейшем задержку дыхания на полном выдохе следует стараться постепенно увеличивать, но не делать это через силу.) Упражнение повторить 3-5 раз

При хорошем самочувствии и отсутствии болей в желудке больным, страдающим гиперацидным гастритом, рекомендуется совершать прогулки, играть в волейбол и городки, кататься на лодке и велосипеде (по ровной дороге). Нужно лишь избегать тряски и резких движений туловища.

Не следует также заниматься тяжелой физической работой, вызывающей резкое повышение внутрибрюшного давления, это может привести к обострению гастрита.

 

 

 

 

Приложение 2

Примерный комплекс упражнений лечебной гимнастики при гастрите с  пониженной кислотностью желудочного  сока

 

При гипоцидном и анацидном гастритах, атонии желудка и кишечника умеренная физическая нагрузка, не вызывающая утомления, повышает обмен веществ, улучшает кровообращение и возбуждает деятельность всех органов выделения пищеварительных соков.

Для больных, страдающих пониженной и  нулевой кислотностью желудочного  сока, с целью нормализации кислотности  желудка и улучшения работы органов  пищеварения, предлагается комплекс из восемнадцати несложных физических упражнений, приведенных ниже, которые  следует выполнять, постепенно увеличивая темп к середине комплекса, а затем  к окончанию занятия постепенно снижать его.