Комплекс физических упражнений при заболевании опорно-двигательного аппарата (сколиоз)

Содержание

 

Введение ………………………………………………………………………   2

Глава I  Основные методы лечения  сколиоза………………………..……….4

Глава II Комплекс физических упражнений при заболевании опорно-двигательного аппарата (сколиоз)

2.1 Коррегирующие физические упражнения при сколиозе ……………….7

2.2 Асимметричные корригирующие упражнения …………………………..9

Заключение……………………………………………………………………   12

Список литературы………………………………………………………… … 13

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Сколиоз (греч. σκολιός — «кривой», лат. scoliōsis) — стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального выпрямленного положения.¹

Это прогрессирующее заболевание позвоночника, характеризуется его искривлением.

В зависимости от степени сколиоза применяют тот или иной комплекс физических упражнений: ходьба, ходьба в приседе, общеразвивающие и дыхательные упражнения. Упражнения с гантелями, набивными мячами, гидрокинезотерапия, плавание (способом брасс), упражнения с гимнастической палкой, упражнения на растяжение, на гимнастической стенке и другие успешно тренирующие мышцы. В занятие включают также упражнения на координацию, равновесие и ряд общеразвивающих упражнений для мышц спины, живота, ягодиц и др. Регулярные занятия физкультурой дают возможность остановить прогрессирование болезни, ликвидировать мышечную асимметрию и т.п.

Деформация позвоночника ведет  к многочисленным нарушениям деятельности внутренних органов.

Молодым мамам же или тем кто готовится ей стать следует знать, что беременность, как правило, не ухудшает течение сколиоза и не приводит к увеличению искривления, но из-за сильного обездвиживания нижнего отдела позвоночника возможно затруднение реакции тазового кольца, что сказывается негативно на прохождении родов.²

Одна из важных задач физкультуры  — приостановление прогрессирования болезни.

Цель работы: рассмотреть основной комплекс упражнений физкультуры при заболевании такого опорно-двигательного аппарата как сколиоз.

Выделим следующие задачи:

• определить основное лечение при заболевании сколиозом;
• познакомиться  с комплексом физических упражнений при сколиозе;
• рассмотреть ассиметричные коррегирующие упражнения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава I. Основные методы лечения сколиоза

 

Сколиоз относиться к группе заболеваний  опорно-двигательного аппарата, связанных  с изменением осанки. Этими заболеваниями  занимаются ортопеды, они же, после  обследования, рекомендуют лечение(индивидуально подобранная лечебная физкультура, массаж, ФТЛ, посещение бассейна, ношение корсета, по показаниям мануальная терапия и т. д.).

Спать надо на жесткой основе, а  для мягкости использовать ватные или  шерстяные тюфяки, но не пружинные  матрасы. Нужно найти грамотного спортивного врача, и под его  руководством заняться, лечебной физкультурой.

Лечение сколиоза складывается из трех взаимосвязанных звеньев:

• мобилизация искривленного отдела позвоночника;
• коррекция деформации;
• стабилизация позвоночника в положении достигнутой коррекции.³

 Для коррекции деформации  позвоночника весьма эффективны  методики мануальной терапии.  Сохранению же достигнутой коррекции  с их помощью можно способствовать  лишь косвенно, за счет формирования  нового статико-динамического стереотипа, адаптированного к вносимым в  форму позвоночника изменениям. Изменение статико-динамического  стереотипа осуществляется путем  целенаправленного воздействия  на выше- и нижележащие по отношению  к основному искривлению звенья  опорно-двигательного аппарата и  регуляции соотношений тонуса, сопряженных  мышечных групп, принимающих участие  в формировании осанки. Однако  основной и наиболее трудной  задачей, решение которой определяет  успех лечения в целом, является  не мобилизация и коррекция  искривления, а стабилизация позвоночника  в корригированном положении.  Коррекция деформации, не подкрепленная  мероприятиями, обеспечивающими  стабилизацию позвоночника, неэффективна.

Консервативные методы лечения  не могут оказывать непосредственного  влияния на структурные изменения  позвоночника. Поэтому бессмысленны попытки механически "выпрямить" искривление позвоночника, вызванное  структурной перестройкой позвонков  и межпозвонковых дисков. Суть консервативного  лечения состоит в коррекции  искривления позвоночника за счет уменьшения функционального компонента искривления  и стабилизации достигнутой коррекции  за счет улучшения функционального  состояния мышечно-связочного аппарата или с помощью корсетирования.

Важнейшим моментом лечебного воздействия  при лечении сколиоза является восстановление мышц, находящихся в состоянии  фасциально-мышечной ригидности, а проще говоря, находящихся в состоянии локального спазма. Достигается это при помощи постизометраческой релаксации и специальных упражнений. Выполнение специальных упражнений для каждого пациента индивидуально и зависят от характера сколиотических проявлений.⁴

Одним из ведущих средств консервативного  лечения сколиоза является лечебная физкультура. Физические упражнения оказывают  стабилизирующее влияние на позвоночник, укрепляя мышцы туловища, позволяют  добиться корригирующего воздействия  на деформацию, улучшить осанку, функцию  внешнего дыхания, дают общеукрепляющий  эффект. ЛФК показана на всех этапах развития сколиоза

Комплекс средств ЛФК, применяемых  при консервативном лечении сколиоза включает:

• лечебную гимнастику;
• упражнения в воде;
• массаж;
• коррекцию положением;
• элементы спорта.

ЛФК сочетается с режимом сниженной  статической нагрузки на позвоночник. ЛФК проводят в форме групповых занятий, индивидуальных процедур, а также индивидуальных заданий, выполняемых больными самостоятельно.

Методика ЛФК определяется также  степенью сколиоза: при сколиозе I, III, IV степени она направлена на повышение  устойчивости позвоночника, а в то время как при сколиозе II степени - также на коррекцию деформации. Упражнения лечебной гимнастики должны служить укреплению основных мышечных групп, поддерживающих позвоночник - мышц, выпрямляющих позвоночник, косых мышц живота, квадратные мышцы поясницы, подвздошно-поясничных мышц и др. Из числа упражнений, способствующих выработке  правильной осанки, используются упражнения на равновесие, балансирование, с усилением  зрительного контроля и др.

Одним из средств ЛФК является применение элементов спорта - плавание стилем “БРАСС” после предварительного курса обучения. Элементы волейбола показаны детям с компенсированным течением сколиоза.⁵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава II. Комплекс физических упражнений при заболевании опорно-двигательного аппарата (сколиоз).

2.1 Физические упражнения при  сколиозе

При таком опорно-двигательном заболевании  упражнения различают на следующие  группы:

I. Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки, и. п. стоя.

1.Принять правильную осанку  путем касания стены или гимнастической  стенки ягодицами, икроножными  мышцами и пятками. Отойти от  стены на 1–2 шага, сохраняя правильную  осанку.

2.Голова, туловище и ноги составляют  прямую линию. Приподнять голову  и плечи, вернуться в исходное положение.

3.В корригированном положении  туловища прижать поясничную  область к полу. Встать, принять  правильную осанку.

II. Упражнения для укрепления мышечного «корсета».

Для мышц спины: исходное положение (и.п.) - лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую.

1.Перевести руки на пояс, приподнимая  голову и плечи, лопатки соединить,  живот не поднимать, удерживать  принятое положение.

2.Приподнимая голову и плечи,  медленно перевести руки вверх,  в стороны, к плечам.

3.Поднять голову и плечи: руки  в стороны, сжимать и разжимать  кисти рук.

4.Поочередное поднимание прямых  ног, не отрывая таза от пола. Темп медленный.

5.Приподнимание обеих ног с  удержанием в течение 10–15 с.

Для мышц брюшного пресса: и. п. лежа на спине, поясничная область прижата  к опоре.

1.Поочередно сгибать и разгибать  ноги в коленных и тазобедренных  суставах.

2.Согнуть обе ноги, разогнуть  вперед, медленно опустить.

3.Поочередно сгибать и разгибать  ноги на весу – «велосипед».

4.Руки за головой. Поочередно  поднимать прямые ноги. То же  упражнение в сочетании с различными  движениями рук.

III. Симметричные корригирующие упражнения: и. п. лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую, локти разведены в стороны, положение туловища и ног прямое.

1.Поднять руки вверх, тянуться  в направлении рук головой,  не поднимая подбородка, плеч  и туловища, вернуться в и. п.

2.Сохраняя срединное положение  позвоночника, отвести назад прямые  руки; ноги приподнять разогнутые  в коленных суставах – «рыбка».

3.Приподнять голову и грудь,  поднять вверх прямые руки, приподнять  прямые ноги, сохраняя правильное  положение тела, несколько раз  качнуться – «лодочка».

В качестве симметричных можно применять и другие упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и спины из и. п. лежа при условии сохранения симметричного положения частей тела относительно оси позвоночника.⁶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.2 Асимметричные корригирующие упражнения

Различают определенный вид - ассиметричные коррегирующие упражнения.

1.И. п. стоя перед зеркалом, сохраняя правильную осанку, поднять  плечи с поворотом вовнутрь  на стороне вогнутости грудного  сколиоза.

2.И. п. лежа на животе, руки  вверх, держась за рейку гимнастической  стенки. Приподнять напряженные  ноги и отвести их в сторону  выпуклости поясничного сколиоза.

3.Ходьба на гимнастической скамейке  с мешочком на голове и отведением  ноги в сторону выпуклости  поясничного сколиоза.

В случае консервативного лечения  занятий лечебной гимнастикой недостаточно. Рекомендуется шире использовать элементы спорта (под наблюдением врача) и  физическую культуру (катание на коньках, ходьба на лыжах, плавание и др.).

В том случае, если консервативные методы лечения недостаточно эффективны  и сколиоз прогрессирует, показана костнопластическая фиксация позвоночника. Ранняя операция может предупредить развитие III степени сколиоза, поздняя может снять болевой синдром. Рекомендуется массаж спины, живота и тазового пояса: при сколиозе I степени – общеукрепляющий, а при сколиозе II–III степени – дифференцированный. Курс массажа включает 10–15 процедур.

При сколиотической болезни пациенты предъявляют жалобы на боли в ногах, повышенную утомляемость в мышцах ног при физической нагрузке, поэтому в занятия лечебной гимнастики рекомендуется включать специальные упражнения, направленные на укрепление связочно-мышечного аппарата стоп, восстановление опороспособности нижних конечностей.⁷ Плавание рекомендуется всем пациентам независимо от степени сколиоза, его течения. В комплексе физических упражнений при сколиозе в лечебном бассейне необходимо:

1)подбирать плавательные упражнения  и стиль  плавания строго индивидуально;

2)при подборе исходных положений  и индивидуальных корригирующих упражнений учитывать тип сколиоза, степень искривления, состояние мышечной системы и переносимость физических нагрузок, сопутствующие заболевания, не являющиеся противопоказанием к плаванию;

3)предварительно отработать элементы  каждого плавательного упражнения  на суше с учетом нарушений  координации;

4)обращать внимание на равномерное  дыхание;

5)исключать упражнения, мобилизующие  и вращающие позвоночник, увеличивающие  его подвижность.

Основным стилем плавания у больных  является брасс на груди с удлиненной паузой скольжения, во время которой  позвоночник максимально вытягивается, а мышцы туловища напряжены. При  этой силе плечевой пояс располагается  параллельно поверхности воды и  перпендикулярно движению, движения рук и ног симметричны и  происходят в одной плоскости.

Плавательные упражнения зависят  от степени сколиоза. При сколиозе I степени используют только симметричные плавательные упражнения (брасс на груди, кроль на груди с работой  ног). При сколиозе II–III степени применяются  асимметричные исходные положения.

Плавание в корригированном  положении после освоения техники  брасса на груди должно занимать 40–50% времени занятия. Это снимает  нагрузку с вогнутой стороны дуги позвоночника.

При сколиозе IV степени основной задачей  является улучшение общего состояния пациента. В связи с этим в занятиях используются симметричные исходные положения, дыхательные упражнения, упражнения мышц и суставов.

Для детей со сколиозом II–III степени  исходные положения коррекции необходимо подбирать строго индивидуально в зависимости от типа сколиоза. При подборе плавательных упражнений учитывают деформацию позвоночника в сагиттальной плоскости (кифоз и лордоз).⁸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Функциональные нарушения  осанки — это мышечный дисбаланс. Они связаны с функциональными  изменениями ОДА (слабостью мышц, связок и пр.) при гиподинамии (ограничении  движений), неправильной рабочей позе и др. Нарушение осанки проявляется  в уменьшении или увеличении физиологической  кривизны позвоночного столба .

Лечебная физкультура  назначается на всех этапах заболевания, но наиболее эффективна она при начальных  формах сколиоза. Физические упражнения укрепляют мышцы туловища, формируют  мышечный корсет. Это оказывает стабилизирующее  воздействие на позвоночник, корригирует  деформацию, улучшает осанку. Полный комплекс средств ЛФК при сколиозе включает лечебную гимнастику, массаж, коррекцию  положением, упражнения в воде, элементы спорта (лыжи, плавание).

В ходе исследования были рассмотрены  различные комплексы упражнений стимулирующие позвоночник и замедляющие, а при частом выполнении позволяющие исправить общее искривление.

Несомненно, физкультура  и различный комплекс средств  ЛФК важен при уже имеющемся  заболевании сколиозом.

Следует помнить, что коррекция  деформации, не подкрепленная мероприятиями, обеспечивающими стабилизацию позвоночника, неэффективна.

 

 

 

 

 

 

Список литературы

 

1. Маркс О. В. Ортопедическая диагностика. — М.: «Наука и техника», 1978.

 

2. Мовшович И. А., Сколиоз. — М., 1964

 

3. Кривцов А.Г. Старинные народные и современные методы лечения спины – Ростов-на-Доне, 1990

 

4. И.К. Котешева «Оздоровительная методика при сколиозе» - М., 1973

 

5. Теория и методика физического воспитания / Под общ. ред. А.Д. Новикова, Л.П. Матвеева. Т.1. - М.: Физкультура и спорт, 1967.

 

6. Чаклин В.Д., Абальмасова Е.А. «Сколиоз и кифозы». М."Медицина",1973.

 

7. Большая медицинская энциклопедия – М., 1985

¹ Маркс О. В. Ортопедическая диагностика. — М.: «Наука и техника», 1978.

² Мовшович И. А., Сколиоз. — М., 1964

³ Кривцов А.Г. Старинные народные и современные методы лечения спины – Ростов-на-Доне, 1990

⁴ Большая медицинская энциклопедия – М., 1985

⁵ Кривцов А.Г. Старинные народные и современные методы лечения спины – Ростов-на-Доне, 1990

⁶  И.К. Котешева «Оздоровительная методика при сколиозе» - М., 1973

⁷ Теория и методика физического воспитания / Под общ. ред. А.Д. Новикова, Л.П. Матвеева. Т.1. - М.: Физкультура и спорт, 1967.

⁸ Чаклин В.Д., Абальмасова Е.А. «Сколиоз и кифозы». М."Медицина",1973.