Особенности спортивной деятельости дзюдоистов

федеральное агентство по образованию 

ФГБОУ ВПО Тульский государственный педагогический университет им Л.Н.Толстого 
 
 
 

Кафедра теории и методики  физической

культуры  и спортивных дисциплин 
 

  кУРСОВАЯ работа 

на тему:

«Особенности спортивной деятельности дзюдоистов 12-13 лет» 
 

    Выполнила:

                                                                студентка группы 4 ФК

                                                                Демидова Александра Александровна  
 

   Научный руководитель:

                                                               к.п.н., доцент кафедры ТМФКиСД

                                                               Шестакова Т.А. 
 
 

Тула, 2011

СОДЕРЖАНИЕ

Введение………………………………………………………………………….. 3

Глава 1. Теоретические основы построения процесса спортивной

               подготовки в дзюдо……………………………………………………..6

       1.1. Краткая характеристика дзюдо и основные подходы в

      формировании тренировочного процесса……………………………... 6

      1.2. Построение тренировки юных дзюдоистов………………………….. 10

      1.3. Спортивный отбор в группу дзюдо…………………………………... 12

      1.4. Индивидуализация спортивной тренировки в юношеском

             возрасте…………………………………………………………………. 17

      1.5. Характеристика некоторых методических подходов планирования 

             тренировочного процесса по скоростно-силовой подготовке

             спортсменов различного веса…………………………………………. 19

Глава 2. Особенности скоростно-силовой подготовки юных              дзюдоистов……………………………………………………………… 24 

       2.1. Место скоростно-силовой подготовки в спортивных

             единоборствах………………………………………………………….. 25

      2.2. Средства и методы скоростно-силовой подготовки юных

             дзюдоистов……………………………………………………………... 28

Заключение……………………………………………………………………….37

Список  литературы……………………………………………………………... 39 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение

         Деятельность дзюдоистов в процессе  спортивной подготовки — это  целенаправленная внешняя и внутренняя  активность, обусловленная специфическими  мотивами и интересами, внутренним содержанием которой являются психо-физиологические процессы, а внешним проявлением — двигательные действия и операции.

        Спортивная подготовка дзюдоистов — многолетний процесс целесообразного использования знаний, средств, методов и условий, позволяющий направленно воздействовать на развитие занимающихся и обеспечивать необходимую степень их готовности к спортивным достижениям .

         Тренеры-преподаватели по дзюдо,  независимо от этапа многолетней  подготовки спортсменов, должны  знать и уметь применять на практике теоретические основы организации процесса подготовки новичков до достижения ими вершин спортивного мастерства для того, чтобы обеспечивать рациональный подбор средств и методов, адекватных задачам каждого этапа, и планировать нагрузки, соответствующие уровню подготовленности дзюдоистов и обеспечивающие поступательный переход их с одного этапа подготовки на другой.

         Целенаправленная подготовка дзюдоистов  содействует достижению ими состояния  «спортивной формы», которое характеризуется  оптимальной технической, тактической, физической, психической подготовленностью и выражается в уровне спортивных результатов, показанных дзюдоистами на тренировках и соревнованиях.

     Интерес многих авторов к проблеме планирования и управления тренировочным процессом объясняется важностью ее для теории и методики дзюдо. Система подготовки и подведения спортсмена к основным соревнованиям является центральной во всех видах спорта. Ею апробируется на практике правильность выбора направления в развитии вида спорта на конкретном отрезке времени.

     Актуальность. Важность скоростно-силовой подготовки для юных дзюдоистов не вызывает сомнений, так как дальнейший рост уровня технико-тактического мастерства базируется на высоком потенциале его физической подготовленности. В исследованиях В.С.Дахновского, А.Д.Егизаряна, Ю.М.Закарьяева, В.Г.Ивлева, С.Д.Ионова и др.[23,24,26,27,29,30] указывается на то, что поднятие уровня общефизической и специальной скоростно-силовой подготовлености спортсменов происходит за счет средств самой борьбы, то есть применяя большое количество разнообразных тренировочных заданий в процессе технико-тактической подготовки. Но используя только эти средства подготовки нельзя, да наверное и невозможно целенаправленно развивать именно те физические качества, которые позволяют дзюдоисту ускорить процесс освоения новых технических действий. В данном случае, если не применять концентрированной углубленной тренировки скоростно-силовой направленности, то в процессе совершенствования технико-тактического мастерства спортсменов не произойдет значительного повышения уровня развития скоростно-силовых качеств. Потому что, у квалифицированных спортсменов на этапе спортивного совершенствования происходит уже в какой-то мере стабилизация уровня общефизической и специальной подготовленности. Да к тому же, постоянно поддерживать высокий уровень скоростно-силовых качеств на протяжении всего соревновательного периода нет возможности. Так как процесс планирования подготовки предшествующий участию в соревнованиях, должен иметь разумные периоды отдыха и концентрированные большие по объему и напряженности нагрузки. Поэтому целенаправленное использование средств скоростно-силовой подготовки на этапах базовой подготовки соревновательного периода является одним из необходимых принципов тренировочного процесса квалифицированных юных дзюдоистов.

      Цель  работы: раскрыть сущность специфики спортивной деятельности дзюдоистов 12-13 лет.

      Задачи:

      определить специфику тренировочного процесса в дзюдо;

      определить  средства и методы скоростно-силовой подготовки в дзюдо. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОСТРОЕНИЯ ПРОЦЕССА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В ДЗЮДО 

1.1.Краткая характеристика дзюдо и основные подходы в формировании тренировочного процесса 

      История дзюдо насчитывает сотни лет. Этот вид спорта интересен тем, что позволяет занимающимся наиболее эффективно использовать свою умственную и физическую энергию. Занятия этим видом единоборства направлены на физическое и духовное совершенствование личности на основе изучения техники, тактики и философии дзюдо. Абсолютная цель занятий дзюдо — улучшить себя, чтобы принести больше пользы окружающему миру.

      Основатель  дзюдо Дзигаро Кано получил педагогическое образование, длительное время занимался  преподавательской деятельностью.

      В дальнейшем он был назначен советником Министерства образования Японии, затем возглавил отдел по делам школ при этом же Министерстве. Дзигаро Кано большую часть профессиональной деятельности посвятил подготовке преподавателей физической культуры в Японии. Помимо этого он внес огромный вклад в развитие дзюдо во всем мире и создал предпосылки для его включения в программу Олимпийских игр.

      Дзигаро Кано считал, что большинство видов  спорта избирательно воздействуют на мышцы. Для дзюдо он разработал систему  специфических упражнений, гармонично развивающих все группы мышц тела. Причем обращал внимание молодых людей, занимающихся дзюдо, на необходимость выполнения действий, как в правую, так и в левую сторону.

      Особое  внимание Д. Кано уделял прикладной стороне  занятий дзюдо в повседневной жизни с учетом использования для этого пяти его принципов:

      Внимательно наблюдай за собой и обстоятельствами собственной жизни, внимательно  наблюдай за другими людьми, внимательно  наблюдай за всем окружающим.

      Владей  инициативой в любом начинании.

      Осмысливай действия полностью, действуй решительно.

      Знай, когда следует остановиться.

      Придерживайся среднего между радостью и грустью, истощением и ленью, безрассудной храбростью и трусостью.

      Спортивная  подготовка дзюдоистов — многолетний  процесс целесообразного использования знаний, средств, методов и условий, позволяющий направленно воздействовать на развитие занимающихся и обеспечивать необходимую степень их готовности к спортивным достижениям .

      Важность  скоростно-силовой подготовки для  юных дзюдоистов не вызывает сомнений, так как дальнейший рост уровня технико-тактического мастерства базируется на высоком потенциале его физической подготовленности.

      Целенаправленная  подготовка дзюдоистов содействует  достижению ими состояния «спортивной  формы», которое характеризуется оптимальной технической, тактической, физической, психической подготовленностью и выражается в уровне спортивных результатов, показанных дзюдоистами на тренировках и соревнованиях. Состояние «спортивной формы» в процессе подготовки проходит следующие периоды становления.

      Период  развития спортивной формы — это  индивидуальный для каждого дзюдоиста  промежуток времени, определяемый (индивидуальным) количеством учебно-тренировочных  занятий, выполняемых в течение  определенных календарных сроков, по окончании которых дзюдоисты входят в состояние спортивной формы. Период включает 3 фазы: приобретение, сохранение и утрату. Иногда фазе приобретения предшествует фаза утраты. Фазы развития спортивной формы у дзюдоистов зависят от их индивидуальных особенностей и системы подготовки, могут чередоваться в последовательности: сохранения, утраты, приобретения и сохранения. Продолжительность этих фаз индивидуальна. Периоды развития спортивной формы у дзюдоистов заканчиваются в момент окончания фазы сохранения, которой предшествует фаза приобретения.

      Период  сохранения спортивной формы протекает  в усредненные для всех дзюдоистов календарные сроки, обычно состоящие  из четырех недельных циклов тренировки, на протяжении которых решается задача сохранения имеющегося в их начале уровня спортивной формы. Их количество зависит от структуры годичных циклов тренировки.

      Период  восстановления — это усредненный для всех дзюдоистов промежуток времени, в течение которого решаются задачи активного или пассивного отдыха, а также создаются условия для развития спортивной формы на протяжении следующих за ними периодов развития спортивной формы.

      Периоды спортивной тренировки (по А.П. Бондарчуку, 2005) отождествляются с процессами вхождения в состояние спортивной формы (ее развития), ее сохранения и утраты.

      Фаза  приобретения спортивной формы является одной из главных, характеризующей  процесс вхождения дзюдоистов в  состояние спортивной формы. В это  время может происходить рост спортивных результатов на 4-12 % относительно начального уровня, ее продолжительность индивидуальна.

      Фаза  сохранения спортивной формы — это  особое состояние систем организма, которое в одних случаях характеризуется  у дзюдоистов длительным отсутствием  долговременных адаптационных перестроек, а в других совпадает с их завершением. В одном случае речь идет о первой фазе сохранения спортивной формы, с которой начинается процесс вхождения в состояние спортивной формы у большой группы спортсменов, в другом — о той фазе, которая следует за фазой приобретения (вторая по счету). Первая фаза сохранения спортивной формы, в отличие от второй, может следовать как после периодов отдыха, так и после начала периодов развития спортивной формы и периодов сохранения. После нее, обычно, следует фаза утраты спортивной формы.

      Фаза  утраты спортивной формы отражает процессы реадаптации, происходящие в системах организма. Ее следствием у дзюдоистов всегда является значительное снижение имеющегося уровня спортивных результатов. Фаза утраты спортивной формы может быть кратковременной или долговременной.

      Кратковременная фаза обычно наблюдается в начале процесса вхождения в состояние  спортивной формы, следует после  фазы сохранения спортивной формы, с  которой у некоторых дзюдоистов начинаются периоды развития спортивной формы, и предшествует фазам приобретения. Продолжительность этой фазы от 1 до 3 недельных циклов, обычно. Чаще всего ее длительность колеблется от 5 до 10 тренировочных занятий.

      Долговременная  фаза утраты спортивной формы может  длиться месяцами и наблюдается, когда в учебно-тренировочном  процессе подготовки дзюдоистов не производят смену применяемых средств тренировки после вхождения в состояние спортивной формы.

      Активная  утрата спортивной формы является результатом  запланированного построения периодов спортивной тренировки.

      Пассивная утрата спортивной формы происходит, когда дзюдоисты на протяжении длительных интервалов времени — от 4 до 6 недельных циклов и более — не тренируются.

      Достижение  состояния спортивной формы у  дзюдоистов зависит от различных  факторов: индивидуальных особенностей, динамики, объема и интенсивности тренировочных нагрузок (Л.П. Матвеев), системы упражнений в подготовительных периодах (А.П. Бондарчук) и др. 

1.2. Построение тренировки юных дзюдоистов 

      В подготовке дзюдоистов-новичков (группы начальной подготовки 1-го года обучения) целесообразно выделять один период — подготовительный, включающий два этапа.

      Этап  набора и комплектования учебной  группы.

      Требует от тренера-преподавателя по дзюдо  проявления высокого уровня организаторских  и коммуникативных способностей. В современных социальных условиях набор детей в группы начальной подготовки для занятий дзюдо усложняется рядом факторов: снижение интереса к спортивным занятиям; возраст набора детей в дзюдо (10 лет) совпадает с набором в другие виды единоборств, в игровые виды спорта, что «рассеивает» потенциально-способных детей по разным секциям; низкий уровень здоровья значительной части детей не позволяет им заниматься дзюдо и другие.

      На  этом этапе тренер-преподаватель  посещает школы, выступает на родительских собраниях с объявлением о наборе в секцию дзюдо, проводит запись в секцию по месту спортивных занятий. При проведении набора эффективна раздача объявлений в школах и организация наглядной информации о занятиях дзюдо для родителей, проводимая на базе спортивных школ и коллективов физической культуры. Информация о занятиях должна включать: название спортивной базы, указание вида спорта, требования к занимающимся (возраст, пол, наличие медицинской справки), расписание учебно-тренировочных занятий, сведения о тренере-преподавателе (ФИО, спортивная квалификация), адрес и телефон спортивной организации).

      Комплектование  учебной группы для занятий дзюдо  происходит согласно нормативным требованиям  к возрасту и количеству занимающихся. На этап начальной подготовки зачисляются  учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься дзюдо и имеющие справку от педиатра. На этом этапе с детьми осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на формирование интереса к занятиям дзюдо, на разностороннюю физическую подготовку, на освоение гигиенических знаний.

      Этап  ознакомления с основными средствами подготовки дзюдоистов.

      Занимает  около 4 — 5 месяцев (ноябрь-март) и предполагает изучение основных средств дзюдо:

      а) средства технико-тактической подготовки, формирующие у юных дзюдоистов умения безопасного падения и технических, и тактических действий, соответствующих возрасту, участие в соревнованиях по ОФП и в аттестационных соревнованиях;

      б) средства физической подготовки, стимулирующие укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие детей, занимающихся дзюдо, на основе рационального применения обще подготовительных упражнений;

      в) средства теоретической подготовки, направленные на получение знаний о дзюдо, его значении для укрепления здоровья занимающихся, правилах соревнований и организации занятий дзюдо.

      Этап  подготовки и выполнения программных  требований.

      Определяет  уровень индивидуальной динамики физической подготовленности занимающихся и степень  освоения ими основ техники дзюдо (согласно аттестационным требованиям).

      Планирование  подготовки для дзюдоистов на последующих  этапах (НП свыше года, УТ до 2-х лет) имеет выраженное сходство. В подготовительном периоде выделяют обще подготовительный и специально-подготовительный этап. В соревновательном периоде выделяют 1-й и 2-й соревновательные этапы. Переходный период включает переходный этап (спортивный лагерь) и восстановительный (самостоятельная подготовка).

      В учебно-тренировочных группах дзюдоистов 3-4-го года обучения планирование предусматривает  выделение следующих периодов и этапов:

      а) подготовительный период:

      Э-1 — обще подготовительный этап (сентябрь, октябрь, ноябрь);

      Э-2 — специально-подготовительный этап (декабрь, январь);

      б) соревновательный период:

      Э-3 — первый соревновательный этап (февраль, март);

      Э-4 — промежуточный этап (апрель);

      Э-5 — второй соревновательный этап (май, июнь);

      в) переходный период:

      Э-6 — переходно-восстановительный  этап (июль);

      Э-7 — переходно-восстановительный  этап (август).

      В учебно-тренировочных группах 4-го года обучения тренеры-преподаватели обычно планируют 7 этапов подготовки:

      а) подготовительный период:

      Э-1 — обще подготовительный этап (сентябрь, октябрь);

      Э-2 — специально-подготовительный этап (ноябрь, декабрь);

      б) соревновательный период:

      Э-3 — первый соревновательный этап (январь, февраль);

      Э-4 — промежуточный этап (март);

      Э-5 — второй соревновательный этап (апрель, май, июнь;

      в) переходный период:

      Э-6 — переходно-восстановительный  этап (июль);

      Э-7 — переходно-восстановительный  этап (август). 

1.3. Спортивный отбор в группу дзюдо 

      Спортивный  отбор в группу дзюдо (спортивная селекция) — комплекс мероприятий, позволяющих определить высокую степень предрасположенности (одаренности) детей, подростков, юношей, девушек к этому виду спорта.

      Тренеры-преподаватели  по дзюдо не должны совмещать понятия «набор» и «отбор» занимающихся. Однозначных выводов о пригодности (непригодности) к занятиям дзюдо делать не стоит по двум основным причинам. Во-первых, существует механизм компенсации способностей. Во-вторых, требования к занимающимся дзюдо, имеющим высокую степень предрасположенности к спортивным достижениям, достаточно условны. Общеизвестно, что в процессе противоборства дзюдоистам необходимо проявлять быстроту реагирования, способность к переключению, координацию передвижений, совершать атакующие действия с учетом действий соперника. Помимо этого важно обладать мягкостью и точностью движений, успешно выполнять двигательные действия в скоростно-силовом режиме. Дополнительными требованиями к дзюдоистам являются: сила рук, выносливость.

      Пригодность к занятиям дзюдо может определяться в тестах, характеризующих подвижность  нервных процессов, определяющих уровень  координационных и скоростно-силовых  способностей, выявляющих особенности  психомоторных реакций. Но эти тесты  только частично отражают пригодность, поскольку не дают представления о характере и личностных качествах испытуемых.

      Спортивный  отбор в дзюдо реализуется  как длительный, многоступенчатый процесс, который эффективен лишь в том  случае, если на всех этапах многолетней  подготовки дзюдоистов обеспечена комплексная методика оценки личности, предполагающая использование различных методов исследования.

      Определены  основные методы спортивного отбора в дзюдо, применяемые в учебно-тренировочном  процессе дзюдоистов детско-юношеского возраста.

      Педагогические  методы позволяют оценивать уровень  развития физических качеств, координационных  способностей и спортивно-технического мастерства юных спортсменов.

      Медико-биологические  методы выявляют морфофункциональные  особенности, уровень физического развития, состояние анализаторных систем организма дзюдоиста и состояние его здоровья.

      Психологические методы определяют особенности психики, оказывающие влияние на решение  задач, возникающих в ходе противоборства.

      Социологические методы позволяют получать данные о спортивных интересах детей, раскрывать причинно-следственные связи формирования мотивации к длительным занятиям дзюдо и высоким спортивным достижениям.

      В Российской Федерации осуществляется поступательный отбор в 4 этапа: массовый просмотр детей, выявление потенциально одаренных к дзюдо, привлечение перспективных дзюдоистов к централизованной подготовке, отбор в сборную команду.

      Первый  этап. Основными задачами его являются массовый просмотр контингентов детей 6-10 лет (1–4 классы общеобразовательной школы) с целью их ориентации на занятия тем или иным видом спорта. В спортивно-оздоровительные группы, группы начальной подготовки принимаются все желающие заниматься дзюдо в соответствии с возрастом, определенным для начала занятий в данном виде спорта. Критериями, значимыми для спортивной ориентации, являются рекомендации преподавателя физкультуры, данные медицинского обследования, антропометрические измерения и их оценка тренером-преподавателем с позиций перспективы занятий дзюдо.

      Тренеры-преподаватели, работающие с группами начальной подготовки, чаще предпочитают уделять больше внимания (следовательно, считают их более перспективными) юным спортсменам, имеющим более высокий уровень физической подготовленности (относительно других учеников). Среди личностных качеств у «перспективных» юных дзюдоистов приоритетными часто являются агрессивность и жесткость в противоборстве. В большинстве случаев эти признаки у отдельных дзюдоистов не только слабо влияют на дальнейшее спортивные достижения в дзюдо, но и могут отрицательно сказаться при формировании спортивного коллектива.

      Спортивная  практика свидетельствует о том, что на первом этапе отбора не всегда можно выявить идеальный тип  детей, сочетающих морфологические, функциональные и психические качества, необходимые  для дальнейшей специализации в  дзюдо.

      Второй  этап отбора выявляет из занимающихся одаренных к дзюдо для комплектования учебно-тренировочных групп и групп спортивного совершенствования. Отбор проводится в течение последнего года обучения в группах начальной подготовки. Его осуществляют тренеры-преподаватели. Экспериментально установлено, что наибольшую связь с параметрами соревновательной деятельности дзюдоистов 13–14 лет имеют тесты, характеризующие координационные способности, скоростно-силовые способности и гибкость (А. И. Иванов, 2002). Отбор обычно проводится по следующей программе: оценка состояния здоровья; выполнение контрольно-переводных нормативов, разработанных для дзюдо и изложенных в программах для спортивных школ; антропометрические измерения; выявление темпов прироста физических качеств и спортивных результатов.